Так уж устроен акт дыхания, где вдох вызывает возбуждение, а выдох торможение нервной системы.

Если дышать глубоко, то напряжение в теле снимается, мышечный тонус снижается и человек приходит в баланс.

А чтобы утром зарядиться энергией после сна и быстро проснуться, можно сделать дыхательную практику на 5-7 мин

Для этого важно сесть в позу лотоса, спина прямая, взгляд направлен перед собой, закрыть глаза и начать дышать:
8 сек делать вдох, 8 секунд задержка, 8 сек выдох, 8 сек - вдох, 8 сек - задержка, 8 сёк выдох и т. д.
Обязательно задержка после вдоха.
Делайте эту практику каждый день.
Делитесь, помогла вам эта техника дыхания проснуться и почувствовать заряд энергии?

"-Мне трудно дышать, не хватает воздуха, как задыхаюсь" - сказала девушка, придя ко мне на сеанс.

Стали идти в ситуацию и, как оказалось, клиент стал отказываться от любимого дела, от своих способностей. Появился страх сделать что-то не так, навредить...
И тогда женщина решила прятаться от этого, не делать, то что ей нравится.
В теле стало возникать напряжение от внутренней борьбы между "хочу" , но "не могу "и со временем сформировался диафрагмальный блок. Женщине стало трудно дышать.
Особенно симптом усиливался, когда она все же бралась за дело.

Наше тело очень мудрое, оно не враг нам, а наоборот, спасает нас от наших задач. Даёт сигналы через различного рода телесных ощущений. Если мы не слышим, оно усиливает эти сигналы и становится ещё больнее.

Диафрагма является одним из главных средств передачи энергии в теле.
Но, если человек копит напряжение в следствии определённых жизненных ситуаций, событий, состояний длительное время, формируется диафрагмальным блок и энергия в теле застревает.
Человеку становится трудно дышать. Как у клиента, о ком писала выше⬆️⬆️⬆️

Диафрагмальный блок — это место, где подавляются чувства вины, стыда за себя и свои «животные», естественные проявления, также блокируется  гнев, отвращение . Это центр силы , продвижения себя в мир соединение животной и человеческой части. Блокировка ведёт к трудностям с границами , сложно занять «своё место под солнцем», продвигать себя, идти к свои целям, реализовываться в жизни...

Причины диафрагмального блока разные и у каждого будет своя история.


Вот такое у нас умное тело. Замечали у себя трудности с дыханием?

Дорогие, закрывайте глаза и слушайте. Написала, пока клиента ждала, теперь делюсь с вами.

-"Ты чувствуешь, как твоё тело напряжёно?"
-"Да, чувствую."
-"С кем ты борешься?"
-"С миром, он несправедливо ко мне относится."
-"Да, и ты всё время доказываешь своё место в этом мире?
-" Ну, не совсем... Ну, да наверное... "

Пришла ко мне женщина на приём, напряжённая как оловянный солдатик и натянутая, как струна...

Это говорит о том, что человек очень ригиден. Чтобы, не дай бог, ничего не произошло, чтобы не упасть в грязь лицом, не быть ниже других, телу приходится выдерживать чрезмерное напряжение, сохранять устойчивость, внутреннюю силу. Сценарий такого человека - " если я сдамся, допущу ошибку, то проиграю, лучше не отступать от плана." Тело такого человека находится в постоянном тонусе.

Ригидные люди как правило сохраняют холодность, хотя сами её боятся. Они чрезмерно напряжены, чётко понимают ход своих действий, знают, что ответить, всё по часам и по плану, всегда начеку.
Там нет права на ошибку.

Из-за своей холодности они не получают нормального человеческого контакта. Те, кто находится рядом с ними, чувствуют напряжение.

... Так вот, на терапии мы позволили этой прекрасной женщине быть несовершенной и не идеальной, отступить от плана, от её картинки мира. Мы поменяли её модель поведения на новую, где можно ошибаться, быть не идеальной, самой собой.

Конечно же здесь большая работа идёт на выражение и открытие чувств, которые раньше не проявлялись.
Тело женщины расслабилось и напряжение ушло. Телесная работа дала свой результат.

Наблюдали у себя подобные состояния, ощущения, поведение по отношению к себе либо к другим людям?

Вот так выглядит ригидное тело человека.
До и после терапии.

Провела групповую телесную терапию. Уже год, как я включила в свою работу с людьми такой формат.

Как же я наслаждаюсь своим делом.
Для меня- это погружение в людей, в их запросы, быть рядом, быть проводником, наблюдать реакции тела, отслеживать поведение, чувствовать состояние. Кайф.

Я люблю как групповой, так и индивидуальный подход.

Групповая работа помогает человеку встретиться со своими телом, его желаниями, потребностями, чувствами и эмоциями, отследить модели поведения в жизни при помощи различных техник, что даю в терапии, получить свои внутренние осознания, отключить ум, погрузиться в свое бессознательное и расслабиться. А самое важное- групповая терапия позволяет каждому участнику услышать обратную связь друг от друга и что-то подсветить, а так же получить поддержку от группы.

Индивидуальная работа направлена на наиболее тесный контакт с клиентом, большее погружение в запрос, выявление причины, где я уже индивидуально подхожу к его решению. Здесь все встроено на доверии , только я и клиент.

"Это совсем не массаж" - говорят одни. "Даже язык не поворачивается назвать это массажем" - говорят другие.

Да, я сама понимаю, что это массажем не назовёшь. Здесь не только идёт глубокое взаимодействие с фасциями
( подробнее о фасциальной ткани в этом посте https://t.me/bodypath/212?single), а ещё работа на уровне подсознания.

Мне важно на сеансе разобраться с причиной, которая привела к нынешнему состоянию моего клиента. А через тело это происходит гораздо быстрее и эффективнее.

Весь мой большой опыт работы с людьми помог мне собрать все мои знания воедино, в мой авторский метод

Знания телесно-ориентированной терапии, психосоматики, того, как работают метафорические карты, мне помогают ещё глубже погрузиться в тело человека, в его текущее состояние и позволяют понять где корень все того, что с ним происходит сейчас.
Так же это позволяет выпустить на свободу подавленные чувства и эмоции, помочь человеку взглянуть на ситуацию по-другому. Для этого я использую множество техник в процессе работы, подбирая индивидуально для каждого клиента свою, учитывая его запрос, состояние, карту тела, его типологию.

Моя задача на физическом уровне вернуть начальную форму фасциальной ткани, а на психическом- вернуть человека в ресурсное состояние и устранить актуальность проблемы, которая не давала покоя долгие годы.

У себя на сеансах помогаю:
-улучшить физическое и психическое самочувствие.
- убрать мышечное напряжение, которое блокирует свободное течение энергии в теле
- справиться с хроническими болями
-Улучшить осанку, исправить сутулость
-Наладить работу внутренних органов
- проработать негативный опыт
- полюбить ваше тело и принять себя
- ощутить чувство безопасности
- научиться справляться со стрессом и сильными эмоциями
- проработать внутреннего ребёнка или детско-родительские отношения
- проработать страхи и обрести внутреннюю опору
- выйти на путь предназначения или преодолеть трудности жизни

Конечно можно долго описывать суть моего метода, это далеко не все, о чем я рассказала. Но, как говорится, лучше придти и самому это прочувствовать.

Вот ещё один прекрасный результат после первого сеанса.

Шейно-воротниковая область до и после. Обратили внимание?

Когда человек не может принять решение, тащит все на своих плечах, не может справиться с грузом чужой ответственности, в его теле возникает напряжение, особенно когда человек находится в определённых задачах длительное время. Вслед за напряжением формируются телесные блоки. И с этим важно работать.


Мы с клиентом поработали, шея стала свободнее после того, как разрешили ситуацию в терапии.

Люблю свое дело

Неуверенность, страх критики, осуждения, нерешительность в действиях привели моего клиента к напряжению в спине.

Когда чего - то очень хочется, есть желание сделать действие, а человек в это не идёт из-за сильного страха критики и осуждения, тело это воспринимает как предательство.
Происходит внутренний конфликт, злость, вина на себя.
А почему это происходит?

Например, как выяснилось на сеансе с клиентом, причиной оказалась сильная опека родителей над ребёнком, учитывая, что она была младшей из детей. За неё решали, говорили, как надо, а не как она хочет. Если что-то не так, то критиковали.

Взрослея, у женщины эта модель поведения сформировалось в определённый сценарий "Не буду высовываться, лучше делать, как говорят".
В терапии мы над этим и работали.

Если вы понимаете, что живёте по определённому сценарию, ваше тело выдаёт определённые симптомы, вы чувствуете, как вам это мешает в жизни, приходите на телесную терапию. Я помогу вам в этом разобраться.

А какие сценарии есть у вас?

Баланс существует не только в природе , но и в теле человека.
Если функция одной из систем организма нарушена, то другие будут брать нагрузку на себя, для того чтобы восстановить сбой в системе. В здоровом организме восстановление происходит быстро.

А если, к примеру, человек не даёт возможности себе отдохнуть, трудится день и ночь на протяжении длительного времени, то его организм начнёт давать сигналы, что с ним что-то не так. В таких состояниях рано или поздно тело слабеет и, "привет, кровать" , хорошо если не больничная.
Организм все равно заставит привести тело человека в нужный баланс, только чтобы тот отдохнул и расслабился.
Не хотел по-хорошему, будет по-плохому.

После любого напряжения, умственного или физического, обязательно наступит расслабление. Это закон, от него не убежишь.

Поэтому так важно отдыхать и прислушиваться к своему телу.
На прошедшей групповой терапии я помогала участникам выходить из напряжения и войти в состояние расслабления.

Часто вы позволяете себе отдыхать?

Сегодня увидела ролик и прониклась в него. В нем кроется огромный смысл.

А ведь так и есть, люди оценивают других из своих взглядов, убеждений, установок, сценариев.

Для меня каждый человек уникален.
И для каждого из нас жизнь бесценна. Она дана нам для того, чтобы мы жили её- свою, а не чужую, за кого-то.

Важно!
Окружайте себя людьми, которые вас ценят❤️❤️❤️

Написала стихотворение "Душа моя"
Моё видение и чувствование. Мы пришли на эту Землю не просто так и у каждого из нас своя роль, своя дорога, свой опыт. Мы каждый являемся частицей этого мира и дополняет друг друга, как пазл. Но если одну частицу пазла с другой поменять местами, то он уже будет не полноценным.
Так в жизни, кто-то становится на чье-то место, а своей жизнью не живет.