"Надо отдохнуть, что бы не напрягаться"
Такую фразу сказал мне сын.

Вчера у него разболелся живот. В сад он не пошел. Интересную вещь он мне подсветил.

😮‍💨Значит лежит на диване, чувствует легче стало. Сразу с кровати вскакивает и начинает играть. Живот снова болеть начинает - он на диван ложится. Полегчало - вскакивает. Заболел - ложится. И так по кругу. И боль не уходит до конца и наиграться вдоволь не получается.

Я ему говорю:
- Полежи, сил наберись, расслабься.

А он на своем и не дает организму восстановиться.

💡Тут меня осенило. Он мое отражение. Тем более, что ребенок до 7 лет, это вообще зеркальная копия мамы. Он через живот и игру показывает как я себя веду в работе и отдыхе. Загоняю себя, когда силы на исходе делаю микро передышку и снова работать.

Элементарно даже когда есть свободное время, не даю себе полноценно отдохнуть. Далеко ходить не надо, вчера фильм смотрела, смотрела и думала "Вместо того что бы делать дела, я тут фильм смотрю".

🪫Получается заряд моих батареек не восстанавливается полностью. Я — как Ваня, почувствовал прилив сил на 2% из возможных 100% - ему надо бежать играть, а мне работать.

Мудрый сын у меня. Фраза гениальная "отдохнуть, чтобы не напрягаться". Для меня это как найденный элемент пазла. Пока писала свои мысли у сына живот успокоился.

P.S.
Вчера позволила себе расслабиться, почитала и погуляла.

#личное

Была на родительском собрании. Учитель предложил каждому поделиться что хорошего произошло за прошедшие 3 дня.

Сначала возникла тишина. Далее, часть из присутствующих родителей просто промолчали, другая часть сказали, что у них ничего хорошего не произошло. Кто-то вообще спросил - "А что, такое бывает?"

😄Дошла очередь до меня. В моей голове уже был готов список приятностей, что случились за последние 3 дня... Я озвучила его с улыбкой и даже не напрягаясь.

Почему людей такой простой вопрос в ступор вгоняет? Почему нет ответа? Что серьёзно нет хороших событий? Ну это же не правда. Так почему?

🧠Наш ум так устроен, что ему легче фокусироваться на негативное вокруг. Ведь негативное - это опасность для жизни, а значит надо быть на чеку. Это простой способ реагирования на ситуации заложен эволюционно. Вот и получается, что людям легче думать "эх машина сломалась", вместо "круто, через 2 дня машина будет как новенькая". Легче разозлиться, чем улыбнуться, легче накричать, чем поддержать. Так проще.

😡Благодаря этой простоте у человека на протяжении жизни формируется негативное восприятие мира. Это негативное восприятие подкреплено негативными внушениями, установками, мыслями. Так тумблер мышления человека фиксируется в положении "ничего хорошего".

🔎Через этот режим жизни происходит восприятие мира вокруг, событий, задач. Человек буквально не может разглядеть у себя под носом хорошее. А оно ведь есть всегда: вот мне человек улыбнулся, вот я 50% задач запланированных сделала, вот ребенок 4-ку получил...

🧲Состояние и мысли притягивают события. Думаю, здесь это доказывать не надо. Поэтому тумблер надо переключить на режим "Замечаю хорошее". Если этого не сделать, то негативная модель поведения станет притягивать еще больше негативных событий. Опасно, если это не изменить, так как переключатель тумблера может заржаветь и остается навсегда в режиме "ничего хорошего".

Замечайте хорошее. Прямо сейчас, вспомните, что хорошего случилось сегодня?

#личное #мышление

Нейронные тропы

Происходящее с вами в жизни результат тропинок в мозгу. Именно от накатанных нейронных тропинок зависит то как мы реагируем на события, какие эмоции и мысли чаще воспроизводим.

❗️Собака укусила в детстве, появилась тропинка “собаки злые”. Отец в семье тиран, у дочки появилась тропинка “унижает, значит любит”.

💻Все мы проживаем какие-то события, эти события интерпретируются мозгом хорошо-плохо, безопасно-не безопасно, больно-приятно, можно-нельзя. На основании этой интерпретации создаются реакции, действия и убеждения. Реакции, действия и убеждения формируют программный код личности через нейронные связи. Программный код позволяет нам описывать мир вокруг, позволяет выживать удерживая в привычных стратегиях поведения.

Битый программный код одних, сулит бедность. Других, одиночество. Третьих, болезни. Четвертых, непонимание себя и топтание на месте. И т.п.

👍Хорошая новость в том, что старые связи могут разрушаться, а новые создаваться. Да, при желании, можно переписывать код личности. Эта способность мозга называется нейропластичностью.

👕Например, мужчина еще в детстве привык одеваться в дешевых магазинах. Бренды и дорогие бутики для него с родни другой планете. Во-первых не понимает зачем покупать футболку за 5 тыс., если есть футболка за 200 руб. Это же просто футболка. Во-вторых денег на эти изыски нет.

Как-то друг его заводит в бутик, где один костюм стоит как его годовая зарплата. Друг заставил его померить этот костюм. В момент примерки старый нейронный код пошатнулся. Мужчина почувствовал как тело выпрямилось, он ощутил уверенность. Такого в костюме за 2 тыс. он не чувствовал.

💪У мужчины сформировалось приятное впечатление от себя в дорогом костюме. Его мозг начал формировать новую связь - “дорогие вещи - это круто”. Теперь ему захотелось носить дорогие вещи. У него появилась мечта купить этот костюм.

Благодаря новой нейронной связи наш герой начинает чаще замечать дорогие бутики, чаще заходит в них и примеряет одежду. Нейронная связь становиться крепче.

🧲Проходит время и мужчине неожиданно предлагают сделку. Он все так же неожиданно получает достаточное количество денег для покупки дорогого костюма. Новая нейронная связь буквально притянула новое событие в жизнь мужчины и он получил желаемое.

Надеюсь доступно описала процесс формирования новых нейронных связей. Кстати, на своих сеансах я как раз и помогаю создавать новые нейронные связи, только делаем мы это через проживание старых событий из жизни по новому, так что бы возникли новые чувства и эмоции. Они то и позволяют протоптать новую нейронную тропинку.

#метод

Я с 4 лет грезила мечтой - стать певицей🎤

С восхищением смотрела на мою любимую певицу, Марину Журавлеву, по телевизору. Повторяла её движения, знала все её песни наизусть 🎶

А как пародировала Распутину, Пугачеву и Варум... 🤩

Но жила я в деревне и взрослея понимала, что мечта моя все дальше от меня. Вокальных школ, студий, даже преподавателей по вокалу не было. Лишь только уроки музыки в школе.

А петь очень хотелось...

В 15 лет подарили гитару - мечта возраждается.

Научилась как могла, кто мог подсказывал, а дальше песни в общежитии мед училища, в деревне у костра, в местном клубе на сцене и все под гитару.

Радости было не описать, не передать...

Но дальше работа, учёба и моя гитара осталась пылиться на полке вместе с моей мечтой.

Дочь, моя дочь вселила в меня веру, что я смогу реализовать мечту маленькой девочки.
Занятия вокалом, конкурсы, театр, кубки, грамоты, медали, восторг дочери, наслаждение, радость от результатов. Смотрела на дочь и все больше осознавала, как мне хочется петь и что мечта-то не умерла.

Год занимаюсь вокалом и наслаждаюсь процессом. Уже 2 раза выходила на сцену.

Я настолько горю желанием
... что месяц назад состоялась моя первая звукозапись.


Кстати в инстаграме в одном стористеллинге я пообещала, что скину полную запись, если будут желающие её послушать.
Я очень рада, что есть аудитория, которая этого ждёт!

Отправляю и рада вашим комментариям. Для меня это очень важно, я действительно долго шла к этому.


А в заключении, хочу сказать, что я сократила путь к мечте, благодаря работе над собой.
И теперь весь мой путь- это опыт, который я передаю людям через телесную терапию.

Запись⤵️

#личное

У меня 2 - х дневное погружение в телеску. Тема очередного модуля "Личностные кризисы и психологические травмы"

В процессе обучения происходящие внутренние трансформации, работа над собой, проработка травм помогает ещё глубже погрузиться внутрь себя, свое тело.

В дальнейшем мой, уже внутренний опыт закрепляется. У меня есть ещё большее понимание, как использовать эти инструменты уже в моей деятельности.

Сеансы становятся эффективнее, путь к нахождению причины запроса ещё короче.

Сейчас нахожусь в процессе... Ну, перерыв закончен. Пошла дальше учиться

Дорогие, благодарна, что вы со мной.
Что наблюдаете за мной, читаете мои публикации, применяете на себе, подчёркиваете для себя важное.

Этими историями мне важно было донести смысл моей деятельности, меня как человека и эксперта

Если ещё кто не читал обо мне, кто хочет подробнее со мной познакомиться, в закрепе есть 4 истории, благодаря которым я стала тем, кто есть сейчас.