Всех приветствую, дорогие!🤗

Как же я долго ждала этого момента, когда создам свой телеграм канал.

И вот, я с вами. Готова делиться своим опытом, знаниями. Чувствую - настало время😅

Но для начала я немного представлюсь.



Меня зовут Валейко Марина.
Я телесный мастер с 13 летним опытом работы с людьми. Автор собственной методики, помогающей людям восстановить физическое и психическое здоровье.
Фельдшер, психолог, телесно ориентированный терапевт, специалист по психосоматике, массажист, владеющий остеопатическими, фасциальными и мягкими мануальными техниками, специалист по работе с подсознанием через техники ACCESS BARS, а так же метафорические ассоциативные карты🙏

Я за комплексный подход. Все свои знания и навыки использую и применяю на своём 2 часовом сеансе.
Провожу телесные групповые терапии.

Работаю как с женщинами, мужчинами, так и детьми.

Моя задача найти причину данного запроса в котором пришёл человек и проработать его на сеансе через тело👍

Решаю запрос на физическом, психическом, эмоциональном, ментальном энергетическом, эмоциональном уровнях.

Помогаю:

✳️ Убрать боли в спине, шее, головные, суставные боли.
✳️Растаться с мышечными блоками, спазмами и зажимами в теле
✳️Улучшить осанку, исправить сутулость
✳️Наладить работу внутренних органов
✳️Повысить уровень энергии в теле
✳️Освободить тело от застрявших эмоций и научиться экологично их проживать
✳️Вернуть жизненную силу


У моих клиентов уходят болезни и боли, которые мучали годами, а так же физическое и психическое напряжение, которое мешало реализоваться в жизни😊

Ссылка на мои соцсети

https://vk.com/wall27234058_917

https://www.instagram.com/p/Ci1rIZds4Qo/?igshid=MTA0ZTI1NzA=
Телефон
89082220697

Для вас я на связи в любое время, если не ответила сразу, то отвечу позже, обязательно 🙏❤️🙏

Что планирую транслировать в канале для вас?

Конечно же - это:

✅ расскрытие интересных тем, возможно вы захотите, что бы я вам подробнее дала ответ на волнующий вас вопрос;
✅возможность делиться своими телесными техниками, практиками;
✅ использовать Метафорические карты (МАК) для решения какой либо задачи, помогая найти ответ на вопрос;
✅ выкладывать анонсы своих мероприятий и моих коллег;
давать ответы на ваши вопросы в комментариях, в которых вы так же можете писать отзывы, пожелания, впечатления;
✅ну и ещё кое- что интересное...

Так что, ещё немного и начну заполнять свой телеграм канал своим полем.

А пока присоединяйтесь и зовите друзей, знакомых, кого не лень😅

Дорогие, привет! Я готовлю свою авторскую игру и делюсь этой идеей с вами.


Я стала расширять свои знания, углубляясь все больше в свою деятельность, обучения. Стала осознавать свою значимость в этом мире🤗

Я поняла- все, что я делаю 🙏:
-несёт пользу людям
-развивает мои способности
-открывает новые возможности
-расширяем мой круг общения с людьми
-усиливает мою коммуникацию
-делает меня компетентной и разборчивой в своём деле

И вот по- немногу, маленькими шагами, я иду к своей большой цели😊
И в этом мне помогают близкие мне люди своей верой, поддержкой и мои друзья, коллеги, которые адекватно, без фальши могут подсветить мне мои слабые и сильные стороны.

Вот такой человек есть в моей жизни, мой идейный вдохновитель- это @
Сидим, болтаем за чашкой чая.
Марина мне : - "Я буду проводить свою авторскую игру, давай и ты присоединяйся.
Я согласилась.

Вот так родилась моя авторская игра тела.
Да, да, вот до чего я докатилась 😅

А суть её в том, что бы :
✅ углубиться в свое тело, отследить не только явные, но и " скрытые чувства, эмоции, ощущения"
✅ изменить текущее состояние, которое блокирует решение определённых задач, что бы придти к нужной цели, на новое
✅ прожить те состояния, что так тщательно были спрятаны в теле
✅увидеть, как можно по-другому

Так что скоро опубликуем анонс, будет интересно🙏❤️🙏

Привет, дорогие!
Как ваши дела? Все в предновогодней суете?

О, я тоже! 24 часа в сутки не всегда хватает. Но это такой кайф. Я понимаю, что это мой рост, моя сила. Я в движении и потоке. Моё окружение меня поддерживает. Раньше такого я не замечала. А люди все классные и каждый подсвечивает мне мои зоны роста. Это ооочень ценно🙏❤️🙏

Вот сегодня хочу поделиться с вами своим выходом из зоны комфорта. Делая это для себя, я становлюсь увереннее, свободнее, более открытой, полезнее для других.

И вчера у меня был насыщенный вечер. Отчётный концерт, где мы с дочей пели.
Я ДОВЕРИЛАСЬ своему телу, отпустила контроль, несмотря на волнение и сделала все возможное, чтобы расслабиться. В общем, получилось, что получилось😅

"Пойти в свой страх"

Для меня эта фраза раньше была под запретом. Включалось сильное сопротивление ума. А потом я слышала, как люди радуются тому, что прошли, преодолели, от чего я отказалась. И было так неприятно за саму себя. Ведь давали шанс. Что не пошла, зачем отказалась?

Много было в моей жизни, где я не могла решиться, а потом как - будто кто-то толкает вперёд💪🏼

Вот так я решила пойти на тренинг " Стратегия прорыва". Мне сама Вселенная дала билет. Причём до этого я целый год не могла на него попасть, не было мест, не успевала, долго думала. А тело рвалось😅

И вот пройдена первая ступень. Затем я решила пойти дальше. Страх есть, но уже знаю точно, что моё тело не врёт. Возникло огромное желание идти вперёд в сомнения и страхи. Потому что я поняла, то чего я боялась-это и есть мой рост👍

И вот мною пройдена вторая ступень "Трансформация". И ещё больше радости от этого. Оказалось не страшно, а интересно, мощно, сильно, для меня самой🤗

Теперь я задумалась, как много мы упускаем в жизни из-за того, что нам не хочется выйти из зоны комфорта. А там так интересно, там не страшно вовсе.

Всё моё желание развиваться во всех своих сферах жизни, привело меня к тому, что теперь я точно знаю – я могу и я есть и я полезна людям. И моя сила только растёт. Я знаю, что дать человеку в его запросе. По другому не могу, не умею, филонить не для меня😌

Могу сказать из своего опыта – чтобы идти туда, где сопротивление, важно услышать своё тело, чувствовать его знаки.

✅Для этого стоит только задать себе вопрос: "Стоит ли мне туда идти, делать, говорить... ? Тело подскажет. Если в области грудной клетки становится свободно и дышать стало легче, словно она расширилась, значит вам точно туда. Если вы чувствуете, что тело сжимается, внутри дискомфорт, то даже и не стоит делать шаг.

✅Выбирайте новые, непривычные действия взамен старым, то, что вы раньше ещё не делали. Например, выбирайте другой маршрут по дороге домой или на работу.

✅Позволяйте себе совершать спонтанные, не запланированные действия, которые хотите в данный момент сделать, но по каким-то причинам не позволяете этого. Например, неожиданно пройтись босиком по снегу, покачаться на качели, сделать комплимент незнакомому человеку или вообще, взять и уехать посреди недели туда, куда давно откладывали, потанцевать на улице по любимую музыку, не обращая внимания на прохожих...

❗️Применяя это в жизни, я становлюсь более уверенной и решительной. Это укрепляет мою веру в себя, а если есть вера, значит и в страх идти легко. Оно того стоит.

Пользуйтесь🙏❤️🙏

#практики #страх

Привет, дорогие!
Скажите, а вы часто позволяете себе свободно выражать свои мысли, говорить, что вы, действительно, чувствуете? Именно ртом говорить? И вообще, часто позволяете себе улыбаться?

Если задумались, тогда, возможно, мой пост будет для вас полезен🤗

-"Я такая веселая, энергичная, с чувством юмора. Только муж говорит, что "ты не понятная "- призналась мне недавно моя клиентка🤷‍♀️

Девушка  такая живая, всегда при деле. Но, работая с ней, оказалось , что тело ничего не чувствует ни боли, ни удовольствия. И что бы я не спросила, одна эмоция, да и ту распознать не может😩

В процессе сеанса , оказалось,  что с детства девочка не получала должного внимания к себе. Она только знала, что нужно стараться для других, угождать, по -другому она не знала. Потом эта девочка выросла, но до сих пор продолжает жить для других, не замечая себя. Даже отдыхать едет для галочки,  а с мыслями в делах.  Она  не понимает, что значит замедлиться. Все время в режиме напряжения😖

На мой взгляд, от сюда следует, что мы часто не знаем, насколько загнаны в рамки каких-то установок, убеждений, правил, навязанных в детстве, родителями, обществом.   Не замечаем самих себя.  И на сеансе часто мы вскрываем через тело, те чувства, которые были заблокированы.  Даем выход эмоциям , возможность прожить их, почувствовать. Тогда энергия начинает свободно течь в теле, человек учится обращать внимание  внутрь себя, узнавать свои желания😊

К примеру, работая с зажатой челюстью, мы выгружаем множество чувств  и эмоций через тело. Злость , раздражение, гнев, ненависть..., что копились годами из-за запрета  показаться , проявиться, высказать свое мнение, выразить свои чувства и желания словами, все это выходит наружу😤
Человек начинает осознавать, что он чувствует, ощущает, желает.

Это как шланг, на конце которого встроена пробка и ее трудно открыть.  А вода все льется и льется, до тех пор пока не вырвет пробку, либо сам шланг начнет рваться от напряжения⚡️

Так и в жизни. Человек, ходит  копит в себе гнев, пока не вылетит пробка в виде накопленных негативных эмоций на окружающих или продолжает держать в себе все это, пока тело не начнет болеть (рваться от напряжения , как шланг).

Наше тело - огромный помощник.  Оно  каждый раз старается нас защитить, беря всю атаку на себя. Умение проживать эмоции экологично и не бежать от них, признавать их в себе, принимать - залог здорового тела💪🏼

Если вы по каким-то причинам не идете к специалисту, то можете сами сделать  практики на чувствование своего тела и отслеживание негативных эмоций. Одной из них я поделюсь с вами🤗

Практика.
✅Сядьте поудобнее, постарайтесь расслабиться. Почувствуйте, как вы дышите. Сделайте по 3 глубоких вдоха и выдоха.
✅Теперь положите ладонь правой руки себе на живот, а ладонь левой руки на область сердца. Дышите как можно медленнее. Сосредоточьтесь на ваших ладонях, почувствуйте тепло под ними.
✅На каждом вдохе ощущайте, что вы сейчас чувствуете?
✅Вспомните самую неприятную ситуацию в вашей жизни (включая детство), людей в ней, события, перед кем или в чем вы уступили, пошли наперекор себе. 
✅Какие эмоции возникают внутри вас? Не торопитесь, дайте себе время и не бегите от них. Позвольте себе совершить те действия в ситуации, которые ранее в ней  вы не могли сделать. Разрешите это себе, теперь можно.
✅Проживите в теле это состояние. Дайте возможно вашему телу это почувствовать и прожить.
✅Затем понемногу начинайте улыбаться, наблюдайте за уголками ваших губ. Отследите как вам в этом состоянии? Постарайтесь как можно дольше задержать улыбку на лице и продолжайте наблюдать за эмоциями. Следите, какие чувства возникают в теле?
✅В конце практики, медленно обнимите себя за плечи и поблагодарите.

Пользуйтесь во благо🙏❤️🙏

#практики #связьстелом

Дорогие, эти строки от сердца для вас

Всем вам желаю в Новый год,
В себя и в свои силы ВЕРЫ!
Пусть счастье в вашу жизнь войдёт,
И пусть оно не знает меры

Желания, что есть у вас,
Вы превращайте в свои цели
И, чтоб скорей настал тот час,
Когда вы их достичь сумели.

Желаю, что бы с вами рядом
Ходила под руку любовь
И лишь хватало только взгляда,
Чтоб понимали вас без слов.

Желаю вам сиять, как солнце,
Дарить тепло себе и людям
И распахнуть свои оконца.
Пусть счастья много-много будет.

Ещё вам красоты той самой,
Что в глубине души у вас.
Жить так легко, что без драмы,
Чтоб было лучше, чем сейчас.

Творите, создавайте то,
На, что вы раньше не решались,
А так хотелось, раз так сто...
Но очень долго сомневались.

Пусть сложится всё так как надо
Для вас, для всех, для мира в целом.
Пусть Новый год станет наградой
Чтоб счастью не было предела.

(Валейко Марина)

#творчество

Дорогие, знакомлю вас по-немногу с моей деятельностью. Буду раскрывать её суть, да и вообще, суть самого моего метода работы.

Я говорю ДА...

Это мой ответ на часто задаваемый вопрос: - "Что , правда после первого сеанса видны изменения?"
Итак, раз он такой актуальный, отвечу на него подробнее🤗

Представьте, что вы купили красивый костюм, который идеально вам подходит по фигуре, а так же очень удобен. Вы носите его какое-то время и замечаете, что ткань немного растянулась. Но продолжаете носить дальше, пока официант в ресторане не проливает на вас кофе. Вы отдаете костюм в химчистку, забираете, мерите, а он вам тесен. Химические вещества испортили ткань😞

В нашем примере костюм - это фасция, тот орган, который окутывает все наше тело, как непрерывная сеть. К тому же, фасциальная ткань содержит 70% воды, а все остальное - соединения на основе белков и углеводов.

Новый костюм- это здоровая фасция, способная растягиваться и сжиматься, а при нормальных физических и психических нагрузках , возвращаться в начальную форму💪🏼

Длительное ношение костюма, пролитый кофе, химчистка- это различные ситуации в жизни, длительные физические перенапряжения, стрессы, убеждения установки, травмирующие для психики события, негативное мышление... - все это влияет на качество наших фасций. Они способны укорачиваться, растягиваться, утолщаться и находиться в длительном напряжении, меняя свою начальную форму.

В таком состоянии фасции не способны в полной мере напитываться жидкостью , обезвоживаются, так как уменьшается выработка гиалуроновой кислоты, функция которой помогать удерживать воду и обеспечивать скольжение тканей относительно друг друга. В следствии этого Фасция становится менее эластичной. Вот отсюда обвисание кожи, морщины, целлюлит, а так же сколиозы , сутулость, ограничение в движении, спазмы, блоки, зажимы... 😩


Замечали , как быстро растут овощи на грядках, какие мясистые листья и корнеплоды вырастают, если регулярно их поливать в засушливую погоду?
Так вот в процессе сеанса, я помогаю фасциям вернуть их форму и наполниться водой💧

Вода- это мои фасциальные техники, которые помогаю увлажнять фасции. Следовательно, повышается их пластичность , они освобождаются от застоя и напряжения, таким образом, тело расслабляется , снимаются блоки, спазмы , зажимы в теле.

Как это происходит в процессе?
Фасциальная ткань подвижна. Я отслеживаю эту подвижность, кладя руку на тело человека и наблюдаю , куда влечет фасция. По ходу движения ткани я отслеживаю, ее подвижность. Если есть сопротивление, напряжение или ощущение , как что-то препятствует движению руки, можно сразу отследить, что здесь подвижность фасций ограничено или отсутствует и с этим участком надо работать. И, конечно же, ищу, что же привело к таким изменениям ткани🧐

Таким образом, возвращая начальную форму фасциям, устраняются зажимы, спазмы, напряжения. Следовательно тело приобретает ту форму, которая ему присуща по праву и больше нет необходимости тащить этот груз💪🏼

Дорогие, доступно объяснила?

И чтобы фасции были в форме, важно грамотно распределять физическую нагрузку , больше двигаться , много ходить, заниматься йогой, танцами, кто что любит. Так же, мыслить позитивно, работать с негативными убеждениями, по максимуму избегать стрессовые ситуации и обращаться за помощью к специалисту, если это потребуется🤗

А самое главное, слушайте свое тело, оно не врет🙏❤️🙏

Привет, дорогие!
Продолжу разговор про тело, а точнее фасции.
А в конце публикации будет техника, которая вам очень пригодится, если возникнет такая необходимость.

В прошлый раз я писала о том, что здоровая фасция должна свободно скользить между тканями и создавать их движение относительно друг друга.

Это говорит о том, что фасция достаточно эластична и наполнена жидкостью. В любой момент она может при растягивании или сжатии вернуться в свою начальную форму💪🏼

Например, в театре вы, в течении часа, сидите и смотрите спектакль . Объявляют антракт. Вы встаете с кресла и чувствуете, как ваши ягодичные мышцы немного занемели, либо чувствуете их некоторое напряжение и вам захотелось пройтись. В течении нескольких минут , вы уже забываете про ваши ягодицы и вам снова комфортно .

Из примера следует то, что фасции находились долгое время в напряжении ( растяжении) , сидя в кресле. Как только поднялись с места, измененные фасции наполняются жидкостью ( водой), ускоряется приток крови и лимфы к тканям и фасции возвращаются в форму😊

❗️Цель самих фасциальных техник направлена на снятие блоков, спаек, спазмов, зажимов в теле, где ткань как бы залипла.

Например, ребенок делает поделку , используя клей и бумагу. В течении всего процесса он так увлекается этим, что не замечает, как бумага приклеивается к столу, на котором был пролит клей. Что бы убрать бумагу со стола , ребенку потребовалась вода для размягчения клея .

Что из этого следует? Бумага - это фасция, которая содержит в себе вещества и воду, помогающие ей быть подвижной и соединять (склеивать) ткани в теле относительно друг друга без их слипания. Но в какой-то момент, по тем или иным причинам, фасция теряет свою эластичность из- за недостаточного количества в ней жидкости и постепенно образуются залипания . Как пример- листок бумаги, прилипший к столу. Подвижность фасций нарушается😞

Но стоит применить фасциальные техники, которые позволяют тканям наполниться водой и вернуть подвижность, фасции вновь обретают свою форму. В примере- лист, смоченный водой.

Так что же делать, когда образуются такие неприятные состояния в теле , когда вы чувствуете боль или напряжение и очень хотите себе помочь?

Я вам дам очень простую технику, которая называется "губка". Ее задача состоит в увлажнении фасции путем легкого нажатия ладонями болезненного или напряженного участка. Ткани наполняется жидкостью. Эта техника поможет снизить интенсивность болей и напряжения в теле.

Чтобы эта техника была более понятна для вас, я записала видео🎥

Смотрите и применяйте. Но не забывайте, что на каждый симптом есть своя причина . Полноценно проработать все ваше тело , вы можете только у специалиста 🤗

#практики #метод

"Марина, я нашла свое дело. У меня свой кабинет, клиенты. Я делаю то , что люблю и хочу. Раньше боялась этого, не могла решиться долгое время, а сейчас кайфую" - признается одна из моих клиентов 💪🏼

До нашей встречи девушка жила в напряжении, болела спина и голова🥴 Она не могла определиться, чем же ей заниматься. Боялась начать. У нее был страх допустить ошибку, не справиться ...🤦‍♀️

Каждый из нас о чем-то мечтает, ставит цели, но не каждый идет к ним, не совершает действия к их достижению. Тогда в теле накапливается напряжение и возникаю различного рода симптомы. Например: головная боль, боль в спине, в ногах, бессонница, спад энергии и т. д. 🤕

Важно идти за своим телом, своими истинными желаниями . Часто там, где страшно - там новые возможности. Это элементарный выход из привычной " зоны комфорта"💯

Сформированные убеждения, навязанные обществом установки, мешают думать иначе, потому что нет знаний как по-другому. Неизвестность пугает. Если выйти за эту грань, происходят невероятные вещи, открывается то, что раньше было закрыто, вне доступа.

В случае с моей клиенткой, нам понадобилось 2 сеанса, что бы убрать ее напряжение и боли в теле и убрать причину ее страхов😊 Это как в машине протереть лобовое стекло от пыли и вид уже другой. Либо снести забор, который вызывал препятствие на пути и пространство стало шире, больше.

На своих сеансах с клиентами мы работаем над тем, чтобы поменять старые установки на новые, негативное мышление на позитивное. Давая телу понять, что так безопасно, что можно по-другому и оно расслабляется. Напряжение и боль уходит😊

#историяклиента

Как справится самому со своими страхами перед принятием решения или какими-либо действиями, если рядом нет специалиста?

Допустим, вам предлагают сотрудничество с очень известной компанией, которая видит в вас надежного и ответственного партнера. Вы давно об этом мечтали, и даже прописывали каждый свой шаг, но настолько боитесь, что не предпринимаете решительных действий.

Я делюсь с вами простой, но эффективной техникой, которая поможет стать уверенней и смелее двигаться вперед👇