Сегодня была на занятии по вокалу. Да, у меня стало получаться. Мой преподаватель говорит, что можно уже песню записывать.

Я много работаю над своим голосом. Даже не над голосом, а над своей решительностью, быть смелее, увереннее. Для меня задача говорить громче, ярче, чего с детства боялась.

Теперь во мне это раскрывается и голос становится проявленней. Сегодня, когда пела высокие ноты, осознала интересную закономерность.

Перед тем, как высоко звучать, моё тело начинало сжиматься, в итоге голос звучал узко, зажато, и стирался весь диапазон, буд-то выше не могу петь. Опускаясь ниже, тело расслаблялось и голос уже лился.

И тогда мой педагог сказала, расслабься и пой... У меня стало получаться.

В жизни так же. Стоит мне идти в новое, где ещё не была, но знаю, что там мой рост, я напрягаюсь, а вдруг не получится.
Стоит только расслабиться и делать все из радости и удовольствия, все идёт в гору.

Как вам такая закономерность?🤗

#личное

Сегодня мюзикл у дочери. Помогаю с костюмами.

Стою глажу и думаю: это ведь образы, которые дают изюминку артисту. Либо он в костюме вышел на сцену, либо нет, есть ведь разница?
И вот артист снимает костюм, он уже тот, кто есть на самом деле.

В театре образы-частицы сценариев. А что в жизни? Да то же самое, только в ней люди не хотят менять образы и живут по старому сценарию, забывают какие они настоящие.

Почему? Выгодно так. И у каждого выгода своя.

Пришёл ко мне на сеанс клиент с подавленным состоянием. На работу выходить не хочет, ничего не интересно, все серо и скучно. И так много лет.
Сначала жена ушла к другому, затем болезнь. Ладно, выздоровел, но состояние груза продолжалось. На сеансе на любой вопрос находил оправдание, да, но... да, но...

Спрашиваю, что такого важного не делаешь, пока занимаешься этим многолетний унынием?

Ответ:
- Я не радуюсь, потерял свободу. Вещи храню её, как напоминание.

Спрашиваю:
- А когда был таким?
- В детстве.

Оказалось причина в пятилетнем возрасте, где попало от родителей за то, что подрался с братом. В итоге убежал, спрятался, хотел отомстить таким образом, ждал, чтобы его нашли и пожалели. Но так никто и не пришёл. Уход жены сработал для клиента как триггер. Как в детстве ему важно было обратить на себя внимание. Он ждал, что придут и пожалеют.

2 часа мы решали эту задачу, снимали этот старый образ и меняли на новую стратегию поведения. И так тоже можно, главное захотеть.

#историяклиента #отношения

Сегодня ходила на встречу в наш клуб психологов, специалистов по психосоматике, людей общих взглядов.

Была работа с метафорическими картами по запросу.

Вот, моя карта.

Я бы сказала, что это карта не только про меня, как женщину, а как человека вообще.

В каждом из нас есть источник своей собственной силы, той силы которая стимулирует, направляет помогает проявляться, двигаться вперёд.

Можно пользоваться ею, а можно не пользоваться. Можно делать те или иные действия, а можно не делать. Можно бояться, а можно идти смело вперёд. Многое зависит от самого человека.

Если есть готовность, то будут возможности.

Я много лет шла к тому, что бы стать телесными терапевтом. Желание было настолько сильное, что по моему запросу открывались возможности для дальнейших действий и это все больше приближало к цели.

И теперь, любовь к моему делу даёт силу, а результаты меня вдохновляют на дальнейшую работу с людьми.

Ух, что сегодня было. Напишу позже.

Хочу все осознать. Фотосессия для меня была сегодняшней терапией. Немного времени и все расскажу.

3 такая профессиональная фотосессия за мою жизнь. Я совершенно не эксперт в этом деле. Понятия не имела как позировать и для меня это такой выход из зоны комфорта.

Проявить себя в 4 образах для меня это показалось сложным.

Казалось бы, что стоит расслабиться и получить наслаждение от процесса. Так нет же, вся сжалась , напряглась и в голове такая старая программа звенит
"так нельзя", "не достойна". Вдруг не так сяду, сделают замечание, посмеются. Потом еще я недостаточно хороша, чтобы высовываться.

Что бы сесть в обуви в кресло, а потом и на подоконник, так это вообще из ряда вон было. Я-то понимала, что это установки, которые не дают возможности разрешить себе быть настоящей. Побыть той девочкой, которой можно покривляться, порезвиться и на подоконник залезть и эмоции выразить, быть свободной в своих действиях.

В процессе съёмки я слушала свое тело. Ему так хотелось этой воли, свободы, что даже стала внутренне злиться на себя


Что я сделала? Да просто сказала себе: "Марина, перестань это делать, разреши себе, можно, теперь можно."


В общем, я в тот момент отменила в своей голове старые мыслеформы, убеждения и пошла за своим телом.

Мне удалось расслабиться и получить наслаждение от процесса. Я разрешила себе быть красивой, достойной своей проявленности и свободной в действиях.

Хочу сказать - это была потрясающая работа над собой.

И мой вывод: увидеть возможности перед собой, ощутить всю ценность себя в этих возможностях, зайти в новое из интереса и азарта и получить невероятное удовольствие.

#личное

Сегодня я готовилась к субботнему групповому тренингу по агрессии. Осталось ещё музыку подготовить.
Очень хочу, что было полезно и продуктивно.

Всё, что буду давать, сама проживала и это хорошая терапия для общего поля.

А вечером погрузилась в обучение телесно-ориентированной психотерапии.

Обожаю тему отношений,, часто работаю с этим. Уж как-то сложилось, что большинство запросов моих клиентов - это отношения.

А тут ещё такое занятие было к теме детско-родительских отношений "фаза программирования".

Это тот период , который начинается за 9 месяцев до зачатия и включает в себя: зачатие, девять месяцев беременности, роды, первый год жизни. Вот.

В фазу программирования действует один закон. Его открыл французский врач Марк Фреше: «В течение фазы программирования все неразрешённые эмоциональные конфликты между родителями (как относящиеся к ребёнку, так и не имеющие прямого к нему отношения), мозгом ребёнка записываются как его собственные конфликты и становятся его биологическими программами в жизни».

Это действительно так. Ребёнок уже на физическом уровне проживает задачи родителей...
То бесплодие, то проблемы со зрением, то лишний вес... Симптоматика разная.

Конечно, через психосоматику, телесно-ориентированную терапию очень даже хорошо решаются такие задачи. В принципе, чем я и занимаюсь на своих сеансах с клиентами. Работа с телом и подсознанием человека-лучшее лекарство.

#личное

- Мама, пойдём погуляем. Я так хочу с тобой прогуляться.
Когда Настя мне это сказала, меня по телу дрожь пробрала.

Да, я люблю свою работу, ооочень. Вчера весь день готовилась к тренингу, подбирала музыку, вела поддерживающую переписку с клиентами после терапии.

Конечно устала, но это приятная усталость. В итоге времени на общение с детьми совсем не оставалось. Что я вчера сделала так это только сына с сада забрала. Вот и все внимание.

И вот слова дочери меня сегодня прям зацепили. Меня она вернула к себе и напомнила, что я есть и есть семья, есть дети.

Мы сегодня с дочей гуляли больше часа, ели мороженное и наслаждались погодой. А после я провела онлайн консультацию и собралась было снова сесть за ноутбук, но муж неожиданно позвал меня погулять. И тут я снова понимаю, что это уже жирный намёк на то, что бы я реально дала себе отдых и посвятила себя семье.

Эти ситуации позволили мне осознать ценность семейных отношений.

Вот так часто бежим от разговоров, каких-то интересных событий... Это все понятно, мы живём в движении, но важность общения она присуща всем.

В моем случае, я лишала свою семью этого общения и себя, в том числе.
Это чревато недопонимание между мной и семьей и потерей контакта.

Вот я и приняла решение принять все предложения и не уходить от контакта.

Поделитесь, погружаетесь ли в дела, не давая полноценного внимания семье?

#личное