У Bodyflex Journal — новая глава. Но история проекта началась намного раньше.
Bodyflex Journal вырос из моего проекта «Центр Бодифлекса и Оксисайза» и тренерской академии — с авторскими методами дыхания для снижения веса
13 филиалов в СПб, группы, персоналки и команда тренеров.
Позже учебный центр с гос. лицензией и выпуском тренеров.
В 20 году проект вышел в онлайн.
За годы работы обучение прошли более 400 тренеров из разных стран, а с проектом занимались более 20 000 учениц.
Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 остаются частью Bodyflex Journal.
Но теперь журнал шире: тело, питание, движение, дыхание, восстановление, здоровье и разные направления фитнеса.
Ками — лицо визуальной части проекта.
А за смысл и направление по-прежнему отвечаю я — Кристина Кузнецова.
С чего начать ⬇️
https://t.me/bodyflex_journal/5572
Кто стоит за Bodyflex Journal
https://t.me/bodyflex_journal/5525
Хотите заниматься Бодифлекс, Оксисайз онлайн?
https://t.me/bodyflex_journal/5547
Стать тренером
https://t.me/bodyflex_journal/5557
Bodyflex Journal вырос из моего проекта «Центр Бодифлекса и Оксисайза» и тренерской академии — с авторскими методами дыхания для снижения веса
13 филиалов в СПб, группы, персоналки и команда тренеров.
Позже учебный центр с гос. лицензией и выпуском тренеров.
В 20 году проект вышел в онлайн.
За годы работы обучение прошли более 400 тренеров из разных стран, а с проектом занимались более 20 000 учениц.
Бодифлекс, Оксисайз и 2/4 остаются частью Bodyflex Journal.
Но теперь журнал шире: тело, питание, движение, дыхание, восстановление, здоровье и разные направления фитнеса.
Ками — лицо визуальной части проекта.
А за смысл и направление по-прежнему отвечаю я — Кристина Кузнецова.
С чего начать ⬇️
https://t.me/bodyflex_journal/5572
Кто стоит за Bodyflex Journal
https://t.me/bodyflex_journal/5525
Хотите заниматься Бодифлекс, Оксисайз онлайн?
https://t.me/bodyflex_journal/5547
Стать тренером
https://t.me/bodyflex_journal/5557
Channel name was changed to «Бодифлекс Журнал: тело и здоровье»
Channel name was changed to «Bodyflex Journal | тело • питание • фитнес»
Bodyflex Journal | тело • питание • фитнес
Если вы впервые в Bodyflex Journal — начните с этого поста 🤍 Bodyflex Journal — wellness-пространство о теле, здоровье, движении и качестве жизни без жёстких ограничений и крайностей. Здесь мы разбираем: — питание и готовые варианты меню — простые рецепты…
Bodyflex_Journal_Гид_СТАРТ.pdf
2.3 MB
Гид «Как начать худеть и менять привычки без жёстких диет и тренировок».
Сохраняйте пост и оставайтесь с Bodyflex Journal 🤍
Сохраняйте пост и оставайтесь с Bodyflex Journal 🤍
👍2
Кофе может быть частью утра — но не обязан быть завтраком.
Он помогает проснуться, но не даёт телу достаточно энергии и сытости. Поэтому уже к обеду голод часто становится громче, а выбор — более импульсивным.
Не нужен «идеальный завтрак». Добавьте к кофе хоть что-то простое: яйцо, йогурт, тост или фрукт. Это не правило и не диета, а небольшая опора для более спокойного утра.
Сохраните и подпишитесь на @bodyflex_journal — здесь о теле, еде и привычках без крайностей.
#bodyflexjournal #питаниебездиет #здоровыепривычки #завтрак #осознанноепитание
Он помогает проснуться, но не даёт телу достаточно энергии и сытости. Поэтому уже к обеду голод часто становится громче, а выбор — более импульсивным.
Не нужен «идеальный завтрак». Добавьте к кофе хоть что-то простое: яйцо, йогурт, тост или фрукт. Это не правило и не диета, а небольшая опора для более спокойного утра.
Сохраните и подпишитесь на @bodyflex_journal — здесь о теле, еде и привычках без крайностей.
#bodyflexjournal #питаниебездиет #здоровыепривычки #завтрак #осознанноепитание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Живот не нужно «дожимать».
С ним можно начать мягко — через дыхание, внимание к телу и короткие регулярные практики.
В этой карусели показываю, как дыхание помогает почувствовать живот, снять лишнее напряжение и вернуться к себе без жёстких тренировок и чувства вины.
Сохрани, чтобы попробовать позже.
А если хочешь начать по понятной системе — переходи по ссылке https://t.me/bodyflex_journal/5592
Там ждёт Гид «Как начать худеть и менять привычки без жёстких диет и тренировок».
С ним можно начать мягко — через дыхание, внимание к телу и короткие регулярные практики.
В этой карусели показываю, как дыхание помогает почувствовать живот, снять лишнее напряжение и вернуться к себе без жёстких тренировок и чувства вины.
Сохрани, чтобы попробовать позже.
А если хочешь начать по понятной системе — переходи по ссылке https://t.me/bodyflex_journal/5592
Там ждёт Гид «Как начать худеть и менять привычки без жёстких диет и тренировок».
Сытный завтрак — это не большой завтрак и не строгая схема.
Чаще всего нам дольше хватает сочетания:
— белка: яйца, творог, йогурт, рыба;
— углеводов и клетчатки: хлеб, каша, фрукты, ягоды;
— жиров: орехи, авокадо, сыр, масло.
Не нужно собирать всё идеально. Начните с того, что есть дома: добавьте к кофе яйцо, йогурт, тост или фрукт — и утро уже станет устойчивее.
Подпишитесь на @bodyflex_journal и напишите в комментариях «СТАРТ» — пришлю гид «Как начать худеть и менять привычки без жёстких диет и тренировок».
#bodyflexjournal #питаниебездиет #здоровыепривычки #завтрак #осознанноепитание
Чаще всего нам дольше хватает сочетания:
— белка: яйца, творог, йогурт, рыба;
— углеводов и клетчатки: хлеб, каша, фрукты, ягоды;
— жиров: орехи, авокадо, сыр, масло.
Не нужно собирать всё идеально. Начните с того, что есть дома: добавьте к кофе яйцо, йогурт, тост или фрукт — и утро уже станет устойчивее.
Подпишитесь на @bodyflex_journal и напишите в комментариях «СТАРТ» — пришлю гид «Как начать худеть и менять привычки без жёстких диет и тренировок».
#bodyflexjournal #питаниебездиет #здоровыепривычки #завтрак #осознанноепитание
❤1