Это кому нехватает тренажеров в зале….
________
#ловушки #тренировканатрицепс #тренировканатрицепс #бицепс #спина #тренировканаспине #фитнес #тренажерныйзал #добавить
#драки #тяжелаяатлетика #диета
#мотивация
#культурист #тренировки
#legday #workoutinspiration #shoulderworkout
#диетическоепитание #советыпотренировке #бицепстренировка
#workoutathome #fitnessgram #fitnessmodel #workoutmotivation

Всем хорошего дня ❗️
Не забудь подписаться 👆

Отправь другу 👆✊
🔥Подпишись🔥

Пишите свои варианты ❗️

Для любителей велосипедов 😁
Жми👍🏼 и не забудь подписаться 👆
____
#спорт #девушки #фитнес #советыпотренировке #тренировки

Хороших выходных ✊

СПОРТ и МОТИВАЦИЯ ✊Берегите себя 😳

@bodybuilding_telega

#спорт #жимлежа #жим #фитнес #взале #качалка #телега

Хороших тренировок 🤩

СПОРТ и МОТИВАЦИЯ

Не забудь подписаться 👆

Такой фитнес-клуб стал обыденностью для Великобритании 🤔

СПОРТ и МОТИВАЦИЯ ❗️

Сильная рука?

Хороших тренировок ✌️

Почему низкая Гребля Арнольда более эффективна, чем те, которые выполняются в наши дни?

Низкая тяга Арнольда Шварценеггера с телом, слегка наклоненным вперед, часто считается более эффективной некоторыми экспертами и практиками "золотой эры" бодибилдинга. Вот почему:

💪 1. Увеличенный диапазон движения

- Наклоняя туловище, Арнольд мог больше растягивать широчайшие в начальной фазе движения и более интенсивно сокращаться в заключительной фазе.
- Это создает более полную стимуляцию мышц спины, особенно широчайшей мышцы спины, ромбоидов и средней трапеции.

🔄 2. Более широкий набор мышц

- Наклон позволяет движению быть *более трехмерным*, активируя стабилизирующие мышцы кора и поясницы.
- Moderna тяга, выполняемая с полностью вертикальным и фиксированным туловищем, имеет тенденцию изолировать больше ,но* задействует меньше вторичных мышц*, что может ограничить общее развитие.

🧠 3. Связь между разумом и мышцами

- Арнольд был известен своей способностью * чувствовать работу мышц*. Наклон помог * визуализировать и сосредоточиться* на сокращении спины, что он очень ценил.
- Эта связь между разумом и мышцами считается необходимой для гипертрофии многими классическими бодибилдерами.

⚠️ 4. Но есть загвоздка...
Техника Арнольда требует * абсолютного контроля над движением*. Если сделано небрежно, это может:
- Перегрузить поясницу
- Компромисс осанки
- Снизить безопасность упражнений

Хорошего дня 👍🏼

Девушки тоже хотят быть сильными 😁👍

Сила ИИ

Вы знали об этом?