🤗Забота о себе весьма непростая штука:
Не приготовила утром кашу – не позаботилась о себе (нужно же полезным себя кормить🍚).
Приготовила себе кашу – опять не позаботилась (зачем у плиты корячилась?🧑‍🍳).
И как с этим жить?🙃

#ЗаботаОсебе

Мы нередко сталкиваемся с отчаянием, происходящим от невозможности сделать выбор или нежелания быть самим собой; но самое глубокое отчаяние наступает тогда, когда человек выбирает «быть не самим собой, быть другим».

(с) Карл Роджерс

#ЦитатыПсихологов

🤷‍♀️Для меня от слова «режим» веет негативом гораздо сильнее, чем пользой. Даже странно, вроде предпосылок не было. Наверное, что-то от постсоветского менталитета…

Ну и, конечно, звучит это слово строгим маминым (куда без нее) голосом и непременно в контексте: «У детей должен быть режим». И вызывает ужас.

Как бы то ни было, все подходы к созданию собственного расписания моя психика встречает отвращением и саботажем. Что? Ложиться в одно время? И вставать тоже? Фууу.🤮

🤦‍♀️Какое тут здравомыслие, если фраза «время для прогулок» подсознательно выглядит как на картинке. И какое тут увеличение ежедневной активности? Попа намертво прирастает к стулу.

Немного спасает «гибкий график». Ну т.е. если «погулять» не привязано ни к времени начала, ни к продолжительности, то в принципе вполне можно вписать это мероприятие в планы на день. Другой вопрос, одна мысль о регулярности (каждый день проходить 10 000 шагов) и… 🤢 Ну вы поняли.

И немного спасает слово «тайм-менеджмент». Но об этом в другой раз.

#времяЖить

Хорошая жизнь — это процесс, а не состояние бытия. Это направление, а не пункт назначения.

(с) Карл Роджерс

#ЦитатыПсихологов

Честно говоря, мне нужно дополнительное усилие, чтобы в процессе поедания слона по кускам признать прогресс и свой вклад в него. Наверняка было бы проще, если бы можно было разработать план и его придерживаться. Ну вот это, классическое: представьте срок достижения, разбейте задачу на подзадачи, а подзадачи на под-подзадачи, а их на пункты, а пункты на подпункты. Делайте цать пунктов каждый день и будет вам ЩАСТЬЕ. 🙈

🤷‍♀️И вроде все логично и правильно, но не работает. У меня по крайней мере. Если у вас иначе - повезло.
😢Меня в первую очередь планирование избавляет от иллюзий и напрочь убивает эффект «сделать невозможное из незнания, что это невозможно». Если я понимаю, что при текущем ритме жизни я могу написать книгу только к 100-летнему юбилею, поскольку на это у меня есть минут 10 и то не каждый день, я вряд ли за неё когда-то то возьмусь. Я даже в этот канал писать ничего не буду - ниекогда)))
😢Во-вторых, реальность такова, что идеальный план с ней совсем не бьётся: то избы скачут, то кони горят... В общем вы поняли. 😵‍💫
😢Ну а в-третьих, как бы ни был прекрасен план, записанный он начинает не то нависать надо мной домокловым мечом, не то мерещится везде тем самым корявым пальцем. Возможно и то и другое, но это не точно.

Что работает у меня:
🚫Это не план. Это список мыслей, выгруженных из моей головы, чтобы не роиться там. Пусть роятся здесь, в красивом блокнотике с ничего не значащим названием планер.🐝 При должном усердии можно вытрясти в блокнот еще и тараканов и наслаждаться звенящей пустотой и спокойствием в черепной коробке, а когда наскучит – забирать их с бумаги в голову, там дрессировать, и снова убирать из головы. Так получается гораздо продуктивнее. И что важно – гораздо спокойнее. Я проверяла.
🚫Это не план. Это список. Даже не дел, нет. Скорее намерений. Ну вот из серии «было бы не плохо». Ну вот из серии было бы не плохо купить корзинку, поставить на стол в коридоре и складывать в нее ключи. Можно не сегодня, не сейчас и даже не в этом месяце. Можно вообще не покупать. Можно присмотреться и поискать по случаю, а можно вообще заменить красивой тарелкой. Когда большая часть пунктов совершенно не страдает от наличия или отсутствия галочек, последних становится гораздо больше.✅
🚫Это не план. Это вообще список сделанного. На прошлой неделе. Ох, сколько же всего. Какая умничка.😍
И никаких долгов.😝
#всеИдетПоПлану

«Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас».

(с) Зигмунд Фрейд.

#ЦитатыПсихологов

Уходись – глагол повелительного наклонения.

😂«Шедевр», созданный примитивными нейросетевыми алгоритмами в рекламных целях на основе иноязычных шаблонов и заданных базовых принципов словообразования русского языка.

Образовано от слова «уход» из словосочетаний «уход за собой», «уходовая косметика».🧖‍♀️

З.Ы. Кажется важное.😉 В контексте исходника бюджет на уходовые процедуры не ограничен.💅🥰

#ВремяЖить

«Быть ​​самим собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то другое, — это величайшее достижение».

(с) Ралф Уолдо Эмерсон.

#ФилософияЖизни

Прекрасная Сола Монова с не менее прекрасным и ироничным рассказом об идеале.😭
#ИдеальнаяМать

«Самый смелый поступок — это все-таки думать о себе. Во всеуслышание».

(с) Коко Шанель.

#ПроЛюбовь #ЗаботаОсебе

Если человек может жить непринуждённо, не автоматически, а спонтанно, то он осознаёт себя как активную творческую личность и понимает, что у жизни есть лишь один смысл - сама жизнь.
(с) Эрих Фромм

#ЦитатыПсихологов

Удивительная метафора родилась о привычке ругать себя.
Словно гоняешь кошку веником по всей квартире.
И так постоянно.

Но я не только тот, кто гоняет. Я еще и кошка.
А кошка хочет на ручки. И вкусняшку. И гулять сама по себе. И нежиться на подоконнике в лучах солнечного света. И бантик – играть… или на шею… еще не решила.
Придется обеспечивать.

#ЗаботаОсебе #ПроЛюбовь

Стиль воспитания детей у меня, стоит признать, попустительский.  За что я себя периодически ругаю, поскольку очень требовательна к себе. Последнее важно, ведь дети, как известно, растут на примере родителей.

Если анализировать то, что получается по итогу - хорошие детки растут, воспитанные.

Не в классическом понимании, конечно, когда ребёнок перед любым взрослым испытывает чувство благоговейного трепета и немой покорности, из которых только спасибо-пожалуйста молвить можно. Мои  знают, чего хотят или не хотят, а соответственно могут настаивать или отказывать при необходимости. Очень неудобная для взрослых, оказавшихся рядом, позиция. Но для их жизни полезная.

Может пора прекращать себя ругать и начинать хвалить, за удачное сочетание? 🤔

#ДостаточноХорошаяМать

Пора признать: трекеры привычек в моем случае не работают. Мне очень нравится идея, это красиво выглядит и наверняка очень мотивирует, когда видишь кучу красивых галочек/цветных квадратиков/или что там еще. Про последнее могу рассуждать только умозрительно, поскольку терпения/дисциплины/интереса/энтузиазма каждый день их ставить у меня не хватает. Я пробовала. Много раз.

Нет, я могу. Если он один. И постоянно находится перед глазами. Недели две. Дольше это монотонное занятие моя нервная система не выдерживает и психика успешно вытесняет.

Хоть трекер пользования трекером заводи. Только зачем? У самурая нет цели - только путь?

#всеИдетПоПлану

🙃Внезапно обнаружила, что смена способа ведения ежедневника переворачивает представление о собственной жизни с ног на голову.

Ну т.е. пустой еженедельник, с редкими задачками у человека склонного к самобичеванию вызывает усиленное чувство вины и потребность навесить на себя какие-нибудь вериги. Желательно потяжелее.

Полный еженедельник, где нет свободного места, вызывает некоторое удовлетворение и удивление: и как же я еще хожу при таком количестве выполненных задач?

Я то думаю, а что это у меня с саморазвитием? Оно хорошее, но почему-то хромает...(с)А тут дело не в хромоте. Просто лошадь уже в мыле, пене и на последнем издыхании.

Парадокс в том, что со стороны это давно видно всем окружающим. Вот только сама ты привычно отмахиваешься: ачетакова? А потом вдруг раз и пелена упала. Главное теперь её не поднять... А то ведь есть соблазн развидеть... Иначе, о ужас, отдыхать придется. 😱

#ЗаботаОсебе

Иногда достаточно совсем немного - купить себе гель для душа.
Не «домой».
Не «для ванной».
Не «для всех».
СЕБЕ.

Так, чтобы нравилось до головокружения. А «все» пусть закатывают глаза и брезгливо морщатся.
Это не для них.
Для меня.

И жизнь сразу становится намного лучше.

#ЗаботаОсебе

Яблоки. Очень разные. Красные, зеленые, огромные с кулак взрослого мужчины или мелкие с дикой яблони размером как грецкий орех. Кто-то любит сладкие, а кто-то предпочитает кислые, чтоб аж зубы сводило. Кто-то сметает с рыночных лотков урожай Симиренко, кто-то в магазине тыкает наманикюренным пальчиком в Ред Делишес, кто-то гоняется за Черным бриллиантом, а кто-то готов душу продать за обычную Антоновку.

Как скучно жилось бы в мире, где все яблоки были бы одного цвета, размера, формы и вкуса.

Но, слава Богу, даже нейросеть пока рисует яблоки разными.
#КсебеНежно
#Самоценность