КАК НАУЧИТЬСЯ ОТДЫХАТЬ - ЛЕКЦИЯ НА YOUTUBE #PROотдых

Привет-привет, дорогие🤗
Выхожу из своего мини-отпуска после оффлайн-мероприятий.

Как сама себе Big Boss и ОРГ со стажем, я неделю отдыхала, совмещая ментальный (от принятия решений, планирования и контроля) и эмоциональный (от большого числа контактов и соцсетей) виды отдыха (а всего их учёные выделяют 5).

И как раз с темой ОТДЫХА - что это такое на самом деле, какие виды отдыха бывают, как научиться отдыхать без чувства вины и перестать "есть себя живьем" за бесцельно потраченное время, - выступала в прошлое воскресенье на Бохо Базаре.

Запись уже на моем YouTube канале, куда я приглашаю вас на 45 мин окунуться в атмосферу пользы, удовольствия и ,конечно, получить пищу для размышлений. Ибо я не утрирую, когда со сцены заявляю, что взгляд на себя через призму Отдыха способен кардинально поменять нашу жизнь к лучшему. Буквально во всем, и в работе тоже😁

Делитесь вашими впечатлениями и вопросами об услышанном под видео на канале или прямо здесь в комментариях. Буду рада обратной связи!

Следом поделюсь ближайшими планами и новостями недели.

P.S.: а ещё вижу, что пока я была в отпуске, на канал добавилось много новеньких! Догадываюсь, что большинство пришли из одного классного женского сообщества, куда я присоединилась в апреле, чтобы отдыхать от своего внутреннего оргзануды и контролёра и просто приятно проводить время как участница.

Теплый вам Welcome, девочки!

Почитать о том, чем я занимаюсь, пока можно тут https://t.me/softpower_yoga/1563
Постепенно буду раскрывать.

Скоро лето: пора отпусков и теплой погоды, даже если работу за компьютером никто не отменял😎🏝️👩‍💻

Поделилась с журналом TimeOut практическими советами, как соблюдать Life Work Balance в любимое многими время года #мспресса #PROотдых

https://www.timeout.ru/msk/feature/risuem-gulyaem-meditiruem-uchimsya-otdyhat-pravilno

ВИДЫ ОТДЫХА🏝😴💃
#PROотдых #wellness #велнескоучинг #отдыхвсемуголова

Привет, отдыхающие!
Возвращаюсь из своего короткого эмоционального и сенсорного отдыха - это значит, провела пару дней без соцсетей и с минимумом встреч и общения.

Именно такой отдых мне (читай: всем) по-хорошему нужен после работы с людьми, проведения мероприятий, запусков и т.п., чтобы восстановить эмоциональный и энергетический баланс.

Правда, на неделе без любимой работы не обошлось: провела первый онлайн-класс на йога-тичерзе YTTC в рамках моего обучающего блока "Техники релаксации в йоге". Привет новеньким студентам тут на канале✋🏼

И не смогла пропустить вчера Конференцию по Адаптивному интеллекту в Сколково - это большое и исторически важное событие!

О нем расскажу отдельно, тем более вчера я лично познакомилась с основателем платформы психологических программ Black Square University Валерием Гутом - а это встреча века, не меньше, ведь до недавнего времени он скрывал свое лицо от широкой публики🔥

А пока вернусь к ...
➡️ВИДАМ ОТДЫХА, КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ?

1️⃣ФИЗИЧЕСКИЙ
от физической нагрузки
2️⃣МЕНТАЛЬНЫЙ
от принятия решений, новой информации , планирования и контроля
3️⃣СЕНСОРНЫЙ
от гаджетов
4️⃣ТВОРЧЕСКИЙ
от рутины и однообразия
5️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
от общения, контакта

Каждый важен и требует осознанного планирования, потому что напрямую влияет на качество жизни. Без своевременного отдыха почти невозможно быть счастливым!

Про ОТДЫХ как состояние, потребность и социальную практику подробно рассказываю в велнес-лекции на YouTube. Рекомендую к просмотру всем, особенно специалистам из помогающих профессий. И снова привет студентам🤗

Про какой вид отдыха рассказать в ближайшее время подробнее?