С первым днём лета, дорогие!
Сегодня выбираем практику июня. Напомню, раз в месяц я открываю одну из практик йоги/медитации из Онлайн-библиотеки Мягкая Сила, чтобы вы могли познакомиться ближе с Библиотекой и попробовать практику в удобное время.
В голосовалке ниже выбираем между:
✅ силовой йога-тренировкой для подтянутых ног и бедер (35 мин)
✅расслабляющей медитацией-путешествием "Озеро обновления" для снижения уровня стресса (выполняется лёжа, 35 мин)
Понимаю, выбор может быть не простой. Но вы в любой момент можете приобрести абонемент с полным доступом к Библиотеке практик и каждый день выбирать самостоятельно между более чем 30 видео и аудио-практиками на все случаи жизни🤗
По результам голосования опубликую выбранную вами практику в понедельник 🤍
Сегодня выбираем практику июня. Напомню, раз в месяц я открываю одну из практик йоги/медитации из Онлайн-библиотеки Мягкая Сила, чтобы вы могли познакомиться ближе с Библиотекой и попробовать практику в удобное время.
В голосовалке ниже выбираем между:
✅ силовой йога-тренировкой для подтянутых ног и бедер (35 мин)
✅расслабляющей медитацией-путешествием "Озеро обновления" для снижения уровня стресса (выполняется лёжа, 35 мин)
Понимаю, выбор может быть не простой. Но вы в любой момент можете приобрести абонемент с полным доступом к Библиотеке практик и каждый день выбирать самостоятельно между более чем 30 видео и аудио-практиками на все случаи жизни🤗
По результам голосования опубликую выбранную вами практику в понедельник 🤍
Выбираем практику июня
Final Results
45%
Силовая тренировка для ног
55%
Медитация "Озеро обновления"
Немного фото со Дня Медитации в Царицыно от прекрасного фотографа Вали Веденеевой @jollygirl_v 🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе воскресное!
Вчера на Конференции Йога Журнала у меня случился аншлаг: коврики занимали заранее и, признаюсь, не все желающие поместились в зал 😅
Давала одну из наиболее редких и любимых мною техник релаксации из йоги - Циклическую Медитацию. Очень плотная и глубокая получилась практика с большой обратной связью от участников: отмечали новые телесные и внутренние ощущения, состояние удивительной свежести и "отдохнувшести" после, были в группе и трансцендентные опыты.
Поддерживая главную тему конференции - Шавасана - я рассказала практикующим об основных эффектах техник релаксации (Шавасана - базовая) и дала важные ключи к практике: понимать, что ты делаешь, что с тобой происходит в том или ином процессе - ключ к глубине🔑✨
Вчера испытывала состояние очень интенсивного счастья: я люблю то, что делаю. Вижу ценность и важность этого для людей. Ещё запомнилось, как назвал один из участников мое состояние на практике - "профессиональный поток"! Да, это так: профессионально вхожу в потоковое состояние и творю из него.
А еще столько классных встреч и даже новых совместных идей вчера родилось - это 🤍🤍🤍
В общем, я от всей души благодарю Йога журнал и всех участников конференции за прекрасные моменты вместе. Всем Шавасана!
Вчера на Конференции Йога Журнала у меня случился аншлаг: коврики занимали заранее и, признаюсь, не все желающие поместились в зал 😅
Давала одну из наиболее редких и любимых мною техник релаксации из йоги - Циклическую Медитацию. Очень плотная и глубокая получилась практика с большой обратной связью от участников: отмечали новые телесные и внутренние ощущения, состояние удивительной свежести и "отдохнувшести" после, были в группе и трансцендентные опыты.
Поддерживая главную тему конференции - Шавасана - я рассказала практикующим об основных эффектах техник релаксации (Шавасана - базовая) и дала важные ключи к практике: понимать, что ты делаешь, что с тобой происходит в том или ином процессе - ключ к глубине🔑✨
Вчера испытывала состояние очень интенсивного счастья: я люблю то, что делаю. Вижу ценность и важность этого для людей. Ещё запомнилось, как назвал один из участников мое состояние на практике - "профессиональный поток"! Да, это так: профессионально вхожу в потоковое состояние и творю из него.
А еще столько классных встреч и даже новых совместных идей вчера родилось - это 🤍🤍🤍
В общем, я от всей души благодарю Йога журнал и всех участников конференции за прекрасные моменты вместе. Всем Шавасана!
ПРАКТИКА ИЮНЯ
Медитация-путешествие "Озеро Обновления"
Друзья, по итогам голосования с разницей всего в 1 голос победила Медитация. Я несколько раз заглядывала в результаты, пока шел опрос в выходные, и поражалась - голоса шли почти все время вровень😅🙏🏻
С радостью приглашаю вас к практике) На странице сайта есть краткое описание и рекомендации. Буду рада вашей обратной связи!
И напоминаю, что купить доступ ко всем аудио и видео-практикам со мной можно там же на странице с практикой месяца.
СЛУШАТЬ МЕДИТАЦИЮ
Медитация-путешествие "Озеро Обновления"
Друзья, по итогам голосования с разницей всего в 1 голос победила Медитация. Я несколько раз заглядывала в результаты, пока шел опрос в выходные, и поражалась - голоса шли почти все время вровень😅🙏🏻
С радостью приглашаю вас к практике) На странице сайта есть краткое описание и рекомендации. Буду рада вашей обратной связи!
И напоминаю, что купить доступ ко всем аудио и видео-практикам со мной можно там же на странице с практикой месяца.
СЛУШАТЬ МЕДИТАЦИЮ
ВИДЫ ОТДЫХА🏝😴💃
#PROотдых #wellness #велнескоучинг #отдыхвсемуголова
Привет, отдыхающие!
Возвращаюсь из своего короткого эмоционального и сенсорного отдыха - это значит, провела пару дней без соцсетей и с минимумом встреч и общения.
Именно такой отдых мне (читай: всем) по-хорошему нужен после работы с людьми, проведения мероприятий, запусков и т.п., чтобы восстановить эмоциональный и энергетический баланс.
Правда, на неделе без любимой работы не обошлось: провела первый онлайн-класс на йога-тичерзе YTTC в рамках моего обучающего блока "Техники релаксации в йоге". Привет новеньким студентам тут на канале✋🏼
И не смогла пропустить вчера Конференцию по Адаптивному интеллекту в Сколково - это большое и исторически важное событие!
О нем расскажу отдельно, тем более вчера я лично познакомилась с основателем платформы психологических программ Black Square University Валерием Гутом - а это встреча века, не меньше, ведь до недавнего времени он скрывал свое лицо от широкой публики🔥
А пока вернусь к ...
➡️ВИДАМ ОТДЫХА, КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ?
1️⃣ФИЗИЧЕСКИЙ
от физической нагрузки
2️⃣МЕНТАЛЬНЫЙ
от принятия решений, новой информации , планирования и контроля
3️⃣СЕНСОРНЫЙ
от гаджетов
4️⃣ТВОРЧЕСКИЙ
от рутины и однообразия
5️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
от общения, контакта
Каждый важен и требует осознанного планирования, потому что напрямую влияет на качество жизни. Без своевременного отдыха почти невозможно быть счастливым!
Про ОТДЫХ как состояние, потребность и социальную практику подробно рассказываю в велнес-лекции на YouTube. Рекомендую к просмотру всем, особенно специалистам из помогающих профессий. И снова привет студентам🤗
Про какой вид отдыха рассказать в ближайшее время подробнее?
#PROотдых #wellness #велнескоучинг #отдыхвсемуголова
Привет, отдыхающие!
Возвращаюсь из своего короткого эмоционального и сенсорного отдыха - это значит, провела пару дней без соцсетей и с минимумом встреч и общения.
Именно такой отдых мне (читай: всем) по-хорошему нужен после работы с людьми, проведения мероприятий, запусков и т.п., чтобы восстановить эмоциональный и энергетический баланс.
Правда, на неделе без любимой работы не обошлось: провела первый онлайн-класс на йога-тичерзе YTTC в рамках моего обучающего блока "Техники релаксации в йоге". Привет новеньким студентам тут на канале✋🏼
И не смогла пропустить вчера Конференцию по Адаптивному интеллекту в Сколково - это большое и исторически важное событие!
О нем расскажу отдельно, тем более вчера я лично познакомилась с основателем платформы психологических программ Black Square University Валерием Гутом - а это встреча века, не меньше, ведь до недавнего времени он скрывал свое лицо от широкой публики🔥
А пока вернусь к ...
➡️ВИДАМ ОТДЫХА, КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ?
1️⃣ФИЗИЧЕСКИЙ
от физической нагрузки
2️⃣МЕНТАЛЬНЫЙ
от принятия решений, новой информации , планирования и контроля
3️⃣СЕНСОРНЫЙ
от гаджетов
4️⃣ТВОРЧЕСКИЙ
от рутины и однообразия
5️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
от общения, контакта
Каждый важен и требует осознанного планирования, потому что напрямую влияет на качество жизни. Без своевременного отдыха почти невозможно быть счастливым!
Про ОТДЫХ как состояние, потребность и социальную практику подробно рассказываю в велнес-лекции на YouTube. Рекомендую к просмотру всем, особенно специалистам из помогающих профессий. И снова привет студентам🤗
Про какой вид отдыха рассказать в ближайшее время подробнее?