Смотреть нельзя трогать. Или что такое привлекательность?

В субботу я была на cuddle party. Это тренинг, где в масках для сна касаются и обнимают друг друга с обоюдного согласия.

Три часа в основном без слов и с закрытыми глазами: нас прорвало. Небольшой группой, кто не убежал сразу, мы идем до Невского и болтаем. Вот с этой девушкой было так приятно, и в вот с ним тоже, хотя визуально он не привлекательный, и в обычной жизни я бы к нему не подошла. Да, да, мы кивали, рассказывали свои истории. Я вспомнила свое свидание.

Он приехал из Москвы в Петербург, мы пошли гулять по моим любимым местам. Это было так, словно приехал друг, с кем мы давно не виделись. Легко, глубоко, весело. Мы сидим в кафе, близится конец встречи, и я с тяжелых вздохом и сожалением говорю. У нас ничего не выйдет: никак, не работает, не мой типаж. И предлагаю дружбу, потому что терять такого человека не хочется. Мы обнимаемся, он бережно гладит меня по плечу, голове: да, это, правда, очень жаль, но я понимаю, бывает, не переживай. Конечно, давай дружить. С тобой интересно. И тут мое тело в обход мозга выдать ясное “да”. What?!! Я прошу его продолжить, чтобы проверить. Да, все работает, мне приятно. Мы рассмеялись. Чувственная история у нас случилась, но не в тот раз, а спустя годы дружбы, и по другому поводу.

Тогда я задумалась и расстроилась, сколько классных людей я не выбирала потому что они не hot? Сейчас я знаю, что эстетика - одна из ключевых моих ценностей, и я, правда, сначала замечаю тело и его движения. И в большинстве случаев объятия, поцелуй тоже оказывается приятным. И чем более привлекателен человек, тем более приятно взаимодействие.

Заметить сначала тело - ключевая точка входа в контакт для большинства из нас. На этом построена наша культура, да что там, биология. При этом, зацепить может, и невербалика отдельно от тела (все эти ямочки, движения пальцев, смех), и тембр, и прикосновение, как с моим другом и то, что мы делали на тренинге, и юмор, и ценности, и речь. Как привлечь, так и оттолкнуть. Много совпадений на разных уровнях - рождается союз и сохраняется надолго.

Я попрощалась с ребятами с cuddle party, подхожу к дому, и понимаю, что тело - наименее ценное из всего. Да, для меня, для эстета. А тембр, прикосновения, культура - намного важнее.


Интересно, а ты в отношениях, с чего у тебя это началось, и что обычно тебя цепляет в первую очередь?
Кто из публичных людей (наука, бизнес, искусство) для тебя краш и в чем? Давай поговорим?

#чувственность #телесность #психология #история

Я занимаюсь цигуном два раза в неделю

Меня стабильно рубит под конец. А сегодня этого не случилось, несмотря на то, что я не выспалась.

А я, наоборот, ощущала прилив сил, и более того поймала эту энергию, похожую на возбуждение.

Знаете, как при объятиях или прикосновениях приятного человека? Вообще не это цель занятий! Нужно чувствовать жар в центре живота. Step by step!

Я вот думаю, неужели я так наполнилась общением за день? Сегодня, правда, я без перерыва на встреча и звонках. Content Hero, вам особенное спасибо!

Каким ты занимаешься спортом?
А каким любишь? 😉

#спорт

Терапия вместо тюрьмы. Часть 2

В юности я читала про одно племя, которое, когда человек сделал что-то плохое, ставят его в круг, и каждый говорит о нём хорошие слова, вспоминают его добрые поступки, и вообще напоминают ему, какой он классный.

Так общество сообщает ему, что он сделал, это ошибка, это плохо, и это не означает, что его за это нужно критиковать, ругать, разделять с общиной, сажать в тюрьму или убивать. А нужно его исцелять, по сути направлять внимание на хорошее, чтобы именно эта часть вернулась, и больше такого не делала.

Меня это совершенно потрясло, А с другой стороны, внутри себя я кричала: "да, да, да, вот так нужно делать, так нужно поступать, именно таким должно быть общество". (А не таким, в котором я росла и живу. Несмотря на то, что мы, как общество, становимся более и более добрыми друг к другу).

Возможно именно потому что оценивала поступки со стороны сочувствия я эмоционально выжила после своих тяжелых ситуаций. Ну не может быть человек монстром as is. Нет, он просто рос в такой среде, где за каждую оплошность, да и без нее, ломали психику.

Что ты думаешь о доброте к человеку, кто сделал плохое?

#рефлексия #психология

Красивый вечер в Лиссабоне, или как я подзаряжаюсь

Португалия была мои финальным пунктом осенних каникул. (С которого началось мое путешествие). После двух недель на Средиземном и Тирренском морях, я прилетела к другу в Лиссабон.

Одним вечером втроем еще с одним другом мы решили поужинать в любимое кафе Олега в районе парка Эштрела.

К зданию, целиком покрытому голубой плиткой, я подъехала первой. Несколько гостей с бокалами болтали на улице: для ужина еще рано. Я зашла внутрь, и сразу узнала в харизматичном брюнете, раздающем указания из центра зала, Луиша, хозяина, о котором я слышала много историй.

Через полчаса кафе заполнилось разговорами, звуками приборов, бокалов. Мы обсуждали блюда, регионы Португалии, вкус вин и наши истории. Какой классный вечер! А внутри меня — нет. Мне не удобно, не вкусно, не интересно, одиноко, что-то тянется... Как этот текст, который начался азартно, и сейчас я пишу его четвертый час.

Я решаю рискнуть, и следую за собой. Оставляю ребят сплетничать, они как раз давно не виделись, беру красное из Дору и выхожу на улицу.

У ресторана на углу Passolo и Borja стоят уже несколько компаний. Я закрываю глаза, вдыхаю теплый воздух. Середина октября: а у меня лето! Открываю глаза и любуюсь, как гости изящно флиртуют бокалами и сигаретами, и замечаю одного мужчину. Высокий, худой, модный, слегка сутулый с плотными кудрями. Чувствую: мне туда надо. Выдыхаю и подхожу.

“ Мы все с курса танцевальной терапии, ужинаем с ребятами. От удивления мое лицо растягивается как жвачка: брови куда-то к самолетам над Лиссабоном, челюсть — вниз. Я предлагаю ему отойти поболтать.

Он говорит о классе, об учителе, методе, его эмоциях, делится мнениями о танце, психологии, искусстве. А проваливаюсь в глаза этого кудряшки со взглядом Будды свои чувства, мечты, воспоминания.

Еле сдерживаясь, с интенсивностью ребенка, который пересказывает в деталях, как он собрал lego, делюсь с ним, что вообще-то танец — это моя детская мечта, что я танцую всю жизнь, но ни разу не создала свой танец, не выступила, и вот сейчас я снова возвращаюсь к нему, думаю в сторону спектакля на стыке психологии и искусства, прорабатываю свои травмы и ищу танцевального терапевта, и вообще Португалия — мое давнее желание.

Теплюсь его поддержкой, открытостью, легкостью, как это свойственно европейцам. Он зовет меня присоединиться к ним за стол, рассказывает, что их учитель дает классы в разных городах Европы, сюда уже не попасть, а на другие классы я могу поехать, и обязательно должна! Я делаю скриншоты, благодарю за приглашение
— Ну, возможно, до встречи где-нибудь?
— Да, до встречи на классах!

Возвращаюсь за наш столик к ребятам.
— Ты что делала? Ты вся сияешь!
— А давайте еще вина и после ужина прогуляемся? — Я улыбаюсь как чеширский кот. — Наш вечер только начинается…

#португалия #танец #эстетика #история #психология #путешествия

Сегодня созванивалась с подругой. Яна — моя role model в плане эмоций, с кем мне всегда безопасно общаться. Мы дружим около десяти лет, последние два года не виделись: она переехала. И месяц назад Яна вышла замуж.

Два часа назад мы разговаривали впервые, когда она в новом статусе:
— Как это ощущается "быть женой"?
— Более уверенно, спокойно. Приятно знать, что тебя выбрали.

И меня накрыло такой теплотой, нежностью! Прямо под колокола Спасо-Преображенского собора. Радостно за друга, когда знаешь, сколько всегда было пережито до.

#друзья

Умница и герой. Какие слова меня поддерживают?

Увидела сегодня комментарий в чате челленджа @contenthero, который я прохожу этим августом: "В фидбеке от партнера было слово "умница". Я его зачеркнула, мне аж не по себе". Меня тоже это слово зацепило. Потом я увидела пост со списком слов любви на футболке в блоге Ромы Крихели. И я стала размышлять.

С этой стороны, куда адекватнее выразить свои эмоции, а не оценивать человека. Как мне то, что я прочитал, узнал? "Я так рада, что у тебя получилось". "Я горжусь тобой". "Я восхищаюсь твоим успехом". "Я не сомневался, что все получится".

С другой стороны, для меня само это слово какое-то кринжовое с запахом "Лолиты". А те же фразы с оценкой меня "ты лучшая!", "ты мой герой", "молодчина!" мне ок.

Вот что я только что написала своим бадди, с кем бы учим английский (теперь нас трое!), как меня можно поддерживать:
Ты лучшая
Ты супер
Ты мой герой
Ты такая крутая
Как тебя поддержать?
Я с тобой
Две недели назад не было еще никакого английского
Обнимаю
Подыши, попей воды, поспи, потом позанимайся
Бережнее к себе
А что ты на самом деле чувствуешь?
Ты выспалась?
Смотри, что я нашла для тебя - и ссылку
Прислать мем, гифку, песню
Для чего ты учишь английский?
Зачем тебе английский?
Может, ну его, это язык?
Да, эти фразовые глаголы, книжка - просто ужас!
Да они просто дураки, ничего не понимают
Да, это очень тяжело
Восхищаюсь тобой
Я горжусь тобой

Я думаю, когда не очень понятно, можно убирать "я", "ты", и писать нейтрально: "как здорово!", "класс!" "это успех!"

А как тебе слово "умница"? Какие слова поддерживают, через какие слова ты чувствуешь тепло? Может быть, тебе вообще не нужна поддержка словами, а что тогда? Хочу с тобой поговорить.

#психология #рефлексия

Так я учусь любить

Я впервые подарила себе цветы с открыткой. Не просто домой, а именно себе. Открытки я только друзьям дарю, или как декор, закладки в книги.

Нет, это не был продуманный идеальный момент. Я шла мимо цветочного магазина, вспомнила, что все вазы опустели, плюс я сэкономила на такси, и вспомнила, сколько разных челленджей я прошла, а все ещё без подарка (трачу на другое, планирую подарки и не могу выбрать, забываю, обесцениваю)

Расплачивалась, и на кассе увидела открытку: в точь продолжение вчерашнего поста. Улыбнулась. И она ещё была одна!

Думала, от какой внутренней части и какой этот подарок? Похоже как будто от подруги, тети, чуть старше меня. Себе чуть более юной, куда-то в свои 30-е.

Написала слова. Точные, нужные сейчас, глубокие, про меня. От кого-то близкого, кто меня очень хорошо чувствует. К тому же знает мой эстетический вкус.

По форме я сделала что-то обычное, что я повторяла множество раз. По содержанию же - это прорыв. Приятное чувство. И всего 350 рублей: easy!

Радуюсь, как маленькими шагами я ращу изнутри себя эту теплоту к себе же, прямо как в цигуне, на который я уже тороплюсь.

#рефлексия #история #игра #такяучусьлюбить #психология

Этикет и агрессия. Случай в такси. Часть 1

Ехала сейчас в такси, эконом:

— Вы могли бы, пожалуйста, выключить радио? Спасибо. Закройте, пожалуйста, окно с моей стороны, спасибо
— С такими потребностями вам нужно комфорт или комфорт плюс заказывать

Я ничего не ответила. Хорошо, что ехать пять минут. Стыд и злость, и не способность что либо сделать (вернуться к работе). Еще и чувство вины. Злость — самая сильная эмоция.

Зашла в Skuratoff, включила видео 5-5-5-5, подышала, чтобы снизить эмоцию и вернуться в здесь и сейчас. (После травмы два года назад я регрессировала, и в стрессе быстро, интенсивно и надолго погружась в стыд и злость). Снизилась от 100 к 40, хочу еще до 20, для этого отчасти и пишу пост.

Написала в службу поддержки вопрос, правда ли это, что уровень тишины и температуры определяет водитель, а пассажир только с комфорта и выше? Жду конкретики, кроме третьего сообщения "такого не должно быть, примем строгие меры, на важно, чтобы водитель учитывал ваши пожелания, и вот ссылка на соглашение" (в котором миллион пунктов, я не нашла такого).


Просить в такси что-то сделать я научилась около месяца назад. Это все еще трудно, но благодаря тому, что большинство реагируют положительно, я немного успокоилась, и стала практиковать. Вне зависимости от класса водители адекватны, мы договариваемся. Но бывает, что и в бизнесе встречаются такие реакции.

Почему так случилось, я знаю. Я сейчас решаю один большой тяжелый вопрос, где как бы я не старалась и не ходила на терапию, я в детской позиции, чувства сильные, я уязвимая. Водитель — благодать, потренировать на нем хоть что-то новое, чего я не сделала, потому что страшно, стыдно и злюсь. И теперь еще и виню себя.


Записала, что хочу обсудить с новым терапевтом:

1. Я не знаю в моменте, что на такое ответить. Несмотря на то, что смотрю фильмы, слушаю, как другие разговаривают и у меня богатый опыт трудных переговоров с сильно травмированными и неадекватными людьми из личной жизни и работы в рекламном агентстве. У меня нет никакого желания ссориться с водителем, ставить его на место, наказывать его. Моя цель — не злится так сильно, не выпадать из реальности. Я хочу спокойнее на это реагировать также как мой мозг: ок, надо узнать у яндекса, правила. Ну и, с этим водителем я больше не поеду.

2. Я не знаю, как выразить злость, куда ее деть после. Я прекрасно знаю, что чувства нужно проживать. Мне не нравится идея вообще это делать. Ситуация не стоит того. Не хочется тратить свое время на это. При этом стресс не снижается, как бы я хотела за пять минут.


Мне нужна твоя помощь. Чтобы ты ответишь на такой комментарий? Может, соберется коллекцию ответов? Злых, ироничных, вежливых, смешных, этичных, добрых.

Часть 2

#психология #практика #рефлексия #люди #история

Вариант ответа таксисту от Ксюши Дукалис Ксюша — мой герой, пример того, как держать свои границы😘 Я такие слова только у себя в голове произношу, чтобы никто не слышал 😶