‏هفته‌ی اول رابطه‌ها:

دیدی بعضیا با یه حرف کوچیک سریع عصبی میشن؟اینا همونایی هستن که بزرگ ترین مسائل رو با خودخوری گذروندن فقط الان آستانه تحملشون جایی واسه حرف جدید رو نداره! اذیتشون نکنید🥺🫂

‏۱۷ ساله‌های الان چقدر خوشگل شدن،
ما ۱۷ سالمون بود هر کی تو خیابون مارو میدید میگفت پسرجان کدوم معدن کار‌ میکنی؟😐

•• 8 روش رسیدن به آرامش در شرایط سخت💆🏻‍♀🌿
#روانشناسی

💛• قدم زدن
- قدم زدن به تو کمک میکنه ذهنت صاف بشه !
💛• خوش بگذرون
- یک روز را مرخصی بگیرید و آن روز را آن طور که می خواهید بگذرانید، آنچه دوست دارید بخورید، سریال ببینید و... !

🧡• بخشنده باشید
- چیزی را به غریبه بده، بخشش باعث احساس گرمی در درون ما میشه !
🧡• کافی‌شاپ برو
- در کافی‌شاپ بشین و در اطرافت غوطه‌ور شو، مجبور نیستید با کسی صحبت کنید !

❤️•خودت رو آموزش بده
- تحقیق کنید که چه چیزی را تجربه می کنید، خودت را با دانش و منابع مسلح کن تا با مشکلی روبرو نشوید !
❤️•آماده سازی کن
- از قبل آن که در طی روز میخوای انجام بدی را بنویس !

💖•نقاط قوت
- ده مورد از توانایی هایت را لیست کن !
💖• پیش بروید
- به قدم های کوچک ادامه دهید مهم نیست راکد بودن فاسدمون کنه !

ادامه
•• 8 روش رسیدن به آرامش در شرایط سخت💆🏻‍♀🌿
#روانشناسی

💜• در سرگرمی های قدیم بازنگری کن
- اگر سرگرمی نداری یکی بساز مثل مجسمه سازی، نقاشی، باغبانی و ... !
💜• اولویت بندی کنید
تصمیم بگیرید چه چیزی واقعا مهم است، به مسئولیت و تعهد اضافی نه بگویید !

💙• خواب
- به اندازه کافی استراحت کن و هرشب 7 تا 9 ساعت بخواب !
💙• رها باش
- کاری که در کودکی انجام می دادید انجام بدید، زندگی را خیلی جدی نگیرید !

💚• آرام باش
- در یک زمین بازی دراز بکشید و به ابرها خیره شوید !
💚• خودگویی
- خود گویی های خود را بررسی کنید، خودگویی های منفی برای شما نفعی ندارد !

🤎• روزنامه بخوانید
- عادت روزنامه خوانی را در خود ایجاد کنید این به رهایی ذهن شما کمک می کند !
🤎• زندگی یک سفر است
- به خاطر بسپارید زندگی یک سفر است، از آن عبور می‌کنید، موقتی است و می گذرد !

⁰⁰:⁰⁰💚🌻

••قانون برای رسیدن به آرامش^^🧘🏻‍♀🌿
#روانشناسی

💙• هیچوقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهاتون برندارید.

💜• از نه گفتن نترسید و هر جایی که لازمه نه بگید.

🧡• از تایید و پذیرش حقیقیت حتی اگر مخالف نظر شما باشه نترسید.

❤️• همیشه با خودتون مهربان باشید و سعی کنید حالتون رو خوب نگه دارید.

💛• اگر نمی‌توانید چیزی را کنترل کنید، رهاش کنید و دست از تلاش برای تغییر دادنش بردارید.

خطاب به تو اگه امسال کنکور داری: «نمیدونم امسال چه آدم‌هایی سر راهت قرار گرفتن!
‏نمیدونم چه‌قدر تشویق یا ناامید از مسیرت شدی!
‏میدونم چه‌قدر بی‌خوابی و استرس کشیدی!
‏میدونم چه‌قدر اذیت شدی!
‏من ازت جای تموم کسایی که تو رو نادیده گرفتن تشکر میکنم!
‏نتیجه‌ی ⁧ کنکور⁩ هرچی شد به خودت افتخار کن!
‏تو قهرمانِ راهِ خودتی!♥️»

#روانشناسی 🌱

❤️🍃چگونه به خودمان سخت نگیریم؟
-اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست
-خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید
-با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید
-به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید
-استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید
-ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید
-از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید
-هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید
-عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید✨

[گذشتتو رها کن بره!🌿
شاید نشه فراموشش کرد ؛ ولی میتونی توی عمیق ترین نقطه‌ی مغزت دفنش کنی و روش بتن بریزی اگه دوسش نداری و نمیخای هِی مرورش کنی!❤️‍🩹
اگه یاد آوریش حالتو بد میکنه مجبور نیستی مدام با خودت تکرارش کنی ؛ به این فکر کن که آینده‌ات یه لکه هم نداره
گذشتتو رها کن بره رفیق ! 💜✨]
#خطاب‌به‌خود🥲🌿

نگاهم کرد و گفت: می‌دانی رنج تو از چیست؟ تو به آنچه نباید، بسیار می‌اندیشی.‌‌

من اشتیاق دارم به مسیرهای نرفته، به مقصدهای بعید، به هر آن‌چیزی که دیگران از آن دست کشیده‌اند، به آن فکر نکرده‌، یا دست‌نیافتنی و محال پنداشته‌اند.
من اشتیاق دارم به بودن، به دوام آوردن، به لبخند زدن در نهایتِ دشواری.
من اشتیاق دارم همان راهی را بروم که می‌گویند نمی‌شود، همان کاری را بکنم که می‌گویند نمی‌توانی و به مقصدهایی برسم که هیچ‌کس تا به حال نرسیده!
من هیجان دارم برای آن روزی که بعد از یک خستگی طولانی، میان قلعه‌ی آرزوهام نشسته باشم، نفسی عمیق بکشم و بگویم: سخت بود، خیلی سخت، ولی من ثابت کردم که می‌شود، که غیرممکن نیست. که هیچ چیز برای کسی که جسورانه می‌ایستد، می‌جنگد و جا نمی‌زند، غیر ممکن نیست!
#نرگس_صرافیان

‏تیپیکال فامیل‌ها بعد از کنکور 😂 :

• تاریک شدم ولی باز نور ُ پیدا کردم 🕊🌿

محتوایی که بابتش از اینترنت استفاده می‌کنم😂🚶🏻‍♀️

از مجازي فاصله بگیرید، ورزش کنید، تنهاییتون رو با هر چیزی پر نکنید، آهنگای جدید گوش کنید، با ادمای جدید اشنا شید، دایره‌ی دوستاتونو محدود نکنید، تفریح کنید، عشق بورزید، احساساتتون رو در زمان درست برای ادم درست خرج کنید، شعر بخونید، کتاب بخونید، فیلمایی که یه تیکه ازش رو تو اینستا دیدید و سیوش کردید که یه روزی ببینیدشون رو پیدا کنید و ببینید، سعی کنید سبک زندگیتونو، اخلاقتونو، عادتاتونو آپدیت کنید؛ اونوقت شاید همه چی درست شد.🌻

حسی ک همیشه دارم: