Разница гендеров: при выборе пары девушке больше ориентируются на возможность партнёра зарабатывать и амбиции, а мужчины — на физическую привлекательность.

Борьба с негативными мыслями: исследователи говорят, что гораздо эффективнее не заменять негативные мысли на позитивные, когда они появляются в голове. Гораздо эффективнее — спрашивать себя, откуда они берутся, и бороться с причиной этих мыслей.

Современное искусство: просмотр искусства в интернете так же влияет на психическое здоровье, как просмотр физического искусства.

Здоровые садоводы: садоводство оказывает на психическое здоровье большее положительное влияние, чем чтение. Оно занятие снижает уровень кортизола гораздо сильнее.

Время лечит: исследование показало, что со временем значимость каких-то событий уменьшается. Чем больше времени прошло, тем сильнее событие сжалось в восприятии человека.

Супружеская вежливость💝
Притча

Одна супружеская пара прожила 50 лет счастливо. В день празднования свадебного юбилея жена готовила для мужа завтрак. Она аккуратно нарезала хлеб и смазывала его маслом. И в этот момент ее посетила мысль: «Вот уже 50 лет я стараюсь угодить ему и всегда отдаю хрустящую горбушку хлеба, которую сама очень люблю!» Эти мысли вызвали у нее чувства раздражения и возмущения.

Женщина решила сделать себе подарок в день золотой свадьбы и оставила хлебную горбушку для себя. Ароматный мякиш она намазала маслом и отдала его мужу. Увидев это, супруг обрадовался и с улыбкой поцеловал руку любимой женщины. А после сказал: «Моя любовь, ты сегодня доставила мне непередаваемую радость! На протяжении 50-ти лет я не ем хлебный мякиш. Я знаю, что ты его очень любишь. Поэтому нижнюю часть хлеба я всегда оставлял тебе…»

🔥 мы только напомнить

🎙️ ЭФИР

Пойми себя, если сможешь

🗓️ Когда: сегодня 21.09 в 19.00 мск

🖇️ Тема: как понимать себя в отношениях


📍 Где: ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream

👀 читайте подробности про тему и спикеров эфира

#Blucify_толк
#Blucify_отношения

Вне плана делимся с тобой нашей памяткой по самопомощи. Она проведёт через хаос и неопределённость🤍

В памятке узнаешь:

🌿Как справляться с потоком новостей и преодолевать информационную тревожность

🌿Как разговаривать с людьми о происходящем

🌿Как выходить из национальных и идеологических конфликтов в социальных сетях

🌿Как бороться со страхом неопределенности и тревогой за будущее

🌿Как продолжать работать и учиться, когда вокруг хаос и всё кажется бессмысленным

🌿Как поддержать близких во время глобальных конфликтов

🌿Что делать, если нет сил на прежние дела

Можешь сразу искать нужный тебе раздел.

#Blucify_памятка

Сначала проведём границу.

🚩Красный флаг означает серьёзные проблемы. После них отношения лучше заканчивать, а не спасать.

⚠️Жёлтый флаг говорит о проблемах в общении, эмоциональном понимании. Здесь надо замедлиться, успокоиться и найти выход.

Приготовили коллекцию красных флагов, которые говорят о нездоровых отношениях. Или о тех, у кого нет будущего. Как с ними быть — твой выбор.

🚩Алкоголизм, зависимость от наркотиков или азартных игр

🚩Насилие — физическое или эмоциональное

🚩Несовместимые жизненные цели

🚩Постоянные ревность и недоверие

🚩Измена

🚩Постоянный контроль

🚩Истории о сумасшедших бывших

🚩Отсутствие друзей у одного из партнёров или обоих

🚩Партнёр посвящает тебе всё своё время

🚩Нет эмоциональной близости, либо её мало

🚩Газлайтинг

🚩Слишком быстрое развитие отношений — бомба любви от партнёра в виде внимания, романтики

🚩Бредкрамблинг — когда в соцсетях тебя лайкают и пишут сообщения, только чтобы напомнить о себе. Ради внимания, а не серьёзных отношений

Как считаешь, можно ли восстановить отношения с красными флагами? Был ли у тебя опыт? Делись в комментарии, здесь каждый тебя поймёт.

#Blucify_отношения

📍Делимся портретом человека, который устанавливает и уважает свои границы.

Важно:

💡 у каждого границы свои, это раз.

💡 ставить границы в отношениях — нормально, это два.

— я устанавливаю границы по поводу своего тела и психики и не испытываю вину, страх, стресс

— я выражаю любые чувства, негативные и позитивные

— мне комфортно, когда другие выражают эмоции

— я принимаю людей такими, какие они есть, уважаю и не пытаюсь изменить или исправить их

— я понимаю, что конфликт — нужная и неизбежная часть близких отношений

— я готов_а разорвать отношения, если другой человек постоянно причиняет мне боль

— я могу сам_а принимать решения и отстаивать интересы, но не забивать на точку зрения других

— я не боюсь разочаровать, обидеть или разозлить людей, когда высказываю своё мнение

— я беру ответственность за свои чувства, а другие люди могут взять ответственность за их чувства.

Если всё совпало, ты прошёл_ла квест по здоровым границам. Отстаиваешь свои и уважаешь чужие.

#Blucify_диагностика
#Blucify_отношения

Готов_а ли ты вступить в серьёзные отношения?

Тест из 40 вопросов на 5-10 минут. Даёт подробный ответ, готов_а ли к серьёзным отношениям, описывает твоё поведение и его причины. В результатах не одинокая строчка с да-нет, а развёрнутый результат.

Архетипы в жизни женщины: какая ты богиня

Тест для женской части аудитории. Покажет, какая ты богиня и как строишь отношения с партнёром и окружающими, какие у тебя цели и ценности. Интересный подход к роли в отношениях.

Шкала любви и симпатии

Коротко и ясно — тест займёт пару минут и покажет: уровень заботы, привязанности, восхищения и сходства с партнёром.

Сексуальные установки

Полезно пройти, чтобы лучше понять себя: свои предпочтения, деструктивные установки или желания, отношение к сексу.

Делись в комментах любимыми тестами на отношения.

#Blucify_списки
#Blucify_отношения

Этап первый. Конфетно-букетный

На первом свидании можно спросить что угодно, даже номер карточки, сколько детей хочешь и на какой стороне кровати любишь спать. Зависит от твоей цели.

Предлагаем дипломатичные вопросы, которые можно задать на первом свидании или в начале отношений. Узнай себя и партнёра.

🪄Как ты больше всего любишь проводить свободное время?

🪄Что делает тебя счастливым_ой?

🪄Какие люди самые важные в твоей жизни?

🪄К каким целям ты сейчас стремишься?

🪄Какие у тебя долгосрочные планы?

🪄Что отличает тебя от других, в чём твоя уникальность?

🪄Что ты ищешь в партнёре? Чего ждёшь от партнёра, что для тебя важно получать и видеть в отношениях?

🪄Какие твои главные ценности? Что для тебя важнее всего в жизни?

Главное — не ждать своей очереди что-то сказать, а слушать человека. Быть внимательной_ым и чуткой_им. Сохраняй вопросы себе или отправляй партнёру.

Этап второй. Прагматично-привычный

Когда уже знаешь партнёра, надо уточнить пару вещей о будущем. Чтобы вы не разошлись на перепутье или расстались — но честно и с пониманием. В идеале, конечно, найти компромисс.

❣️Это любовь или просто физическая привязанность и желание?

❣️В каком возрасте ты хочешь жениться/выйти замуж и завести детей? И хочешь ли?

❣️Как нам сохранить страсть, любовь и искры в отношениях?

❣️Какие у тебя карьерные планы?

❣️Как ты относишься к религии, что исповедуешь и что для тебя важно?

❣️Какая у тебя политическая позиция?

Человек — океан. Если без романтики, старайся не захлебнуться, а понять себя и партнёра и прояснить будущее ваших отношений. Сохраняй вопросы себе или отправляй партнёру.

Этап третий. Спустя долго и счастливо

Когда прожил с партнёром много лет, кажется, вы знаете друг друга как облупленных и общипанных. Кто во сколько завтракает, кто где швыряет носки, кто когда злится. Но даже на этом этапе важно узнать партнёра. Потому что вы оба изменились.

💞Как ты изменился_ась за последние годы?

💞Как я могу раскрыться для тебя с новой стороны, показать, как я изменился_ась?

💞Какие мои действия сделают тебя счастливее?

💞Как ещё мы сможем качественно провести время вместе, чтобы каждому понравилось?

Никогда не поздно узнать близкого человека ещё лучше. Исследования говорят, что открытые разговоры повышают удовлетворённость от отношений. Сохраняй вопросы себе или отправляй партнёру.