Приготовили для тебя бинго заботы о себе. Скачивай и каждый день выбирай задание.

С заботой, твоя команда Blucify🤍

👽«Сначала маску на себя — потом на остальных. Сначала я привожу себя в норму и забочусь о себе, а потом я на этом ресурсе действую. Позаботьтесь о себе»

На этой неделе продолжаем прокачивать привычку заботиться о себе. Хотя почему на этой? Всегда и везде заботимся о себе.

🎙 На канале blucify.толк слушаем интервью с Лизой Галковской, психотерапевтом, клиническим психологом ⤵️⤵️⤵️

💆‍♂️ «Как стабилизировать эмоции. Методичка по эмоциональному выживанию организмов: практики самотерапии, советы, кейсы, инструкции»

👀 Читай в блоге ⤵️⤵️⤵️

обзор интервью 5 мин.

👂 Или слушай с толком и расстановкой 105 минут в подкасте blucify.толк

⤵️⤵️⤵️

на Яндекс.Музыке
на mave
на ВК Музыке

#Blucify_толк
#Blucify_эмоции

⏺ Запись эфира с Лизой Галковской «Как стабилизировать эмоции. Методичка по эмоциональному выживанию организмов: практики самотерапии, советы, кейсы, инструкции»

Тайм коды

00:00 Интро

12:57 Телесные и ментальные практики

15:40 Интегральность в практиках: взаимосвязь тела и ментальной части

18:05 Из IT в клиническую психологию

22:05 Практики из практики

26:45 Уровни критичности

30:50 Баланс мышления

34:20 Практики самопомощи

58:15 Практика динамической правды

01:06:13 Практики для ментального здоровья

01:11:25 Про прокрастинацию

01:23:48 Про производительное время

01:43:08 Напутствие

Ты живёшь в мире сказочных историй о принцах и принцессах, богинях и супергероях, продвинутых и токсичных партнёрах, ведущих и ведомых ролях. Голливуд, Болливуд, Первый канал и турецкие сериалы сняли 100500 версий истории: они были предназначены друг-другу, но что-то пошло не так.

А что в реальности?

И вот сурово-несуровая правда: отношения — это работа. И начинается она с тебя.

Не понимать себя в принципе фигово, а если не понимаешь себя в отношениях, это ещё и разрушительно для обоих.

На этой неделе разбираемся, как понять себя в отношениях:

— задаём нужные вопросы, чтобы понять себя и партнёра

— знакомимся с красными флагами, которые орут о том, что отношения надо заканчивать

— проходим тесты, чтобы узнать себя лучше.

Ставь реакцию, если ждёшь разбор и понимания в отношениях.

#Blucify_анонс

В честь недели отношений подготовили для тебя подборку из постов

💔 Токсичные отношения:

Уходить или да? О чем надо знать в токсичных отношениях

Как быть в мире и любви с партнером

Почему трудно выйти из токсичных отношений

Харассмент: флирт и насилие в общении

🌿Экологичный диалог:

Как общаться без насилия — экологичный диалог

Холодная любовь — как строить отношения с избегающим партнёром

🪄Самооценка:

5 шагов к здоровой самооценке

Гайд: как прийти от негатива к любви с самим собой

Нарушена самооценка: 11 предупреждений

Сколько можно заработать на самооценке?

Что с твоей самооценкой. Диагностика, чтобы понять себя

💎Ценности:

Вопросы, которые спасут от выгорания и помогут проанализировать жизнь

💰Бонус

СОЖ против ЗОЖ 1 часть

СОЖ против ЗОЖ 2 часть