Притча о том, как надо ценить себя
Ученики одного великого мудреца спорили между собой о том, что в жизни важнее, забота о других или забота о себе. К единому мнению они не пришли, поэтому обратились с этим вопросом к своему учителю. Он не стал ничего отвечать, но обещал, что завтра покажет им правильный ответ.
На следующее утро мудрец повел учеников к заброшенному дому. Здание обветшало, поросло деревьями и стало местом обитания стаи обезьян. Животные бегали, ели бананы, пили из ручья и занимались своей привычной жизнью.
Среди всех обезьян одна взяла на себя заботу о стае. Собирала блох у других животных, делилась едой и ухаживала за беспомощными. Эта обезьяна была исхудавшей, лишилась части шерсти, и блохи сородичей перескакивали на нее.
Мудрец сказал, что добродетель важна в жизни, и он всегда будет им говорить о ней, но пусть образ этой обезьяны останется в их памяти. Ведь со стороны видно, что среди всех животных именно она больше всех нуждается в заботе и помощи, но никто не стремится ей помочь.
Ученики одного великого мудреца спорили между собой о том, что в жизни важнее, забота о других или забота о себе. К единому мнению они не пришли, поэтому обратились с этим вопросом к своему учителю. Он не стал ничего отвечать, но обещал, что завтра покажет им правильный ответ.
На следующее утро мудрец повел учеников к заброшенному дому. Здание обветшало, поросло деревьями и стало местом обитания стаи обезьян. Животные бегали, ели бананы, пили из ручья и занимались своей привычной жизнью.
Среди всех обезьян одна взяла на себя заботу о стае. Собирала блох у других животных, делилась едой и ухаживала за беспомощными. Эта обезьяна была исхудавшей, лишилась части шерсти, и блохи сородичей перескакивали на нее.
Мудрец сказал, что добродетель важна в жизни, и он всегда будет им говорить о ней, но пусть образ этой обезьяны останется в их памяти. Ведь со стороны видно, что среди всех животных именно она больше всех нуждается в заботе и помощи, но никто не стремится ей помочь.
🔥27👍3🥰1
Фуко, философ такой, однажды вспомнил про античность. И возмутился: служение миру — отстой, забота о себе — огнище огонь. Так появилась «Культура себя».
Да, не в сторис нельзяграмма, а ещё в философии.
💫 Делимся с тобой отборными подходами к заботе о себе.
А какой подход тебе ближе? Ставь реакцию, если хочешь подобных материалов.
Да, не в сторис нельзяграмма, а ещё в философии.
💫 Делимся с тобой отборными подходами к заботе о себе.
А какой подход тебе ближе? Ставь реакцию, если хочешь подобных материалов.
❤10🔥5👍1🥰1
От призывов заботиться о себе откровенно тошнит. Куча людей внезапно подхватила вирус «Сделай то, не знаю, что».
Подготовили список конкретных и простых вопросов. Они помогут провериться на заботу. Читай, отвечай и анализируй жизнь.
Физическая забота о себе
«Ты достаточно и хорошо спишь?»
«Твоё питание даёт тебе силы?»
«Как часто ты проверяешься у врачей и следишь ли за своим здоровьем?»
«Достаточно ли ты тренируешься, достаточно ли двигаешься?»
Социальная забота о себе
«Сколько времени ты проводишь со своими друзьями? Тебе этого достаточно?»
«Что ты делаешь, чтобы поддерживать отношения с близкими, друзьями, семьёй?»
Ментальная забота о себе
«Сколько времени ты занимаешься делами, которые вдохновляют тебя? Тебе этого достаточно?»
«Ты прилагаешь усилия, чтобы оставаться ментально здоровым? Посещаешь терапевта, рефлексируешь, заботишься о своём ментальном благополучии?»
Духовная забота о себе
«Какими вопросами о себе и своей жизни ты задаёшься?»
«Ты практикуешь то, что наполняет тебя, дарит гармонию, успокаивает?»
Скидывай список друзьям и сравнивай ваши ответы. Почаще отвечай на эти вопросы, чтобы посмотреть на жизнь трезво.
Ставь реакцию, если список зашёл.
#Blucify_списки
#Blucify_самодиагностика
Подготовили список конкретных и простых вопросов. Они помогут провериться на заботу. Читай, отвечай и анализируй жизнь.
Физическая забота о себе
«Ты достаточно и хорошо спишь?»
«Твоё питание даёт тебе силы?»
«Как часто ты проверяешься у врачей и следишь ли за своим здоровьем?»
«Достаточно ли ты тренируешься, достаточно ли двигаешься?»
Социальная забота о себе
«Сколько времени ты проводишь со своими друзьями? Тебе этого достаточно?»
«Что ты делаешь, чтобы поддерживать отношения с близкими, друзьями, семьёй?»
Ментальная забота о себе
«Сколько времени ты занимаешься делами, которые вдохновляют тебя? Тебе этого достаточно?»
«Ты прилагаешь усилия, чтобы оставаться ментально здоровым? Посещаешь терапевта, рефлексируешь, заботишься о своём ментальном благополучии?»
Духовная забота о себе
«Какими вопросами о себе и своей жизни ты задаёшься?»
«Ты практикуешь то, что наполняет тебя, дарит гармонию, успокаивает?»
Скидывай список друзьям и сравнивай ваши ответы. Почаще отвечай на эти вопросы, чтобы посмотреть на жизнь трезво.
Ставь реакцию, если список зашёл.
#Blucify_списки
#Blucify_самодиагностика
🔥20👍3
👽«Сначала маску на себя — потом на остальных. Сначала я привожу себя в норму и забочусь о себе, а потом я на этом ресурсе действую. Позаботьтесь о себе»
На этой неделе продолжаем прокачивать привычку заботиться о себе. Хотя почему на этой? Всегда и везде заботимся о себе.
🎙 На канале blucify.толк слушаем интервью с Лизой Галковской, психотерапевтом, клиническим психологом ⤵️⤵️⤵️
💆♂️ «Как стабилизировать эмоции. Методичка по эмоциональному выживанию организмов: практики самотерапии, советы, кейсы, инструкции»
👀 Читай в блоге ⤵️⤵️⤵️
обзор интервью 5 мин.
👂 Или слушай с толком и расстановкой 105 минут в подкасте blucify.толк
⤵️⤵️⤵️
на Яндекс.Музыке
на mave
на ВК Музыке
#Blucify_толк
#Blucify_эмоции
На этой неделе продолжаем прокачивать привычку заботиться о себе. Хотя почему на этой? Всегда и везде заботимся о себе.
🎙 На канале blucify.толк слушаем интервью с Лизой Галковской, психотерапевтом, клиническим психологом ⤵️⤵️⤵️
💆♂️ «Как стабилизировать эмоции. Методичка по эмоциональному выживанию организмов: практики самотерапии, советы, кейсы, инструкции»
👀 Читай в блоге ⤵️⤵️⤵️
обзор интервью 5 мин.
👂 Или слушай с толком и расстановкой 105 минут в подкасте blucify.толк
⤵️⤵️⤵️
на Яндекс.Музыке
на mave
на ВК Музыке
#Blucify_толк
#Blucify_эмоции
❤4
Audio
⏺ Запись эфира с Лизой Галковской «Как стабилизировать эмоции. Методичка по эмоциональному выживанию организмов: практики самотерапии, советы, кейсы, инструкции»
Тайм коды
00:00 Интро
12:57 Телесные и ментальные практики
15:40 Интегральность в практиках: взаимосвязь тела и ментальной части
18:05 Из IT в клиническую психологию
22:05 Практики из практики
26:45 Уровни критичности
30:50 Баланс мышления
34:20 Практики самопомощи
58:15 Практика динамической правды
01:06:13 Практики для ментального здоровья
01:11:25 Про прокрастинацию
01:23:48 Про производительное время
01:43:08 Напутствие
Тайм коды
00:00 Интро
12:57 Телесные и ментальные практики
15:40 Интегральность в практиках: взаимосвязь тела и ментальной части
18:05 Из IT в клиническую психологию
22:05 Практики из практики
26:45 Уровни критичности
30:50 Баланс мышления
34:20 Практики самопомощи
58:15 Практика динамической правды
01:06:13 Практики для ментального здоровья
01:11:25 Про прокрастинацию
01:23:48 Про производительное время
01:43:08 Напутствие
❤6👍5