В английском ипохондрию называют точно — health anxiety — «тревога о здоровье». В эпоху пандемии беспокойство растёт на дрожжах, потому что «без маски нельзя», «новый вирус появился», «смертельно опасно», «десятки тысяч заболевших».

Где эта грань между заботой о себе и беспричинной и разрушительной тревогой — рассказываем ниже. Читай, считай свои «да» и оценивай силищу внутреннего ипохондрика.

— я постоянно беспокоюсь о своём здоровье

— я постоянно проверяю признаки заболеваний у себя: сопоставляю симптомы, мерею температуру

— я часто фокусируюсь на боли в теле или замечаю, что что-то болит

— когда говорят, что я здоров(-а), я переспрашиваю

— я переживаю, что доктор или медицинское обследование, тест могут что-то упустить

— одержим(а) новостями по теме здоровья, новых вирусов, симптомов, профилактики

— веду себя так, будто со здоровьем что-то не так, даже без фактов от врачей. Избегаю физической нагрузки

— избегаю всё, что связано с серьёзными заболеваниями. Не смотрю такие программы.

Если несколько пунктов совпало и постоянно преследуют — стоит договориться с внутренним ипохондриком. Как это сделать, расскажем завтра. А пока ставь реакцию или пиши в комментах — сколько пунктов у тебя совпало.

#Blucify_психика
#Blucify_тело
#Blucify_диагностика

«Я не в ресурсе сегодня», — популярная отмазка или больная боль? Три важных вопроса о ресурсном состоянии: что это, зачем и как получить. Об этом обзор интервью с Жанной Завьяловой @Zhannazav для blucify.толк. А ещё — о практиках, инсайтах, немного об индийских гуру и даже о коренных американцах.

Читай в блоге ⤵️⤵️⤵️

Или слушай с толком и расстановкой в подкасте blucify.толк на Яндекс.Музыке, на movi или прямо у нас в канале ⤵️⤵️⤵️

📍Тайм-коды для удобства

1:49 Как пришла к теме жизненной энергии, ресурса? Почему хочешь говорить именно про это?

3:31 Разные подходы к ресурсу.

9:13 Почему говорим про ресурсное состояние, что это такое и почему мы находим его в разных местах?

15:44 Что важнее — время или энергия?

17:43 Восток, эзотерика и то, как эксперт понимает ресурс.

21:15 Что создаёт жизненную энергию?

25:33 Как накапливать энергию, не растрачивать?

28:01 Ресурсы и психотипы.

32:06 Из чего состоит ресурсное состояние.

40:52 Как легко войти в ресурс и что нельзя делать?

45:01 Что делать тем, кто не слышит себя?

48:35 Формула жизненной энергии.

52:01 Источники на тему жизненной энергии.

54:06 Традиционный распорядок дня эксперта.

57:14 Девиз.

58:19 Худший совет, который дают в твоей сфере?

59:49 Какой бы совет себе дала нынешней в 100 лет?

1:00:42  3 вещи, которые помогли преодолеть самую трудную ситуацию.

1:04:11 Конфликт двух подходов.

1:05:57 Во что веришь, но не можешь доказать?

1:06:59 Пожелание и напутствие

Нас 1000❤️‍🔥

Давай станем ближе😏

В следующем посте расскажем про Blucify то, что ещё не рассказывали.

А потом — спросим кое-что у тебя.

Сегодня сталкиваем в море два корабля — ЗОЖ, он же здоровый образ жизни, и СОЖ — счастливый образ жизни. Рассказываем, почему ЗОЖ отстой и как СОЖ помогает стать счастливым.

Приправляем всё подходом Blucify.

🤍Отличие первое — стремимся к счастью, а не только к здоровью

ЗОЖ заставляет есть супер-здоровую пищу, бегать по утрам, а сейчас ещё и хайп на осознанность. Тут появляется йога, медитации, очищения.

Есть ли от этого польза? Ну, да. Становится ли каждый человек от ЗОЖа счастливее? Навряд ли. Как бы ни была полезна твоя злополучная овсянка с утра, настроение от неё не поднимется.

СОЖ делает ставку не на здоровье, а на счастье. Он не заставляет быть человеком, который ест только фрукты и овощи, ходит в зал каждый день и дышит маткой, — если она у него есть.

🤍Отличие второе — десять сфер жизни, а не только здоровое тело

А над чем СОЖ работает-то тогда? ЗОЖ думает только о теле и в последнее время немного о психике, а СОЖ охватывает гораздо больше сфер жизни.

Ты можешь ходить к терапевту, следить за здоровьем, но всё равно не чувствовать себя счастливым. Потому что есть карьера, общение с людьми, твои эмоции и дофига всего.

СОЖ смотрит на человека, как на человека, а не машину здорового образа жизни. Мы в Blucify, например, рассказываем не только про здоровье, но и про работу, отношения, эмоции. Всего десять сфер. Потому что человек — это не только полезные привычки.

🤍Отличие третье — точка А и точка В

В идеях ЗОЖ есть бесячий сценарий. «Надо всегда делать так, потому что это здорóво». А куда ты движешься, зачем это делаешь, не всегда понятно. Нет желанной точки В.

Поэтому ЗОЖ часто забрасывают. Даже если добиваются результата, забивают и на упражнения, и на овсянку.

Blucify фильтрует весь шлак и не шлак советов и практик в эфирах, контенте, продуктах. Вместе с пользователем мы осознаём точку А — где каждый сейчас находится. И точку В — крест на карте сокровищ, до которых каждый хочет добраться. И сокровища у каждого будут свои.

Мы это всё к чему. Давай уже стремиться к счастью, даже если оно не соотносится с суперскими ЗОЖ-принципами. Ставь реакцию, если хочешь продолжения про СОЖ и ЗОЖ.

Одиночество смертельно опасно и полезно

В после-карантинную эпоху человечество разделилось на два лагеря. Одни с коробками конфет поспешили обратно к людям, а вторые с ужасом вспомнили, что есть НЕ удалёнка. И придётся общаться, гуляться и быть среди людей.

Но одиночество не всегда про тусовку без людей. Иногда вроде и люди есть, и карантина нет, а одиночество внутри живёт себе, цветы поливает и разрастается.

На этой неделе расставляем одинокие точки над и:

— разбиваем мифы про одиночество об научность

— разводим одиночество с уединением в разные углы, чтобы не ссорились

— делимся гайдами и практиками из наших продуктов по одиночеству

— рассказываем, чем одиночество опасно

Ставь реакцию, если ждёшь одинокого разбора💔