Есть история про кнут и пряник.
Кто-то находит мотивацию в наградах и «да ты мой золотой пирожочек».
А кто-то в «поднял зад и пошёл пахать, никчёмная/ый ты…», ну поняли, короче.

В психологии этот кнут называется негативным разговором с собой. Может, он кого-то и мотивирует, но ещё — ведёт к депрессии, перфекционизму, ограниченному мышлению и проблемам в отношениях. Негативный self-talk разрушает самооценку и ментальное благополучие.
О важности самооценки говорили тут. А сегодня рассказываем, как заменить негативный разговор с самим собой на позитивный.

#Blucify_практика_дня
#Blucify_дух
#Blucify_психика

Заканчиваем неделю подборкой аффирмаций✨

#Blucify_мысли

Кто эти люди, уверенные в себе, с нужным миру размером самооценки? Летающие супермены, спайдермены, герои-спасатели, женщины-кошки, волшебные твари или простые человеки?

Собрали 8 литературных героев. Найди себя и свою зону развития.

#Blucify_метафоры

Порой смотришь фильмы, где героиня была серой мышкой, а потом нашла богатую бабушку и преобразилась. Стала уверенной и красивой. Или зажатый мальчик ботаник открыл в себе суперсилы и стал такой весь непоколебимый и смелый.

Вот только в жизни всё, кхм. Посложнее. Чтобы изменить самооценку, нужно каждый день менять что-то в своём мышлении или жизни.

Подготовили 5 шагов для здоровой самооценки — двигайся маленькими шагами к большим изменениям в себе.

Любовь к себе как и самооценка — не конечная цель, а процесс. Они могут меняться, и после подъёмов могут наступать взлёты. Это нормально. Принимай этот процесс и себя.

#Blucify_гайд
#Blucify_дух