Книги
Фильмы
Курсы
Течения
Секты
Молитвы
Гуру
Старцы
Родители
Тренинги
Психологи
Война
Пандемия
Список огромен.
Попробовать всё — не хватит жизни.
Каждый в нашей команде искал решение, как жить счастливее, как быть устойчивым в эпоху перемен, как не стать потерянным в поколениях — быть автономным, сильным, жить благополучно.
Хочется получить готовую карту, где маяком отмечено место полного счастья, без оговорок и условий.
Предположим карта уже загружена в человека по умолчанию. Тогда нужно найти компас, который будет поддерживать нужный курс по разным человеческим дорогам:
здоровью, бизнесу, отношениям, картине мира.
В компасе не сядет батарейка, его не отключат из-за санкций, и в горе и в радости, при любых обстоятельствах, вы сможете им управлять. И со временем он встроиться в вас и будет работать синхронно с картой. Компас — это метафора вашего навыка самотерапии и саморазвития.
Мы создаем систему Blucify, чтобы миллионы людей на планете, и лично вы, могли осознанно стать счастливее вне зависимости от контекста событий.
Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
Фильмы
Курсы
Течения
Секты
Молитвы
Гуру
Старцы
Родители
Тренинги
Психологи
Война
Пандемия
Список огромен.
Попробовать всё — не хватит жизни.
Каждый в нашей команде искал решение, как жить счастливее, как быть устойчивым в эпоху перемен, как не стать потерянным в поколениях — быть автономным, сильным, жить благополучно.
Хочется получить готовую карту, где маяком отмечено место полного счастья, без оговорок и условий.
Предположим карта уже загружена в человека по умолчанию. Тогда нужно найти компас, который будет поддерживать нужный курс по разным человеческим дорогам:
здоровью, бизнесу, отношениям, картине мира.
В компасе не сядет батарейка, его не отключат из-за санкций, и в горе и в радости, при любых обстоятельствах, вы сможете им управлять. И со временем он встроиться в вас и будет работать синхронно с картой. Компас — это метафора вашего навыка самотерапии и саморазвития.
Мы создаем систему Blucify, чтобы миллионы людей на планете, и лично вы, могли осознанно стать счастливее вне зависимости от контекста событий.
Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
Пн 28.03.2022 @ 7 pm msk — ближайший Blucify Stream (эфир) серии Ментальное благополучие в период неопределенности featured Лиза Галговская, предприниматель, ментор, клинический психолог.
📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📆 28.03.2022 (понедельник)
Подробнее про featured speaker:
• 7 лет в сфере mental health для IT
• 13 лет в IT-консалтинге
• Автор обучающей игры по противодействию манипуляциям
• Магитерская диссертация на тему прокрастинации
• Научный руководитель на кафедре технологического предпринимательства МФТИ.
Подробнее про эфир:
Предмет стрима — практики интегрального (комплексного) человеческого благополучия, которые гарантированно работают сегодня, которыми человек САМ может себе помочь, не прибегая к помощи специалиста. Особый акцент завтра сделаем на практики, которые нацелены убрать полностью прокрастинацию из жизни — что делать, чтобы сфокусированно делать в соответственное время, а не откладывать "на потом".
Присоединиться: t.me/blucify?livestream
📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📆 28.03.2022 (понедельник)
Подробнее про featured speaker:
• 7 лет в сфере mental health для IT
• 13 лет в IT-консалтинге
• Автор обучающей игры по противодействию манипуляциям
• Магитерская диссертация на тему прокрастинации
• Научный руководитель на кафедре технологического предпринимательства МФТИ.
Подробнее про эфир:
Предмет стрима — практики интегрального (комплексного) человеческого благополучия, которые гарантированно работают сегодня, которыми человек САМ может себе помочь, не прибегая к помощи специалиста. Особый акцент завтра сделаем на практики, которые нацелены убрать полностью прокрастинацию из жизни — что делать, чтобы сфокусированно делать в соответственное время, а не откладывать "на потом".
Присоединиться: t.me/blucify?livestream
❤1
Четыре вопроса, которые изменят жизнь навсегда
Метод Байрон Кэйти помог тысячам людей перестать страдать и начать жить полноценной жизнью. Доступ к внутренней мудрости прост — нужно ответить на четыре вопроса.
Подробнее о методе читайте в нашем блоге.
Метод Байрон Кэйти помог тысячам людей перестать страдать и начать жить полноценной жизнью. Доступ к внутренней мудрости прост — нужно ответить на четыре вопроса.
Подробнее о методе читайте в нашем блоге.
👍1
ЯНорм
Пн 28.03.2022 @ 7 pm msk — ближайший Blucify Stream (эфир) серии Ментальное благополучие в период неопределенности featured Лиза Галговская, предприниматель, ментор, клинический психолог. 📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream 🕑 19.00 — 20.00 MSK 📆 28.03.2022…
Начинаем через 5 мин.: https://t.me/blucify?livestream
Согласитесь, круто по жизни иметь оnору?
Она у всех разная: я сам, муж, жена, родители, работа, семья, страна и etc. Расскажем об оnорах в Blucify. Потому что мы создаем их для себя и для вас. Мы хотим, чтобы эти оnоры невозможно было сломать.
На что проект оnирается:
1 cамоТерапия и самоРазвитие
Все проекты Blucify (контент, диагностика, практики, приложение, курсы, памятки, эфиры) направлены на развитие навыка самоТерапии и самоРазвития. Вам это пригодится для разных целей, которые живут в общечеловеческих ценностях: жить счастливо, быть удовлетворенным жизнью, развиваться, изменяться, жить осмысленной жизнью.
2 научно Обоснованный контент
Мы с занудной дотошностью подходим к выбору источников информации. Все продукты создаются авторитетными экспертами с использованием признанных методов. Мы честно по 100500 раз переписываем один текст, прежде чем опубликовать его.
3 холистический подход к человеку и к миру
Человек — изменчивая живая система, в которой всё взаимоСвязано и взаимоЗависимо. Изменяя одну часть себя, влияешь и на другие. При этом мы понимаем, что человек неразделим с окружающим миром. Поэтому так важно научиться самоYправлению и самоРазвитию.
4 kоротко о важном
Мы будем давать краткое содержание знаний в простой форме. Небольшие обзоры, хитрости, исследования на самые волнующие темы в сфере самоТерапии, самоРазвития и изменения качества жизни. У нас жесткая цензура на чушь, банальщину, воду и фантазии. Разве что, немного будем исследовать Мир Запределья, ведь интересно же, что там из недоказанного даёт результаты.
5 нам важны результаты
Поэтому мы собрали и продолжаем пополнять базу практик, упражнений и техник для повышения счастья и изменения себя. И да, материал валидируется экспертами и опробован командой.
6 mариф nремиум
Мы за индивидуальный подход в диагностике личности, подборе решений, предоставлении сервиса, пакетных предложениях, скорости изменений. Все продукты проекта — nремиум по содержанию.
Мы рассказали о шести оnорах в Blucify жизни команды. Хотите, чтобы такие оnоры появились у вас? Поддержите проект сердечком.
Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
Она у всех разная: я сам, муж, жена, родители, работа, семья, страна и etc. Расскажем об оnорах в Blucify. Потому что мы создаем их для себя и для вас. Мы хотим, чтобы эти оnоры невозможно было сломать.
На что проект оnирается:
1 cамоТерапия и самоРазвитие
Все проекты Blucify (контент, диагностика, практики, приложение, курсы, памятки, эфиры) направлены на развитие навыка самоТерапии и самоРазвития. Вам это пригодится для разных целей, которые живут в общечеловеческих ценностях: жить счастливо, быть удовлетворенным жизнью, развиваться, изменяться, жить осмысленной жизнью.
2 научно Обоснованный контент
Мы с занудной дотошностью подходим к выбору источников информации. Все продукты создаются авторитетными экспертами с использованием признанных методов. Мы честно по 100500 раз переписываем один текст, прежде чем опубликовать его.
3 холистический подход к человеку и к миру
Человек — изменчивая живая система, в которой всё взаимоСвязано и взаимоЗависимо. Изменяя одну часть себя, влияешь и на другие. При этом мы понимаем, что человек неразделим с окружающим миром. Поэтому так важно научиться самоYправлению и самоРазвитию.
4 kоротко о важном
Мы будем давать краткое содержание знаний в простой форме. Небольшие обзоры, хитрости, исследования на самые волнующие темы в сфере самоТерапии, самоРазвития и изменения качества жизни. У нас жесткая цензура на чушь, банальщину, воду и фантазии. Разве что, немного будем исследовать Мир Запределья, ведь интересно же, что там из недоказанного даёт результаты.
5 нам важны результаты
Поэтому мы собрали и продолжаем пополнять базу практик, упражнений и техник для повышения счастья и изменения себя. И да, материал валидируется экспертами и опробован командой.
6 mариф nремиум
Мы за индивидуальный подход в диагностике личности, подборе решений, предоставлении сервиса, пакетных предложениях, скорости изменений. Все продукты проекта — nремиум по содержанию.
Мы рассказали о шести оnорах в Blucify жизни команды. Хотите, чтобы такие оnоры появились у вас? Поддержите проект сердечком.
Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
❤3
Регулярная медитация мешает нашему мозгу прогнозировать будущее на основе негативного опыта
Ученые из Нидерландов выяснили, как разные виды медитации влияют на способность нашего мозга прогнозировать будущее. Наш мозг изучает окружающий мир через прошлый опыт:
- чувства и эмоции, которые мы испытывали в различных ситуациях
- мыслительные паттерны
- психологические модели
- шаблоны восприятий
- убеждения
- установки
- теоретические знания, которые были услышаны, прочитаны и увидены нами
В каждый момент времени мозг запускает тысячи предсказаний одновременно и никогда не задерживается на каком-то одном выигрышном варианте. Этот процесс происходит неосознанно и мы не можем на него повлиять. Мы только замечаем, что подсознательно готовимся к худшему развитию событий, особенно в ситуации неопределенности.
Наиболее ошибочны прогнозы мозга в детстве, так как у ребенка нет опыта. Во взрослом возрасте наши прогнозы чаще сбываются. Потому что мы нарабатываем уже повторяющиеся опыты.
Травмы прошлого, особенно – периода детства и отрочества, также запоминаются мозгом как опыт. В этом случае он начинает моделировать «враждебный мир», даже после того, как мы попали в более безопасную и комфортную среду.
Один из способов поменять предсказания мозга — регулярная медитация.
Речь идет именно о методах деконструктивной медитации. К ней относят Випассану, Махамудру, Дзогчен, Шикантазу и Коан. Эти техники направлены на «прозрение», ослабление и «растворение» устойчивых взглядов и систем убеждений, включая понятие постоянного, независимого «я». Они помогают человеку ощутить себя в моменте — здесь и сейчас. По мнению ученых, это состояние помогает мозгу меньше проецировать негативный прошлый опыт на возможное будущее.
Вывод: прогноз хорошего будущего возможен из хорошего настоящего. В его формировании помогут регулярные медитации. Хорошее настоящее мы можем и должны создавать себе сами, не смотря на своё прошлое.
Больше хорошего настоящего с Blucify. Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
Ученые из Нидерландов выяснили, как разные виды медитации влияют на способность нашего мозга прогнозировать будущее. Наш мозг изучает окружающий мир через прошлый опыт:
- чувства и эмоции, которые мы испытывали в различных ситуациях
- мыслительные паттерны
- психологические модели
- шаблоны восприятий
- убеждения
- установки
- теоретические знания, которые были услышаны, прочитаны и увидены нами
В каждый момент времени мозг запускает тысячи предсказаний одновременно и никогда не задерживается на каком-то одном выигрышном варианте. Этот процесс происходит неосознанно и мы не можем на него повлиять. Мы только замечаем, что подсознательно готовимся к худшему развитию событий, особенно в ситуации неопределенности.
Наиболее ошибочны прогнозы мозга в детстве, так как у ребенка нет опыта. Во взрослом возрасте наши прогнозы чаще сбываются. Потому что мы нарабатываем уже повторяющиеся опыты.
Травмы прошлого, особенно – периода детства и отрочества, также запоминаются мозгом как опыт. В этом случае он начинает моделировать «враждебный мир», даже после того, как мы попали в более безопасную и комфортную среду.
Один из способов поменять предсказания мозга — регулярная медитация.
Речь идет именно о методах деконструктивной медитации. К ней относят Випассану, Махамудру, Дзогчен, Шикантазу и Коан. Эти техники направлены на «прозрение», ослабление и «растворение» устойчивых взглядов и систем убеждений, включая понятие постоянного, независимого «я». Они помогают человеку ощутить себя в моменте — здесь и сейчас. По мнению ученых, это состояние помогает мозгу меньше проецировать негативный прошлый опыт на возможное будущее.
Вывод: прогноз хорошего будущего возможен из хорошего настоящего. В его формировании помогут регулярные медитации. Хорошее настоящее мы можем и должны создавать себе сами, не смотря на своё прошлое.
Больше хорошего настоящего с Blucify. Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
🔥2👍1
Пн 4.04.2022 @ 7 pm msk — следующий Blucify Stream (эфир) серии Ментальное благополучие в период неопределенности featured Дарья Лебедева, сомнолог, терапевт, эндокринолог.
📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📆 4.04.2022 (понедельник)
🔍 детали: https://fb.me/e/1H2qWwBQD
Предмет стрима — практики интегрального (комплексного) человеческого благополучия, которые гарантированно работают сегодня, которыми человек САМ может себе помочь, не прибегая к помощи специалиста. Особый акцент сделаем на практики, которые нацелены дать Вам качественный полноценный сон регулярно.
Присоединяйтесь и приглашайте тех, кому актуально: t.me/blucify?livestream
📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📆 4.04.2022 (понедельник)
🔍 детали: https://fb.me/e/1H2qWwBQD
Предмет стрима — практики интегрального (комплексного) человеческого благополучия, которые гарантированно работают сегодня, которыми человек САМ может себе помочь, не прибегая к помощи специалиста. Особый акцент сделаем на практики, которые нацелены дать Вам качественный полноценный сон регулярно.
Присоединяйтесь и приглашайте тех, кому актуально: t.me/blucify?livestream
👍4
Старт Blucify подкаста
Первый гость — Марина Безуглова, кандидат медицинских наук, социолог, автор книги «Wellbeing. Управление стрессом и развитие креативности».
Слушайте подкаст на Яндекс.Музыке по ссылке под постом.
Мы поговорили о разных моделях благополучия:
— что же такое хорошая жизнь по словам Мартина Селигмана
— какие факторы нужно учитывать, чтобы быть удовлетворенным своей жизнью, по теории исследовательского центра Gallup International
— о теории равновесия между вызовами и ресурсами
— про модель Марины Безугловой основанной на ценностях человека
В моделях мы выделили конкретные действия, которые помогут стать устойчивым здесь и сейчас. Это пять шагов:
1. Почувствовать и принять эмоции. «Мне не очень, но я знаю почему».
2. Обратить внимание на что-то хорошее.
3. Найти, что ты можешь контролировать (это продлевает жизнь).
4. Осознанно дышать, следить за своим дыханием. Это якорь.
5. Общаться с людьми. Вместе — легче.
Поговорили про информационный поток, и, как развить осознанность. В частности, как медитация влияет на расшаблонивание сознания.
В конце выпуска дали интересные рекомендации по книгам и фильмам, которые помогут прожить эмоциональный шторм.
Ссылка на подкаст 👇👇👇
Первый гость — Марина Безуглова, кандидат медицинских наук, социолог, автор книги «Wellbeing. Управление стрессом и развитие креативности».
Слушайте подкаст на Яндекс.Музыке по ссылке под постом.
Мы поговорили о разных моделях благополучия:
— что же такое хорошая жизнь по словам Мартина Селигмана
— какие факторы нужно учитывать, чтобы быть удовлетворенным своей жизнью, по теории исследовательского центра Gallup International
— о теории равновесия между вызовами и ресурсами
— про модель Марины Безугловой основанной на ценностях человека
В моделях мы выделили конкретные действия, которые помогут стать устойчивым здесь и сейчас. Это пять шагов:
1. Почувствовать и принять эмоции. «Мне не очень, но я знаю почему».
2. Обратить внимание на что-то хорошее.
3. Найти, что ты можешь контролировать (это продлевает жизнь).
4. Осознанно дышать, следить за своим дыханием. Это якорь.
5. Общаться с людьми. Вместе — легче.
Поговорили про информационный поток, и, как развить осознанность. В частности, как медитация влияет на расшаблонивание сознания.
В конце выпуска дали интересные рекомендации по книгам и фильмам, которые помогут прожить эмоциональный шторм.
Ссылка на подкаст 👇👇👇
🔥3
Однажды мы проснёмся с хорошими новостями
В наше время существует много маршрутов к счастью. Есть эксперты, комьюнити, книги и курсы, которые расскажут про путь, и как по нему идти. Прикол в том, что идти-то в итоге надо самому.
Именно здесь «когда сам», мы предлагаем поддержку Blucify.
В форме мини-продуктов, мобильного приложения, маркетплейса, сообщества единомышленников — огромной экосистемы благополучия и ментального здоровья.
- Мы не про помощь, не про «вытри слезы и сопли» или «собери себя тряпка».
- Мы про работающие действия, проверенные практики, изученные методы, научные подходы к счастью, осознанности, благополучию.
- Мы создаём в первую очередь онлайн медиа в области wellbeing, мобильное приложение по самотерапии и саморазвитию, маркетплейс wellness курсов и товаров.
Однажды проснёмся с хорошими новостями. И несмотря на всю неопределенность жизни сегодня — команда Blucify планирует и достигает результата:
До конца июня работаем над
- Сетами практик для самотерапии и саморазвития.
- Шестью Памятками по самым зудящим проблемам сегодня. Для того, чтобы напомнить себе, что в любой ситуации есть решение и выход.
- Создаём сообщество и онлайн медиа по теме благополучия.
- И конечно создаем приложение для саморазвития и самотерапии.
Подписывайтесь на источники силы и благополучия — соцсети и подкаст.
Подробнее о наших продуктах расскажем в будущих постах.
В наше время существует много маршрутов к счастью. Есть эксперты, комьюнити, книги и курсы, которые расскажут про путь, и как по нему идти. Прикол в том, что идти-то в итоге надо самому.
Именно здесь «когда сам», мы предлагаем поддержку Blucify.
В форме мини-продуктов, мобильного приложения, маркетплейса, сообщества единомышленников — огромной экосистемы благополучия и ментального здоровья.
- Мы не про помощь, не про «вытри слезы и сопли» или «собери себя тряпка».
- Мы про работающие действия, проверенные практики, изученные методы, научные подходы к счастью, осознанности, благополучию.
- Мы создаём в первую очередь онлайн медиа в области wellbeing, мобильное приложение по самотерапии и саморазвитию, маркетплейс wellness курсов и товаров.
Однажды проснёмся с хорошими новостями. И несмотря на всю неопределенность жизни сегодня — команда Blucify планирует и достигает результата:
До конца июня работаем над
- Сетами практик для самотерапии и саморазвития.
- Шестью Памятками по самым зудящим проблемам сегодня. Для того, чтобы напомнить себе, что в любой ситуации есть решение и выход.
- Создаём сообщество и онлайн медиа по теме благополучия.
- И конечно создаем приложение для саморазвития и самотерапии.
Подписывайтесь на источники силы и благополучия — соцсети и подкаст.
Подробнее о наших продуктах расскажем в будущих постах.
👍3❤1
Сейчас самое время послушать Blucify подкаст с нашими гостями — Катериной Хомич, экспертом по ментальному благополучию, коучем по здоровью, йога-терапевтом и Семёном Сомовым Health Pulse.
Мы подробно обсудили, что делать, какие практики применять, когда хочется вешаться от неопределенности, когда всё плохо.
Это нормально, когда всё плохо — почему так, разбираемся на примере восточных принципов. Также разговариваем про роль бесконечных игр и боли в нашей жизни. Рассказываем, как перепридумать свое будущее.
Слушайте Blucify подкаст, делимся силой и благополучием.
Мы подробно обсудили, что делать, какие практики применять, когда хочется вешаться от неопределенности, когда всё плохо.
Это нормально, когда всё плохо — почему так, разбираемся на примере восточных принципов. Также разговариваем про роль бесконечных игр и боли в нашей жизни. Рассказываем, как перепридумать свое будущее.
Слушайте Blucify подкаст, делимся силой и благополучием.
🔥3👍1
Стресс бьет по вашему мозгу
Говорят, все болезни от нервов. Например, гипертония и диабет — это точное попадание неуправляемых эмоций в ваше качество жизни. Что может быть хуже, стать рабом своего тела? Болит — а сделать ничего не можешь.
Так зачем стрессовать? Вы можете управлять своим состоянием. Всё в ваших руках.
Зачем останавливать стресс на входе?
Чувствуете стресс — для вас это предупреждающий сигнал о будущих расстройствах и хронических заболеваниях. Стресс вырубает контроль за эмоциями, уменьшает кровяное давление и уровень глюкозы. Именно так, продолжая нервничать по фигне, быстро и добровольно, вы попадаете в заложники к своему телу.
Сегодня психанули из-за длинной очереди, жутких новостей, потери денег — и мозг стал меньше, потратился на ваши нервы. А завтра бахнул мировой кризис, а вы истощены, запасов сил нет.
Стресс бьет по личному энергоснабжению. Хоть мозг — это всего 2% от тела, но сжирает он 20% энергозапасов.
Всё, что вы делаете со своим организмом имеет цену. Валюта — энергия. В стрессе в мозгу включается аварийный генератор, но иногда, и он не справляется с функцией поддержания энергии. Чем сильнее у вас едет крыша, тем выше вероятность, что изменения в голове передадутся потомкам.
Вывод — вашей жизни угрожаете вы, ваше не умение или не желание управлять своими эмоциями. Как только вы осознаете, что стресс штука управляемая, вы сможете им рулить.
Контроль над стрессом — поможет избавиться от стресса. Мир вокруг не изменится, а ваша жизнь изменится. Реакции поменяются. И вы сможете уделять время всем частям своей жизни и легко справляться с внешним трындецом, каких бы масштабов он ни был.
Нет универсального решения в управлении стрессом. Все индивидуально. Включайте экспериментатора. В будущем посте расскажем с чего начать.
Пишем для вас, опираясь на исследования:
Стресс уменьшает мозг
Мозг — аварийный генератор
Стресс — передается по наследству
Управление стрессом
Подписывайтесь на наш канал — место силы, здравого смысла и полезного контента.
Говорят, все болезни от нервов. Например, гипертония и диабет — это точное попадание неуправляемых эмоций в ваше качество жизни. Что может быть хуже, стать рабом своего тела? Болит — а сделать ничего не можешь.
Так зачем стрессовать? Вы можете управлять своим состоянием. Всё в ваших руках.
Зачем останавливать стресс на входе?
Чувствуете стресс — для вас это предупреждающий сигнал о будущих расстройствах и хронических заболеваниях. Стресс вырубает контроль за эмоциями, уменьшает кровяное давление и уровень глюкозы. Именно так, продолжая нервничать по фигне, быстро и добровольно, вы попадаете в заложники к своему телу.
Сегодня психанули из-за длинной очереди, жутких новостей, потери денег — и мозг стал меньше, потратился на ваши нервы. А завтра бахнул мировой кризис, а вы истощены, запасов сил нет.
Стресс бьет по личному энергоснабжению. Хоть мозг — это всего 2% от тела, но сжирает он 20% энергозапасов.
Всё, что вы делаете со своим организмом имеет цену. Валюта — энергия. В стрессе в мозгу включается аварийный генератор, но иногда, и он не справляется с функцией поддержания энергии. Чем сильнее у вас едет крыша, тем выше вероятность, что изменения в голове передадутся потомкам.
Вывод — вашей жизни угрожаете вы, ваше не умение или не желание управлять своими эмоциями. Как только вы осознаете, что стресс штука управляемая, вы сможете им рулить.
Контроль над стрессом — поможет избавиться от стресса. Мир вокруг не изменится, а ваша жизнь изменится. Реакции поменяются. И вы сможете уделять время всем частям своей жизни и легко справляться с внешним трындецом, каких бы масштабов он ни был.
Нет универсального решения в управлении стрессом. Все индивидуально. Включайте экспериментатора. В будущем посте расскажем с чего начать.
Пишем для вас, опираясь на исследования:
Стресс уменьшает мозг
Мозг — аварийный генератор
Стресс — передается по наследству
Управление стрессом
Подписывайтесь на наш канал — место силы, здравого смысла и полезного контента.
👍3