ЯНорм
875 subscribers
1.56K photos
12 videos
4 files
445 links
ЯНорм — простой метод улучшения качества жизни за 6 недель.

Комплексный подход, который включает в себя консультации психолога, поддержку от куратора, а эффективные практики самостоятельной работы.

платформа: https://yanorm.life/
связь: @WeAreVR
Download Telegram
🔎Уверенность в картинках

#Blucify_метафоры
🔥2
Младшая дочь вождя

Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень.

Один из моряков сказал своему другу:

— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.

— Да, ты прав, старшая дочь вождя — красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.

— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.

— Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень.

— Это моё решение, и я это сделаю.

Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров.

Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.

— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!

— Это хороший выбор. Моя старшая дочь — красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.

— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.

— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.

— Я хочу жениться именно на ней.

— Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.

— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.

Они поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.

Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

— Как живёшь?

— Я счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина.

— Вот, познакомься. Это моя жена.

— Как? Ты что, женился ещё раз?

— Нет, это всё та же женщина.

— Но как это произошло, что она так изменилась?

— А ты спроси у неё сам.

Подошёл друг к женщине и спрашивает:

— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?

— Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.

#Blucify_притча
🔥8
«Всё зависит от нас самих» — правда, но не всегда. Есть вещи вне зоны контроля, которые влияют на человека. В этом посте расскажем, что снижает и повышает самооценку.

Что снижает самооценку

— Старение

— Низкий социальный статус

— Проживание, жизнь в одиночестве — без важных людей рядом

— Безработица

— Стереотипы об идеальном теле и нормы физической активности

Что повышает самооценку

— Соответствие своей социальной роли — супругу, работнику, родителю

— Высокий уровень образования и заработка

— Психологическая зрелость и эмоциональная стабильность

— Упражнения на веру в себя и самодостаточность.

Конечно, это далеко не весь список. Исследователи считают, что на самооценку влияют генетика, жизненный опыт, здоровье, реакция окружающих и другое. В следующем посте расскажем об 11 признаках нарушений в самооценке.

#Blucify_психика
#Blucify_ум
#Blucify_списки
❤1
Подготовили список признаков, которые говорят о нарушениях в самооценке. Читай и соотноси со своей жизнью.

— я очень чувствителен к мнению других людей

— мир для меня небезопасен

— я сомневаюсь на счёт всех решений

— я часто чувствую грусть или никчёмность

— мне трудно поддерживать отношения

— я избегаю риска и редко пробую что-то новое

— мне сложно устанавливать границы

— я не знаю, кто я и чего хочу

— я сомневаюсь, что могу добиться успеха

— еда, алкоголь, секс, курение помогают мне справляться с трудностями

— я часто сравниваю себя с другими и осознаю, что я хуже.

Если совпало больше пяти пунктов, у тебя могут быть нарушения самооценки. Как строить здоровые отношения с собой — расскажем на неделе.

#Blucify_списки
#Blucify_психика
🔥3
ЯНорм pinned a photo
Есть история про кнут и пряник.
Кто-то находит мотивацию в наградах и «да ты мой золотой пирожочек».
А кто-то в «поднял зад и пошёл пахать, никчёмная/ый ты…», ну поняли, короче.

В психологии этот кнут называется негативным разговором с собой. Может, он кого-то и мотивирует, но ещё — ведёт к депрессии, перфекционизму, ограниченному мышлению и проблемам в отношениях. Негативный self-talk разрушает самооценку и ментальное благополучие.
О важности самооценки говорили тут. А сегодня рассказываем, как заменить негативный разговор с самим собой на позитивный.

#Blucify_практика_дня
#Blucify_дух
#Blucify_психика
🔥3👍2🥰1