5 хитростей для развития полезных привычек
Когда мы задумываемся о полезных привычках, нам кажется, что это сизифов труд. Бесконечное и сложное занятие, требует много ресурсов, лишает нас удовольствия от жизни. Наука считает иначе: всё дело в подходе и установках. В этой статье Blucify-блога мы даём Вам несколько хитростей, которые облегчат процесс внедрения в жизнь полезных изменений и не лишат вас наслаждения ⬇️
https://telegra.ph/5-hitrostej-dlya-razvitiya-poleznyh-privychek-03-15
Когда мы задумываемся о полезных привычках, нам кажется, что это сизифов труд. Бесконечное и сложное занятие, требует много ресурсов, лишает нас удовольствия от жизни. Наука считает иначе: всё дело в подходе и установках. В этой статье Blucify-блога мы даём Вам несколько хитростей, которые облегчат процесс внедрения в жизнь полезных изменений и не лишат вас наслаждения ⬇️
https://telegra.ph/5-hitrostej-dlya-razvitiya-poleznyh-privychek-03-15
👍3🔥1
Пн 21.03 @ 7 pm MSK всех ждём здесь в tg video call на предмет ментального благополучия сегодня.
Featured guest и приглашённый спикер — Виктор Мизилин:
• 15+ лет профессионально занимается ментальным здоровьем
с 2017 г. преподаёт йогу
• с 2019 г. ведёт практику как телесно-ориентированный терапевт
• 2020 г. разработал методику психотерапевтических операций для эффективного излечения психотравм
• 2021 г. объединил собственные наработки и методики в лабораторию ментального здоровья #Стая, запустил группы ментального здоровья, которые ведёт как психолог и трекер
Цель эфира — поделиться конкретными инструментами / практиками, которые могут поддержать нас в период неопределенности. Меньше теории / лекции – больше практики / инструментов.
Модераторы и ведущие эфира — Василий Рыжонков, серийный предприниматель, ментор, co-founder Blucify Wellbeing и Александра Бреус, erickson professional coach, CHO & cofounder Blucify Wellbeing
📆 Пн 21.03.2022
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📲 t.me/blucify?livestream
Featured guest и приглашённый спикер — Виктор Мизилин:
• 15+ лет профессионально занимается ментальным здоровьем
с 2017 г. преподаёт йогу
• с 2019 г. ведёт практику как телесно-ориентированный терапевт
• 2020 г. разработал методику психотерапевтических операций для эффективного излечения психотравм
• 2021 г. объединил собственные наработки и методики в лабораторию ментального здоровья #Стая, запустил группы ментального здоровья, которые ведёт как психолог и трекер
Цель эфира — поделиться конкретными инструментами / практиками, которые могут поддержать нас в период неопределенности. Меньше теории / лекции – больше практики / инструментов.
Модераторы и ведущие эфира — Василий Рыжонков, серийный предприниматель, ментор, co-founder Blucify Wellbeing и Александра Бреус, erickson professional coach, CHO & cofounder Blucify Wellbeing
📆 Пн 21.03.2022
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📲 t.me/blucify?livestream
🔥1
ЯНорм
Пн 21.03 @ 7 pm MSK всех ждём здесь в tg video call на предмет ментального благополучия сегодня. Featured guest и приглашённый спикер — Виктор Мизилин: • 15+ лет профессионально занимается ментальным здоровьем с 2017 г. преподаёт йогу • с 2019 г. ведёт…
Join us now: https://t.me/blucify?livestream, начали эфир
Друзья, это Blucify.
Хотим вам сказать, что на этой площадке мы будем рассказывать о своём проекте, команде, что мы делаем, в чём полезны. Также будем делиться редким и интересным контентом из сферы самотерапии и саморазвития.
Мы хотим расти и изменяться вместе с вами.
Зачем мы делаем проект Blucify?
Сколько в мире создали инструкций на тему Как жить хорошо?
Что помогало лично вам измениться?
Хотим вам сказать, что на этой площадке мы будем рассказывать о своём проекте, команде, что мы делаем, в чём полезны. Также будем делиться редким и интересным контентом из сферы самотерапии и саморазвития.
Мы хотим расти и изменяться вместе с вами.
Зачем мы делаем проект Blucify?
Сколько в мире создали инструкций на тему Как жить хорошо?
Что помогало лично вам измениться?
Книги
Фильмы
Курсы
Течения
Секты
Молитвы
Гуру
Старцы
Родители
Тренинги
Психологи
Война
Пандемия
Список огромен.
Попробовать всё — не хватит жизни.
Каждый в нашей команде искал решение, как жить счастливее, как быть устойчивым в эпоху перемен, как не стать потерянным в поколениях — быть автономным, сильным, жить благополучно.
Хочется получить готовую карту, где маяком отмечено место полного счастья, без оговорок и условий.
Предположим карта уже загружена в человека по умолчанию. Тогда нужно найти компас, который будет поддерживать нужный курс по разным человеческим дорогам:
здоровью, бизнесу, отношениям, картине мира.
В компасе не сядет батарейка, его не отключат из-за санкций, и в горе и в радости, при любых обстоятельствах, вы сможете им управлять. И со временем он встроиться в вас и будет работать синхронно с картой. Компас — это метафора вашего навыка самотерапии и саморазвития.
Мы создаем систему Blucify, чтобы миллионы людей на планете, и лично вы, могли осознанно стать счастливее вне зависимости от контекста событий.
Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
Фильмы
Курсы
Течения
Секты
Молитвы
Гуру
Старцы
Родители
Тренинги
Психологи
Война
Пандемия
Список огромен.
Попробовать всё — не хватит жизни.
Каждый в нашей команде искал решение, как жить счастливее, как быть устойчивым в эпоху перемен, как не стать потерянным в поколениях — быть автономным, сильным, жить благополучно.
Хочется получить готовую карту, где маяком отмечено место полного счастья, без оговорок и условий.
Предположим карта уже загружена в человека по умолчанию. Тогда нужно найти компас, который будет поддерживать нужный курс по разным человеческим дорогам:
здоровью, бизнесу, отношениям, картине мира.
В компасе не сядет батарейка, его не отключат из-за санкций, и в горе и в радости, при любых обстоятельствах, вы сможете им управлять. И со временем он встроиться в вас и будет работать синхронно с картой. Компас — это метафора вашего навыка самотерапии и саморазвития.
Мы создаем систему Blucify, чтобы миллионы людей на планете, и лично вы, могли осознанно стать счастливее вне зависимости от контекста событий.
Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
Пн 28.03.2022 @ 7 pm msk — ближайший Blucify Stream (эфир) серии Ментальное благополучие в период неопределенности featured Лиза Галговская, предприниматель, ментор, клинический психолог.
📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📆 28.03.2022 (понедельник)
Подробнее про featured speaker:
• 7 лет в сфере mental health для IT
• 13 лет в IT-консалтинге
• Автор обучающей игры по противодействию манипуляциям
• Магитерская диссертация на тему прокрастинации
• Научный руководитель на кафедре технологического предпринимательства МФТИ.
Подробнее про эфир:
Предмет стрима — практики интегрального (комплексного) человеческого благополучия, которые гарантированно работают сегодня, которыми человек САМ может себе помочь, не прибегая к помощи специалиста. Особый акцент завтра сделаем на практики, которые нацелены убрать полностью прокрастинацию из жизни — что делать, чтобы сфокусированно делать в соответственное время, а не откладывать "на потом".
Присоединиться: t.me/blucify?livestream
📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📆 28.03.2022 (понедельник)
Подробнее про featured speaker:
• 7 лет в сфере mental health для IT
• 13 лет в IT-консалтинге
• Автор обучающей игры по противодействию манипуляциям
• Магитерская диссертация на тему прокрастинации
• Научный руководитель на кафедре технологического предпринимательства МФТИ.
Подробнее про эфир:
Предмет стрима — практики интегрального (комплексного) человеческого благополучия, которые гарантированно работают сегодня, которыми человек САМ может себе помочь, не прибегая к помощи специалиста. Особый акцент завтра сделаем на практики, которые нацелены убрать полностью прокрастинацию из жизни — что делать, чтобы сфокусированно делать в соответственное время, а не откладывать "на потом".
Присоединиться: t.me/blucify?livestream
❤1
Четыре вопроса, которые изменят жизнь навсегда
Метод Байрон Кэйти помог тысячам людей перестать страдать и начать жить полноценной жизнью. Доступ к внутренней мудрости прост — нужно ответить на четыре вопроса.
Подробнее о методе читайте в нашем блоге.
Метод Байрон Кэйти помог тысячам людей перестать страдать и начать жить полноценной жизнью. Доступ к внутренней мудрости прост — нужно ответить на четыре вопроса.
Подробнее о методе читайте в нашем блоге.
👍1
ЯНорм
Пн 28.03.2022 @ 7 pm msk — ближайший Blucify Stream (эфир) серии Ментальное благополучие в период неопределенности featured Лиза Галговская, предприниматель, ментор, клинический психолог. 📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream 🕑 19.00 — 20.00 MSK 📆 28.03.2022…
Начинаем через 5 мин.: https://t.me/blucify?livestream
Согласитесь, круто по жизни иметь оnору?
Она у всех разная: я сам, муж, жена, родители, работа, семья, страна и etc. Расскажем об оnорах в Blucify. Потому что мы создаем их для себя и для вас. Мы хотим, чтобы эти оnоры невозможно было сломать.
На что проект оnирается:
1 cамоТерапия и самоРазвитие
Все проекты Blucify (контент, диагностика, практики, приложение, курсы, памятки, эфиры) направлены на развитие навыка самоТерапии и самоРазвития. Вам это пригодится для разных целей, которые живут в общечеловеческих ценностях: жить счастливо, быть удовлетворенным жизнью, развиваться, изменяться, жить осмысленной жизнью.
2 научно Обоснованный контент
Мы с занудной дотошностью подходим к выбору источников информации. Все продукты создаются авторитетными экспертами с использованием признанных методов. Мы честно по 100500 раз переписываем один текст, прежде чем опубликовать его.
3 холистический подход к человеку и к миру
Человек — изменчивая живая система, в которой всё взаимоСвязано и взаимоЗависимо. Изменяя одну часть себя, влияешь и на другие. При этом мы понимаем, что человек неразделим с окружающим миром. Поэтому так важно научиться самоYправлению и самоРазвитию.
4 kоротко о важном
Мы будем давать краткое содержание знаний в простой форме. Небольшие обзоры, хитрости, исследования на самые волнующие темы в сфере самоТерапии, самоРазвития и изменения качества жизни. У нас жесткая цензура на чушь, банальщину, воду и фантазии. Разве что, немного будем исследовать Мир Запределья, ведь интересно же, что там из недоказанного даёт результаты.
5 нам важны результаты
Поэтому мы собрали и продолжаем пополнять базу практик, упражнений и техник для повышения счастья и изменения себя. И да, материал валидируется экспертами и опробован командой.
6 mариф nремиум
Мы за индивидуальный подход в диагностике личности, подборе решений, предоставлении сервиса, пакетных предложениях, скорости изменений. Все продукты проекта — nремиум по содержанию.
Мы рассказали о шести оnорах в Blucify жизни команды. Хотите, чтобы такие оnоры появились у вас? Поддержите проект сердечком.
Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
Она у всех разная: я сам, муж, жена, родители, работа, семья, страна и etc. Расскажем об оnорах в Blucify. Потому что мы создаем их для себя и для вас. Мы хотим, чтобы эти оnоры невозможно было сломать.
На что проект оnирается:
1 cамоТерапия и самоРазвитие
Все проекты Blucify (контент, диагностика, практики, приложение, курсы, памятки, эфиры) направлены на развитие навыка самоТерапии и самоРазвития. Вам это пригодится для разных целей, которые живут в общечеловеческих ценностях: жить счастливо, быть удовлетворенным жизнью, развиваться, изменяться, жить осмысленной жизнью.
2 научно Обоснованный контент
Мы с занудной дотошностью подходим к выбору источников информации. Все продукты создаются авторитетными экспертами с использованием признанных методов. Мы честно по 100500 раз переписываем один текст, прежде чем опубликовать его.
3 холистический подход к человеку и к миру
Человек — изменчивая живая система, в которой всё взаимоСвязано и взаимоЗависимо. Изменяя одну часть себя, влияешь и на другие. При этом мы понимаем, что человек неразделим с окружающим миром. Поэтому так важно научиться самоYправлению и самоРазвитию.
4 kоротко о важном
Мы будем давать краткое содержание знаний в простой форме. Небольшие обзоры, хитрости, исследования на самые волнующие темы в сфере самоТерапии, самоРазвития и изменения качества жизни. У нас жесткая цензура на чушь, банальщину, воду и фантазии. Разве что, немного будем исследовать Мир Запределья, ведь интересно же, что там из недоказанного даёт результаты.
5 нам важны результаты
Поэтому мы собрали и продолжаем пополнять базу практик, упражнений и техник для повышения счастья и изменения себя. И да, материал валидируется экспертами и опробован командой.
6 mариф nремиум
Мы за индивидуальный подход в диагностике личности, подборе решений, предоставлении сервиса, пакетных предложениях, скорости изменений. Все продукты проекта — nремиум по содержанию.
Мы рассказали о шести оnорах в Blucify жизни команды. Хотите, чтобы такие оnоры появились у вас? Поддержите проект сердечком.
Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
❤3
Регулярная медитация мешает нашему мозгу прогнозировать будущее на основе негативного опыта
Ученые из Нидерландов выяснили, как разные виды медитации влияют на способность нашего мозга прогнозировать будущее. Наш мозг изучает окружающий мир через прошлый опыт:
- чувства и эмоции, которые мы испытывали в различных ситуациях
- мыслительные паттерны
- психологические модели
- шаблоны восприятий
- убеждения
- установки
- теоретические знания, которые были услышаны, прочитаны и увидены нами
В каждый момент времени мозг запускает тысячи предсказаний одновременно и никогда не задерживается на каком-то одном выигрышном варианте. Этот процесс происходит неосознанно и мы не можем на него повлиять. Мы только замечаем, что подсознательно готовимся к худшему развитию событий, особенно в ситуации неопределенности.
Наиболее ошибочны прогнозы мозга в детстве, так как у ребенка нет опыта. Во взрослом возрасте наши прогнозы чаще сбываются. Потому что мы нарабатываем уже повторяющиеся опыты.
Травмы прошлого, особенно – периода детства и отрочества, также запоминаются мозгом как опыт. В этом случае он начинает моделировать «враждебный мир», даже после того, как мы попали в более безопасную и комфортную среду.
Один из способов поменять предсказания мозга — регулярная медитация.
Речь идет именно о методах деконструктивной медитации. К ней относят Випассану, Махамудру, Дзогчен, Шикантазу и Коан. Эти техники направлены на «прозрение», ослабление и «растворение» устойчивых взглядов и систем убеждений, включая понятие постоянного, независимого «я». Они помогают человеку ощутить себя в моменте — здесь и сейчас. По мнению ученых, это состояние помогает мозгу меньше проецировать негативный прошлый опыт на возможное будущее.
Вывод: прогноз хорошего будущего возможен из хорошего настоящего. В его формировании помогут регулярные медитации. Хорошее настоящее мы можем и должны создавать себе сами, не смотря на своё прошлое.
Больше хорошего настоящего с Blucify. Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
Ученые из Нидерландов выяснили, как разные виды медитации влияют на способность нашего мозга прогнозировать будущее. Наш мозг изучает окружающий мир через прошлый опыт:
- чувства и эмоции, которые мы испытывали в различных ситуациях
- мыслительные паттерны
- психологические модели
- шаблоны восприятий
- убеждения
- установки
- теоретические знания, которые были услышаны, прочитаны и увидены нами
В каждый момент времени мозг запускает тысячи предсказаний одновременно и никогда не задерживается на каком-то одном выигрышном варианте. Этот процесс происходит неосознанно и мы не можем на него повлиять. Мы только замечаем, что подсознательно готовимся к худшему развитию событий, особенно в ситуации неопределенности.
Наиболее ошибочны прогнозы мозга в детстве, так как у ребенка нет опыта. Во взрослом возрасте наши прогнозы чаще сбываются. Потому что мы нарабатываем уже повторяющиеся опыты.
Травмы прошлого, особенно – периода детства и отрочества, также запоминаются мозгом как опыт. В этом случае он начинает моделировать «враждебный мир», даже после того, как мы попали в более безопасную и комфортную среду.
Один из способов поменять предсказания мозга — регулярная медитация.
Речь идет именно о методах деконструктивной медитации. К ней относят Випассану, Махамудру, Дзогчен, Шикантазу и Коан. Эти техники направлены на «прозрение», ослабление и «растворение» устойчивых взглядов и систем убеждений, включая понятие постоянного, независимого «я». Они помогают человеку ощутить себя в моменте — здесь и сейчас. По мнению ученых, это состояние помогает мозгу меньше проецировать негативный прошлый опыт на возможное будущее.
Вывод: прогноз хорошего будущего возможен из хорошего настоящего. В его формировании помогут регулярные медитации. Хорошее настоящее мы можем и должны создавать себе сами, не смотря на своё прошлое.
Больше хорошего настоящего с Blucify. Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия.
🔥2👍1
Пн 4.04.2022 @ 7 pm msk — следующий Blucify Stream (эфир) серии Ментальное благополучие в период неопределенности featured Дарья Лебедева, сомнолог, терапевт, эндокринолог.
📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📆 4.04.2022 (понедельник)
🔍 детали: https://fb.me/e/1H2qWwBQD
Предмет стрима — практики интегрального (комплексного) человеческого благополучия, которые гарантированно работают сегодня, которыми человек САМ может себе помочь, не прибегая к помощи специалиста. Особый акцент сделаем на практики, которые нацелены дать Вам качественный полноценный сон регулярно.
Присоединяйтесь и приглашайте тех, кому актуально: t.me/blucify?livestream
📲 ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
🕑 19.00 — 20.00 MSK
📆 4.04.2022 (понедельник)
🔍 детали: https://fb.me/e/1H2qWwBQD
Предмет стрима — практики интегрального (комплексного) человеческого благополучия, которые гарантированно работают сегодня, которыми человек САМ может себе помочь, не прибегая к помощи специалиста. Особый акцент сделаем на практики, которые нацелены дать Вам качественный полноценный сон регулярно.
Присоединяйтесь и приглашайте тех, кому актуально: t.me/blucify?livestream
👍4