Эксперты уже в эфире 😍
Заходите и задавайте свои вопросы нашему психологу ✨

Как и обещали — сохранили для вас наш желанный эфир 😎

Напоминаем, мы говорили о том, как исполнять желания и видеть в мире новые возможности ✅

Гость эфира — Екатерина Грязнова, психолог.

Ведущий — Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм.

Смотрите эфир, делайте упражнения и все обязательно сбудется!

✨✨✨

Хотите разобраться в теме подробнее?

Чувствуете что в достижении желаемого вам мешает лень, прокрастинации или выгорание?

Записывайтесь на бесплатную консультацию в ЯНорм. Получите план действий, который гарантировано приведет вас к цели

🎯записаться
🎯записаться
🎯записаться

В последнее время мир сталкивается с множеством вызовов и стрессовых ситуаций. Будь то глобальные кризисы или личные трудности, наша самая частая реакция — тревога.

Продолжительное нахождение в состоянии тревоги не только ухудшает качество жизни, но и может серьезно повлиять на здоровье. В такое турбулентное время важно знать, как быстро справляться с тревогой и возвращать себе контроль над собственным состоянием.

🎙 Приглашаем вас на прямой эфир: "Тревога: как с ней справиться и обрести спокойствие?".

🗓 Когда: Четверг (28.03) в 19:00 (мск)

🤓 Гость: Екатерина Грязнова
— дипломированный психолог
— преподаватель медитаций и практик осознанности в рамках когнитивно-поведенческого подхода
— эксперт по работе со стрессом и выгоранием
— эксперт ЯНорм в треке «я плюс управление эмоциями»

😎 Ведущий: Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм

👉 Встреча пройдет в нашем тг-канале ЯНорм

Вместе мы найдем путь к гармонии и благополучию!

Тревожный чекап: как понять, что вы прямо сейчас тревожитесь? 😔

Попробуйте отвечать на вопросы быстро, не задумываясь, и посчитайте, сколько раз скажете «да».

– Я чувствую себя нервным, уставшим или напряжённым.
– Я все время читаю новости.
– Моё сердцебиение учащается.
– Я боюсь открывать сообщения или отвечать на телефонный звонок.
– Чувствую дрожь и постоянный внутренний трепет или страх.
– Чувствую слабость или усталость.
– С трудом концентрируюсь или думаю о чём-то, кроме своего беспокойства.
– У меня трудности со сном.
– Я с трудом контролирую беспокойство.
– Я хочу избежать то, что вызывает мою тревогу.
– Я часто чувствую головную боль от перенапряжения.

Если у вас ответов «да» от нуля до пяти, то всё в порядке. 👌

Если «да» больше пяти, значит, стоит обратить внимание на ваше состояние.🙏

Рекомендуем начать с самого простого! С посещения нашего прямого эфира на тему «Тревога: как с ней справиться и обрести спокойствие?»

Эфир будет уже завтра, 28.03, в 19:00.

Ждём вас в канале ЯНорм!