Природа против тревоги, депрессии и выгорания

Про связь свежего воздуха, физической активности и иммунитета в курсе даже дети. А что делать взрослым в условиях стрессовой среды, тревожных мировых и локальных событий?

Плюсуем причины за отдых на природе:

🤔 Во-первых, снижаешь уровень стресса, тревожность и улучшаешь настроение. Позитивно влияешь на всё психологическое здоровье. 20 минут пройтись по парку без гаджетов — и ты чувствуешь себя лучше.

😆 Во-вторых, генерируешь больше положительных эмоций и счастья.

☔️ В-третьих, когда используешь все органы чувств, чтобы ценить окружающий мир и наслаждаться — лучше осознаёшь настоящее, качаешь эмоциональную устойчивость.

В исследовании участники 30 дней подряд общались с природой. И это позитивно повлияло на их благополучие.

Есть проблемы с психологическим состоянием? Иди-гуляй в парк, лес или в любой другой зелёный мир.

🌻 Создавай осознанный и счастливый мир вместе с ЯНорм

Спасибо, что подписан на наш канал. А ещё читаешь, поддерживаешь реакциями и пишешь комментарии. Посылаем ментальное «пять»! ✋🤚

Здесь собрались осознанные и понимающие люди. Каждый обладает исключительным жизненным опытом. Это очень ценно.

И считаем, что твой взгляд и мнение имеет вес в экосистеме нашего сообщества. Поэтому хотим попросить тебя.

Стань участником исследования о продуктах ЯНорм и помоги нам сделать мир счастливее — прими участие в 30-минутном интервью.

Мы уже приготовили полезные подарки тем, кто будет участвовать.

— Если готов, то напиши в комментариях «готов»/«готова» и к тебе в личные сообщения зайдёт автор ЯНорм Мария Ярцева и согласует дату и время встречи.

— Если готов, но не хочешь писать ничего в комментариях. Напиши напрямую Марии Ярцевой.

⏰ Затем выберем удобный день и время для встречи.

⚡️ Спасибо за то, что прочитал этот пост! Мы верим в силу сообщества и каждого отдельного подписчика.