Стоп! Это убивает твою мотивацию
Сейчас разберём причины, из-за которых теряешь мотивацию. Говорят, что над ними ты можешь поработать сам. Иногда отсутствие мотивации — симптом более серьёзной проблемы, связанные со здоровьем. Но об этом в другой раз.
Удели себе несколько минут и поразмышляй, блокируют ли эти 5 причин твою мотивацию:
🐱 Причина 1. Избегаешь дискомфорт
Не хочешь выполнять скучную или рутинную задачу. А также не хочешь делать то, из-за чего можешь разочароваться результатом (или собой).
🐱 Причина 2. Чувствуешь неуверенность в себе
Ты можешь думать, что не справишься. Или что не стерпишь и бросишь.
😭 Причина 3. Берёшь на себя слишком много
Обратное предыдущей причине. Здесь количество дел, которые ты решил сделать, превосходят твои возможности. И ты, пришибленный всей этой грудой задач, не хочешь ничего делать.
🐱 Причина 4. Идёшь к чужой цели
Выбрал цель не из-за «хочу», а потому что навязали. Может ты сам из чувства долга или кто-то другой надавил.
😰 Причина 5. Испытываешь страх
Может боишься чужого мнения, осуждения. А может ты боишься высоты, а поспорил, что прыгнешь с парашютом.
Пока поизучай себя, чувства и мысли. А мы на этой неделе расскажем способы, которые помогут воскресить твою мотивацию.
Сейчас разберём причины, из-за которых теряешь мотивацию. Говорят, что над ними ты можешь поработать сам. Иногда отсутствие мотивации — симптом более серьёзной проблемы, связанные со здоровьем. Но об этом в другой раз.
Удели себе несколько минут и поразмышляй, блокируют ли эти 5 причин твою мотивацию:
Не хочешь выполнять скучную или рутинную задачу. А также не хочешь делать то, из-за чего можешь разочароваться результатом (или собой).
Ты можешь думать, что не справишься. Или что не стерпишь и бросишь.
Обратное предыдущей причине. Здесь количество дел, которые ты решил сделать, превосходят твои возможности. И ты, пришибленный всей этой грудой задач, не хочешь ничего делать.
Выбрал цель не из-за «хочу», а потому что навязали. Может ты сам из чувства долга или кто-то другой надавил.
Может боишься чужого мнения, осуждения. А может ты боишься высоты, а поспорил, что прыгнешь с парашютом.
Пока поизучай себя, чувства и мысли. А мы на этой неделе расскажем способы, которые помогут воскресить твою мотивацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3
Ещё одна возможность попасть на живой мастер-класс «Как снять стресс»
Было много желающих, поэтому решили провести повторно. Но один раз!
Приходи на мастер-класс завтра 2 ноября (четверг) в 19:00 по Москве.
На мастер-классе:
— продиагностируешь себя;
— определишь природу и механизмы своего стресса;
— сделаешь 3 анти-стресс практики и заполнишь рабочую тетрадь;
— получишь бонусы, подарки и особые предложения.
Ведущий мастер-класса Василий Рыжонков — основатель ЯНорм и автор методики счастливого образа жизни.
Зарегистрируйся по ссылке и получи подарки: тест на уровень стресса и практику от психолога.
Было много желающих, поэтому решили провести повторно. Но один раз!
Приходи на мастер-класс завтра 2 ноября (четверг) в 19:00 по Москве.
На мастер-классе:
— продиагностируешь себя;
— определишь природу и механизмы своего стресса;
— сделаешь 3 анти-стресс практики и заполнишь рабочую тетрадь;
— получишь бонусы, подарки и особые предложения.
Ведущий мастер-класса Василий Рыжонков — основатель ЯНорм и автор методики счастливого образа жизни.
Зарегистрируйся по ссылке и получи подарки: тест на уровень стресса и практику от психолога.
👍1
7 неочевидных способов воскресить мотивацию
Периодически терять мотивацию — нормально.
Если какую-то задачу нужно сделать, но совсем не хочется — следуй советам:
— прими своё состояние, не ругай себя;
— экспериментируй со способами, чтобы повысить мотивацию (используй карточки);
— обратись за помощью, если нужно.
Дай реакцию, если будешь пробовать пару способов из карточек.
Периодически терять мотивацию — нормально.
Если какую-то задачу нужно сделать, но совсем не хочется — следуй советам:
— прими своё состояние, не ругай себя;
— экспериментируй со способами, чтобы повысить мотивацию (используй карточки);
— обратись за помощью, если нужно.
Дай реакцию, если будешь пробовать пару способов из карточек.
❤2🔥2
Как часто ночью приходят новые идеи? Лежишь, а в голове крутятся классные проекты. А с рассветом... всё растворяется. Особенно мотивация.
Чтобы реализовывать классные идеи — используй инструменты трека «я плюс цели и фокус».
Переходи по ссылке и выбирай тариф.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8
Поговорим о себе. Знаешь, что хорошее самочувствие приходит к тому, кто заботится о себе?
Поделись, как сильно ты ухаживаешь за собой?
Поделись, как сильно ты ухаживаешь за собой?
Anonymous Poll
5%
забочусь о себе с помощью спецов: психолог/диетолог/терапевты или другое
46%
забочусь о себе самостоятельно, читаю про саморазвитие, внедряю полезные привычки
36%
очень хочу о себе заботиться, но проблемы в дисциплине, не могу внедрить привычки
5%
заботиться о себе — роскошь, у меня таких ресурсов нет
3%
кормлю себя, периодически сплю — больше мне и не надо
5%
я не понимаю, что значит «заботиться о себе» и как это делать
5 столпов заботы о себе и вопросы для самопроверки
Когда осознанно относишься к себе и заботишься со всех сторон, то:
— снижаешь тревожность, стресс и депрессию;
— повышаешь уровень счастья;
— увеличиваешь энергию;
— меньше выгораешь.
И всё это создаёт лучшую почву для здоровой и долгой жизни.
Листай карточки и проверяй: насколько хорошо ты заботишься о себе?
Когда осознанно относишься к себе и заботишься со всех сторон, то:
— снижаешь тревожность, стресс и депрессию;
— повышаешь уровень счастья;
— увеличиваешь энергию;
— меньше выгораешь.
И всё это создаёт лучшую почву для здоровой и долгой жизни.
Листай карточки и проверяй: насколько хорошо ты заботишься о себе?
❤4🔥1
Умеешь держать обещания? Проверь на практике
Если пообещаешь себе — точно сдержишь? Возможно, это то, чего тебе не хватает. Проделай практику «Обещаю заботиться о себе», даже если ты супер-прокаченный в заботе о себе.
Тебе понадобятся:
⏳ 5-10 минут
🗒 листок бумаги
Что получишь:
— поймёшь, как создать себе безопасное пространство, которое поможет восстанавливаться;
— погрузишься в себя и найдёшь истинные твои потребности;
— найдёшь, какие занятия тебя будут восстанавливать и заряжать энергией.
И помни, ты тот, кто создаёт мир вокруг себя. Сделай его батарейкой, что будет тебя питать ⚡️
Чтобы наверняка создать нужное для тебя пространство — выбирай продукты ЯНорм по ссылке.
Если пообещаешь себе — точно сдержишь? Возможно, это то, чего тебе не хватает. Проделай практику «Обещаю заботиться о себе», даже если ты супер-прокаченный в заботе о себе.
Тебе понадобятся:
⏳ 5-10 минут
🗒 листок бумаги
Что получишь:
— поймёшь, как создать себе безопасное пространство, которое поможет восстанавливаться;
— погрузишься в себя и найдёшь истинные твои потребности;
— найдёшь, какие занятия тебя будут восстанавливать и заряжать энергией.
И помни, ты тот, кто создаёт мир вокруг себя. Сделай его батарейкой, что будет тебя питать ⚡️
Чтобы наверняка создать нужное для тебя пространство — выбирай продукты ЯНорм по ссылке.
🔥2❤1👍1