Ты можешь ощущать:
«Клубок который душит, но ты не знаешь с какой стороны даже подойти, чтобы распутать»
«Трясет, тремор рук, лицо горит, голова кружится»
«Постоянное чувство усталости, невыносимая сонливость»
«Как будто нахожусь не в реальности, а каком-то сне и всё не так, как раньше воспринимается»
Это реальные фразы людей. Им никто не рассказал, как справляться со стрессом.
1. В моменте проблема может казаться размером со снежинку. Например, стрессуешь из-за разговоров с мамой. А говоришь ты с ней каждый день. Стресс накапливается и превращается в маленький снежок. Через какое-то время внутри появляется хронический валун-стресс. И каждый разговор с мамой будет бить по менталке и здоровью.
2. Может казаться, что со стрессом справиться легко. Нужно просто отдохнуть. Переключиться. Просто посидеть в соцсетях, и сердцебиение успокоится. Проигнорить стресс — не значит его экологично прожить.
3. Фоновый стресс особенно хитрый. Он как неисправный кран на кухне. Сначала его не замечаешь, а потом лежишь и не можешь уснуть из-за раздражающего «кап-кап». Например, каждый день читаешь новости. Кажется, вот узнал, что в мире творится, и закрыл приложение. Но из головы это не вышло, а только осело слоем тревоги внутри тебя.
Чтобы грамотно справляться со стрессом без последствий для здоровья, отношений и жизни — приходи сегодня на мастер-класс «Как снять стресс, выйти из депрессии и начать жить на полную за 6 недель».
До закрытия регистрации осталось 4 часа! В 19 часов стартуем.
Зарегистрируйся и получи в подарок тест на уровень стресса и практику от психолога.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Осторожно, спойлер!
Василий Рыжонков, спикер мастер-класса, предприниматель, стартапер и основатель ЯНорм записал для короткое видео со спойлерами к мастер-классу.
Смотреть только тем, кто стрессует и тревожится!
Записаться на бесплатный мастер-класс
Василий Рыжонков, спикер мастер-класса, предприниматель, стартапер и основатель ЯНорм записал для короткое видео со спойлерами к мастер-классу.
Смотреть только тем, кто стрессует и тревожится!
Записаться на бесплатный мастер-класс
🔥2❤1
«Да я не справлюсь»
Считаем, что заезженная пластинка «все люди разные» — актуальна всегда. Как песня «3 сентября» третьего сентября или «Jingle Bells» перед Новым годом.
Включаем эту пластинку снова и сейчас.
Чтобы справиться с задачей/проблемой, подбери тот инструмент, который тебе зайдёт. Тогда и результат будет 100% (мы гарантируем, у нас это прописано).
Выбирай тариф для себя по мини-диагностике:
📖 Если кайфуешь от самообучения. И когда никто не дёргает, кроме кошки и бота ЯНорм Люся.
Хочешь свободно изучать и разбираться с инфой — твой тариф «Всё сам».
🏂 Веришь, что тренер поможет прокачать навыки быстро и эффективно. Тебе нужна направляющая рука и поддержка.
Хочешь идти вперёд и иметь крепкое плечо рядом — твой тариф «Тренер рядом».
💪 Считаешь важным ультра-погружение в проблему со специалистом. Чем больше спецов помогают — тем реальнее менять жизнь и становиться счастливее.
Хочешь точно решить свою проблему и иметь под рукой помощь спецов — твой тариф «Точно сможешь».
🙂 Комплексный подход к проблеме — это про тебя. Любишь за короткий промежуток времени прокачаться на максимум. И больше не тратить на это время.
Хочешь через 6 недель раз и навсегда разобраться с проблемой и щёлкать новые как орешки — твой тариф «Супер-результат».
Переходи по ссылке, выбирай тариф трека и решай проблему сейчас.
Считаем, что заезженная пластинка «все люди разные» — актуальна всегда. Как песня «3 сентября» третьего сентября или «Jingle Bells» перед Новым годом.
Включаем эту пластинку снова и сейчас.
Чтобы справиться с задачей/проблемой, подбери тот инструмент, который тебе зайдёт. Тогда и результат будет 100% (мы гарантируем, у нас это прописано).
Выбирай тариф для себя по мини-диагностике:
Хочешь свободно изучать и разбираться с инфой — твой тариф «Всё сам».
Хочешь идти вперёд и иметь крепкое плечо рядом — твой тариф «Тренер рядом».
Хочешь точно решить свою проблему и иметь под рукой помощь спецов — твой тариф «Точно сможешь».
Хочешь через 6 недель раз и навсегда разобраться с проблемой и щёлкать новые как орешки — твой тариф «Супер-результат».
Переходи по ссылке, выбирай тариф трека и решай проблему сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Just do it! Или сказ о том, за какими кустами прячется мотивация.
Расскажи, как у тебя дела на мотивационном фронте?
Расскажи, как у тебя дела на мотивационном фронте?
Anonymous Poll
4%
Мы с мотивацией созданы друг для друга! Я всегда знаю: что я хочу и почему, поэтому всегда действую.
33%
У нас с мотивацией свободные отношения. Не всегда мы вместе, но в целом не напрягаюсь из-за этого.
8%
Я ревностно отношусь к мотивации. Преследую и стремлюсь держать её поближе.
13%
Не так давно расстался с мотивацией. Теперь лежу под одеялом и ничего не хочу.
21%
Так получилось, что я редко встречаюсь с этой прекрасной мотивацией. И каждая встреча как чудо!
21%
Ох, давно не чувствовал в себе мотивацию. Просто пытаюсь с этим жить.
Стоп! Это убивает твою мотивацию
Сейчас разберём причины, из-за которых теряешь мотивацию. Говорят, что над ними ты можешь поработать сам. Иногда отсутствие мотивации — симптом более серьёзной проблемы, связанные со здоровьем. Но об этом в другой раз.
Удели себе несколько минут и поразмышляй, блокируют ли эти 5 причин твою мотивацию:
🐱 Причина 1. Избегаешь дискомфорт
Не хочешь выполнять скучную или рутинную задачу. А также не хочешь делать то, из-за чего можешь разочароваться результатом (или собой).
🐱 Причина 2. Чувствуешь неуверенность в себе
Ты можешь думать, что не справишься. Или что не стерпишь и бросишь.
😭 Причина 3. Берёшь на себя слишком много
Обратное предыдущей причине. Здесь количество дел, которые ты решил сделать, превосходят твои возможности. И ты, пришибленный всей этой грудой задач, не хочешь ничего делать.
🐱 Причина 4. Идёшь к чужой цели
Выбрал цель не из-за «хочу», а потому что навязали. Может ты сам из чувства долга или кто-то другой надавил.
😰 Причина 5. Испытываешь страх
Может боишься чужого мнения, осуждения. А может ты боишься высоты, а поспорил, что прыгнешь с парашютом.
Пока поизучай себя, чувства и мысли. А мы на этой неделе расскажем способы, которые помогут воскресить твою мотивацию.
Сейчас разберём причины, из-за которых теряешь мотивацию. Говорят, что над ними ты можешь поработать сам. Иногда отсутствие мотивации — симптом более серьёзной проблемы, связанные со здоровьем. Но об этом в другой раз.
Удели себе несколько минут и поразмышляй, блокируют ли эти 5 причин твою мотивацию:
Не хочешь выполнять скучную или рутинную задачу. А также не хочешь делать то, из-за чего можешь разочароваться результатом (или собой).
Ты можешь думать, что не справишься. Или что не стерпишь и бросишь.
Обратное предыдущей причине. Здесь количество дел, которые ты решил сделать, превосходят твои возможности. И ты, пришибленный всей этой грудой задач, не хочешь ничего делать.
Выбрал цель не из-за «хочу», а потому что навязали. Может ты сам из чувства долга или кто-то другой надавил.
Может боишься чужого мнения, осуждения. А может ты боишься высоты, а поспорил, что прыгнешь с парашютом.
Пока поизучай себя, чувства и мысли. А мы на этой неделе расскажем способы, которые помогут воскресить твою мотивацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3
Ещё одна возможность попасть на живой мастер-класс «Как снять стресс»
Было много желающих, поэтому решили провести повторно. Но один раз!
Приходи на мастер-класс завтра 2 ноября (четверг) в 19:00 по Москве.
На мастер-классе:
— продиагностируешь себя;
— определишь природу и механизмы своего стресса;
— сделаешь 3 анти-стресс практики и заполнишь рабочую тетрадь;
— получишь бонусы, подарки и особые предложения.
Ведущий мастер-класса Василий Рыжонков — основатель ЯНорм и автор методики счастливого образа жизни.
Зарегистрируйся по ссылке и получи подарки: тест на уровень стресса и практику от психолога.
Было много желающих, поэтому решили провести повторно. Но один раз!
Приходи на мастер-класс завтра 2 ноября (четверг) в 19:00 по Москве.
На мастер-классе:
— продиагностируешь себя;
— определишь природу и механизмы своего стресса;
— сделаешь 3 анти-стресс практики и заполнишь рабочую тетрадь;
— получишь бонусы, подарки и особые предложения.
Ведущий мастер-класса Василий Рыжонков — основатель ЯНорм и автор методики счастливого образа жизни.
Зарегистрируйся по ссылке и получи подарки: тест на уровень стресса и практику от психолога.
👍1
7 неочевидных способов воскресить мотивацию
Периодически терять мотивацию — нормально.
Если какую-то задачу нужно сделать, но совсем не хочется — следуй советам:
— прими своё состояние, не ругай себя;
— экспериментируй со способами, чтобы повысить мотивацию (используй карточки);
— обратись за помощью, если нужно.
Дай реакцию, если будешь пробовать пару способов из карточек.
Периодически терять мотивацию — нормально.
Если какую-то задачу нужно сделать, но совсем не хочется — следуй советам:
— прими своё состояние, не ругай себя;
— экспериментируй со способами, чтобы повысить мотивацию (используй карточки);
— обратись за помощью, если нужно.
Дай реакцию, если будешь пробовать пару способов из карточек.
❤2🔥2
Как часто ночью приходят новые идеи? Лежишь, а в голове крутятся классные проекты. А с рассветом... всё растворяется. Особенно мотивация.
Чтобы реализовывать классные идеи — используй инструменты трека «я плюс цели и фокус».
Переходи по ссылке и выбирай тариф.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8
Поговорим о себе. Знаешь, что хорошее самочувствие приходит к тому, кто заботится о себе?
Поделись, как сильно ты ухаживаешь за собой?
Поделись, как сильно ты ухаживаешь за собой?
Anonymous Poll
5%
забочусь о себе с помощью спецов: психолог/диетолог/терапевты или другое
46%
забочусь о себе самостоятельно, читаю про саморазвитие, внедряю полезные привычки
36%
очень хочу о себе заботиться, но проблемы в дисциплине, не могу внедрить привычки
5%
заботиться о себе — роскошь, у меня таких ресурсов нет
3%
кормлю себя, периодически сплю — больше мне и не надо
5%
я не понимаю, что значит «заботиться о себе» и как это делать