ЯНорм
889 subscribers
1.56K photos
12 videos
4 files
445 links
ЯНорм — простой метод улучшения качества жизни за 6 недель.

Комплексный подход, который включает в себя консультации психолога, поддержку от куратора, а эффективные практики самостоятельной работы.

платформа: https://yanorm.life/
связь: @WeAreVR
Download Telegram
🥵 Реакция тела на сильный или продолжительный стресс часто пугает

Ты можешь ощущать:

«Клубок который душит, но ты не знаешь с какой стороны даже подойти, чтобы распутать»

«Трясет, тремор рук, лицо горит, голова кружится»

«Постоянное чувство усталости, невыносимая сонливость»

«Как будто нахожусь не в реальности, а каком-то сне и всё не так, как раньше воспринимается»

Это реальные фразы людей. Им никто не рассказал, как справляться со стрессом.

🙂 Стресс многолик и легко искажает наше восприятие:

1. В моменте проблема может казаться размером со снежинку. Например, стрессуешь из-за разговоров с мамой. А говоришь ты с ней каждый день. Стресс накапливается и превращается в маленький снежок. Через какое-то время внутри появляется хронический валун-стресс. И каждый разговор с мамой будет бить по менталке и здоровью.

2. Может казаться, что со стрессом справиться легко. Нужно просто отдохнуть. Переключиться. Просто посидеть в соцсетях, и сердцебиение успокоится. Проигнорить стресс — не значит его экологично прожить.

3. Фоновый стресс особенно хитрый. Он как неисправный кран на кухне. Сначала его не замечаешь, а потом лежишь и не можешь уснуть из-за раздражающего «кап-кап». Например, каждый день читаешь новости. Кажется, вот узнал, что в мире творится, и закрыл приложение. Но из головы это не вышло, а только осело слоем тревоги внутри тебя.

Чтобы грамотно справляться со стрессом без последствий для здоровья, отношений и жизни — приходи сегодня на мастер-класс «Как снять стресс, выйти из депрессии и начать жить на полную за 6 недель».

До закрытия регистрации осталось 4 часа! В 19 часов стартуем.

Зарегистрируйся и получи в подарок тест на уровень стресса и практику от психолога.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Осторожно, спойлер!

Василий Рыжонков, спикер мастер-класса, предприниматель, стартапер и основатель ЯНорм записал для короткое видео со спойлерами к мастер-классу.

Смотреть только тем, кто стрессует и тревожится!

Записаться на бесплатный мастер-класс
🔥21
Кто мастера спорта по жизни в стрессе с детства? Дайте реакцию!
🤣14🔥3
«Да я не справлюсь»

Считаем, что заезженная пластинка «все люди разные» — актуальна всегда. Как песня «3 сентября» третьего сентября или «Jingle Bells» перед Новым годом.

Включаем эту пластинку снова и сейчас.

Чтобы справиться с задачей/проблемой, подбери тот инструмент, который тебе зайдёт. Тогда и результат будет 100% (мы гарантируем, у нас это прописано).

Выбирай тариф для себя по мини-диагностике:

📖 Если кайфуешь от самообучения. И когда никто не дёргает, кроме кошки и бота ЯНорм Люся.

Хочешь свободно изучать и разбираться с инфой — твой тариф «Всё сам».

🏂 Веришь, что тренер поможет прокачать навыки быстро и эффективно. Тебе нужна направляющая рука и поддержка.

Хочешь идти вперёд и иметь крепкое плечо рядом — твой тариф «Тренер рядом».

💪 Считаешь важным ультра-погружение в проблему со специалистом. Чем больше спецов помогают — тем реальнее менять жизнь и становиться счастливее.

Хочешь точно решить свою проблему и иметь под рукой помощь спецов — твой тариф «Точно сможешь».

🙂 Комплексный подход к проблеме — это про тебя. Любишь за короткий промежуток времени прокачаться на максимум. И больше не тратить на это время.

Хочешь через 6 недель раз и навсегда разобраться с проблемой и щёлкать новые как орешки — твой тариф «Супер-результат».

Переходи по ссылке, выбирай тариф трека и решай проблему сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Стоп! Это убивает твою мотивацию

Сейчас разберём причины, из-за которых теряешь мотивацию. Говорят, что над ними ты можешь поработать сам. Иногда отсутствие мотивации — симптом более серьёзной проблемы, связанные со здоровьем. Но об этом в другой раз.

Удели себе несколько минут и поразмышляй, блокируют ли эти 5 причин твою мотивацию:

🐱 Причина 1. Избегаешь дискомфорт

Не хочешь выполнять скучную или рутинную задачу. А также не хочешь делать то, из-за чего можешь разочароваться результатом (или собой).

🐱 Причина 2. Чувствуешь неуверенность в себе

Ты можешь думать, что не справишься. Или что не стерпишь и бросишь.

😭 Причина 3. Берёшь на себя слишком много

Обратное предыдущей причине. Здесь количество дел, которые ты решил сделать, превосходят твои возможности. И ты, пришибленный всей этой грудой задач, не хочешь ничего делать.

🐱 Причина 4. Идёшь к чужой цели

Выбрал цель не из-за «хочу», а потому что навязали. Может ты сам из чувства долга или кто-то другой надавил.

😰 Причина 5. Испытываешь страх

Может боишься чужого мнения, осуждения. А может ты боишься высоты, а поспорил, что прыгнешь с парашютом.

Пока поизучай себя, чувства и мысли. А мы на этой неделе расскажем способы, которые помогут воскресить твою мотивацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍3
Ещё одна возможность попасть на живой мастер-класс «Как снять стресс»

Было много желающих, поэтому решили провести повторно. Но один раз!

Приходи на мастер-класс завтра 2 ноября (четверг) в 19:00 по Москве.

На мастер-классе:
— продиагностируешь себя;
— определишь природу и механизмы своего стресса;
— сделаешь 3 анти-стресс практики и заполнишь рабочую тетрадь;
— получишь бонусы, подарки и особые предложения.

Ведущий мастер-класса Василий Рыжонков — основатель ЯНорм и автор методики счастливого образа жизни.

Зарегистрируйся по ссылке и получи подарки: тест на уровень стресса и практику от психолога.
👍1
7 неочевидных способов воскресить мотивацию

Периодически терять мотивацию — нормально.

Если какую-то задачу нужно сделать, но совсем не хочется — следуй советам:
— прими своё состояние, не ругай себя;
— экспериментируй со способами, чтобы повысить мотивацию (используй карточки);
— обратись за помощью, если нужно.

Дай реакцию, если будешь пробовать пару способов из карточек.
2🔥2
Гарри знает, что значит поменять свою жизнь.

Как часто ночью приходят новые идеи? Лежишь, а в голове крутятся классные проекты. А с рассветом... всё растворяется. Особенно мотивация.

Чтобы реализовывать классные идеи — используй инструменты трека «я плюс цели и фокус».

Переходи по ссылке и выбирай тариф.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦭 Тюлениться — хорошая практика.

Главное, использовать её дозировано.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥8