мы только напомнить
ЭФИР
стресс имеет значение
Когда: в понедельник 30.05 в 19.00 мск
Тема: подробно исследуем вред и пользу стресса.
Гость: Ксения Левина, психолог EMDR, коуч, бизнес-тренер
Где: ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
ведёт эфир Василий Рыжонков, предприниматель, CEO arenaspacevr & VR academy, co-founder Blucify.com
читайте подробности про тему и спикеров эфира
#Blucify_эфиры
ЭФИР
стресс имеет значение
Когда: в понедельник 30.05 в 19.00 мск
Тема: подробно исследуем вред и пользу стресса.
Гость: Ксения Левина, психолог EMDR, коуч, бизнес-тренер
Где: ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream
ведёт эфир Василий Рыжонков, предприниматель, CEO arenaspacevr & VR academy, co-founder Blucify.com
читайте подробности про тему и спикеров эфира
#Blucify_эфиры
Telegram
ЯНорм
ЯНорм — простой метод улучшения качества жизни за 6 недель.
Комплексный подход, который включает в себя консультации психолога, поддержку от куратора, а эффективные практики самостоятельной работы.
платформа: https://yanorm.life/
связь: @WeAreVR
Комплексный подход, который включает в себя консультации психолога, поддержку от куратора, а эффективные практики самостоятельной работы.
платформа: https://yanorm.life/
связь: @WeAreVR
👍3🔥1
Все о нём говорят. Каждый его испытывал. Но никто до конца не знает, что это.
На этой неделе исследуем пользу и вред стресса.
У всех нас разные проблемы. Вечный горящий дедлайн на работе. Ребёнок, который просыпается каждый день в 5 утра. Все эти — быстрее, выше, лучше. Смертельные заболевания близких. Проблемы разные, а реакции организма одинаковые.
Чтобы избежать последствий и не лишить себя свершений и пользы, нужно разбираться в природе и механизме стресса. Так ты сможешь не только испытывать стресс, но и наслаждаться им.
Исторически стресс представляют в негативном свете. А его пользу игнорируют. Новейшие исследования смотрят на это явление сложнее.
На этой неделе разберёмся в мифах и фактах о стрессе. Какая дозировка стресса творит добро? А когда стрессовая передозировка приводит к краху здоровья? Как грамотно управлять этим «ядом»? В каких случаях стресс отправит под откос всю твою жизнь? Почему у каждого свой стресс? Что же такое стресс?
Разберёмся с понятием психоэмоционального стресса вместе. Следи за публикациями.
На этой неделе исследуем пользу и вред стресса.
У всех нас разные проблемы. Вечный горящий дедлайн на работе. Ребёнок, который просыпается каждый день в 5 утра. Все эти — быстрее, выше, лучше. Смертельные заболевания близких. Проблемы разные, а реакции организма одинаковые.
Чтобы избежать последствий и не лишить себя свершений и пользы, нужно разбираться в природе и механизме стресса. Так ты сможешь не только испытывать стресс, но и наслаждаться им.
Исторически стресс представляют в негативном свете. А его пользу игнорируют. Новейшие исследования смотрят на это явление сложнее.
На этой неделе разберёмся в мифах и фактах о стрессе. Какая дозировка стресса творит добро? А когда стрессовая передозировка приводит к краху здоровья? Как грамотно управлять этим «ядом»? В каких случаях стресс отправит под откос всю твою жизнь? Почему у каждого свой стресс? Что же такое стресс?
Разберёмся с понятием психоэмоционального стресса вместе. Следи за публикациями.
👍4
Как считаешь, стресс вреден для организма или полезен?
*правильного ответа нет, нам интересно твоё мнение*
*правильного ответа нет, нам интересно твоё мнение*
Anonymous Poll
21%
Вреден — в любых количествах
25%
Вреден — если он хронический
54%
Полезен — в небольших дозах
0%
Полезен — в любых дозах
👍5
В честь недели стресса: исследования показывают, что ожидание смеха снижает уровень кортизола в крови. Так что, ищи комедию и иди туда вместе с семьёй.
Если хочешь справиться с напряжением: доказан терапевтический эффект эфирных масел. Они расслабляют нервную систему, а значит, помогают справиться с напряжением.
Зум убивает креативность: исследователи обнаружили, что видеоконференции и виртуальная коммуникация снижают генерацию креативных идей.
Вы спите, а мозг сортирует эмоции: исследования показывают, что во время сна мозг обрабатывает эмоции — консолидирует позитивные и ослабляет объединение негативных.
Перемены в климате ухудшают сон: исследователи обнаружили, что при более высокой температуре качество и количество сна у человека снижаются.
Если хочешь справиться с напряжением: доказан терапевтический эффект эфирных масел. Они расслабляют нервную систему, а значит, помогают справиться с напряжением.
Зум убивает креативность: исследователи обнаружили, что видеоконференции и виртуальная коммуникация снижают генерацию креативных идей.
Вы спите, а мозг сортирует эмоции: исследования показывают, что во время сна мозг обрабатывает эмоции — консолидирует позитивные и ослабляет объединение негативных.
Перемены в климате ухудшают сон: исследователи обнаружили, что при более высокой температуре качество и количество сна у человека снижаются.
MDPI
Therapeutic Effect and Mechanisms of Essential Oils in Mood Disorders: Interaction between the Nervous and Respiratory Systems
Essential oils (EOs) are extracted from plants and contain active components with therapeutic effects. Evidence shows that various types of EOs have a wide range of health benefits. In our previous studies, the potential of lavender EO for prevention and…
👍5
С тех пор, как стресс стал мейнстримом, затерялся его смысл. Гораздо проще сказать «у меня стресс» и не разбираться в этом. Потому что последнее, что хочется делать в таком состоянии — думать о нём. Но, если ты поймёшь свой стресс, то скорее с ним справишься. А с некоторым стрессом и справляться не нужно. В этой статье рассказываем про типы стресса и их признаки. Читай и ищи свой.
Острый стресс — выбор между борьбой и бегством в моменте
Организм готовится защищаться. Триггер действует недолго, но нужно 90 минут, чтобы метаболизм пришёл в норму. Настолько сильно реагирует организм.
Острый стресс возникает из-за серьёзных событий — природных катаклизмов, смерти близких, угрозы жизни, аварии.
Острый стресс улучшает память и повышает концентрацию внимания — все процессы в организме ускоряются.
Хронический стресс — накопленный в рутине
Этот вид стресса ты можешь игнорировать или подавлять. Но он от этого меньше не становится и начинает влиять на организм.
В мозге вырабатывается нонадреналин. С постоянным стрессом приходят четыре всадника перенапряжения — бессонница, тревога, физическое и нервное истощение. Вырабатывается адреналин и при длительном стрессе приводит к гипертонии, повышению риска инфаркта и инсульта.
Хронический стресс возникает из-за постоянного напряжения или переживания. Этот вид стресса способствует старению.
Эустресс — полезный стресс, который продлевает жизнь
Яркие позитивные события тоже вызывают стресс в организме. Брак, рождение ребёнка, получение зарплаты, выигрыш в лото — вызывают стресс организма.
Ганс Селье первым ввёл понятие эустресса. Он называл его реакцией пробуждения. Когда человек мобилизируется, предвкушает хороший результат и готов действовать.
Исследования показывают, что эустресс — управляем и повышает психобиологическую устойчивость к окислительному повреждению — старению. Это доказывает, что позитивные эмоции и впечатления продлевают жизнь. И стресс тоже продлевает.
Стресс — напряжение в организме, не только физическое, но и эмоциональное. Это напряжение может улучшать память и повышать риск инфаркта, препятствовать старению и ускорять его. Но факт — без стресса жить невозможно. И как говорил Эпиктет:
Людей беспокоит не вещь, а восприятие вещи.
Острый стресс — выбор между борьбой и бегством в моменте
Организм готовится защищаться. Триггер действует недолго, но нужно 90 минут, чтобы метаболизм пришёл в норму. Настолько сильно реагирует организм.
Острый стресс возникает из-за серьёзных событий — природных катаклизмов, смерти близких, угрозы жизни, аварии.
Острый стресс улучшает память и повышает концентрацию внимания — все процессы в организме ускоряются.
Хронический стресс — накопленный в рутине
Этот вид стресса ты можешь игнорировать или подавлять. Но он от этого меньше не становится и начинает влиять на организм.
В мозге вырабатывается нонадреналин. С постоянным стрессом приходят четыре всадника перенапряжения — бессонница, тревога, физическое и нервное истощение. Вырабатывается адреналин и при длительном стрессе приводит к гипертонии, повышению риска инфаркта и инсульта.
Хронический стресс возникает из-за постоянного напряжения или переживания. Этот вид стресса способствует старению.
Эустресс — полезный стресс, который продлевает жизнь
Яркие позитивные события тоже вызывают стресс в организме. Брак, рождение ребёнка, получение зарплаты, выигрыш в лото — вызывают стресс организма.
Ганс Селье первым ввёл понятие эустресса. Он называл его реакцией пробуждения. Когда человек мобилизируется, предвкушает хороший результат и готов действовать.
Исследования показывают, что эустресс — управляем и повышает психобиологическую устойчивость к окислительному повреждению — старению. Это доказывает, что позитивные эмоции и впечатления продлевают жизнь. И стресс тоже продлевает.
Стресс — напряжение в организме, не только физическое, но и эмоциональное. Это напряжение может улучшать память и повышать риск инфаркта, препятствовать старению и ускорять его. Но факт — без стресса жить невозможно. И как говорил Эпиктет:
Людей беспокоит не вещь, а восприятие вещи.
👍1