🤍Психосоматический кейс от нашего копирайтера🤍

У меня был хронический гастрит пять лет, а потом я сходила на приём к психологу.

Обратилась за помощью, когда поняла, что у меня расстройство пищевого поведения. Тогда терапевт сказала — гастрит может быть психосоматическим.

Моё питание было ограниченным во всём — я не ела жирного, жареного и солёного, а от пары ложек салата с майонезом могла не вставать с постели несколько часов. Организм был истощён, вот только я этого не замечала. Всё изменилось, когда я начала работать с головой, а не с телом.

Что происходило на моём пути:

Поменяла отношение к еде

В жизни началась перестройка. Я начала бороться с расстройством, менять представления о еде и двигаться от булимии к осознанному питанию без ограничений. Раньше я просматривала состав каждого продукта и клала его на полку из-за сахара, масла или чего-то ещё. Сейчас — перестала делить продукты на хорошие и плохие.

Начала есть разную еду

Впервые за семь лет приготовила себе что-то на сковороде и масле, начала добавлять в еду соусы. Не отказывала себе в сладком и перешла на идеальные завтраки — экспериментальное лечение от психотерапевта и нутрициолога.

Прошла через откаты

Это не идеальная история о мгновенном исцелении. Мне сразу же сказали — проект идеального тела останется со мной на всю жизнь. Когда я лечилась, случались рецидивы. Срывы разбивали эмоционально, но я старалась возвращаться к нормальной жизни.

Избавилась от гастрита

Уже полгода я ем всё, что захочу. Не ограничиваю себя и нахожусь в нормальном весе. И самое главное — за всё время моего питания без ограничений с жареным, сладким, солёным и жирным — я ни разу не столкнулась с гастритом. Он просто исчез. Будто не было в моей жизни мучений, острых болей и воспалений от пары ложек салата с майонезом.

Я впервые посмотрела на своё тело иначе, начала принимать его и любить. Перестала себя ограничивать. Итог — расставание с острым хроническим гастритом, который тут и там появлялся у меня в медкарте.

Не все болезни — психосоматика, но пройдя через круги РПП и гастрита я убедилась — за хроническим заболеванием может стоять что-то глубокое и психологическое. И надо не забивать на это психологическое и уж точно не стыдиться. Потому что любые изменения в жизни происходят, когда ты смотришь на себя целиком. Не зацикливаешься на чём-то одном, в моём случае — физическом. А меняешься от и до — на всех уровнях личности.

мы только напомнить

ЭФИР
стресс имеет значение

Когда: в понедельник 30.05 в 19.00 мск

Тема: подробно исследуем вред и пользу стресса.

Гость: Ксения Левина, психолог EMDR, коуч, бизнес-тренер

Где: ОНЛАЙН по ссылке t.me/blucify?livestream

ведёт эфир Василий Рыжонков, предприниматель, CEO arenaspacevr & VR academy, co-founder Blucify.com

читайте подробности про тему и спикеров эфира

#Blucify_эфиры

Все о нём говорят. Каждый его испытывал. Но никто до конца не знает, что это.

На этой неделе исследуем пользу и вред стресса.

У всех нас разные проблемы. Вечный горящий дедлайн на работе. Ребёнок, который просыпается каждый день в 5 утра. Все эти — быстрее, выше, лучше. Смертельные заболевания близких. Проблемы разные, а реакции организма одинаковые.

Чтобы избежать последствий и не лишить себя свершений и пользы, нужно разбираться в природе и механизме стресса. Так ты сможешь не только испытывать стресс, но и наслаждаться им.

Исторически стресс представляют в негативном свете. А его пользу игнорируют. Новейшие исследования смотрят на это явление сложнее.

На этой неделе разберёмся в мифах и фактах о стрессе. Какая дозировка стресса творит добро? А когда стрессовая передозировка приводит к краху здоровья? Как грамотно управлять этим «ядом»? В каких случаях стресс отправит под откос всю твою жизнь? Почему у каждого свой стресс? Что же такое стресс?

Разберёмся с понятием психоэмоционального стресса вместе. Следи за публикациями.

В честь недели стресса: исследования показывают, что ожидание смеха снижает уровень кортизола в крови. Так что, ищи комедию и иди туда вместе с семьёй.

Если хочешь справиться с напряжением: доказан терапевтический эффект эфирных масел. Они расслабляют нервную систему, а значит, помогают справиться с напряжением.

Зум убивает креативность: исследователи обнаружили, что видеоконференции и виртуальная коммуникация снижают генерацию креативных идей.

Вы спите, а мозг сортирует эмоции: исследования показывают, что во время сна мозг обрабатывает эмоции — консолидирует позитивные и ослабляет объединение негативных.

Перемены в климате ухудшают сон: исследователи обнаружили, что при более высокой температуре качество и количество сна у человека снижаются.