Как и обещали — несем тебе запись эфира 😎
Напоминаем, мы говорили о том, что такое ресурсное состояние, как оно связано со счастьем и как его поддерживать.
Гость эфира — Марина Безуглова, кандидат медицинских наук, тренер Mindfulness.
Ведущий — Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм.
Тайм-коды:
00:09 Знакомимся с экспертом и автором книги про Wellbeing Мариной Безугловой.
03:49 Почему сейчас все говорят о благополучии.
07:16 Что такое ресурсное состояние.
09:29 Какие ресурсы есть у человека.
17:38 Ресурсное состояние и счастье — это одно и то же?
20:01 Чек-лист: узнай, в ресурсе ли ты.
28:23 Что делать, если подкрадывается ресурсное истощение.
38:04 Имеет ли отношение генетика к ресурсному состоянию.
46:47 Блиц-опрос для эксперта.
Послушать подкаст можешь здесь.
И хотим напомнить, что по промокоду YANORMBEZUGLOVA до 9 сентября действует скидка 10% на трек «Я минус стресс».
Напоминаем, мы говорили о том, что такое ресурсное состояние, как оно связано со счастьем и как его поддерживать.
Гость эфира — Марина Безуглова, кандидат медицинских наук, тренер Mindfulness.
Ведущий — Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм.
Тайм-коды:
00:09 Знакомимся с экспертом и автором книги про Wellbeing Мариной Безугловой.
03:49 Почему сейчас все говорят о благополучии.
07:16 Что такое ресурсное состояние.
09:29 Какие ресурсы есть у человека.
17:38 Ресурсное состояние и счастье — это одно и то же?
20:01 Чек-лист: узнай, в ресурсе ли ты.
28:23 Что делать, если подкрадывается ресурсное истощение.
38:04 Имеет ли отношение генетика к ресурсному состоянию.
46:47 Блиц-опрос для эксперта.
Послушать подкаст можешь здесь.
И хотим напомнить, что по промокоду YANORMBEZUGLOVA до 9 сентября действует скидка 10% на трек «Я минус стресс».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏4🔥1
Когда список дел состоит из десятка пунктов, а ещё есть семья и друзья, — заниматься поиском ресурсных состояний и успокоения точно некогда.
Подготовили для тебя специальный гайд — рассказываем, где искать ресурсы, если ты супер-занятой человек.
⚡️ До 10 сентября запишись на бесплатную диагностику состояния
— за 30-60 минут с тренером счастья ЯНорм
— поймёшь своё состояние в сегодняшней точке
— найдёшь причины, которые вызывают негативные состояния и травят жизнь
— построишь путь с конкретными шагами к состоянию «я норм» и счастливому образу жизни
Чтобы разобраться в своих проблемах и наметить путь к счастью, приходи на бесплатную диагностику состояния с нашим тренером счастья
Подготовили для тебя специальный гайд — рассказываем, где искать ресурсы, если ты супер-занятой человек.
⚡️ До 10 сентября запишись на бесплатную диагностику состояния
— за 30-60 минут с тренером счастья ЯНорм
— поймёшь своё состояние в сегодняшней точке
— найдёшь причины, которые вызывают негативные состояния и травят жизнь
— построишь путь с конкретными шагами к состоянию «я норм» и счастливому образу жизни
Чтобы разобраться в своих проблемах и наметить путь к счастью, приходи на бесплатную диагностику состояния с нашим тренером счастья
❤4
ЭФИРУ БЫТЬ!
🔥 «Перемены… к лучшему?»
На работе сидишь и целыми днями лайкаешь мемы про увольнение? Или уже находишься в процессе смены работы и чувствуешь, как едет крыша от бесконечных отказов? Не знаешь, как успокоиться, из-за чего срываешься на близких?
Узнал себя? Решение есть!
🔭 Исследуем тему стресса при смене работы с разных ракурсов: редкие мнения в прямом эфире, с возможностью задать вопросы напрямую эксперту ЯНорм.Толк.
⚡️ За час разберём тему так, что не останется вопросов.
🏃♀️ Приходи ⬇️
🎙 ЭФИР «Перемены… к лучшему?»
🗓 Когда: в четверг 14.09 в 19.00 мск
🎞 Тема: как без стресса пройти путь от увольнения до выхода на новую работу
🤓 Гость: Ксения Жаркова
— психолог, коуч, бизнес-тренер
— эксперт по привычкам и целям
— наставник студентов МГУ
😎 Ведущий: Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм
👉 Встреча пройдет в нашем тг-канале
#янорм_толк
#янорм_работа
#янорм_психика
🔥 «Перемены… к лучшему?»
На работе сидишь и целыми днями лайкаешь мемы про увольнение? Или уже находишься в процессе смены работы и чувствуешь, как едет крыша от бесконечных отказов? Не знаешь, как успокоиться, из-за чего срываешься на близких?
Узнал себя? Решение есть!
🔭 Исследуем тему стресса при смене работы с разных ракурсов: редкие мнения в прямом эфире, с возможностью задать вопросы напрямую эксперту ЯНорм.Толк.
⚡️ За час разберём тему так, что не останется вопросов.
🏃♀️ Приходи ⬇️
🎙 ЭФИР «Перемены… к лучшему?»
🗓 Когда: в четверг 14.09 в 19.00 мск
🎞 Тема: как без стресса пройти путь от увольнения до выхода на новую работу
🤓 Гость: Ксения Жаркова
— психолог, коуч, бизнес-тренер
— эксперт по привычкам и целям
— наставник студентов МГУ
😎 Ведущий: Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм
👉 Встреча пройдет в нашем тг-канале
#янорм_толк
#янорм_работа
#янорм_психика
🔥3👍1
Привет! Начинаем новую неделю с важного опроса про стратегию поведения при стрессе
Вспомни ситуации, когда стресс наносит свой удар. Что ты делаешь в ответ?
Вспомни ситуации, когда стресс наносит свой удар. Что ты делаешь в ответ?
Anonymous Poll
31%
впадаю в ступор, теряюсь, не могу ничего делать
14%
начинаю активно бороться со стрессом, стремлюсь побыстрее подавить его
50%
тревожусь/накручиваюсь/варюсь в негативных мыслях
36%
разрешаю себе делать то, что хочет тело: ходить/лежать/действовать
8%
бросаю все дела и ищу способы поскорее справиться со стрессом
0%
я не стрессую, потому что познал дзен
0%
здесь нет моего ответа, напишу в комменты
4 шага для экологичного проживания стрессовых ситуаций
Эффективная защита от стресса — принятие, а не нападение. Так как борьба с ним скорее приведёт к лишнему напряжению и даже нокауту. И не стресс будет лежать на лопатках.
Когда стресс накапливается и отравляет организм, получаем токсичный стресс. Не важно чем он вызван, важно научиться правильно реагировать на любой вид стресса. Это поможет хорошо себя чувствовать при любых кризисных ситуациях.
Как лучше всего реагировать на стресс?
🙂 Шаг 1. Пойми и прими адекватную реакцию своего организма. Будь то учащённое дыхание или даже проблемы с ЖКТ.
Важно! Принять — не значит подавлять и терпеть.
Принять — значит согласиться с теми реакциями, которые возникли.
🙂 Шаг 2. Проговори и разреши себе это состояние:
«Как я реагирую — нормально»
«Моё тело помогает мне с этим справиться»
🙂 Шаг 3. Заверши цикл стресса. Если ты понервничал, и у тебя привычная реакция —активничать, то не нужно это останавливать. Прожить стресс, только после этого нормализовать состояние.
😴 Шаг 4. Позаботься о себе через тело. Например, наладь сон, применяй дыхательные и телесные практики.
Стресс — сигнал о том, чтобы начать заботиться о себе в сложившейся ситуации. Даже при хроническом стрессе важно реагировать пониманием, принятием и заботой.
Чтобы понять состояние и прокачать себя в 14 сферах жизни — проходи бесплатный тест на уровень счастья по ссылке
Эффективная защита от стресса — принятие, а не нападение. Так как борьба с ним скорее приведёт к лишнему напряжению и даже нокауту. И не стресс будет лежать на лопатках.
Когда стресс накапливается и отравляет организм, получаем токсичный стресс. Не важно чем он вызван, важно научиться правильно реагировать на любой вид стресса. Это поможет хорошо себя чувствовать при любых кризисных ситуациях.
Как лучше всего реагировать на стресс?
Важно! Принять — не значит подавлять и терпеть.
Принять — значит согласиться с теми реакциями, которые возникли.
«Как я реагирую — нормально»
«Моё тело помогает мне с этим справиться»
Стресс — сигнал о том, чтобы начать заботиться о себе в сложившейся ситуации. Даже при хроническом стрессе важно реагировать пониманием, принятием и заботой.
Чтобы понять состояние и прокачать себя в 14 сферах жизни — проходи бесплатный тест на уровень счастья по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2👍1
Я плюс ... — я минус стресс
9 способов, как справляться со стрессом. Каждый способ — отдельная карточка. Выбирай, сохраняй, предлагай свои варианты в комменты.
P.S. ни один котик во время создания картинок не пострадал
9 способов, как справляться со стрессом. Каждый способ — отдельная карточка. Выбирай, сохраняй, предлагай свои варианты в комменты.
P.S. ни один котик во время создания картинок не пострадал
❤🔥8