🌄 Притча про спокойствие

Одному очень богатому человеку захотелось иметь картину, взглянув только на которую он бы обретал спокойствие в душе. Он пообещал большую сумму тому, кто напишет самую спокойную картину из всех.

Через некоторое время к нему стало поступать много картин с разных уголков света. Просмотрев все, он отметил лишь две из них.

Первая картина была яркой и радостной. На ней изображался совершенно умиротворённый пейзаж: нетронутое голубое озеро вблизи больших зелёных деревьев, чьих ветки тянулись к воде, кругом пели птицы, солнце ярко светило, а в дали виднелась небольшая деревушка с лугом, где мирно паслись коровы.

Вторая же картину изображала совершенно другую ситуацию. Художник изобразил высокую тёмно-серую скалу, возвышающуюся над морем. Был шторм, бушевали волны и ударялись об утёс. Всё небо было затянуто тёмными, грозовыми облаками, которые будто бы давили своей тяжестью. А на вершине скалы росли старые, зловещие деревья, фигуры которых вырисовывались озаряемыми всё небо молниями.

На первый взгляд эту картину сложно было бы назвать спокойной. Богач долго её рассматривал и, приглядевшись, увидел на склоне горы, свитое на небольшом кусте гнездо. В нём сидела небольшая птичка. И несмотря ни на что она высиживала своих будущих птенцов.

Недолго думая, богач выбрал вторую картину, объяснив это тем, что она отображает более ясно спокойствие нежели, чем первая.

#янорм_метафора

Различай: усталость, лень и прокрастинация

Не называй любое откладывание дел «прокрастинацией». Найди своему состоянию правильное название, чтобы помочь себе.

Поговорили о различиях трёх состояний с Мариной Салитовой, психологом, ведущим консультантом Психологической клиники, руководителем программ АМИ. Марина - наш гость на эфире ЯНорм.толк 31 августа в 11:00.

Чем отличается усталость от прокрастинации:

Прокрастинация — это синдром, при котором постоянно откладываешь важные дела, занимаясь чем-то другим. Из-за этого:

— испытываешь стресс
— мучаешься чувством вины
— начинаешь себя критиковать за несделанные дела
— продолжаешь тратить силы
— и (как следствие) у тебя падает самооценка

Усталость же проявляется в расфокусировке. Когда перегружен, то сложно сосредоточиться на задаче. И начинаешь искать способ разгрузиться и отдохнуть. Отдых помогает переключить уставший мозг с рабочих задач и даёт нам энергию.

Например, когда ты на удалёнке в начале рабочего дня раскладываешь вещи по полочкам, то это прокрастинация. А если испытываешь перенапряжение и начинаешь листать соцсети — ты просто устал.

Чем отличается лень от прокрастинации:

Лень появляется из инертности, нерешительности, недостатка инициативы. Отказываешься или избегаешь ответственность? Это в тебе говорит лень.

Прокрастинация же — временная потеря мотивации, из-за ряда причин, в которых существенную роль ещё играет и перфекционизм. При прокрастинации человек не снимает с себя обязанности, просто присутствует расхождение между намерением и поступком: «хочу сделать, но не делаю».

Например, если говоришь «да не знаю, как это делать, потом как-нибудь разберусь» без чувства вины и стресса, то это просто лень.

Получается, когда прокрастинируешь — не работаешь, не отдыхаешь и в тот же момент, не снимаешь с себя ответственность за задачи.

О том, как прокрастинация проявляется и что с ней делать, поговорим на эфире: «Прокрастинация: понять и управлять»

Подробнее об эфире читай в этом посте. Трансляция будет на этом канале 31 августа в 11:00.

Спасибо, что заглянул на эфир ЯНорм.Толк. Напоминаем, что мы разбирали тему «‎Прокрастинация: понять и управлять».

Если ты не смог попасть на трансляцию, не расстраивайся: уже сегодня на всех платформах появится запись эфира.

Гость эфира — Марина Салитова, психолог, ведущий консультант Психологической клиники.

Ведущий — Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм.

Во время эфира мы обсудили:

— с чем часто путают прокрастинацию
— чек-лист прокрастинатора
— главные причины ее появления
— типы прокрастинаторов
— можно ли быть счастливым, если ты — хронический прокрастинатор?

Ознакомиться с треком «Я минус прокрастинация» и выбрать подходящий тариф можешь по ссылке.

До 2 сентября по промокоду YANORMMSALITOVA действует скидка 10%.