Когда кучу всего рассказываешь человеку, а в ответ получаешь: «ммм, понятно, а я…», — строить диалог дальше дико трудно. Да и желания особо нет. Хотя иногда сам не знаешь, а что на это ответить-то?
Делимся крутой практикой из одного нашего трека. Отправляй близким и коллегам, чтобы вместе строить экологичный диалог.
Делимся крутой практикой из одного нашего трека. Отправляй близким и коллегам, чтобы вместе строить экологичный диалог.
🔥7🎉4🥰3🤔3👏2
Крики, молчание, «давай поговорим потом» или даже «я всё понял», когда ничего не понял.
Из конфликта просто выйти, а вот пройти его тяжело. Читай гайд по экологичной коммуникации в конфликте, используй и пиши своё мнение в комментах!
Из конфликта просто выйти, а вот пройти его тяжело. Читай гайд по экологичной коммуникации в конфликте, используй и пиши своё мнение в комментах!
❤6❤🔥6🔥6👍3🤔2🥰1
Как ты обычно действуешь и чувствуешь себя, когда:
⚡️Через 5 минут важное выступление, тебя ждёт публика и важная речь.
⚡️В мире происходит полная жесть, не знаешь, чего ожидать.
⚡️Оказываешься в новой компании, где никого не знаешь.
⚡️На носу сдача важного проекта.
⚡️Любимый человек долго не берёт трубку.
Мы хотим привести тебя к формуле ЯНорм в любой ситуации. Но не всегда мы можем контролировать что-то внешнее, всё что остаётся — разбираться со своей внутрянкой и управлять своим состоянием.
На этой неделе поговорим про состояние, которое из формулы ЯНорм здорово вышибает. О матушке-тревоге.
Разберёмся:
— как тревога рождается и как узнать свой тип тревожных
— как с ней справиться в моменте с помощью практик из нашего трека
— что делать, чтобы сохранять внутренний покой и надо ли.
Ставь реакцию, если ждёшь тревожного разбора.
⚡️Через 5 минут важное выступление, тебя ждёт публика и важная речь.
⚡️В мире происходит полная жесть, не знаешь, чего ожидать.
⚡️Оказываешься в новой компании, где никого не знаешь.
⚡️На носу сдача важного проекта.
⚡️Любимый человек долго не берёт трубку.
Мы хотим привести тебя к формуле ЯНорм в любой ситуации. Но не всегда мы можем контролировать что-то внешнее, всё что остаётся — разбираться со своей внутрянкой и управлять своим состоянием.
На этой неделе поговорим про состояние, которое из формулы ЯНорм здорово вышибает. О матушке-тревоге.
Разберёмся:
— как тревога рождается и как узнать свой тип тревожных
— как с ней справиться в моменте с помощью практик из нашего трека
— что делать, чтобы сохранять внутренний покой и надо ли.
Ставь реакцию, если ждёшь тревожного разбора.
🔥11👍3❤🔥2
Вчера спросили, какой ты тревожный тип, а сегодня переходим от вопросов к делу: в эфире практика от тревоги Карта ментального прогноза. Она у нас в треке «Я минус тревога», который еще не вышел.
Как тебе практика?
Как тебе практика?
🔥11❤🔥2
Нетревожный звоночек: заземляйся и читай статью
Привет, счастливейший! Хотим, чтобы перед выходными ты расслабился и они прошли без дикой тревоги на фоне и внутри. Читай тревожную памятку у нас в блоге (скоро там будет много полезного), что самому тревожным не быть.
Читать тревожную памятку и расслабляться.
Привет, счастливейший! Хотим, чтобы перед выходными ты расслабился и они прошли без дикой тревоги на фоне и внутри. Читай тревожную памятку у нас в блоге (скоро там будет много полезного), что самому тревожным не быть.
Читать тревожную памятку и расслабляться.
❤7❤🔥1👍1🥰1
Когда случается гормональный дисбаланс, то самочувствие портится, а здоровье выходит из строя. Всё это отражается на менталочке.
Выбирай, какие симптомы у тебя есть. А мы разберём на неделе — с чем это может быть связано.
Выбирай, какие симптомы у тебя есть. А мы разберём на неделе — с чем это может быть связано.
Anonymous Poll
44%
запоминаю и фокусируюсь с трудом
73%
чувствую нехватку энергии
56%
мучаюсь перепадами настроения
36%
сплю плохо
53%
беспокоюсь часто
22%
действую импульсивно
53%
тревожусь много
42%
переживаю сильные негативные эмоции
4%
да у меня все норм, чего пристали
По следам вчерашнего опроса.
Листай карточки и смотри, как серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин управляют человеком.
Листай карточки и смотри, как серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин управляют человеком.
🔥5❤🔥4🥰2❤1🤔1