Как стать счастливым с помощью трёх лепестков: три неожиданных кейса для линий развития
Когда разрываешься между работой и семьёй, карьерой и образованием, отдыхом и трудоголизмом — смотришь на инфографику и….
И, блин, понимаешь, что это нормально.
Но чтобы не чокнуться, надо принять части своей жизни и расписать их. Чтобы ты не задавался вопросом: «а что писать-то?», мы разделили жизнь на три сферы: «состояние», «окружение» и «реализация». В каждой — три линии развития.
🧍♂️Состояние — твоя внутрянка. Основные линии — энергия, эмоция и дух.
👨👩👧👦Окружение — связи с другими людьми. Партнёром, обществом, друзьями.
💼Реализация — финансы, реализация своих целей и бизнес.
В карточках рассказали, как пользоваться инфографикой.
Когда разрываешься между работой и семьёй, карьерой и образованием, отдыхом и трудоголизмом — смотришь на инфографику и….
И, блин, понимаешь, что это нормально.
Но чтобы не чокнуться, надо принять части своей жизни и расписать их. Чтобы ты не задавался вопросом: «а что писать-то?», мы разделили жизнь на три сферы: «состояние», «окружение» и «реализация». В каждой — три линии развития.
🧍♂️Состояние — твоя внутрянка. Основные линии — энергия, эмоция и дух.
👨👩👧👦Окружение — связи с другими людьми. Партнёром, обществом, друзьями.
💼Реализация — финансы, реализация своих целей и бизнес.
В карточках рассказали, как пользоваться инфографикой.
❤🔥3🥰2
Мебель захватила ЯНорм😥
Недавно нам написала подписчица, которая купила экспресс-терапию Спокойный как удав.
Купила, зашла в личный кабинет, а там вместо практик от стресса, тревоги и эмоционального дисбаланса — стул. Поддержка крутая, конечно, но точно не экспресс-терапия по цене двух чашек кофе😁
Сразу ответили и всё пофиксили.
Но мебель для самоподдержки — мем, конечно.
Если у вас неспокойно будет с экспресс-терапией Спокойный как удав, пишите Наташе @natasha_gutera. Она уже победила вторжение стульев.
Но мы надеемся, что обойдётся без войн.
Недавно нам написала подписчица, которая купила экспресс-терапию Спокойный как удав.
Купила, зашла в личный кабинет, а там вместо практик от стресса, тревоги и эмоционального дисбаланса — стул. Поддержка крутая, конечно, но точно не экспресс-терапия по цене двух чашек кофе
Сразу ответили и всё пофиксили.
Но мебель для самоподдержки — мем, конечно.
Если у вас неспокойно будет с экспресс-терапией Спокойный как удав, пишите Наташе @natasha_gutera. Она уже победила вторжение стульев.
Но мы надеемся, что обойдётся без войн.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣6🔥2
Две недели счастья подошли к концу, мы собрали фокус-группы на 4 трека и поделились кучей закрытых материалов по нашей методике.
Чтобы вы не бегали и не искали, приготовили подборку постов про счастье: как достичь и что важно знать. Сохраняйте и делитесь с близкими.
СОЖ против ЗОЖ: в чём разница и как применить это в жизни. Часть 1
СОЖ против ЗОЖ: в чём разница и как применить это в жизни. Часть 2
7 видов потенциала: где, кроме карьеры, можно качаться
Круг неБаланса ЯНорм: как ты устроен и что с этим делать
Улыбаемся и пишем: практика, чтобы улыбаться и быть счастливым
Чтобы вы не бегали и не искали, приготовили подборку постов про счастье: как достичь и что важно знать. Сохраняйте и делитесь с близкими.
СОЖ против ЗОЖ: в чём разница и как применить это в жизни. Часть 1
СОЖ против ЗОЖ: в чём разница и как применить это в жизни. Часть 2
7 видов потенциала: где, кроме карьеры, можно качаться
Круг неБаланса ЯНорм: как ты устроен и что с этим делать
Улыбаемся и пишем: практика, чтобы улыбаться и быть счастливым
❤3
Ты чувствуешь?
Когда обида душит, а сказать не можешь.
Когда от радости распирает и хочется прыгать.
Когда со злости хочется наорать, а потом разреветься в подушку.
Со всех щелей вылетают позитивные и осознанные: «распознавай свои эмоции», «проживай их», «наполняй жизнь положительными переживаниями». А как, блин, всё это делать, говорят мало.
На этой неделе поделимся эмоциональным контентом:
— расскажем об эмоциональных искажениях: что такое и как это выглядит
— разберём, как понимать эмоции и раскладывать их в моменте
— откроем внутрянку наших треков и дадим ссылки на эмоциональные тесты
Ставь эмоциональную реакцию и начнём!
Когда обида душит, а сказать не можешь.
Когда от радости распирает и хочется прыгать.
Когда со злости хочется наорать, а потом разреветься в подушку.
Со всех щелей вылетают позитивные и осознанные: «распознавай свои эмоции», «проживай их», «наполняй жизнь положительными переживаниями». А как, блин, всё это делать, говорят мало.
На этой неделе поделимся эмоциональным контентом:
— расскажем об эмоциональных искажениях: что такое и как это выглядит
— разберём, как понимать эмоции и раскладывать их в моменте
— откроем внутрянку наших треков и дадим ссылки на эмоциональные тесты
Ставь эмоциональную реакцию и начнём!
❤🔥9🥰3
Когда хочется сорваться на близких или наговорить начальнику всё, что думаешь о нём, надо что-то делать с эмоциями. Давить не вариант, потому что потом всё в блоки пойдёт. Да и вообще задавленные эмоции — такой себе союзник психики. Срываться и выплёскивать на других — тоже такая себе перспектива, если на кону отношения или место на работе.
Делимся практикой «Не страдай и сострадай». Рассказываем, как ловить эмоции и их проживать.
Делимся практикой «Не страдай и сострадай». Рассказываем, как ловить эмоции и их проживать.
❤🔥6❤2💔1
А из какого спектра ты чаще всего испытываешь эмоции в последнее время?
Anonymous Poll
26%
Бешенство
42%
Грусть
21%
Спокойствие
13%
Сила
16%
Радость
34%
Страх
Эмоции иногда перегибают палку и заставляют сомневаться в себе. Показали в карточках пять частых эмоциональных искажений.
😍4😢2🐳2😱1
с каким искажением чаще всего сталкиваешься?
Anonymous Poll
26%
перехожу к мнению
22%
вижу в чёрно-белом цвете
26%
паранойю, я в это профи
37%
катастрофизирую!!!! по мне не видно?
52%
эмоционально сужу
👍2
Когда всё ок в жизни, но не ок внутри
«Хорошие дети не плачут» — говорят в детстве.
«Взрослый должен себя контролировать» — говорят сейчас.
А ещё: «На работе не место эмоциям», «Думай головой, а не сердцем», «Контролируй чувства», «Держи себя в руках».
Контроль эмоций превращается в их подавление. Из-за этого не понимаешь себя, неожиданно взрываешься или переживаешь,не понятно почему. Когда вроде всё ок в жизни, но не ок внутри.
Вот 5 техник, которые помогут справиться с эмоциями экологично: без вреда себе и окружающим.
Главное правило этого гайда — не подавлять эмоции и не убегать от них. Первые две техники подойдут, чтобы понять и принять эмоции. Следующие три — чтобы сделать яркие и позитивные эмоции частью своей жизни.
«Хорошие дети не плачут» — говорят в детстве.
«Взрослый должен себя контролировать» — говорят сейчас.
А ещё: «На работе не место эмоциям», «Думай головой, а не сердцем», «Контролируй чувства», «Держи себя в руках».
Контроль эмоций превращается в их подавление. Из-за этого не понимаешь себя, неожиданно взрываешься или переживаешь,не понятно почему. Когда вроде всё ок в жизни, но не ок внутри.
Вот 5 техник, которые помогут справиться с эмоциями экологично: без вреда себе и окружающим.
Главное правило этого гайда — не подавлять эмоции и не убегать от них. Первые две техники подойдут, чтобы понять и принять эмоции. Следующие три — чтобы сделать яркие и позитивные эмоции частью своей жизни.
🔥4