Как взять ответственность за жизнь, не облажаться и не выгореть.

😇 «Я в пробке, поэтому опоздаю»

На самом деле не в пробке, а дома завтракаю.

😇 «Я пришлю работу завтра, сегодня отключили интернет»

На самом деле я смотрю сериал вместо работы по этому интернету.

😇 «У меня нет времени, чтобы заниматься собой, работа сжирает весь ресурс»

А тут всё так и есть, просто я не нашёл способ терапии, с которым будет просто.

Ответственность застрессовывает, заставляет переживать негативные эмоции и даже вызывает прокрастинацию. Поэтому хитрая людская раса придумала кучу способов, чтобы её избежать.

Но ещё — человеки научились ответственность делегировать. Как это делать со своим счастьем, используя внешний мир, рассказываем ниже:

📚Читать книги. Если выбирать книги с работающими практиками, а не просто сухой теорией. Но времени и сил на такую роскошь обычно не супер-много. Хотя есть герои, которые прокачиваются так.

👨Найти наставника. Психолог, коуч или даже бадди помогут идти по намеченному пути, разобраться в себе и сориентируют.

💰Пойти на курс. Посмотреть десять вебинаров о своей проблеме и преисполниться. Соль здесь в результате: только теория не вытащит тебя из хронического напряжения, прокрастинации, одиночества.

⚡️Купить трек. Трек без воды рассказывает о проблеме в простом формате, а потом — даёт базу золотых практик. Они шаг за шагом вытаскивают тебя из минусов и приближают к формуле Я-Норм. Все практики проверили эксперты со стажем 10+ лет, а дизайнер оформил практики так, чтобы их захотелось показать маме, её подруге, семье и собаке.

Завтра мы поделимся экспресс-практикой из наших треков. Она поможет перезагрузиться и наполниться за 5 минут.

А если ты уже понял, что счастливый образ жизни — твоя тема, последние два дня действует промокод YANORM10TG02TRT на наши треки:

я минус стресс

я минус прокрастинация

я плюс управление эмоциями

Вводи YANORM10TG02TRT, покупай трек по лучшей цене и делегируй нам ответственность. И помни, что навык саморазвития вытащит тебя из любой минусовой ситуации в плюс. Осталось сделать только шаг.

Привет, любимейший! Делимся экспресс-практикой от Олега Гущина, одного из наших экспертов.

⏳Время — 5 минут

🎁Результат — возвращение к себе и своим эмоциям. Снаружи — внутрь.

Практики — это часть нашей философии. Мы знаем, что через регулярные действия избавишься от проблемы или приобретёшь новый навык. 80% каждого трека — практики, проверенные экспертами. Ты покупаешь трек и получаешь 20+ практик и экспресс-практик. Без воды. С пошаговой инструкцией.

А у нас идёт последний день, когда действует волшебный промокод на скидку.

Вводи YANORM10TG02TRT и покупай треки:

я минус стресс

я минус прокрастинация

я плюс управление эмоциями

И практикуй!

📌 Анонс мастер-класса «Пошаговая инструкция по выходу из стресса»

Справиться с тяжёлым эмоциональным состоянием, когда постоянно испытываешь стресс и отрицательные эмоции, ВОЗМОЖНО.

Приглашаем тебя на бесплатный мастер-класс «Пошаговая инструкция по выходу из стресса»

😣 Потери, работа на износ, конфликты, плохие новости, многолетний режим форс-мажоров во всех областях жизни изнашивают нервную систему. Это новая реальность, на которую ты не можешь влиять и, кажется, что уже и не вывозишь её.

🙂 Хорошая новость в том, что ты можешь управлять своим стрессом и использовать его с выгодой для себя, а не во вред.

⚡️ Команда ЯНорм, платформы счастливого образа жизни, проведёт первый в истории проекта

живой мастер-класс, где ты сможешь

задать свой вопрос и сразу получить ответ от эксперта!

Просто и быстро.

⏰ Когда: пятница 03 Марта в 17:00 по МСК в закрытом Telegram-канале.
👥 Где: https://t.me/+Iba4EeKXLCQ0Nzk6

Переходи в закрытый канал👆, читай правила и задавай вопросы, на которые ответит эксперт на мастер-классе.

Когда игнорируешь проблему со стрессом/эмоциями/прокрастинацией уже год:

А если хочешь начать весну с формулы ЯНорм — сегодня последний день супер-промокода на треки

я минус стресс

я минус прокрастинация

я плюс управление эмоциями

Вводи YANORM10TG02TRT, покупай трек и не терпи😄

Счастье дома

С удалёнками, декретами, карантинами и гибкими графиками часть из нас переехала жить и работать домой. Как не сойти с ума в четырёх стенах и стать счастливым, рассказываем ниже.

Каждый драйвер генерирует больше счастья.

Драйвер первый — баланс общего и личного пространства

Это когда и с сожителями ладишь и общаешься, и проводишь время один. Кажется банальным, но посчитай часы в одиночестве и в компании, когда ты дома. Скорее всего где-то перекос.

Подписчики, которые живут одни: 🌚

Драйвер второй — комната под свой вкус

Это когда у ребёнка стена завешана плакатами поп-звёзд или заставлена книгами, а у тебя на стене — рога оленя. Потому что хочется. Если каждый будет обставлять свою квартиру, дом, комнату, как хочет, в доме будет царить счастье. И разнообразие интерьера😄

Драйвер третий — кусты

О близости природы мы писали на прошлой неделе. Чем больше деревьев, травы (не травки), кустов и растений вокруг дома — тем счастливей живётся.

Драйвер четвёртый — соседская любовь

Это когда ты знаком с парнем с этажа ниже, который врубает музыку после 10. А если серьёзно, счастья больше, если знаешь людей из своего дома или соседних. А ещё — знаешь историю основания места, где живёшь.

Драйвер пятый — власть над домом

Когда субботники организуешь и скидываешься на новые стены в подъезде. Или просто решаешь, какой дома будет ремонт. Когда принимаешь решения и знаешь, что влияешь на дом и его окрестности, счастье растёт как на дрожжах.

Делись в комментах — а что для тебя важно в доме для счастья?

____

Кстати, о счастье. Сегодня последний день, когда действует промокод YANORM10TG02TRT на треки

я минус стресс

я минус прокрастинация

я плюс управление эмоциями

покупай нужный трек и делай шаг к счастью.

мы только напомнить

Сегодня впервые в истории платформы ЯНорм

17.00 мск в закрытом телеграмм-канале

живой мастер-класс «Пошаговая инструкция по выходу из стресса», где ты сможешь задать свой вопрос и сразу получить ответ от эксперта Ксении Левиной.

👇Записывайся на мастер-класс по ссылке ⬇️

[кнопка] Переходи в закрытый канал

https://t.me/+Iba4EeKXLCQ0Nzk6

Делись я-нормальной аффирмацией с близкими. И ставь реакцию, если нравится рубрика наших напоминалок.

А если хочешь прекратить орать и раздражаться на окружающих и совладать со стрессом. Или выйти из режима «горящей жопы» и приручить прокрастинацию. А заодно прокачать навыки управления собой, жизнью и эмоциями. То вот редкий случай поработать с собой с хорошей скидкой, промокод YANORM10TG02TRT

И наши треки

я минус стресс

я минус прокрастинация

я плюс управление эмоциями

Иногда хочется быть телефоном.

Не хватает эмоций и ярких красок — переместил бегунок с яркостью на 100% и всё. Вот тебе и острые ощущения, и новые эмоции, и насыщенная жизнь.

Но в реальности существуют еще и семья, быт, работа, учёба, дедлайны. Когда заканчиваешь все свои дела, хочется тюленем валяться на кровати, а не планировать новое путешествие или хобби. И вообще задумываться о любых дополнительных телодвижениях как-то не в кайф.

На этой неделе разберёмся с яркой жизнью вечно-занятых:

— расскажем, как и чем управлять в своих настройках, чтобы жить ярко

— поделимся эмоциональной практикой, которая поможет стать гуру новых ощущений

— отправим яркие подарки

— и разберёмся, от какого кэша и вирусов надо избавиться, чтобы испытывать яркие эмоции

Ставь реакции, если ждёшь яркого разбора!