Мы: разрабатываем трек про стресс с 37 практиками, приглашаем экспертов, создаём трек «я минус стресс» 380 часов.

Гайды в интернете: лаванда.

Счастье к нам приходит… Стоп, что?

Привет, счастливейший! Нас становится больше, а значит — пора знакомиться ближе. Счастливый образ жизни стоит на 10 элементах человека. По методике ЯНорм, это части жизни человека, которые можно тренировать, а значит управлять и трансформировать. Если хочешь добраться до счастья, прокачивай все элементы, а не какой-то один. Приготовили подборку постов канала — выбирай нужные элементы и читай посты.

☀️ Счастье и ЯНорм
Как наш проект появился в горах и при чём здесь выгорание
Как наши треки помогают справляться с проблемами: история руководителя Димаса
Как выбрать помогающего спеца и не облажаться: 8 кругов эксперта ЯНорм

💪 Тело
Гормоны: как ими управлять, чтобы быть счастливым
4 причины психосоматики, о которых ты не знал

🧠 Ум
Работай, как мыслишь: узнай свой портрет мышления и используй его в жизни, чтобы работать и учиться с кайфом и результатом
Выученная беспомощность: 3 практики, чтобы побороть сомнения в себе

⛰ Дух
Медитации: опасные секреты и 6 других способов снять стресс
5 правил, чтобы подчинить любую привычку

🦋 Психика
5 шагов к здоровой самооценке
Как справиться со стрессом: 5 практик, до которых не добрался мейнстрим

🎨 Яркость жизни
Гедонистическая адаптация: как мы привыкаем к удовольствию и что с этим делать
Силовые практики: как быть на коне энергии в любое время года

💻 Финансы и работа
Список вопросов, которые спасут от выгорания
Заключаем договор с прокрастинацией: 6 правил для прокрастинаторов со стажем

❤️ Отношения
6 оружий токсиков
5 практик, чтобы справиться с одиночеством
Кто ты в отношениях по гормональной теории

🌳 Окружающая среда
15 правил расхламления в доме и телефоне от эксперта Андрея Ширая

🎭 Эмоции
Эмоция, чувство, аффект, настроение — разводим по углам синонимы
Плачь, надейся, переживай: практики, чтобы ужиться с эмоциями в одном теле

👥 Общество
Простой гайд для экологичного диалога

Три способа поехать в тур и при чём здесь счастливый образ жизни и наши треки

В другой город съездить потусить можно тремя способами.

🏖 Путь первый — покупаешь путёвку «всё включено». Море, отель, шведский стол. А ещё гид, который всё расскажет. И вроде всё классно, но на экскурсиях бывает скучновато, а за две недели хочется уже поострей ощущений.

🎫 Путь второй — едешь дикарём. Сам покупаешь билеты, заказываешь трансфер, тупишь в аэропорту, ищешь где приземлиться и чем питаться. Вроде всё норм, но постоянно надо делать выбор и решать проблемы самому, да и глаза разбегаются.

👫 Путь третий, идеальный — едешь в гости к другу. Он и на пляж сводит, и к памятникам, и по лучшим рестикам. И вроде не надо на скучных экскурсиях торчать. И режим у тебя комфортный. И проводник личный есть. Захочешь личного пространства — и один сможешь погулять.

🌄 Счастливый образ жизни — путешествие в город счастья.

🌄 А наши треки — проводники в такие города с кучей опций.

С треками тебе не надо:

🙅‍♀️ Самому копаться в тонне инфы и думать, что поможет, а что — вода-водяная. Потому что мы уже изучили больше 400 исследований и пообщались с 40 экспертами.

🙅‍♀️ Зависеть от периодичности сессий, времени обучения, ограничений своего бюджета, расписания твоего помогающего специалиста.

Вместо этого трек:

💁‍♀️ Предлагает разные форматы: интерактивы, диагностики, практики, статьи, голосовые и видео от экспертов

💁‍♀️ Тратит не больше 30 минут в день

💁‍♀️ Даёт карту саморазвития из точки А в точку Б

💁‍♀️ Мягко погружает в тему, предлагает дофига практик и даёт простой способ выбраться из проблем к счастью

💁‍♀️ Готов для самотерапии: бери и делай.

И сегодня мы открываем запись в город счастья и выпускаем три трека:

я минус прокрастинация

я минус стресс

я плюс управление эмоциями

Переходи к нужному треку и начинай свой путь к счастливому образу жизни.

🎁И подарки подписчикам канала к открытию платформы ЯНорм:

Используй промокод YANORM10TG02TRT и получай треки по лучшей цене.
📅Промокод действует до 1 марта.

я минус прокрастинация

я минус стресс

я плюс управление эмоциями

Дорогая команда ЯНорм и все наши подписчики!

Я благодарю всех вас за наше прекрасное творчество, которым мы созидаем большое дело!

В этот день Мужества я хочу сказать только одно - в жизни есть мало моментов, когда ты можешь создавать что-то великое, реализовывать свой потенциал невероятно полно, круто, красиво, самоотверженно, преодолевая, устремляясь в небеса.

Спасибо нам, за то, что мы живем и работаем для того, чтобы делать жизнь свою и других счастливее.

Я невероятно горд и рад, что в мы творим прекрасное дело, мужественно, героически преодолевая свои вершины и не взирая на сложные обстоятельства вокруг.

ЯНорм - это формула быть здесь и сейчас, быть счастливым, быть красивым, быть радостным, быть добрым, быть любимым, любить)

Будем творить!

Основатель ЯНорм, Василий

А если для самотерапии тебе не хватает волшебного пенделя и дружеского плеча опоры, записывайся на наши треки.

Промокод на крутую скидку до 1 марта — YANORM10TG02TRT

Было такое, что покупал новую вещь, а потом понимал — цвет не твой? Оформлял подписку и жалел об этом?

Или наоборот — решил что-то взять и думал — как я жил без этого раньше?

Сегодня поделимся примерами людей, для которых жизнь с треком разделилась на до и после.

🧑‍💻 Пример первый. Вечно занятой. У него постоянно срочные задачи, командировки и проекты. Проходит курсы,читает для работы, но когда устаёт— ищет то, что сработает быстро и реально поможет. В начале каждого трека мы выдаём «стремительным и занятым» блок экспресс-практик. Помогает за пять минут, дома, на работе и даже если повис над пропастью. Чувствуешь, как приходишь в норму.

🧑‍🔬 Пример второй. Продвинутый экспериментатор. Попробовал много и постоянно хочет нового. В курсе трендов СОЖа. Постоянно на волне развития, не может остановиться. Новейшие исследования, экспертные материалы или авторские материалы и глубокие практики ждут таких экспериментаторов.

🧑‍💼 Пример третий. Самостоятельный. Двигается в своём темпе. Живёт в режиме «я сам». Ему дай только базу проверенных знаний, а там уж он разойдётся и всего добьётся. Верит, что он как барон Мюнхгаузен. Вытащит себя из любого болота. Наши треки — идеальные проводники для таких.

👨‍👩‍👦 Пример четвёртый. Заботливый. Дети, удалёнка, быт. Постоянно заботится о других и любит держать всё на своих плечах. Нуждается в новом опыте и простом формате, чтобы заниматься собой в перерывах между кучей дел. Мы специально сделали треки простыми, как посты в соцсетях. Чтобы ты легко посвящал себе время в свободную минуту.

Если узнал себя в одном из примеров, используй промокод YANORM10TG02TRT и покупай для себя нужный трек:

я минус стресс

я минус прокрастинация

я плюс управление эмоциями

Заходи по ссылке и узнай свой уровень стресса, прокрастинации и эмоциональное состояние.

Пройдёшь тест, узнаешь какой трек тебе подойдёт и получишь воз подарков — полный отчёт о тебе, практики от экспертов и бонусы ₽.

Как кайфовать от жизни и черпать счастье из внешнего мира

🤕 «Возьми ответственность на себя!»

🤕 «Ты управляешь своей жизнью!»

🤕 «Только от тебя зависит успех!»

Инфополе тонет в призывах отвечать за свою жизнь. Круто ли это?

Мы в ЯНорм всеми руками и ногами за самотерапию и самоответственность. Помогаем баронам Мюнхгаузенам вытаскивать себя из болота.

Но ещё мы за объективный взгляд на человека через 10 элементов жизни. И элементы эти делятся на два мира: внутренний и внешний.

🧘‍♀️ Внутренний мир — тело, ум, дух, психика, эмоции.

👩‍👩‍👧‍👦 Внешний — общество, финансы и работа, отношения, окружающая среда, яркость жизни.

И твоё счастье, успех, благополучие — подчеркни нужное — зависят не только от работы над внутренним миром. И стресс, прокрастинация, проблемы с эмоциями возникают не только из-за внутренних неполадок. Но из-за внешних триггеров в том числе.

На это неделе расширяем границы разума счастья:

— расскажем, как правильно делегировать ответственность за жизнь без напряга

— поделимся мини-практикой из наших треков, чтобы взращивать внутреннее счастье с помощью внешнего мира

— расскажем о принципе продуктов ЯНорм и поделимся промокодами на Нормальную скидку

— опубликуем научный гайд домашнего счастья: как превратить свой дом в драйвер счастливой жизни.

Ставь реакцию, если ждёшь разбор🔥

Как взять ответственность за жизнь, не облажаться и не выгореть.

😇 «Я в пробке, поэтому опоздаю»

На самом деле не в пробке, а дома завтракаю.

😇 «Я пришлю работу завтра, сегодня отключили интернет»

На самом деле я смотрю сериал вместо работы по этому интернету.

😇 «У меня нет времени, чтобы заниматься собой, работа сжирает весь ресурс»

А тут всё так и есть, просто я не нашёл способ терапии, с которым будет просто.

Ответственность застрессовывает, заставляет переживать негативные эмоции и даже вызывает прокрастинацию. Поэтому хитрая людская раса придумала кучу способов, чтобы её избежать.

Но ещё — человеки научились ответственность делегировать. Как это делать со своим счастьем, используя внешний мир, рассказываем ниже:

📚Читать книги. Если выбирать книги с работающими практиками, а не просто сухой теорией. Но времени и сил на такую роскошь обычно не супер-много. Хотя есть герои, которые прокачиваются так.

👨Найти наставника. Психолог, коуч или даже бадди помогут идти по намеченному пути, разобраться в себе и сориентируют.

💰Пойти на курс. Посмотреть десять вебинаров о своей проблеме и преисполниться. Соль здесь в результате: только теория не вытащит тебя из хронического напряжения, прокрастинации, одиночества.

⚡️Купить трек. Трек без воды рассказывает о проблеме в простом формате, а потом — даёт базу золотых практик. Они шаг за шагом вытаскивают тебя из минусов и приближают к формуле Я-Норм. Все практики проверили эксперты со стажем 10+ лет, а дизайнер оформил практики так, чтобы их захотелось показать маме, её подруге, семье и собаке.

Завтра мы поделимся экспресс-практикой из наших треков. Она поможет перезагрузиться и наполниться за 5 минут.

А если ты уже понял, что счастливый образ жизни — твоя тема, последние два дня действует промокод YANORM10TG02TRT на наши треки:

я минус стресс

я минус прокрастинация

я плюс управление эмоциями

Вводи YANORM10TG02TRT, покупай трек по лучшей цене и делегируй нам ответственность. И помни, что навык саморазвития вытащит тебя из любой минусовой ситуации в плюс. Осталось сделать только шаг.

Привет, любимейший! Делимся экспресс-практикой от Олега Гущина, одного из наших экспертов.

⏳Время — 5 минут

🎁Результат — возвращение к себе и своим эмоциям. Снаружи — внутрь.

Практики — это часть нашей философии. Мы знаем, что через регулярные действия избавишься от проблемы или приобретёшь новый навык. 80% каждого трека — практики, проверенные экспертами. Ты покупаешь трек и получаешь 20+ практик и экспресс-практик. Без воды. С пошаговой инструкцией.

А у нас идёт последний день, когда действует волшебный промокод на скидку.

Вводи YANORM10TG02TRT и покупай треки:

я минус стресс

я минус прокрастинация

я плюс управление эмоциями

И практикуй!

📌 Анонс мастер-класса «Пошаговая инструкция по выходу из стресса»

Справиться с тяжёлым эмоциональным состоянием, когда постоянно испытываешь стресс и отрицательные эмоции, ВОЗМОЖНО.

Приглашаем тебя на бесплатный мастер-класс «Пошаговая инструкция по выходу из стресса»

😣 Потери, работа на износ, конфликты, плохие новости, многолетний режим форс-мажоров во всех областях жизни изнашивают нервную систему. Это новая реальность, на которую ты не можешь влиять и, кажется, что уже и не вывозишь её.

🙂 Хорошая новость в том, что ты можешь управлять своим стрессом и использовать его с выгодой для себя, а не во вред.

⚡️ Команда ЯНорм, платформы счастливого образа жизни, проведёт первый в истории проекта

живой мастер-класс, где ты сможешь

задать свой вопрос и сразу получить ответ от эксперта!

Просто и быстро.

⏰ Когда: пятница 03 Марта в 17:00 по МСК в закрытом Telegram-канале.
👥 Где: https://t.me/+Iba4EeKXLCQ0Nzk6

Переходи в закрытый канал👆, читай правила и задавай вопросы, на которые ответит эксперт на мастер-классе.

Когда игнорируешь проблему со стрессом/эмоциями/прокрастинацией уже год:

А если хочешь начать весну с формулы ЯНорм — сегодня последний день супер-промокода на треки

я минус стресс

я минус прокрастинация

я плюс управление эмоциями

Вводи YANORM10TG02TRT, покупай трек и не терпи😄