Самотерапия в картинках. Наглядное пособие.

👀Люблю стоять в очереди, это время, когда могу заняться собой, разобраться со своей прокрастинацией.

👀Люблю застрять в лифте, это время, когда могу заняться собой, понять свои эмоции.

👀Люблю сидеть в аэропорту и ждать вылет, это время, когда могу заняться собой, нормально подумать о целях и планах.

👀Люблю часто болеть, это время, когда могу заняться собой, разобраться со своим стрессом.

Иногда мир подталкивает нас к самим себе вот так☝️

Если психика, физика и менталка сигналит, что пора уделить внимание себе, а времени нет, вам зайдёт наш трек*. На себе проверяли. Да-да, реально проходили всей командой.

Записывайся в лист ожидания на треки от ЯНорм. Ребята и трек* тебе нужный подберут, и скидку дадут.

💔Время первых. Только для наших преданных я-нормальных подписчиков мы открыли предзапись на наши треки:

🤕«я минус стресс»

📆«я минус прокрастинация»

🎯«я плюс цели и фокус»

🤬«я плюс управление эмоциями»

В предзаписи всего два вопроса. Взамен получаешь персональную скидку преданного подписчика на все треки и узнаёшь о продуктах и спец-нормальных условиях первым.

Записывайся и делай первый шаг к счастливому образу жизни⚡️

*Трек — набор разноформатных инструментов для самотерапии и развития от платформы ЯНорм. Тесты, практики, шаблоны, проверенные и построенные экспертами, чтобы ты шёл от проблемы к решению, развивал привычку быть счастливым и внедрял в жизнь 120+ навыков счастливого образа жизни.

Закончим неделю я-нормальным напоминанием для всех, кто в стрессе.

Ставь реакцию, если рубрика зашла. Наберём 15 реакций и оставим её на постоянке❤️‍🔥

«Туда не ходи, там снег, башка попадает, савсем худо будет»

И не говорите. что мы не предупреждали.

Мы считаем, что наши треки подойдут не всем.

Поехали.

Трек не подойдёт тому, кто:

Не готов к самотерапии

Если ты чётко знаешь, что без помогающего спеца тебе сейчас не справиться, трек навряд ли поможет. Но ты можешь использовать его как дополнение к терапии. А ещё чуть позже в треках будет дополнение — разговор или помощь от команды экспертов ЯНорм.

Ищет волшебной таблетки

Все треки проверили эксперты, а практики и теория там — научно-обоснованные. Но это не значит, что через полчаса после покупки ты навсегда избавишься от стресса, прокрастинации или одиночества. В треке есть экспресс-инструменты с эффектом волшебной таблетки, помогают за 5 минут. Но смысл трека не только в них.

Не готов тратить время на трек

Каждый трек длится от нескольких недель до месяца, но в день надо тратить не больше 30 минут. Для тех, у кого нет сил, мы приготовили бонусные ресурсные практики в каждом треке. Но если ты не выделишь время на трек — хотя бы полчаса в день, — он будет как пластырь на открытом переломе.

Всех остальных ждём в листе ожидания. Все, кто туда попадёт, первыми получат доступ к трекам по лучшим условиям.

«Здравствуйте! Вы всё делаете верно. Слёзы — очень хороший способ справиться со своими эмоциями, выразить их. Более того слезы снижают болевую чувствительность.

В целом старайтесь максимально заботиться о себе и работать с разными инструментами планирования, чтобы не накапливать усталость и не доводить дела до горящих дедлайнов.

А если уж все-таки это произошло, то используйте разные способы совладания со стрессом. В треке «Я минус стресс» мы о них рассказываем.»

P.S. от команды ЯНорм

Очень круто, что ты разрешаешь себе плакать. Не все так могут, и это Нормально — выплёскивать напряжение.

В твоей истории стресс граничит с управлением эмоций. Поэтому для тебя мы подобрали пост с пятью техниками, чтобы ужиться с сильными эмоциями в одном теле.

Читай пост Плачь, надейся, переживай.

А ещё мы тут решили устроить вам сюрприз🎁

Теперь можете присылать свои истории на любые темы по десяти элементам человека-ЯНорм. Тело, ум, дух, отношения, общество, окружающая среда, яркость жизни, финансы и работа, эмоции и психика. Любой запрос по СОЖ, любимейшие!

А мы постепенно будем отвечать на них вместе с командой экспертов.

Пишите свои истории в эту форму.

Нейросети заменят психологов? Кусты дарят счастье? Новый секрет долголетия?

Моментально обозреваем последние новости счастливого образа жизни👇

В США центр психологических консультаций использовал нейросеть Chat GPT-3 для общения с людьми. Вместо живых волонтёров на запросы пользователей ответил ИИ. Сначала многие высоко оценили качество ответов, но как только узнали, что им ответила нейросеть, сразу же изменили мнение.

Сажаем кусты: исследование обнаружило, что природа рядом с домом увеличивает уровень счастья.

Долго и счастливо: исследование показало, что продолжительность жизни больше у счастливых людей.

Как вам такие исследования счастья?