Терапевтичные мемы в эфире. Чтобы ты не слишком серьёзным был посреди недели🫠
😁12🔥2👍1
Мы выходим из тени🫣
Спросили у нормальной команды, как они приходят в норму. Точнее — как стрессуют и как со стрессом справляются.
Вот ответы от Тони, Наташи и Кати. План такой: набираем 15 реакций и делимся коротким видео-ответом основателя ЯНорм, Василия Рыжонкова🔥
Спросили у нормальной команды, как они приходят в норму. Точнее — как стрессуют и как со стрессом справляются.
Вот ответы от Тони, Наташи и Кати. План такой: набираем 15 реакций и делимся коротким видео-ответом основателя ЯНорм, Василия Рыжонкова🔥
🔥11👍6
Поделись своей стрессовой историей🥺
Расскажи, почему и когда испытывал стресс и как с ним справлялся. Или не справлялся.
На каждую историю наша команда вместе с экспертами по стрессу ответит в канале и даст рекомендации и практики.
Делись в комментах или расскажи историю анонимно в форме.
Расскажи, почему и когда испытывал стресс и как с ним справлялся. Или не справлялся.
На каждую историю наша команда вместе с экспертами по стрессу ответит в канале и даст рекомендации и практики.
Делись в комментах или расскажи историю анонимно в форме.
❤4
ЯНорм
Поделись своей стрессовой историей🥺 Расскажи, почему и когда испытывал стресс и как с ним справлялся. Или не справлялся. На каждую историю наша команда вместе с экспертами по стрессу ответит в канале и даст рекомендации и практики. Делись в комментах…
Мы уже получили несколько ваших историй💔
Скоро наши эксперты и команда ответят на каждую.
Если ты ещё не делился своим стрессовым опытом, сейчас самое время🫶
Скоро наши эксперты и команда ответят на каждую.
Если ты ещё не делился своим стрессовым опытом, сейчас самое время🫶
🥰5❤2
❓вопрос-ответ❓
Начинаем отвечать на истории. Их настолько много, что мы решили делиться постепенно. Но не переживай — каждая история будет услышана.
«Вышла на новую работу в другой отдел и поняла, что это совсем не моё (все вопросы решаются в чатах, я привыкла к e-mail). Мне такое не подходит, вечером сообщила новому руководителю об этом, на что мне ответили, что они перейдут на e-mail.
Но я уже всё равно передумала и хочу вернуться на прежнее место. Сам стиль общения в чатах мне не понравился, не думаю, что e-mail что-то изменит. Стресс связан с возвратом на прежнее место, и неспособностью твёрдо сказать «нет» новому, потому что меня всё равно просят остаться.
Пока я никак не справилась со стрессом, болит голова, вздулся живот и стало плохо.»
⭐️ Отвечает эксперт трека «Я минус стресс», Ксения Левина (@stresscoach), психолог с дипломом МГУ и Международного Эриксионовского Университета Коучинга, профессиональный EMDR психолог. Училась в Besser-Siegmund Instituts в Германии и Санкт-Петербургском институте EMDR
«Здравствуйте! Жаль, что вы проходите через такой опыт сильного напряжения. Новое место работы всегда будет связано со стрессом. А общение в чатах может восприниматься как угроза, так как стресс влияет на наши когнитивные функции.
В данном случае я бы рекомендовала стабилизировать своё состояние, чтобы принимать решение (остаться или уходить) «на холодную голову».
В стрессе стабилизироваться нужно в первую очередь через тело. Обратите внимание, что ваш стресс сразу ушёл в тело (живот, голова), поэтому позаботьтесь о своем режиме сна и отдыха (спите не менее 7 часов), займитесь физической нагрузкой, соблюдайте режим питания, принимайте витамины (триптофан, магний в6). И когда ваше физическое состояние будет нормальным и стабильным, проанализируйте ситуацию, взвесьте все за и против и после этого уже принимайте решение.»
Скоро наша форма с историями закроется. Успей написать историю и получить ответ эксперта.
И ставь реакцию, если хочешь, чтобы рубрика «вопрос-ответ» осталась.
Начинаем отвечать на истории. Их настолько много, что мы решили делиться постепенно. Но не переживай — каждая история будет услышана.
«Вышла на новую работу в другой отдел и поняла, что это совсем не моё (все вопросы решаются в чатах, я привыкла к e-mail). Мне такое не подходит, вечером сообщила новому руководителю об этом, на что мне ответили, что они перейдут на e-mail.
Но я уже всё равно передумала и хочу вернуться на прежнее место. Сам стиль общения в чатах мне не понравился, не думаю, что e-mail что-то изменит. Стресс связан с возвратом на прежнее место, и неспособностью твёрдо сказать «нет» новому, потому что меня всё равно просят остаться.
Пока я никак не справилась со стрессом, болит голова, вздулся живот и стало плохо.»
⭐️ Отвечает эксперт трека «Я минус стресс», Ксения Левина (@stresscoach), психолог с дипломом МГУ и Международного Эриксионовского Университета Коучинга, профессиональный EMDR психолог. Училась в Besser-Siegmund Instituts в Германии и Санкт-Петербургском институте EMDR
«Здравствуйте! Жаль, что вы проходите через такой опыт сильного напряжения. Новое место работы всегда будет связано со стрессом. А общение в чатах может восприниматься как угроза, так как стресс влияет на наши когнитивные функции.
В данном случае я бы рекомендовала стабилизировать своё состояние, чтобы принимать решение (остаться или уходить) «на холодную голову».
В стрессе стабилизироваться нужно в первую очередь через тело. Обратите внимание, что ваш стресс сразу ушёл в тело (живот, голова), поэтому позаботьтесь о своем режиме сна и отдыха (спите не менее 7 часов), займитесь физической нагрузкой, соблюдайте режим питания, принимайте витамины (триптофан, магний в6). И когда ваше физическое состояние будет нормальным и стабильным, проанализируйте ситуацию, взвесьте все за и против и после этого уже принимайте решение.»
Скоро наша форма с историями закроется. Успей написать историю и получить ответ эксперта.
И ставь реакцию, если хочешь, чтобы рубрика «вопрос-ответ» осталась.
Google Docs
Твоя история стресса
Привет! Это магазин счастливого образа жизни ЯНорм. Эту форму мы создали, чтобы ты смог комфортно делиться своими историями. На каждую мы ответим вместе с экспертами в канале.
🔥10👍1
Никак не можем отправить тебя на выходные без аффирмаций💌
Ставь реакцию, если стресс за последние две недели с нами стал хотя бы немного меньше.
Ставь реакцию, если стресс за последние две недели с нами стал хотя бы немного меньше.
❤14
Правила жизни для всех, кто в стрессе
В форме со стрессовыми историями накопилось так много ваших ответов, что мы впервые решили официально продлить тему недели.
На этой неделе будут новые посты с ответом эксперта. Если хочешь получить фидбек на свою историю, пиши в форму.
А вообще мы, пока читали, поняли вот что. Когда ты в стрессе, тяжело самому взять ноги в руки и привести себя в норму. Потому что семья, новые проекты, работа, учёба никуда не телепортнутся, пока ты проходишь терапию и восстанавливаешься.
Поэтому делимся правилами жизни для всех, кто в стрессе. Они облегчат путьджедая от стресса к я-нормальному состоянию.
В форме со стрессовыми историями накопилось так много ваших ответов, что мы впервые решили официально продлить тему недели.
На этой неделе будут новые посты с ответом эксперта. Если хочешь получить фидбек на свою историю, пиши в форму.
А вообще мы, пока читали, поняли вот что. Когда ты в стрессе, тяжело самому взять ноги в руки и привести себя в норму. Потому что семья, новые проекты, работа, учёба никуда не телепортнутся, пока ты проходишь терапию и восстанавливаешься.
Поэтому делимся правилами жизни для всех, кто в стрессе. Они облегчат путь
👍6