«Нужно-не нужно» — гадаем на Blucify-ромашке.

Расхламление часто не случается из-за рокового «а вдруг пригодится».

На этой неделе вернём вам должок и начнём с интересных советов Андрея Ширая: как понять, что вещь тебе точно не нужна.

Расслабляйтесь и расхламляйтесь. И ставьте реакции, что ли.

🎄Совет 1 — проверь вещь годом

Если не трогаешь вещь 1-2 года, она в твоей жизни не нужна. Год — это полный цикл с отпуском, сезонами, праздниками и другими событиями. Нужная вещь хотя бы один раз будет использоваться.

🎄Совет 2 — потрогай вещь

Возьми вещь в руки и почувствуй «твоё» или «не твоё». Тактильность — это одно из самых важных чувств при познании мира, самое древнее. Через прикосновение можно многое понять и почувствовать.

🎄Совет 3 — спрашивай себя «А зачем?»

Постоянно проверяй, есть ли ответ на вопрос «Зачем мне эта вещь?» Например, красивое, но не очень удобное платье. Женщина может надевать его раз в год, но при этом ей важно это делать и чувствовать себя красивой. У этой вещи есть цель, значит пока можно платье оставить. Если платье не надевается даже ради красоты, от него надо избавляться.

Ставь реакцию, если понравились советы и начнёшь практиковать🔥

Собрали солянку постов по целям и планам перед Новым годом.

🎄желание, мечта, цель — в чём разница

🎄как превратить желание в цель — инструкция

🎄целеустремлённый манифест Blucify

🎄целеустремлённый манифест Blucify, часть вторая

Ждём твою реакцию.

📔 Притча Никогда не смотри на других

— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?

— То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь ее, поскольку на землю опустился густой утренний туман. Разве ты борешься с туманом? Нет, ты ждешь, когда подует ветер и туман развеется. Теперь мишень видна, но ветер отклоняет полет твоей стрелы. Разве ты борешься с ветром? Нет, ты просто определяешь его направление и делаешь поправку, стреляя немного под другим углом. Твой лук тяжел и жесток, у тебя не хватает сил натянуть тетиву. Разве ты борешься с луком? Нет, ты тренируешь свои мышцы, с каждым разом все сильнее натягивая тетиву.

— Но ведь существуют люди, которые стреляют из легкого и гибкого лука в ясную, безветренную погоду, — сказал ученик обиженно. — Почему же лишь мой выстрел встречает столько препятствий на своем пути? Неужели Вселенная сопротивляется моему движению вперед?

— Никогда не смотри на других, — улыбнулся Учитель. — Каждый выбирает свой лук, свою мишень и свое собственное время для выстрела. Для одних целью является точное попадание, для других — возможность научиться стрелять в любую погоду.

Захламление дома не только бардак создаёт. Ещё разрушает здоровье, планы, нервы и даже отношения со второй половинкой.

В статье узнаешь:

— что заставляет тебя хранить старые или ненужные вещи

— куда приводит жизнь в захламлённом пространстве и какие тараканы появляются в голове

— как сделать расхламление частью жизни за 4 простых шага

— какие вещи тебе точно не нужны — советы от психолога Андрея Ширая

— советы и правила для порядка в цифровом мире.

Читай статью и расхламляйся перед Новым Годом.

Надеемся, все выжили после нападения курантов и оливье.
На этой неделе мы бодро, но без напряга входим в эру 2023 года. И чтобы она прошла бодро и для тебя — поделимся, как быть на волне позитивных эмоций.

— поделимся советами и практиками эксперта Ильи Шубочкина: как вызывать положительные эмоции
— подкинем ненавязчивую притчу
— расскажем про итоги прошлого года. Но не обещаем🙂

Ставь огонь, если уже выбрался из новогоднего помутнения. Или сердце — если помутнение праздник у тебя в самом разгаре.

Для всех, кто хочет в новом году испытывать больше радости — практика и советы от Ильи Шубочкина, основателя школы эмоционального развития FREEDOM SKILL.

☀️Радость зависит от:

1. Позитивного восприятия действительности.

2. Базового уровня счастья. Это тот уровень, к которому возвращаешься во время спокойной жизни.

3. Осознанности. Чем больше внимания уделяешь деталям своей жизни, тем больше позитивных эмоций испытываешь.

☀️Практика «Бомж» от эксперта Ильи Шубочкина☀️

Каждый раз, когда едешь в транспорте, смотри на самого неприятного тебе человека. И находи в нем что-то, что тебе очень понравится. Так научишься видеть и фокусировать свое внимание на хорошем.


Ставь реакцию, если хочешь чаще видеть такие простые и короткие практики экспертов. Наберётся 10 огней — будем выкладывать их каждую неделю.

#Blucify_эмоции

✍️ Притча Учись радоваться
Больше всего Мария любила цветы. У неё был небольшой садик возле дома. Какие только цветы ни росли в этом садике! Они цвели с ранней весны до поздней осени и радовали всех вокруг. Мария жила вместе с больным старым дедушкой. Он еле ходил, опираясь на палочку. Каждое утро дедушка, морщась от боли, с трудом доходил до садика Марии и усаживался там на скамейку. Старик смотрел на цветы, и на его лице появлялась улыбка.

— Спасибо, Мария. Глядя на твои прекрасные цветы, я забываю о боли, — говорил старик внучке.

Мария смеялась в ответ, а цветы ещё шире раскрывали свои разноцветные лепестки.

Но однажды случилась беда. Налетел ливень с градом и ветром. За несколько минут садик Марии был уничтожен. Одни цветы были словно срезаны ножницами, другие — поломаны. Мария горько плакала, убирая побитые цветы.

На следующий день снова светило солнышко. Политая земля прогрелась, и оставшиеся в ней корни цветов пустили новые ростки. Через неделю на них появилось несколько бутонов. Мария хмурилась и даже не заходила в свой садик. К её удивлению, дедушка каждое утро приходил и садился в саду на скамеечку. Он смотрел на разорённый садик, и на лице его появлялась улыбка.

— Чему вы радуетесь, дедушка? — спросила его Мария. — В моём садике больше нет цветов.

— Если есть цветы — радуйся цветам, если нет цветов — радуйся бутонам, — улыбнулся старик.

Мария посмотрела внимательно на новые ростки и тоже заулыбалась. Вскоре садик Марии снова расцвёл на радость всем вокруг.

#Blucify_метафоры

Каникулы у детей и взрослых закончились, и казалось бы — ты должен быть отдохнувшим и полным сил💪 Но нифига.

Великий и могучий гугл.трендс говорит, что на прошлой неделе число запросов на тему стресса выросло на 13%. Хотя казалось бы — все только вышли с праздников.

Так мы поняли, что самое время поговорить о стрессе — не когда всё уже сгорело, а когда только начинает подгорать. Потому что блюсифайная поговорка гласит: кто со стрессом разберётся в январе, тот не свалится от него в декабре. Ну или «разберись со стрессом, пока он не стал привычкой».

На этой неделе:

— раскроем поднаготную стресса и скрытые детонаторы

— расскажем про эустресс или полезный стресс, — кто он, что он, и зачем сдался

— расскажем, почему молчали неделю и поделимся материалами из нашего платного продукта

— поделимся практиками от стресса

— поговорим по правильный отдых

Ставь реакцию, если ждёшь стрессового разбора.

#Blucify_анонс
#Blucify_тело
#Blucify_психика

Мы живём в культуре смены деятельности🤯

«Устал? Займись чем-то другим.»

«Чего лежишь? Прогуляйся.»

«Чего валяешься? Заняться нечем?»

Ничегонеделание стало постыдным, а отдых без активных действий — позором.

⛔️И это ненорм.

Если ты не работаешь, надо учиться, если у тебя перерыв в учёбе, надо почитать, если болят глаза от букв — прогуляться, если на улице минус тридцать — позалипать в телеграме. Не сидеть же без дела совсем.

Да, переключаться полезно. Включается рассеянное внимание, приходят идеи, мозг перезагружается.

❕Но переключаться≠отдыхать❕

Мы уже писали о правильном отдыхе. И отдыхать означает ничего не делать. Да, совсем. Лежать, расслабляться и наслаждать собой. Привет всем трудоголикам:)

Если коротко, вот основные циклы отдыха:

🤍минимум раз в день

🤍1-2 дня в неделю

🤍раз в месяц

🤍раз в сезон

🤍раз в год

Чем больше период — тем дольше отдых. И разреши себе уже отдыхать, тебе можно.
И ставь реакцию, если пост зашёл.

#Blucify_психика