Практики — это 80% любого нашего трека*. Чтобы не грузить теорией и фактами, мы даём инструкции и отвечаем на вопрос: «А что делать-то?». Так же и с твоими проблемами и желаниями. Если хочешь что-то получить или от чего-то избавиться, ищи ответ на вопрос: «А что делать-то?».
Сегодня без прелюдий делимся практиками, которые возвращают в ресурс в любое время года.Поделились практикой и из нашего трека «Ресурсное состояние»😊
Ставь реакцию, если практики понравились и хочешь видеть ещё.
*Трек — образовательный формат Blucify, который решает проблемы и обучает навыкам счастливого образа жизни.
#Blucify_гайд
#Blucify_яркость_жизни
Сегодня без прелюдий делимся практиками, которые возвращают в ресурс в любое время года.
*Трек — образовательный формат Blucify, который решает проблемы и обучает навыкам счастливого образа жизни.
#Blucify_гайд
#Blucify_яркость_жизни
🔥8👍1
Давно у нас не было разговорам по дУшам! Поделись: как решаешь жизненные проблемы, выходишь из жопы и возвращаешься к яркой и гармоничной жизни?
Anonymous Poll
28%
Иду к помогающим специалистам: коучам, психологам, психотерапевтам и тд
22%
Жду, пока рассосётся
16%
Покупаю курсы или продукты, чтобы справиться
28%
Кухонная терапия: разговариваю с близкими
47%
Мни ничО не надо, я сам справляюсь
0%
Поделюсь в комментах
🤬«Я не должен этого бояться, мне уже 30 лет!»
🤬«Я должен добиться своей цели, иначе чего я стою?»
🤬«Ты должен мне помогать!»
🤬«Ты должна готовить и убирать!»
🤬«Ты должна уже мужа найти и детей завести!»
🤬«Ты не должен плакать!»
Тирания долженствования — когнитивное искажение. Когда считаешь, что ты, другие люди или мир обязаны что-то делать.
Если думаешь должен-шаблонами, появляются:
👉завышенные и невыполнимые требования. Например, «я всегда должен быть идеальным».
👉разочарование в себе и других и критикующие утверждения. «Я должен был заключить сделку и облажался. Я неудачник».
👉изоляция. «Если люди такие, не буду ни с кем общаться».
👉попытки исправить человека и подогнать его под свои ожидания и стандарты: «Ты не должен так много времени уделять работе».
Такие утверждения жрут ресурс похлеще работы и мирового хаоса.
Справляемся с должен-установкой: три волшебных слова
Чтобы совладать с тиранией должно-утверждений, используй три волшебных слова: «Я бы хотел».
🤍«Я бы хотел заключить эту сделку, потому что для меня это важно»
🤍«Я бы хотел справиться со страхом и я делаю всё возможное»
🤍«Я бы хотел, чтобы ты мне помог»
🤍«Я бы хотел успокоиться»
Не жри свой ресурс просто так и не давай другим похищать твои силы.
Ставь реакцию, если сталкивался с долженствованием и обещаешь оберегать себя от этого тирана.
#Blucify_психика
🤬«Я должен добиться своей цели, иначе чего я стою?»
🤬«Ты должен мне помогать!»
🤬«Ты должна готовить и убирать!»
🤬«Ты должна уже мужа найти и детей завести!»
🤬«Ты не должен плакать!»
Тирания долженствования — когнитивное искажение. Когда считаешь, что ты, другие люди или мир обязаны что-то делать.
Если думаешь должен-шаблонами, появляются:
👉завышенные и невыполнимые требования. Например, «я всегда должен быть идеальным».
👉разочарование в себе и других и критикующие утверждения. «Я должен был заключить сделку и облажался. Я неудачник».
👉изоляция. «Если люди такие, не буду ни с кем общаться».
👉попытки исправить человека и подогнать его под свои ожидания и стандарты: «Ты не должен так много времени уделять работе».
Такие утверждения жрут ресурс похлеще работы и мирового хаоса.
Справляемся с должен-установкой: три волшебных слова
Чтобы совладать с тиранией должно-утверждений, используй три волшебных слова: «Я бы хотел».
🤍«Я бы хотел заключить эту сделку, потому что для меня это важно»
🤍«Я бы хотел справиться со страхом и я делаю всё возможное»
🤍«Я бы хотел, чтобы ты мне помог»
🤍«Я бы хотел успокоиться»
Не жри свой ресурс просто так и не давай другим похищать твои силы.
Ставь реакцию, если сталкивался с долженствованием и обещаешь оберегать себя от этого тирана.
#Blucify_психика
❤10👍1
На пороге начало декабря и время планов на будущий год. Появятся списки желаний и целей, обещания вставать раньше, работать больше, отдыхать качественней и вообще быть супер-пупер версией себя.
На этой неделе разбираем, как не забыть о своих обещаниях и внедрить в жизнь новую привычку. Посыпаем всё методикой Blucify:
— поделимся гайдом с принципами Blucify, чтобы внедрить любую привычку
— выложим практику из нашего платного трека «Упорное постоянство»
— поделимся подборкой вдохновляющих фильмов от основателя Blucify🙃
Ставь реакцию, если ждёшь привычный разбор.
#Blucify_анонс
На этой неделе разбираем, как не забыть о своих обещаниях и внедрить в жизнь новую привычку. Посыпаем всё методикой Blucify:
— поделимся гайдом с принципами Blucify, чтобы внедрить любую привычку
— выложим практику из нашего платного трека «Упорное постоянство»
— поделимся подборкой вдохновляющих фильмов от основателя Blucify🙃
Ставь реакцию, если ждёшь привычный разбор.
#Blucify_анонс
🥰13🤔3
🔥 «Мы бодры, веселы»
«Бодры надо говорить бодрее, а веселы — веселее»
Когда у тебя глубинный дуст или сезонная хандра, раздражают эти бодрые словечки. Как будто невидимая рука выжала тебя как лимон. Как вернуть силы? Где взять энергию? С помощью чего управлять своими внутренними ресурсами?
🔭 Исследуем тему энергии, ресурсов и сил с разных ракурсов: редкие мнения в прямом эфире, с возможностью задать вопросы напрямую эксперту blucify.толк.
⚡️ За час разберём тему так, что не останется вопросов.
🏃♀️ Приходи ⬇️
🎙 ЭФИР «Бодры и веселы»
🗓 Когда: в день недели 30.11 в 19.00 мск
🎞 Тема: где и как черпать силы на жизнь
🤓 Гость: Наталья Яковлева, тренер йоги, коуч
👉 Где: в тг-канале по ссылке t.me/blucify?livestream
#Blucify_толк
#Blucify_ресурсы
инстаграм запрещена в РФ
«Бодры надо говорить бодрее, а веселы — веселее»
Когда у тебя глубинный дуст или сезонная хандра, раздражают эти бодрые словечки. Как будто невидимая рука выжала тебя как лимон. Как вернуть силы? Где взять энергию? С помощью чего управлять своими внутренними ресурсами?
🔭 Исследуем тему энергии, ресурсов и сил с разных ракурсов: редкие мнения в прямом эфире, с возможностью задать вопросы напрямую эксперту blucify.толк.
⚡️ За час разберём тему так, что не останется вопросов.
🏃♀️ Приходи ⬇️
🎙 ЭФИР «Бодры и веселы»
🗓 Когда: в день недели 30.11 в 19.00 мск
🎞 Тема: где и как черпать силы на жизнь
🤓 Гость: Наталья Яковлева, тренер йоги, коуч
👉 Где: в тг-канале по ссылке t.me/blucify?livestream
#Blucify_толк
#Blucify_ресурсы
инстаграм запрещена в РФ
🔥2❤1
Мы в Blucify продвигаем СОЖ — счастливый образ жизни. Вот подборка материалов от нашего проекта. Читай, черпай инсайты и переходи на светлую сторону счастья.
Посты по теме недели:
🎯10 принципов Blucify, чтобы добиться цели
✔️Тот же пост, часть 2
😎Интервью с основателем: разница между намерением, желанием, мечтой и целью
Посты про нас:
💪СОЖ против ЗОЖ: сталкиваем два корабля
✔️Тот же пост, вторая часть
👤10 элементов Blucify-человека: как жить без баланса
#Blucify_подход
#Blucify_эксперт
Посты по теме недели:
🎯10 принципов Blucify, чтобы добиться цели
✔️Тот же пост, часть 2
😎Интервью с основателем: разница между намерением, желанием, мечтой и целью
Посты про нас:
💪СОЖ против ЗОЖ: сталкиваем два корабля
✔️Тот же пост, вторая часть
👤10 элементов Blucify-человека: как жить без баланса
#Blucify_подход
#Blucify_эксперт
🔥4
✍️ Притча Когда все валится из рук
Однажды ученик сказал Учителю:
— Учитель, у меня бывают такие дни, когда ничего не получается. Все встречи срываются или переносятся по совершенно не зависящим от меня причинам. В простых делах возникают такие препятствия, которые ну никак не должно было возникнуть, люди, с которыми у меня прекрасные отношения, вдруг обижаются на меня, что-то неправильно поняв. Я теряю важные для меня бумаги и предметы. Всё просто валится из рук! Подскажи, как можно бороться с таким состоянием?
— Когда у тебя всё валится из рук, — Учитель посмотрел на ученика и улыбнулся, — Не бери ничего в руки!
Однажды ученик сказал Учителю:
— Учитель, у меня бывают такие дни, когда ничего не получается. Все встречи срываются или переносятся по совершенно не зависящим от меня причинам. В простых делах возникают такие препятствия, которые ну никак не должно было возникнуть, люди, с которыми у меня прекрасные отношения, вдруг обижаются на меня, что-то неправильно поняв. Я теряю важные для меня бумаги и предметы. Всё просто валится из рук! Подскажи, как можно бороться с таким состоянием?
— Когда у тебя всё валится из рук, — Учитель посмотрел на ученика и улыбнулся, — Не бери ничего в руки!
🔥8👍1
🔥 ПЕРЕНОСИМ ЭФИР
«Бог любит троицу»
ЭФИР
Бодры и веселы
переносится.
О новом времени сообщим в ближайшем анонсе.
Тема: где и как черпать силы на жизнь
Гость:
⭐️ Наталья Яковлева, тренер йоги, коуч
#Blucify_толк
#Blucify_ресурсы
инстаграм — запрещённая в РФ соцсеть
«Бог любит троицу»
ЭФИР
Бодры и веселы
переносится.
О новом времени сообщим в ближайшем анонсе.
Тема: где и как черпать силы на жизнь
Гость:
⭐️ Наталья Яковлева, тренер йоги, коуч
#Blucify_толк
#Blucify_ресурсы
инстаграм — запрещённая в РФ соцсеть
🙏1
Когда внедряешь новую привычку в жизнь, под порывом мотивации кажется, что ты способен на всё. Делов-то: включить силу воли на максималках и «работать над собой» — залюбленная до засосов фраза успешных просветителей.
Но на деле всё нифига не просто: кроме новой привычки у тебя есть работа, отношения, пыль на комоде, желание отдохнуть и пожить. Сила воли сматывается, пока никто не видит, мотивация уходит в спячку, а ты забиваешь на новую привычку через неделю, месяц или пару часов задолбанности.
🤦И ещё и винишь потом себя.
Сначала мы хотели выложить гайд по тому, как внедрять привычки. Но потом тормознулись и поняли, что сначала надо резво обсудить — почему меняться не получается.
Но на деле всё нифига не просто: кроме новой привычки у тебя есть работа, отношения, пыль на комоде, желание отдохнуть и пожить. Сила воли сматывается, пока никто не видит, мотивация уходит в спячку, а ты забиваешь на новую привычку через неделю, месяц или пару часов задолбанности.
🤦И ещё и винишь потом себя.
Сначала мы хотели выложить гайд по тому, как внедрять привычки. Но потом тормознулись и поняли, что сначала надо резво обсудить — почему меняться не получается.
🔥4👍1