Одно из правил борьбы с прокрастинацией гласит: поделай что-то пять минут и втянешься. И вот ты, просветлённый, продуктивный справляешься с горящей задачей.
В реальности между тобой и этими пятью минутами лежат сомнения, отговорки и 1000 и 1 причина не начинать. Словом — самосаботаж. И оказывается, «начать» — задача под жирной звездой, ярче которой горит только твоя жопа перед дедлайном.
Какие причины у этого есть и что делать с самосаботажем, рассказали в статье.
Сегодня копаем в тему с Blucify-подхода и рассказываем, что такое поток. И почему самосаботаж поджимает хвост перед ним.
В реальности между тобой и этими пятью минутами лежат сомнения, отговорки и 1000 и 1 причина не начинать. Словом — самосаботаж. И оказывается, «начать» — задача под жирной звездой, ярче которой горит только твоя жопа перед дедлайном.
Какие причины у этого есть и что делать с самосаботажем, рассказали в статье.
Сегодня копаем в тему с Blucify-подхода и рассказываем, что такое поток. И почему самосаботаж поджимает хвост перед ним.
🔥8
Осень заканчивается, а осенняя хандра только достигает нересурсной вершины.
Наваливается куча задач и дедлайнов, вопросы о смысле жизни, бренности пробок и зависающего интернета. Сезоны сменяются, погода меняется каждые пять минут. А ты вдруг падаешь в бездну: и делать ничего не хочешь, и сил ни на что нет, и вроде и позитивных эмоций ноль и жизнь серее осеннего неба.
А хочется-то быть собранным и дисциплинированным огурцом, мотивироваться, позитивироваться и другие приятные -ться.
На этой неделе выходим из нересурсного запора.
💪делимся практиками витальности, чтобы наполниться желанием жить и поднимать пятую точку с кровати
📽рассказываем про фильмы, которые вдохновят даже в самую серую и ленивую осень
🤬говорим о тирании долженствования и почему надо избавляться от неё в любое время года
Ставь реакцию, если ждёшь разбор, чтобы наполниться ресурсом.
#Blucify_анонс
Наваливается куча задач и дедлайнов, вопросы о смысле жизни, бренности пробок и зависающего интернета. Сезоны сменяются, погода меняется каждые пять минут. А ты вдруг падаешь в бездну: и делать ничего не хочешь, и сил ни на что нет, и вроде и позитивных эмоций ноль и жизнь серее осеннего неба.
А хочется-то быть собранным и дисциплинированным огурцом, мотивироваться, позитивироваться и другие приятные -ться.
На этой неделе выходим из нересурсного запора.
💪делимся практиками витальности, чтобы наполниться желанием жить и поднимать пятую точку с кровати
📽рассказываем про фильмы, которые вдохновят даже в самую серую и ленивую осень
🤬говорим о тирании долженствования и почему надо избавляться от неё в любое время года
Ставь реакцию, если ждёшь разбор, чтобы наполниться ресурсом.
#Blucify_анонс
🔥11🥰7
Для тех, у кого осень забрала силы, желание что-то делать и наслаждаться
Подготовили подборку постов про ресурс: где его взять и что надо знать. Выбирай интересный пост и ставь реакцию, если хочешь видеть такие подборки и мы делаем их не зря🥺
❤️ Пожиратели ресурсов: как подарки от бывших и сон с детьми забирают силы и кто ещё стоит в рядах дементоров
💛 Пазлы ресурсного состояния: что обязательно должно быть в твоей жизни
💚 Притча, которая научит поддерживать ресурс каждый день
💙 Почему надо говорить нет
💜 И как это делать, чтобы оставаться в ресурсе: 3 уловки для безотказного отказа
Ждём твою реакцию❤️
Подготовили подборку постов про ресурс: где его взять и что надо знать. Выбирай интересный пост и ставь реакцию, если хочешь видеть такие подборки и мы делаем их не зря🥺
❤️ Пожиратели ресурсов: как подарки от бывших и сон с детьми забирают силы и кто ещё стоит в рядах дементоров
💛 Пазлы ресурсного состояния: что обязательно должно быть в твоей жизни
💚 Притча, которая научит поддерживать ресурс каждый день
💙 Почему надо говорить нет
💜 И как это делать, чтобы оставаться в ресурсе: 3 уловки для безотказного отказа
Ждём твою реакцию❤️
❤9
🔥«Мы бодры, веселы»
«Бодры надо говорить бодрее, а веселы — веселее»
Когда у тебя глубинный дуст или сезонная хандра, раздражают эти бодрые словечки. Как будто невидимая рука выжала тебя как лимон. Как вернуть силы? Где взять энергию? С помощью чего управлять своими внутренними ресурсами?
🔭 Исследуем тему энергии, ресурсов и сил с разных ракурсов: редкие мнения в прямом эфире, с возможностью задать вопросы напрямую эксперту blucify.толк.
⚡️ За час разберём тему так, что не останется вопросов.
🏃♀️ Приходи ⬇️
🎙 ЭФИР «Бодры и веселы»
🗓 Когда: в среду 23.11 в 19.00 мск
🎞 Тема: где и как черпать силы на жизнь
🤓 Гость: Наталья Яковлева, тренер йоги, коуч
👉 Где: в тг-канале по ссылке t.me/blucify?livestream
#Blucify_толк
#Blucify_ресурсы
инстаграм запрещена в РФ
«Бодры надо говорить бодрее, а веселы — веселее»
Когда у тебя глубинный дуст или сезонная хандра, раздражают эти бодрые словечки. Как будто невидимая рука выжала тебя как лимон. Как вернуть силы? Где взять энергию? С помощью чего управлять своими внутренними ресурсами?
🔭 Исследуем тему энергии, ресурсов и сил с разных ракурсов: редкие мнения в прямом эфире, с возможностью задать вопросы напрямую эксперту blucify.толк.
⚡️ За час разберём тему так, что не останется вопросов.
🏃♀️ Приходи ⬇️
🎙 ЭФИР «Бодры и веселы»
🗓 Когда: в среду 23.11 в 19.00 мск
🎞 Тема: где и как черпать силы на жизнь
🤓 Гость: Наталья Яковлева, тренер йоги, коуч
👉 Где: в тг-канале по ссылке t.me/blucify?livestream
#Blucify_толк
#Blucify_ресурсы
инстаграм запрещена в РФ
🔥4
Отправилась женщина к мудрецу, чтобы тот подсказал ей как успевать все то важное, на что обычно не хватает времени.
— Здравствуй, Мудрец. Помоги, пожалуйста, разобраться. У меня есть любимая семья, работа и домашнее хозяйство. Но я не успеваю заниматься всеми делами. Я устала и не могу найти выход. Подскажи что мне делать?
— Здравствуй. Ты говоришь не хватает времени, чтобы все успеть? — уточнил мудрец
— Да. Ведь в сутках всего 24 часа.
Мудрец достал большую медную чашу и попросил женщину наполнить ее крупными камнями. Женщина все выполнила.
— Скажи мне, эта чаша полна? — спросил ее мудрец.
— Да, мудрец. Я полностью заполнила ее камнями.
Тогда мудрец достал сушеный горох и попросил наполнить чашу еще и горохом.
Женщина высыпала горох в чашу и он нашел свое место между крупными камнями.
— А теперь чаша полна?
— Да, теперь она точно полна.
— Что ж тогда наполни ее песком.
Женщина снова выполнила просьбу мудреца и теперь у нее не было сомнений в наполненности чаши.
— Скажи мне полна ли чаша? — поинтересовался мудрейший.
— Да, мудрец, — уверенно ответила женщина.
Мудрец достал кувшин воды и вылил в чашу. Вот теперь чаша полна.
Твоя жизнь — полная чаша. Но вот чем ее наполнить решать тебе. Камни — это дела и события, которые приносят тебе радость и удовольствие от жизни. Важнейшие вещи, которые наполнят жизнь, даже если остальное ты утратишь. Горох — это личные дела, которые ты выбираешь для себя. Они тоже наполняют твою жизнь смыслом. Песок — это мелкие дела, рутина. Эти дела обычно никогда не заканчиваются. Выбери в своей жизни камни, горох и песок и грамотно распредели время и силы. И твоя жизнь станет другой.
— Спасибо Мудрец. А что же такое вода?
— А вода — это показатель возможностей. Какой бы занятой не была твоя жизнь — ты всегда найдешь место для праздного безделья.
Занимайся тем, что приносит радость и счастье в твою жизнь. Это камни и горох.
Место рутине и праздникам всегда найдется. Песок и вода найдут свободное пространство. Но если наполнить чашу сначала песком, то места для гороха и камней не останется.
#Blucify_мысли
— Здравствуй, Мудрец. Помоги, пожалуйста, разобраться. У меня есть любимая семья, работа и домашнее хозяйство. Но я не успеваю заниматься всеми делами. Я устала и не могу найти выход. Подскажи что мне делать?
— Здравствуй. Ты говоришь не хватает времени, чтобы все успеть? — уточнил мудрец
— Да. Ведь в сутках всего 24 часа.
Мудрец достал большую медную чашу и попросил женщину наполнить ее крупными камнями. Женщина все выполнила.
— Скажи мне, эта чаша полна? — спросил ее мудрец.
— Да, мудрец. Я полностью заполнила ее камнями.
Тогда мудрец достал сушеный горох и попросил наполнить чашу еще и горохом.
Женщина высыпала горох в чашу и он нашел свое место между крупными камнями.
— А теперь чаша полна?
— Да, теперь она точно полна.
— Что ж тогда наполни ее песком.
Женщина снова выполнила просьбу мудреца и теперь у нее не было сомнений в наполненности чаши.
— Скажи мне полна ли чаша? — поинтересовался мудрейший.
— Да, мудрец, — уверенно ответила женщина.
Мудрец достал кувшин воды и вылил в чашу. Вот теперь чаша полна.
Твоя жизнь — полная чаша. Но вот чем ее наполнить решать тебе. Камни — это дела и события, которые приносят тебе радость и удовольствие от жизни. Важнейшие вещи, которые наполнят жизнь, даже если остальное ты утратишь. Горох — это личные дела, которые ты выбираешь для себя. Они тоже наполняют твою жизнь смыслом. Песок — это мелкие дела, рутина. Эти дела обычно никогда не заканчиваются. Выбери в своей жизни камни, горох и песок и грамотно распредели время и силы. И твоя жизнь станет другой.
— Спасибо Мудрец. А что же такое вода?
— А вода — это показатель возможностей. Какой бы занятой не была твоя жизнь — ты всегда найдешь место для праздного безделья.
Занимайся тем, что приносит радость и счастье в твою жизнь. Это камни и горох.
Место рутине и праздникам всегда найдется. Песок и вода найдут свободное пространство. Но если наполнить чашу сначала песком, то места для гороха и камней не останется.
#Blucify_мысли
❤12
Практики — это 80% любого нашего трека*. Чтобы не грузить теорией и фактами, мы даём инструкции и отвечаем на вопрос: «А что делать-то?». Так же и с твоими проблемами и желаниями. Если хочешь что-то получить или от чего-то избавиться, ищи ответ на вопрос: «А что делать-то?».
Сегодня без прелюдий делимся практиками, которые возвращают в ресурс в любое время года.Поделились практикой и из нашего трека «Ресурсное состояние»😊
Ставь реакцию, если практики понравились и хочешь видеть ещё.
*Трек — образовательный формат Blucify, который решает проблемы и обучает навыкам счастливого образа жизни.
#Blucify_гайд
#Blucify_яркость_жизни
Сегодня без прелюдий делимся практиками, которые возвращают в ресурс в любое время года.
*Трек — образовательный формат Blucify, который решает проблемы и обучает навыкам счастливого образа жизни.
#Blucify_гайд
#Blucify_яркость_жизни
🔥8👍1
Давно у нас не было разговорам по дУшам! Поделись: как решаешь жизненные проблемы, выходишь из жопы и возвращаешься к яркой и гармоничной жизни?
Anonymous Poll
28%
Иду к помогающим специалистам: коучам, психологам, психотерапевтам и тд
22%
Жду, пока рассосётся
16%
Покупаю курсы или продукты, чтобы справиться
28%
Кухонная терапия: разговариваю с близкими
47%
Мни ничО не надо, я сам справляюсь
0%
Поделюсь в комментах
🤬«Я не должен этого бояться, мне уже 30 лет!»
🤬«Я должен добиться своей цели, иначе чего я стою?»
🤬«Ты должен мне помогать!»
🤬«Ты должна готовить и убирать!»
🤬«Ты должна уже мужа найти и детей завести!»
🤬«Ты не должен плакать!»
Тирания долженствования — когнитивное искажение. Когда считаешь, что ты, другие люди или мир обязаны что-то делать.
Если думаешь должен-шаблонами, появляются:
👉завышенные и невыполнимые требования. Например, «я всегда должен быть идеальным».
👉разочарование в себе и других и критикующие утверждения. «Я должен был заключить сделку и облажался. Я неудачник».
👉изоляция. «Если люди такие, не буду ни с кем общаться».
👉попытки исправить человека и подогнать его под свои ожидания и стандарты: «Ты не должен так много времени уделять работе».
Такие утверждения жрут ресурс похлеще работы и мирового хаоса.
Справляемся с должен-установкой: три волшебных слова
Чтобы совладать с тиранией должно-утверждений, используй три волшебных слова: «Я бы хотел».
🤍«Я бы хотел заключить эту сделку, потому что для меня это важно»
🤍«Я бы хотел справиться со страхом и я делаю всё возможное»
🤍«Я бы хотел, чтобы ты мне помог»
🤍«Я бы хотел успокоиться»
Не жри свой ресурс просто так и не давай другим похищать твои силы.
Ставь реакцию, если сталкивался с долженствованием и обещаешь оберегать себя от этого тирана.
#Blucify_психика
🤬«Я должен добиться своей цели, иначе чего я стою?»
🤬«Ты должен мне помогать!»
🤬«Ты должна готовить и убирать!»
🤬«Ты должна уже мужа найти и детей завести!»
🤬«Ты не должен плакать!»
Тирания долженствования — когнитивное искажение. Когда считаешь, что ты, другие люди или мир обязаны что-то делать.
Если думаешь должен-шаблонами, появляются:
👉завышенные и невыполнимые требования. Например, «я всегда должен быть идеальным».
👉разочарование в себе и других и критикующие утверждения. «Я должен был заключить сделку и облажался. Я неудачник».
👉изоляция. «Если люди такие, не буду ни с кем общаться».
👉попытки исправить человека и подогнать его под свои ожидания и стандарты: «Ты не должен так много времени уделять работе».
Такие утверждения жрут ресурс похлеще работы и мирового хаоса.
Справляемся с должен-установкой: три волшебных слова
Чтобы совладать с тиранией должно-утверждений, используй три волшебных слова: «Я бы хотел».
🤍«Я бы хотел заключить эту сделку, потому что для меня это важно»
🤍«Я бы хотел справиться со страхом и я делаю всё возможное»
🤍«Я бы хотел, чтобы ты мне помог»
🤍«Я бы хотел успокоиться»
Не жри свой ресурс просто так и не давай другим похищать твои силы.
Ставь реакцию, если сталкивался с долженствованием и обещаешь оберегать себя от этого тирана.
#Blucify_психика
❤10👍1
На пороге начало декабря и время планов на будущий год. Появятся списки желаний и целей, обещания вставать раньше, работать больше, отдыхать качественней и вообще быть супер-пупер версией себя.
На этой неделе разбираем, как не забыть о своих обещаниях и внедрить в жизнь новую привычку. Посыпаем всё методикой Blucify:
— поделимся гайдом с принципами Blucify, чтобы внедрить любую привычку
— выложим практику из нашего платного трека «Упорное постоянство»
— поделимся подборкой вдохновляющих фильмов от основателя Blucify🙃
Ставь реакцию, если ждёшь привычный разбор.
#Blucify_анонс
На этой неделе разбираем, как не забыть о своих обещаниях и внедрить в жизнь новую привычку. Посыпаем всё методикой Blucify:
— поделимся гайдом с принципами Blucify, чтобы внедрить любую привычку
— выложим практику из нашего платного трека «Упорное постоянство»
— поделимся подборкой вдохновляющих фильмов от основателя Blucify🙃
Ставь реакцию, если ждёшь привычный разбор.
#Blucify_анонс
🥰13🤔3