В подборке постов на этой неделе мы:
🥰 Заботимся
Заботливая рефлексия: вопросы, которые проверят заботу
Как заботиться о себе: 4 лайфхака философов
🤬 Стрессуем
Чай, абсурд и диафрагма — как справиться с тревогой?
Когда всё в жопе: памятка по самотерапии и самоуправлению
Как справиться со стрессом? 5 практик без мейнстрима
🧐 Умничаем
10 принципов Blucify, которые помогают идти к целям
10 принципов Blucify, которые помогают идти к целям часть 2
🥰 Заботимся
Заботливая рефлексия: вопросы, которые проверят заботу
Как заботиться о себе: 4 лайфхака философов
🤬 Стрессуем
Чай, абсурд и диафрагма — как справиться с тревогой?
Когда всё в жопе: памятка по самотерапии и самоуправлению
Как справиться со стрессом? 5 практик без мейнстрима
🧐 Умничаем
10 принципов Blucify, которые помогают идти к целям
10 принципов Blucify, которые помогают идти к целям часть 2
❤2👍1🥰1😱1
Что ты делаешь чаще всего в последнее время?
Anonymous Poll
23%
Забочусь о себе и/или близких
9%
Умничаю, чтоб никто не возникал. Включаю критическое мышление
9%
Стрессую, что ещё делать
13%
Тусуюсь с тревогой
18%
Закидываюсь сериалами, булками, чипсами, горячительным
26%
Пашу на работе
23%
Пытаюсь вернуться в себя
10%
Ловлю пох-дзен
34%
Радуюсь жизни, ищу счастье и себя
😁1
Тренды штука неодназначная.
Вот история: Саша увидел тренд замедления и такой «Крутяк!». Пошёл за трендом и вылез и выгорания.
А вот ещё ситуация: Аня увидела тренд на аффирмации и каждый день шептала себе на ушко цитаты из интернета, чтобы стать красивой и успешной. У Ани обострилось ОКР и РПП, и Аня ушла в депрессию. Цитаты не помогли.
На этой неделе разбираемся с трендами заботы о себе и их подводными камнями.
Ставь АгОнь, если ты в тренде и палец вверх — если диктуешь тренды сам_а.
Вот история: Саша увидел тренд замедления и такой «Крутяк!». Пошёл за трендом и вылез и выгорания.
А вот ещё ситуация: Аня увидела тренд на аффирмации и каждый день шептала себе на ушко цитаты из интернета, чтобы стать красивой и успешной. У Ани обострилось ОКР и РПП, и Аня ушла в депрессию. Цитаты не помогли.
На этой неделе разбираемся с трендами заботы о себе и их подводными камнями.
Ставь АгОнь, если ты в тренде и палец вверх — если диктуешь тренды сам_а.
👍9🔥1😢1
Тренд раз — секс и забота
Тема секса кучу веков была на полке с табу. Особенно для женщин. Там и не переспишь до свадьбы, и удовольствия не получишь, потому что нельзя, и говорить о запрещёнке запрещено. В Испании даже нельзя было рисовать обнажённую натуру. Иначе — инквизиция.
Сексуальное просвещение стало открытым. Сейчас и каналы в тг можно почитать на эту тему, и фильмы посмотреть, и поговорить с партнёром. И вроде ждать суженого не надо, чтобы войти в половую жизнь с гордо поднятыми… головами. Секс и удовольствие стали заботой о себе и частью жизни.
В чём подвох
Навязанные стандарты. В фильмах показывают красивую картинку, с которой начинаешь сравнивать себя и свою жизнь. Ещё один подвох — разная культура стран. Секс-просвет становится однотипным для жителей разных стран, а это не окей.
Тема секса кучу веков была на полке с табу. Особенно для женщин. Там и не переспишь до свадьбы, и удовольствия не получишь, потому что нельзя, и говорить о запрещёнке запрещено. В Испании даже нельзя было рисовать обнажённую натуру. Иначе — инквизиция.
Сексуальное просвещение стало открытым. Сейчас и каналы в тг можно почитать на эту тему, и фильмы посмотреть, и поговорить с партнёром. И вроде ждать суженого не надо, чтобы войти в половую жизнь с гордо поднятыми… головами. Секс и удовольствие стали заботой о себе и частью жизни.
В чём подвох
Навязанные стандарты. В фильмах показывают красивую картинку, с которой начинаешь сравнивать себя и свою жизнь. Ещё один подвох — разная культура стран. Секс-просвет становится однотипным для жителей разных стран, а это не окей.
😱1
Что думаешь об этом тренде?
Anonymous Poll
59%
— Это нормально, поддерживаю
31%
— Думаю, что он вредит обществу
9%
— Отвечу в комментах
Тренд два — замедление
Google-trends говорят, что к концу 2020 года люди гуглили слово «замедление» в 4 раза чаще, чем в начале.
Замедление — тренд про «жить моментом», «быть здесь и сейчас», «наслаждаться процессом», «заземляться и замедляться». Он помогает фокусироваться на настоящем и не распыляться на новости, мировой шок, курс доллара и выборы Президента.
В чём подвох
Вот только когда в мире происходит капец, а тебя накрывает тревогой, становится не до момента и наслаждения процессом. Тренд обесценивает ужас, страх и другие негативные эмоции. Предлагает сбегать из реальности.
Google-trends говорят, что к концу 2020 года люди гуглили слово «замедление» в 4 раза чаще, чем в начале.
Замедление — тренд про «жить моментом», «быть здесь и сейчас», «наслаждаться процессом», «заземляться и замедляться». Он помогает фокусироваться на настоящем и не распыляться на новости, мировой шок, курс доллара и выборы Президента.
В чём подвох
Вот только когда в мире происходит капец, а тебя накрывает тревогой, становится не до момента и наслаждения процессом. Тренд обесценивает ужас, страх и другие негативные эмоции. Предлагает сбегать из реальности.
👍3🤩1
У тебя получается жить в моменте?
Anonymous Poll
16%
— Обычно да, но сейчас не до этого
24%
— Да, даже сейчас
16%
— Нет, не люблю этот тренд
40%
— Не получается, но хочу
4%
— Отвечу в комментах
Тренд три — «Моё тело — не лезь». Бодипозитив
Сначала бодипозитив поддерживал полных людей и людей с избыточным весом. Чтобы их не стыдили за фигуру, не смеялись, не унижали.
Сейчас бодипозитив о том, чтобы принимать свою естественность. Телосложение, родимые пятна, черты лица, кожу, любой вес. Заботиться и любить себя и свою природу.
В чём подвох?
40% мужчин и 17% женщин в Великобритании считают свой избыточный вес нормальным. Бренды романтизируют ожирение, чтобы быть в тренде. А что ожирение — заболевание с последствиями для здоровья, в рекламах от Calvin Klein не пишут.
Сначала бодипозитив поддерживал полных людей и людей с избыточным весом. Чтобы их не стыдили за фигуру, не смеялись, не унижали.
Сейчас бодипозитив о том, чтобы принимать свою естественность. Телосложение, родимые пятна, черты лица, кожу, любой вес. Заботиться и любить себя и свою природу.
В чём подвох?
40% мужчин и 17% женщин в Великобритании считают свой избыточный вес нормальным. Бренды романтизируют ожирение, чтобы быть в тренде. А что ожирение — заболевание с последствиями для здоровья, в рекламах от Calvin Klein не пишут.
👍9🤔2
Что думаешь о тренде бодипозитива?
Anonymous Poll
11%
— Отличный тренд, пусть люди принимают себя такими, какие они есть
68%
— Смысл хороший, но романтизировать ожирение не стоит
12%
— Я против бодипозитива
8%
— Мне пофиг
1%
— Напишу в комментариях
⭐️ Самодиагностика. Какой ты герой?
Так какая она, твоя забота о себе?
Идти за своими ценностями, не предаваться излишествам, жить с комфортом без оглядки на мнение, жить на своей волне, уверенно держать личные границы, разделять работу и отдых, уметь адаптироваться?
Собрали 7 героев, в каждом можно увидеть себя и чему-то поучиться. Да пребудет с тобой здоровая рефлексия.
Пиши в комментарии, на кого ты похож_а✨
#Blucify_диагностика
#blucify_герой
Так какая она, твоя забота о себе?
Идти за своими ценностями, не предаваться излишествам, жить с комфортом без оглядки на мнение, жить на своей волне, уверенно держать личные границы, разделять работу и отдых, уметь адаптироваться?
Собрали 7 героев, в каждом можно увидеть себя и чему-то поучиться. Да пребудет с тобой здоровая рефлексия.
Пиши в комментарии, на кого ты похож_а✨
#Blucify_диагностика
#blucify_герой
🔥5😁2
Один из подписчиков недавно написал в комментах, что мы живём в SHIVA-мире.
S — split — расщеплённый
H — horrible — ужасный
I — inconceivable — невообразимый
V — vicious — беспощадный
A — arising — возрождающийся
В этом мире тревога сменилась ужасом, а неуверенность в долгосрочных планах — неуверенностью в планах вообще.
В 2022 году многие поняли, что живут в SHIVA-мире. Чтобы выжить в таком мире, надо контролировать своё информационное пространство и заботиться о себе.
Из нашей памятки по самотерапии взяли гайд для того, чтобы бороться с информационным ужасом.
#Blucify_гайд
S — split — расщеплённый
H — horrible — ужасный
I — inconceivable — невообразимый
V — vicious — беспощадный
A — arising — возрождающийся
В этом мире тревога сменилась ужасом, а неуверенность в долгосрочных планах — неуверенностью в планах вообще.
В 2022 году многие поняли, что живут в SHIVA-мире. Чтобы выжить в таком мире, надо контролировать своё информационное пространство и заботиться о себе.
Из нашей памятки по самотерапии взяли гайд для того, чтобы бороться с информационным ужасом.
#Blucify_гайд
❤6👍1🙏1