بعدا باهاش کار داریم پس حتما بنویسید و نگهش دارید

ری‌اکشن بزنید ببینم

⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ

_ اگه امروز دوباره تکرار میشد چه کارهایی رو انجام نمیدادم؟چرا؟چطور؟

گاهی جواب سوال‌ ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

در انتظار ژورنال امشب🤪..

#با_بلوم
بفرما گذاشتمش

چندنفر مثل این خوشگله واقعا ژورنال هارو مینویسن؟

سلام
ببین من مشکلم اینه که خیلی تو چهارچوب و تنش زندگی میکنم. همیشه هم ذهنم شلوغه و در حال فکر کردن به چیزیم.
نمیتونم یه جا بشینم و درست و سالم استراحت کنم. یعنی مثلا استراحت هم که میکنم دوست دارم همزمان یه کاری کنارش باشه که مفید باشه.
مثلا میرم پارک معمولا هندفری میزارم تا پادکست. یا آهنگ گوش بدم یا از کار و مشغولیت استفاده میکنم تا از ارتباط با بقیه فرار کنم
وقتم مثلا ده دقیقه صبحم تلف بشه عذاب وجدان میگیرم
اینکه فقط چند دقیقه بی هدف بشینم منو مضطرب میکنه
کلا زندگی نمیکنم
این رو مامانم که دکتری روانشناسی داره تشخیص داده بود ولیی من همچنان خیلی ازش آگاه نیستم، یعنی میفهمم ولی متوجه نمیشم و نمیدونم چجوری حلش کنم.
این چهارچوب و برنامه ریزی و... قشنگ تو این مدت دو سال کنکور رفته تو پوست و خونم.

خب امروز راجب این قراره حرف بزنیم

#با_بلوم
#صحبت_با_شما_و_راهکار

ذهن تو به این عادت کرده که همیشه باید در حال انجام دادن یکاری باشی و اگه کاری نکنی،حس میکنی داری وقتت رو هدر میدی

این همون نگرانی های کمالگرایانه ای هست که راجبش پست گذاشتم

این برات تبدیل به الگوی ذهنی شده

چون وقتی کنکوری هستی باید همیشه حواست به زمان و عقب نموندن و بازدهی باشه
الانم مغزت عادت کرده و یاد گرفته که
زمانی که خروجی داره= زمان مفید
زمانی که خروجی نداره = زمان تلف‌ شده

الانم که دیگه نیاز نیست بازم داری به اون روند ادامه میدی

بعد همش نگرانی که وای تایمم هدر میره مفید نبوده و ازین چیزا
وقتی میشینی و کاری نمیکنی ذهنت سریع میگه
خب الان باید یکاری انجام بدم
بعدشم اضطراب میگیری

در نتیجه برای فرار از اون حس یکاری کنار استراحتت میکنی
مثلا همون که خودت گفتی
پادکست گوش میدی
آهنگ میذاری

مشکل این نیست که بلد نیستی استراحت کنی
بیشتر اینه که هنوز به ذهنت اجازه ندادی بفهمه هیچ کاری نکردن هم میتونه بخشی از زندگی باشه و قرار نیست هر دقیقه حتما مفید یا پربازده باشه

⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ

_ این روزها بیشتر دارم از چی فرار میکنم یا طفره میرم؟

گاهی جواب سوال‌ ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

خب یه خبر دارم براتون❤️‍🔥👀

میخوام یه چنل بزنم که توش هرچی چیز خفن و کاربردی برای پیشرفتمون پیدا میکنیم باهم به اشتراک بذاریم

از پادکست و فیلم اموزشی و دوره‌ های رایگان بگیر تا مقاله، کتاب صوتی، PDF کتاب و کلی چیز دیگه💅

ولییی یه شرط داره:

هرکی از یه منبعی استفاده کرد و دید خوب و مفیده برای بقیه هم بفرسته تا اونا هم بتونن استفاده کنن

یعنی قرار نیست فقط من براتون محتوا پیدا کنم
میخوام همه‌ باهم تو ساختن این آرشیو سهیم باشیم و هرچی پیدا میکنیم بریزیم وسط💆‍♀️

آخرشم یه چنل داریم که هر وقت دنبال یچیز مفید بودیم بتونیم اونجا پیدا کنیم

کیا پایه‌ ان و مشارکت میکنن تا باهم یه آرشیو خفن و کاربردی بسازیم؟💋