#با_بلوم
من بلومم و اینجا پشت این کانال یه ادم هستش که خودش هم مثل شما داره یاد میگیره،تجربه میکنه،تلاش میکنه و روی خودش کار میکنه
Bloom رو ساختم چون دوست داشتم جایی داشته باشم که اموزش بدم،تاثیر مثبتی روی شماها بزارم،این اطلاعات و دانسته هامو با شما به اشتراک بزارم،کمکتون کنم،و از همه مهمتر فقط حرف از تغییر نزنیم،واقعا براش تمرین کنیم و قدم به قدم پیش بریم
چیزایی که اینجا میبینید ترکیبی از چیزاییه که یاد گرفتم،تحقیق کردم و خودم امتحان کردم و مدت ها براشون زمان گذاشتم
و هرجا موضوع تخصصی باشه سعی میکنم از منابع معتبر استفاده کنم و ادعای متخصص بودن نداشته باشم
اسم واقعی سن و جزئیات رو فعلا برای خودم نگه میدارم ولی کم کم بیشتر باهم آشنا میشیم❤️🔥
خوش اومدی به Bloom امیدوارم اینجا برات واقعا مفید باشه💋
البته بگم حرفایی که میزنم و چیزایی که بهتون یاد میدم مثل ریلز های رندومی که توی اینستا میبینید نیستش
واقعیه و پشتش تحقیق،ایده،تفکر،تلاش،استمرار،ازمایش و نتیجه هستش
من بلومم و اینجا پشت این کانال یه ادم هستش که خودش هم مثل شما داره یاد میگیره،تجربه میکنه،تلاش میکنه و روی خودش کار میکنه
Bloom رو ساختم چون دوست داشتم جایی داشته باشم که اموزش بدم،تاثیر مثبتی روی شماها بزارم،این اطلاعات و دانسته هامو با شما به اشتراک بزارم،کمکتون کنم،و از همه مهمتر فقط حرف از تغییر نزنیم،واقعا براش تمرین کنیم و قدم به قدم پیش بریم
چیزایی که اینجا میبینید ترکیبی از چیزاییه که یاد گرفتم،تحقیق کردم و خودم امتحان کردم و مدت ها براشون زمان گذاشتم
و هرجا موضوع تخصصی باشه سعی میکنم از منابع معتبر استفاده کنم و ادعای متخصص بودن نداشته باشم
قرار نیست اینجا کامل باشیم قراره باهم بهتر بشیم💯
اسم واقعی سن و جزئیات رو فعلا برای خودم نگه میدارم ولی کم کم بیشتر باهم آشنا میشیم❤️🔥
خوش اومدی به Bloom امیدوارم اینجا برات واقعا مفید باشه💋
البته بگم حرفایی که میزنم و چیزایی که بهتون یاد میدم مثل ریلز های رندومی که توی اینستا میبینید نیستش
واقعیه و پشتش تحقیق،ایده،تفکر،تلاش،استمرار،ازمایش و نتیجه هستش
❤🔥3❤2🍓1
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_ چه چیزی توی ذهنم هی تکرار میشه که اذیتم میکنه؟تمام فکرهای منفی رو امشب توی ژورنالت بنویس
#ژورنالینگ
_ چه چیزی توی ذهنم هی تکرار میشه که اذیتم میکنه؟تمام فکرهای منفی رو امشب توی ژورنالت بنویس
گاهی جواب سوال ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.
❤3💅2🍓1👾1
Becoming | Bloom
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆ #ژورنالینگ _ چه چیزی توی ذهنم هی تکرار میشه که اذیتم میکنه؟تمام فکرهای منفی رو امشب توی ژورنالت بنویس گاهی جواب سوال ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.
بعدا باهاش کار داریم پس حتما بنویسید و نگهش دارید
❤3🍓2💅1
Becoming | Bloom
کمالگرایی چیه؟✨️ #کمالگرایی #خودشناسی #روانشناسی کمالگرایی فقط این نیست که بخوای کارت رو خیلی خوب انجام بدی. در روانشناسی، کمالگرایی ابعاد مختلفی داره، ولی میتونیم فعلاً دو بخش مهمش رو بشناسیم: ● تلاشهای کمالگرایانه یعنی استانداردهای بالایی برای…
ریاکشن بزنید ببینم
❤3❤🔥1👍1🍓1
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_ اگه امروز دوباره تکرار میشد چه کارهایی رو انجام نمیدادم؟چرا؟چطور؟
#ژورنالینگ
_ اگه امروز دوباره تکرار میشد چه کارهایی رو انجام نمیدادم؟چرا؟چطور؟
گاهی جواب سوال ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.
❤5🍓1
Forwarded from چت ناشناس
سلام
ببین من مشکلم اینه که خیلی تو چهارچوب و تنش زندگی میکنم. همیشه هم ذهنم شلوغه و در حال فکر کردن به چیزیم.
نمیتونم یه جا بشینم و درست و سالم استراحت کنم. یعنی مثلا استراحت هم که میکنم دوست دارم همزمان یه کاری کنارش باشه که مفید باشه.
مثلا میرم پارک معمولا هندفری میزارم تا پادکست. یا آهنگ گوش بدم یا از کار و مشغولیت استفاده میکنم تا از ارتباط با بقیه فرار کنم
وقتم مثلا ده دقیقه صبحم تلف بشه عذاب وجدان میگیرم
اینکه فقط چند دقیقه بی هدف بشینم منو مضطرب میکنه
کلا زندگی نمیکنم
این رو مامانم که دکتری روانشناسی داره تشخیص داده بود ولیی من همچنان خیلی ازش آگاه نیستم، یعنی میفهمم ولی متوجه نمیشم و نمیدونم چجوری حلش کنم.
این چهارچوب و برنامه ریزی و... قشنگ تو این مدت دو سال کنکور رفته تو پوست و خونم.
ببین من مشکلم اینه که خیلی تو چهارچوب و تنش زندگی میکنم. همیشه هم ذهنم شلوغه و در حال فکر کردن به چیزیم.
نمیتونم یه جا بشینم و درست و سالم استراحت کنم. یعنی مثلا استراحت هم که میکنم دوست دارم همزمان یه کاری کنارش باشه که مفید باشه.
مثلا میرم پارک معمولا هندفری میزارم تا پادکست. یا آهنگ گوش بدم یا از کار و مشغولیت استفاده میکنم تا از ارتباط با بقیه فرار کنم
وقتم مثلا ده دقیقه صبحم تلف بشه عذاب وجدان میگیرم
اینکه فقط چند دقیقه بی هدف بشینم منو مضطرب میکنه
کلا زندگی نمیکنم
این رو مامانم که دکتری روانشناسی داره تشخیص داده بود ولیی من همچنان خیلی ازش آگاه نیستم، یعنی میفهمم ولی متوجه نمیشم و نمیدونم چجوری حلش کنم.
این چهارچوب و برنامه ریزی و... قشنگ تو این مدت دو سال کنکور رفته تو پوست و خونم.
❤4🍓1👀1
#با_بلوم
#صحبت_با_شما_و_راهکار
ذهن تو به این عادت کرده که همیشه باید در حال انجام دادن یکاری باشی و اگه کاری نکنی،حس میکنی داری وقتت رو هدر میدی
#صحبت_با_شما_و_راهکار
ذهن تو به این عادت کرده که همیشه باید در حال انجام دادن یکاری باشی و اگه کاری نکنی،حس میکنی داری وقتت رو هدر میدی
❤5🍓1
این برات تبدیل به الگوی ذهنی شده
چون وقتی کنکوری هستی باید همیشه حواست به زمان و عقب نموندن و بازدهی باشه
الانم مغزت عادت کرده و یاد گرفته که
زمانی که خروجی داره= زمان مفید
زمانی که خروجی نداره = زمان تلف شده
الانم که دیگه نیاز نیست بازم داری به اون روند ادامه میدی
چون وقتی کنکوری هستی باید همیشه حواست به زمان و عقب نموندن و بازدهی باشه
الانم مغزت عادت کرده و یاد گرفته که
زمانی که خروجی داره= زمان مفید
زمانی که خروجی نداره = زمان تلف شده
الانم که دیگه نیاز نیست بازم داری به اون روند ادامه میدی
❤7🍓1
بعد همش نگرانی که وای تایمم هدر میره مفید نبوده و ازین چیزا
وقتی میشینی و کاری نمیکنی ذهنت سریع میگه
خب الان باید یکاری انجام بدم
بعدشم اضطراب میگیری
وقتی میشینی و کاری نمیکنی ذهنت سریع میگه
خب الان باید یکاری انجام بدم
بعدشم اضطراب میگیری
❤6🍓1
در نتیجه برای فرار از اون حس یکاری کنار استراحتت میکنی
مثلا همون که خودت گفتی
پادکست گوش میدی
آهنگ میذاری
مثلا همون که خودت گفتی
پادکست گوش میدی
آهنگ میذاری
❤6🍓1
مشکل این نیست که بلد نیستی استراحت کنی
بیشتر اینه که هنوز به ذهنت اجازه ندادی بفهمه هیچ کاری نکردن هم میتونه بخشی از زندگی باشه و قرار نیست هر دقیقه حتما مفید یا پربازده باشه
بیشتر اینه که هنوز به ذهنت اجازه ندادی بفهمه هیچ کاری نکردن هم میتونه بخشی از زندگی باشه و قرار نیست هر دقیقه حتما مفید یا پربازده باشه
❤6🍓1
راهش اینه:
برای شروع از چند دقیقه شروع کن
مثلا روزی ۵ دقیقه بدون گوشی پادکست یا کار دیگه ای فقط بشین
راه برو یا به اطرافت نگاه کن
اوایل ممکنه ذهنت بگه داری وقت تلف میکنی ولی هدفت اینه که کم کم تحمل این حس رو بالا ببری و به مغزت یاد بدی که استراحت کردن خطر یا اتلاف وقت نیست
❤6🍓1