Гречка по-купечески: сытно и полезно после донации
Продолжаем делиться быстрыми и полезными рецептами, которые отлично подойдут для рациона донора.
Гречка по-купечески – вкусное и питательное блюдо, которое даст вам энергию после донации. Ознакомьтесь с рецептом в карточках.
👉 Больше рецептов ищите по хэштегу #донор_мос_питаниедонора
Продолжаем делиться быстрыми и полезными рецептами, которые отлично подойдут для рациона донора.
Гречка по-купечески – вкусное и питательное блюдо, которое даст вам энергию после донации. Ознакомьтесь с рецептом в карточках.
👉 Больше рецептов ищите по хэштегу #донор_мос_питаниедонора
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как питаться донору, чтобы визит в Центр крови прошел успешно и восстановление не заняло слишком много времени?
Питание донора #донор_мос_питаниедонора – это самая популярная наша рубрика. Ваши вопросы не заканчиваются, а мы стараемся ответить на каждый из них.
Сегодня в рубрике #СпросиВрачаЦентраКрови рассказываем о протеиновых батончиках. Они вкусные, помогают быстро насытиться и почти не содержат углеводов…
❓Можно ли донорам перед донацией употреблять в пищу протеиновые батончики? Смотрим и слушаем ответ врача-трансфузиолога отделения на Беговой Дмитрия Витальевича Петушкова.
Кстати, о протеине мы уже рассказывали - почитать можно в наших публикациях.
Свои вопросы Вы можете оставлять с хэштегом #СпросиВрачаЦентраКрови. Мы обязательно на них ответим.
Питание донора #донор_мос_питаниедонора – это самая популярная наша рубрика. Ваши вопросы не заканчиваются, а мы стараемся ответить на каждый из них.
Сегодня в рубрике #СпросиВрачаЦентраКрови рассказываем о протеиновых батончиках. Они вкусные, помогают быстро насытиться и почти не содержат углеводов…
❓Можно ли донорам перед донацией употреблять в пищу протеиновые батончики? Смотрим и слушаем ответ врача-трансфузиолога отделения на Беговой Дмитрия Витальевича Петушкова.
Кстати, о протеине мы уже рассказывали - почитать можно в наших публикациях.
Свои вопросы Вы можете оставлять с хэштегом #СпросиВрачаЦентраКрови. Мы обязательно на них ответим.
Донорство от А до Я✏️
Продолжаем составлять алфавит донора, на очереди буква «Ч».
Перед сдачей крови или её компонентов каждый донор проходит медицинское обследование, и одним из ключевых параметров является пульс. Давайте разберемся в терминологии.
Частота сердечных сокращений — количество ударов сердца в минуту.
Пульс — это колебания стенок артерий, которые можно прощупать, например, на запястье или шее.
Важное замечание — пульс отражает ЧСС. У здорового человека ЧСС = пульсу.
Норма ЧСС для донора:
✅ 55–95 ударов в минуту – допустимый диапазон.
❌ Менее 55 или более 95 уд./мин – временное противопоказание к донации.
Временные медицинские противопоказания (согласно Приказу Минздрава № 1166н):
Аритмия (нерегулярный пульс)
Тахикардия (пульс > 100 уд./мин)
Брадикардия (пульс < 50 уд./мин)
Перед донацией обязательно измеряют давление и пульс – если показатели не в норме, врач попросит донора посидеть и успокоится. Если состояние не нормализуется, сдачу крови или компонентов придется отложить.
Донорство – это ответственность! Следите за своим здоровьем, чтобы ваша помощь была безопасной и эффективной.
#ЦентркровиГаврилова #донор_мос_алфавитдонора
Продолжаем составлять алфавит донора, на очереди буква «Ч».
Перед сдачей крови или её компонентов каждый донор проходит медицинское обследование, и одним из ключевых параметров является пульс. Давайте разберемся в терминологии.
Частота сердечных сокращений — количество ударов сердца в минуту.
Пульс — это колебания стенок артерий, которые можно прощупать, например, на запястье или шее.
Важное замечание — пульс отражает ЧСС. У здорового человека ЧСС = пульсу.
Норма ЧСС для донора:
✅ 55–95 ударов в минуту – допустимый диапазон.
❌ Менее 55 или более 95 уд./мин – временное противопоказание к донации.
Временные медицинские противопоказания (согласно Приказу Минздрава № 1166н):
Аритмия (нерегулярный пульс)
Тахикардия (пульс > 100 уд./мин)
Брадикардия (пульс < 50 уд./мин)
Перед донацией обязательно измеряют давление и пульс – если показатели не в норме, врач попросит донора посидеть и успокоится. Если состояние не нормализуется, сдачу крови или компонентов придется отложить.
Донорство – это ответственность! Следите за своим здоровьем, чтобы ваша помощь была безопасной и эффективной.
#ЦентркровиГаврилова #донор_мос_алфавитдонора
Пшенная каша с яблоками: сбалансированный завтрак для донора крови
Правильное питание перед донацией помогает легче перенести процедуру и быстрее восстановиться. Пшенная каша с яблоками - разумный выбор по нескольким причинам.
• Для кроветворения
Пшено содержит железо (3.5 мг/100 г) и медь - важные для синтеза гемоглобина
Витамин С из яблок (4.6 мг/100 г) повышает усвоение железа
• Для восстановления
Магний в пшене (44 мг/100 г) помогает регулировать давление
Пектин из яблок поддерживает микрофлору кишечника
• Для энергии
Сложные углеводы пшена обеспечивают длительное насыщение
Фруктоза из яблок дает быстрый заряд бодрости
Также это блюдо имеет низкий гликемический индекс (ГИ пшена - 40) и содержит кверцетин (в яблочной кожуре), который является природным антиоксидантом.
Сегодня мы предложили вам простое, сытное и легкоусвояемое блюдо, которое не перегружает пищеварение перед сдачей крови. Больше проверенных рецептов для доноров – в разделе #донор_мос_питаниедонора.
Готовьте осознанно и будьте здоровы!
Правильное питание перед донацией помогает легче перенести процедуру и быстрее восстановиться. Пшенная каша с яблоками - разумный выбор по нескольким причинам.
• Для кроветворения
Пшено содержит железо (3.5 мг/100 г) и медь - важные для синтеза гемоглобина
Витамин С из яблок (4.6 мг/100 г) повышает усвоение железа
• Для восстановления
Магний в пшене (44 мг/100 г) помогает регулировать давление
Пектин из яблок поддерживает микрофлору кишечника
• Для энергии
Сложные углеводы пшена обеспечивают длительное насыщение
Фруктоза из яблок дает быстрый заряд бодрости
Также это блюдо имеет низкий гликемический индекс (ГИ пшена - 40) и содержит кверцетин (в яблочной кожуре), который является природным антиоксидантом.
Сегодня мы предложили вам простое, сытное и легкоусвояемое блюдо, которое не перегружает пищеварение перед сдачей крови. Больше проверенных рецептов для доноров – в разделе #донор_мос_питаниедонора.
Готовьте осознанно и будьте здоровы!
За две недели мы обсудили важные темы: от здоровья матери и ребенка до секретов правильного питания для доноров. А еще поделились впечатлениями от донорской акции в «Авангарде» и обновили «Донорский светофор».
1. В рамках недели здоровья матери и ребенка, мы говорили о беременности и донорстве
2. Про витамины, кто их открыл и почему одни являются лекарством, а другие - БАДами? Ответили в рубрике #СпросиВрачаЦентраКрови
3. Подготовили подробную памятку о том, какие продукты можно донорам, какие следует исключить
4. Донорство от А до Я: буква «Ц» — рассказали о нашем учреждении — Центре крови им. О.К. Гаврилова
5. Продолжаем делиться быстрыми и полезными рецептами: Гречка по-купечески в рубрике #донор_мос_питаниедонора
6. В рубрике #ЗаКулисамиЦентраКрови оказались по-другую сторону — в отделении заготовки крови
7. Создаём будущее вместе! — День донора в АНО «Среда возможностей»
8. Обновили наш донорский светофор 🚦
9. Вода, сон, прогулки – секреты сохранения здоровья донора
10. Добрые дела от погоды не зависят
11. Можно ли есть протеиновые батончики? Ответили в нашей рубрике #СпросиВрачаЦентраКрови
12. В «Авангарде» весна и донорская акция — рассказали, как это было
13. Донорство от А до Я: буква «Ч». Рассказали, как частота сердечных сокращений влияет на допуск к сдаче крови или компонентов.
14. Для чего в системе три контейнера? Разобрались в этих непростых вопросах в рубрике #ЗаКулисамиЦентраКрови
15. Пшенная каша с яблоками: сбалансированный завтрак для донора крови
16. «Пять минут - полёт нормальный!» — триумф научной мысли, инженерного гения и человеческого мужества
Спасибо, что остаётесь с нами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
РОЗЫГРЫШ КОЛЛЕКЦИИ ОТКРЫТОК!
Дорогие друзья! В нашем новом ролике "День донора: нить жизни, связывающая поколения" кадры из коллекции открыток «Центр крови вчера и сегодня» ожили… А теперь у вас есть шанс получить её в руки!
Что разыгрываем?
▫️10 самых быстрых и правильно ответивших победителей получат ту самую коллекционную подборку открыток с уникальными историческими и современными кадрами Центра крови!
▫️Первые 5 победителей получит также билеты на выставку
Как участвовать?
🔸Поставьте реакцию на конкурсный пост
🔸Пройдите наш донорский квиз, состоящий из 12 вопросов.
Донорский квиз
На каждый вопрос вам будет дано 30 секунд.
Для участия перейдите по ссылке:
t.me/QuizBot?start=1FUOgIjp
Розыгрыш продлится до 17:00 18 апреля. Подведение итогов состоится 21 апреля.
Пусть удача улыбнётся именно вам!
#донор_мос_розыгрыш #ЦентркровиГаврилова
Дорогие друзья! В нашем новом ролике "День донора: нить жизни, связывающая поколения" кадры из коллекции открыток «Центр крови вчера и сегодня» ожили… А теперь у вас есть шанс получить её в руки!
Что разыгрываем?
▫️10 самых быстрых и правильно ответивших победителей получат ту самую коллекционную подборку открыток с уникальными историческими и современными кадрами Центра крови!
▫️Первые 5 победителей получит также билеты на выставку
Как участвовать?
🔸Поставьте реакцию на конкурсный пост
🔸Пройдите наш донорский квиз, состоящий из 12 вопросов.
Донорский квиз
На каждый вопрос вам будет дано 30 секунд.
Для участия перейдите по ссылке:
t.me/QuizBot?start=1FUOgIjp
Розыгрыш продлится до 17:00 18 апреля. Подведение итогов состоится 21 апреля.
Пусть удача улыбнётся именно вам!
#донор_мос_розыгрыш #ЦентркровиГаврилова
Криопреципитат — источник поддержания жизни
Гемофилия — сложное наследственное заболевание. Оно характеризуется нарушением свёртываемости крови: возникают кровоизлияния в суставы, мышцы и внутренние органы, как спонтанные, так и в результате травмы или хирургического вмешательства. Дело в том, что организм вырабатывает недостаточное количество факторов свёртывания крови.
Факторы свёртывания — группа веществ, содержащаяся в плазме и тромбоцитах. Большинство факторов свёртывания — белки. К ним также относятся ионы кальция и некоторые низкомолекулярные органические вещества.
Компоненты донорской крови жизненно необходимы людям с этим заболеванием.
Для производства препаратов против гемофилии требуется донорская плазма, вернее, криопреципитат. Так называют нерастворимую при охлаждении часть плазмы, полученную из свежезамороженной плазмы.
Получают криопреципитат следующим образом — свежезамороженную плазму оттаивают при определенной температуре до консистенции подтаявшего снега, затем центрифугируют и отделяют плазму от осадка. Именно он становится сырьем для изготовления жизненно необходимых лекарств.
При каких еще заболеваниях нужны компоненты и в какие отделения больниц уходят? Расскажем вам в ближайшее время!
#донор_мос_интересное #ЦентркровиГаврилова
Гемофилия — сложное наследственное заболевание. Оно характеризуется нарушением свёртываемости крови: возникают кровоизлияния в суставы, мышцы и внутренние органы, как спонтанные, так и в результате травмы или хирургического вмешательства. Дело в том, что организм вырабатывает недостаточное количество факторов свёртывания крови.
Факторы свёртывания — группа веществ, содержащаяся в плазме и тромбоцитах. Большинство факторов свёртывания — белки. К ним также относятся ионы кальция и некоторые низкомолекулярные органические вещества.
Компоненты донорской крови жизненно необходимы людям с этим заболеванием.
Для производства препаратов против гемофилии требуется донорская плазма, вернее, криопреципитат. Так называют нерастворимую при охлаждении часть плазмы, полученную из свежезамороженной плазмы.
Получают криопреципитат следующим образом — свежезамороженную плазму оттаивают при определенной температуре до консистенции подтаявшего снега, затем центрифугируют и отделяют плазму от осадка. Именно он становится сырьем для изготовления жизненно необходимых лекарств.
При каких еще заболеваниях нужны компоненты и в какие отделения больниц уходят? Расскажем вам в ближайшее время!
#донор_мос_интересное #ЦентркровиГаврилова
Донорство от А до Я✏️
Продолжаем составлять алфавит донора, на очереди буква «Ш». И, конечно, сегодня говорим о нашей Шаболовке!
Большие просторные залы, усовершенствованное оборудование, короткое время ожидания, пешая доступность от метро – все это в отделении Центра крови им. О.К. Гаврилова на Шаболовке!
Это самое молодое отделение, но уже полюбившееся нашим донорам.
За 2024 год в его двери вошло 20650 человек с желанием сдать кровь или ее компоненты.
При этом, Шаболовка – удобная площадка для проведения корпоративных мероприятий. Только за март 2025 года этой возможностью воспользовались ООО ГК "СУ-555", студенты военной кафедры ВШЭ, Азбука вкуса, АНО "Приоритет", донорское направление партии "Новые люди", МС ГКБ им. С.С. Юдина, волонтеры Красного креста, РУДН, МГППУ, МЖД…
🫶 Приходите и становитесь частью донорского движения! Ждем вас во всех трех отделениях нашего Центра крови.
#ЦентркровиГаврилова #донор_мос_алфавитдонора
Продолжаем составлять алфавит донора, на очереди буква «Ш». И, конечно, сегодня говорим о нашей Шаболовке!
Большие просторные залы, усовершенствованное оборудование, короткое время ожидания, пешая доступность от метро – все это в отделении Центра крови им. О.К. Гаврилова на Шаболовке!
Это самое молодое отделение, но уже полюбившееся нашим донорам.
За 2024 год в его двери вошло 20650 человек с желанием сдать кровь или ее компоненты.
При этом, Шаболовка – удобная площадка для проведения корпоративных мероприятий. Только за март 2025 года этой возможностью воспользовались ООО ГК "СУ-555", студенты военной кафедры ВШЭ, Азбука вкуса, АНО "Приоритет", донорское направление партии "Новые люди", МС ГКБ им. С.С. Юдина, волонтеры Красного креста, РУДН, МГППУ, МЖД…
🫶 Приходите и становитесь частью донорского движения! Ждем вас во всех трех отделениях нашего Центра крови.
#ЦентркровиГаврилова #донор_мос_алфавитдонора
ИТОГИ ПРЕДПРАЗДНИЧНОГО РОЗЫГРЫША!
Дорогие друзья! Розыгрыш завершён, и мы готовы объявить победителей!
🎁 Что разыгрывалось?
20 счастливчиков получили подборку открыток с историческими и современными кадрами из коллекции «Центр крови – вчера и сегодня».
А первым 5 победителям также достаются билеты на выставку «Сальвадор Дали и Пабло Пикассо»!
🏆 Победители
🥇@victoria_borisovaa
🥈 @Cherry_second
🥉 @VyacheslavChernikov
4. @andrei_just
5. @Virtusmeteor
6. Andrey Y
7. @taksist_uzbekov
8. @MariKolmykova
9. @Ambassssadorrr
10. Евгений
11. Den_hara_0808
12. @Darkdsknight
13. Olga Kalinina
14. @Liubov_mikhay
15. @Hellen_77_77
16. Kulkova Daria
17. Виктор
18. @KirW12
19. Nick
20. Евгения Александровна
Всем победителям необходимо
➡️ обратиться в нашу группу ВКонтакте или написать в комментарии под этим постом, мы с вами свяжемся.
Напоминаем, что 1 приз лично выдаётся 1 участнику. ⠀
Где и как забрать приз? ⠀
🔹Мы свяжемся с победителями в социальных сетях и напишем подробную информацию
Для тех, кому не удалось получить подарок — хорошие новости!
Уже со следующей недели эти уникальные фотографии можно будет увидеть в донорских отделениях нашего Центра крови. Приходите и погрузитесь в историю донорства!
Благодарим организаторов выставки «Сальвадор Дали и Пабло Пикассо» за предоставленные билеты!
#донор_мос_розыгрыш #ЦентркровиГаврилова
Дорогие друзья! Розыгрыш завершён, и мы готовы объявить победителей!
🎁 Что разыгрывалось?
20 счастливчиков получили подборку открыток с историческими и современными кадрами из коллекции «Центр крови – вчера и сегодня».
А первым 5 победителям также достаются билеты на выставку «Сальвадор Дали и Пабло Пикассо»!
🏆 Победители
🥇@victoria_borisovaa
🥈 @Cherry_second
🥉 @VyacheslavChernikov
4. @andrei_just
5. @Virtusmeteor
6. Andrey Y
7. @taksist_uzbekov
8. @MariKolmykova
9. @Ambassssadorrr
10. Евгений
11. Den_hara_0808
12. @Darkdsknight
13. Olga Kalinina
14. @Liubov_mikhay
15. @Hellen_77_77
16. Kulkova Daria
17. Виктор
18. @KirW12
19. Nick
20. Евгения Александровна
Всем победителям необходимо
➡️ обратиться в нашу группу ВКонтакте или написать в комментарии под этим постом, мы с вами свяжемся.
Напоминаем, что 1 приз лично выдаётся 1 участнику. ⠀
Где и как забрать приз? ⠀
🔹Мы свяжемся с победителями в социальных сетях и напишем подробную информацию
Для тех, кому не удалось получить подарок — хорошие новости!
Уже со следующей недели эти уникальные фотографии можно будет увидеть в донорских отделениях нашего Центра крови. Приходите и погрузитесь в историю донорства!
Благодарим организаторов выставки «Сальвадор Дали и Пабло Пикассо» за предоставленные билеты!
#донор_мос_розыгрыш #ЦентркровиГаврилова
Запеченная треска по-средиземноморски с киноа, лимоном и тушеными овощами
Неделю заканчиваем интересным и насыщенным рецептом, который поможет восстановить силы после донации. Процесс приготовления займет не больше 40 минут, а огромная порция витаминов для вашего организма обеспечена.
📍Ингредиенты:
1 филе трески
½ лимона (сок + цедра)
1 зубчик чеснока (измельченный)
Свежая петрушка, укроп и базилик (мелко нарезанные)
¼ ч.л. паприки (по желанию, для аромата)
½ стакана киноа (промытой)
1 стакан воды или овощного бульона с низким содержанием натрия
Кабачки, морковь и брокколи, приготовленные на пару
Приготовление:
🔸Разогрейте духовку до 190°C. Выложите треску на противень, застеленный пергаментной бумагой. Сбрызните лимонным соком, посыпьте измельченным чесноком, зеленью и щепоткой паприки. Запекайте 12-15 минут до образования корочки.
🔸В кастрюле смешать киноа и воду/бульон. Доведите до кипения, затем тушите в течение 15 минут, пока вода не впитается. Добавьте лимонную цедру и измельченную зелень.
🔸На пару приготовьте кабачок, морковь и брокколи до мягкости и легкого хруста.
🔸На тарелку выложите киноа и сверху рыбу, сбоку разложите овощи и украсьте зеленью по вкусу.
Желаем всем приятного аппетита и прекрасного настроения!
#донор_мос_питаниедонора
Неделю заканчиваем интересным и насыщенным рецептом, который поможет восстановить силы после донации. Процесс приготовления займет не больше 40 минут, а огромная порция витаминов для вашего организма обеспечена.
📍Ингредиенты:
1 филе трески
½ лимона (сок + цедра)
1 зубчик чеснока (измельченный)
Свежая петрушка, укроп и базилик (мелко нарезанные)
¼ ч.л. паприки (по желанию, для аромата)
½ стакана киноа (промытой)
1 стакан воды или овощного бульона с низким содержанием натрия
Кабачки, морковь и брокколи, приготовленные на пару
Приготовление:
🔸Разогрейте духовку до 190°C. Выложите треску на противень, застеленный пергаментной бумагой. Сбрызните лимонным соком, посыпьте измельченным чесноком, зеленью и щепоткой паприки. Запекайте 12-15 минут до образования корочки.
🔸В кастрюле смешать киноа и воду/бульон. Доведите до кипения, затем тушите в течение 15 минут, пока вода не впитается. Добавьте лимонную цедру и измельченную зелень.
🔸На пару приготовьте кабачок, морковь и брокколи до мягкости и легкого хруста.
🔸На тарелку выложите киноа и сверху рыбу, сбоку разложите овощи и украсьте зеленью по вкусу.
Желаем всем приятного аппетита и прекрасного настроения!
#донор_мос_питаниедонора
Только человек может спасти человека
В этом году Национальный День донора совпал с Пасхой — праздником, символизирующим возрождение и милосердие.
Это удивительное совпадение напоминает нам о том, что идея ценности жизни лежит в основе большинства традиционных религий и мировоззрений.
Сегодня, в Национальный День донора мы от всего сердца благодарим людей, которые сделали выбор в пользу осознанного, безвозмездного донорства.
❤️ Ваша кровь течет в жилах тех, кто смог выжить благодаря вам!
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
В этом году Национальный День донора совпал с Пасхой — праздником, символизирующим возрождение и милосердие.
Это удивительное совпадение напоминает нам о том, что идея ценности жизни лежит в основе большинства традиционных религий и мировоззрений.
Сегодня, в Национальный День донора мы от всего сердца благодарим людей, которые сделали выбор в пользу осознанного, безвозмездного донорства.
❤️ Ваша кровь течет в жилах тех, кто смог выжить благодаря вам!
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
Шестнадцати жителям столицы присвоены звания «Почётный донор Москвы». Награждение прошло в Центре крови им. О.К. Гаврилова на Беговой. Его приурочили к Национальному Дню донора.
У каждого донора - своя история. Кто-то пришёл сдавать кровь, потому что хотел помочь близким. Кто-то - просто за компанию. Но все остались в нашем большом, дружном, растущем донорском движении. И каждому мы говорим «Спасибо»!
Спасибо, что делитесь кровью безвозмездно!
Спасибо за ваши добрые и большие сердца!
Спасибо за то, что вы защищаете наше будущее!
Спасибо, что вы с нами!
С Днём донора мы поздравляем всех вместе и каждого лично. До встречи в Центре крови им. О.К. Гаврилова.
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
У каждого донора - своя история. Кто-то пришёл сдавать кровь, потому что хотел помочь близким. Кто-то - просто за компанию. Но все остались в нашем большом, дружном, растущем донорском движении. И каждому мы говорим «Спасибо»!
Спасибо, что делитесь кровью безвозмездно!
Спасибо за ваши добрые и большие сердца!
Спасибо за то, что вы защищаете наше будущее!
Спасибо, что вы с нами!
С Днём донора мы поздравляем всех вместе и каждого лично. До встречи в Центре крови им. О.К. Гаврилова.
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭐️🟢ТВ-cюжет на канале «Москва 24»
Главный врач Центра крови им. О.К. Гаврилова Мария Аппалуп и и.о. заведующего отделения контроля и экспедиции готовой продукции Центра Наталия Дрюкова рассказали о донорской помощи в Москве, а доноры подчеркнули важность помощи за счет сдачи крови.
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
Главный врач Центра крови им. О.К. Гаврилова Мария Аппалуп и и.о. заведующего отделения контроля и экспедиции готовой продукции Центра Наталия Дрюкова рассказали о донорской помощи в Москве, а доноры подчеркнули важность помощи за счет сдачи крови.
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Главный врач Центра крови им. Гаврилова Мария Аппалуп подчеркнула важность сдачи крови донорами.
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
«Донорство крови - это по любви», «Моя кровь от чистого сердца», «Не портите мне кровь, мне её ещё сдавать».
Наклейки с такими и многими другими креативными слоганами мы дарили нашим донорам, кто пришёл в Центр крови им. О.К. Гаврилова в эти выходные. Акцию провели в Национальный День донора.
Каждому, кто безвозмездно сдал кровь, вместе со справкой о донации выдавали наклейку. Она - знак нашей признательности и благодарности за то, что защищаете наше будущее.
«Нам такая акция очень понравилась, спасибо большое за наклейки. Сдаём кровь не первый раз. Считаем, что это важно и очень нужно», - поделились доноры Центра крови им. О.К. Гаврилова.
Впереди у нас - десятки активностей и много подарков. Обо всём будем рассказывать в наших постах и сторис.
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
Наклейки с такими и многими другими креативными слоганами мы дарили нашим донорам, кто пришёл в Центр крови им. О.К. Гаврилова в эти выходные. Акцию провели в Национальный День донора.
Каждому, кто безвозмездно сдал кровь, вместе со справкой о донации выдавали наклейку. Она - знак нашей признательности и благодарности за то, что защищаете наше будущее.
«Нам такая акция очень понравилась, спасибо большое за наклейки. Сдаём кровь не первый раз. Считаем, что это важно и очень нужно», - поделились доноры Центра крови им. О.К. Гаврилова.
Впереди у нас - десятки активностей и много подарков. Обо всём будем рассказывать в наших постах и сторис.
#донор_мос_события #ЦентрКровиГаврилова
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выставка «Центр крови: вчера, сегодня»
20 фоторабот представлены на выставке «Центр крови: вчера, сегодня». Она работает в трёх отделениях Центра крови им. О.К. Гаврилова.
Здесь можно увидеть, как и чем жил наш Центр в разные годы. Например, как раньше проходили донации, как выглядело отделение контроля и экспедиции готовой продукции. Фотографии выездного Дня донора, гематологическая или серологическая лаборатории не оставят равнодушным ни одного зрителя.
«Мы в такой эйфории после просмотра выставки. Очень впечатлили картины. Спасибо, что дали возможность заглянуть в прошлое Центра крови», - поделились доноры отделения на Беговой Мария и Алексей.
За два дня выставку посмотрели больше тысячи человек. Она работает на постоянной основе во всех отделениях Центра крови им. О.К. Гаврилова. Приглашаем и вас!
📍 Адреса отделений Центра крови:
🧡 м. Беговая, ул. Поликарпова, д. 14, корп. 2;
🧡 м. Царицыно, ул. Бакинская улица, д. 31;
🧡 м. Шаболовская, ул. Шаболовка, д. 57.
Не забудьте поделиться этим видео и пригласить друзей! ❤️
#ЦентрКровиГаврилова #донор_мос_события
20 фоторабот представлены на выставке «Центр крови: вчера, сегодня». Она работает в трёх отделениях Центра крови им. О.К. Гаврилова.
Здесь можно увидеть, как и чем жил наш Центр в разные годы. Например, как раньше проходили донации, как выглядело отделение контроля и экспедиции готовой продукции. Фотографии выездного Дня донора, гематологическая или серологическая лаборатории не оставят равнодушным ни одного зрителя.
«Мы в такой эйфории после просмотра выставки. Очень впечатлили картины. Спасибо, что дали возможность заглянуть в прошлое Центра крови», - поделились доноры отделения на Беговой Мария и Алексей.
За два дня выставку посмотрели больше тысячи человек. Она работает на постоянной основе во всех отделениях Центра крови им. О.К. Гаврилова. Приглашаем и вас!
📍 Адреса отделений Центра крови:
Не забудьте поделиться этим видео и пригласить друзей! ❤️
#ЦентрКровиГаврилова #донор_мос_события
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зеленый смузи на завтрак: свежесть, польза и энергия!
Продолжаем серию быстрых и полезных рецептов, которые идеально подходят для рациона донора.
Этот освежающий смузи из овсяных хлопьев, зеленого чая, киви и мяты — вкусный завтрак и отличный вариант для тех, кто следит за питанием.
Почему это здорово?
✔ сбалансированный состав;
✔ витаминный заряд;
✔ легко и быстро готовится.
Смузи — это питательный коктейль из свежих или замороженных фруктов и овощей, который может быть не только полезным, но и очень вкусным. В мире смузи столько вариантов — от классики до неожиданных сочетаний!
Идеальный завтрак для донора? Да!
Больше рецептов ищите по хэштегу #донор_мос_питаниедонора
Готовьте с удовольствием, заряжайтесь энергией и делайте добрые дела!
Продолжаем серию быстрых и полезных рецептов, которые идеально подходят для рациона донора.
Этот освежающий смузи из овсяных хлопьев, зеленого чая, киви и мяты — вкусный завтрак и отличный вариант для тех, кто следит за питанием.
Почему это здорово?
✔ сбалансированный состав;
✔ витаминный заряд;
✔ легко и быстро готовится.
Смузи — это питательный коктейль из свежих или замороженных фруктов и овощей, который может быть не только полезным, но и очень вкусным. В мире смузи столько вариантов — от классики до неожиданных сочетаний!
Идеальный завтрак для донора? Да!
Больше рецептов ищите по хэштегу #донор_мос_питаниедонора
Готовьте с удовольствием, заряжайтесь энергией и делайте добрые дела!
🥮Овсяный пудинг с сухофруктами: питательный завтрак для доноров!
Делимся простым и полезным рецептом, который идеально впишется в рацион донора.
Сытный овсяный пудинг с курагой, черносливом, изюмом и клюквой — отличный выбор для завтрака перед донацией, который поможет поддержать ваше здоровье и восстановить силы.
Почему это полезно?
🔸богат железом и витаминами группы B;
🔸способствует восстановлению после сдачи крови;
🔸обеспечивает длительное насыщение и стабильный уровень энергии.
Овсяный пудинг легко усваивается организмом. Сложные углеводы из овса обеспечивают вас энергией на весь день, а сухофрукты добавляют натуральную сладость и полезные микроэлементы.
Больше полезных рецептов ищите по хэштегу #донор_мос_питаниедонора.
Готовьте с любовью, заботьтесь о себе и обязательно завтракайте в день сдачи крови или её компонентов!
Делимся простым и полезным рецептом, который идеально впишется в рацион донора.
Сытный овсяный пудинг с курагой, черносливом, изюмом и клюквой — отличный выбор для завтрака перед донацией, который поможет поддержать ваше здоровье и восстановить силы.
Почему это полезно?
🔸богат железом и витаминами группы B;
🔸способствует восстановлению после сдачи крови;
🔸обеспечивает длительное насыщение и стабильный уровень энергии.
Овсяный пудинг легко усваивается организмом. Сложные углеводы из овса обеспечивают вас энергией на весь день, а сухофрукты добавляют натуральную сладость и полезные микроэлементы.
Больше полезных рецептов ищите по хэштегу #донор_мос_питаниедонора.
Готовьте с любовью, заботьтесь о себе и обязательно завтракайте в день сдачи крови или её компонентов!
Пейте воду правильно: гид по питьевому режиму для доноров
Мы часто упоминали в своих постах и рекомендациях о важности соблюдения питьевого режима. А что это вообще такое?
Питьевой режим донора — это баланс потребления жидкости до и после сдачи крови или её компонентов. При его соблюдении организм быстрее восстанавливается, и человек чувствует себя лучше.
Почему это так важно?
Достаточное количество выпитой жидкости помогает избежать слабости и головокружения после донации.
А недостаток жидкости приводит к сгущению крови, что затрудняет процесс донации.
Как соблюдать питьевой режим?
Перед сдачей крови (за 2–3 дня):
💧увеличьте потребление простой воды до 1,5–2 л в день;
💧до донации выпейте 400–500 мл воды или чая, не отказывайтесь от последнего в буфете.
После сдачи крови:
💧в течение дня выпивайте не менее 0,5–1 л жидкости (вода, сок, морс, чай).
Как узнать сколько нужно пить жидкости?
Для взрослого человека с нормальным весом и умеренной физической активностью рекомендовано 25–30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
Например, если человек весит 60 кг, то выпивать нужно 30 х 60 = 1800 мл или 1,8 л в день.
Так рассчитывается общий объём жидкости, куда входит вода, чай, кофе, компот, супы, соки (фрукты и овощи). Чистой питьевой воды же рекомендуется употреблять 50–70% от общего объёма всей жидкости.
Соблюдение питьевого режима помогает легче перенести донацию и быстрее восполнить количественный состав крови.
#донор_мос_важное
#ЦентркровиГаврилова
Мы часто упоминали в своих постах и рекомендациях о важности соблюдения питьевого режима. А что это вообще такое?
Питьевой режим донора — это баланс потребления жидкости до и после сдачи крови или её компонентов. При его соблюдении организм быстрее восстанавливается, и человек чувствует себя лучше.
Почему это так важно?
Достаточное количество выпитой жидкости помогает избежать слабости и головокружения после донации.
А недостаток жидкости приводит к сгущению крови, что затрудняет процесс донации.
Как соблюдать питьевой режим?
Перед сдачей крови (за 2–3 дня):
💧увеличьте потребление простой воды до 1,5–2 л в день;
💧до донации выпейте 400–500 мл воды или чая, не отказывайтесь от последнего в буфете.
После сдачи крови:
💧в течение дня выпивайте не менее 0,5–1 л жидкости (вода, сок, морс, чай).
Как узнать сколько нужно пить жидкости?
Для взрослого человека с нормальным весом и умеренной физической активностью рекомендовано 25–30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
Например, если человек весит 60 кг, то выпивать нужно 30 х 60 = 1800 мл или 1,8 л в день.
Так рассчитывается общий объём жидкости, куда входит вода, чай, кофе, компот, супы, соки (фрукты и овощи). Чистой питьевой воды же рекомендуется употреблять 50–70% от общего объёма всей жидкости.
Соблюдение питьевого режима помогает легче перенести донацию и быстрее восполнить количественный состав крови.
#донор_мос_важное
#ЦентркровиГаврилова
#донор_мос_праздники #первомай #ЦентрКровиГаврилова #Центркрови
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM