Гемоглобин, я слежу за тобой!
⠀
Гемоглобин – это богатый железом белок, который присутствует в эритроцитах и отвечает за транспортировку кислорода по всему организму.
⠀
✔️Когда уровень гемоглобина находится в пределах нормы, организм получает достаточное количество кислорода, который необходим для нормального функционирования всех органов и систем.
⠀
❌Низкие показатели гемоглобина могут указывать на серьёзные состояния (анемию)или хронические заболевания. Зачастую низкий гемоглобин может стать причиной медотвода от сдачи крови или её компонентов.
⠀
Нормы показателей гемоглобина для доноров:
- мужчины: 130 г/л и более
- женщины: 120 г/л и более
⠀
Как снижение гемоглобина влияет на сдачу крови?
⠀
В случае снижения уровня гемоглобина человек отстраняется от донорства на 30 календарных дней, с повторным контролем показателей через этот период. Также в подобных ситуациях врач дает индивидуальные рекомендации по приему витаминных препаратов, содержащих железо, и по соблюдению общего режима отдыха и питания.
⠀
Собрали для вас рекомендации для профилактики низкого гемоглобина:
⠀
1. Полноценно и разнообразно питайтесь, употребляйте продукты богатые железом.
⠀
К таким продуктам относят:
• мясо и субпродукты (нежирная свинина, говядина, баранина, телячья печень, свиная печень, кролик);
• рыба и морепродукты (красная рыба, икра, печень трески, моллюски);
• крупы (ячневая, гречневая, овсяная);
• сухофрукты (курага, финики, инжир, чернослив);
• бобовые (фасоль, соя, тыквенные семечки, чечевица);
• цельнозерновой хлеб;
• листовые овощи и зелень (зеленый лук, петрушка и кинза, свежий салат, укроп);
• фрукты и ягоды (абрикосы, апельсины, грейпфруты, сливы, гранаты, яблоки, смородина, малина, земляника, шиповник, клюква);
• орехи (фундук, миндаль, грецкие).

Эти продукты не только богаты железом, но и витаминами С, В9 и В12. Например, Витамин С в больших количествах содержится в белокочанной капусте, перце, фруктах и ягодах. Много фолиевой кислоты — в орехах, семечках, зелени, гречке, рисе, ливере. Лидерами по содержанию витамина В12 являются яйца, мясо и морепродукты.
⠀
Постарайтесь не употреблять чай и кофе во время еды. Эти напитки, содержат таннины, которые могут снижать усвоение железа.
⠀
2. Своевременно лечите хронические заболевания.
⠀
Хронические инфекции и воспалительные заболевания могут влиять на поступление, всасывание и транспортировку железа в организме. Также снижение гемоглобина может ослабить иммунитет, и время на восстановление и лечение понадобится гораздо больше.
⠀
3. Ежегодно контролируйте параметры клинического анализа крови.
⠀
Общий анализ крови позволит оценить количество эритроцитов, несущих кислород к тканям организма. В случае отклонений врач может своевременно назначитьподдерживающую терапия железосодержащими препаратами в минимальной дозировке.
⠀
Запомните, что профилактика являетсяважным аспектом заботы о себе и своём здоровье. Будьте здоровы!
⠀
⚠️Обращаем ваше внимание, что пост несет ознакомительный характер! Для постановки диагноза и назначения лечения следует обращаться к вашему лечащему врачу.
⠀
#донор_мос_центркровигаврилова #анемия #гемоглобин #профилактика