🩸14 июня мир отмечает международный День донора. Девиз этого года — «Безопасная кровь для всех».

Этот год в России - год семьи. Ценности донорства созвучны семейным. Оно, как хорошая семья, в которой всегда помогут и спасут.

Донорство роднит людей, страны и континенты, ведь кровные узы могут быть между людьми и не по рождению.

❤️Дорогие доноры, поздравляем вас с праздником! Благодарим вас за спасение жизней, добрые сердца и верность донорству, порой длиною в жизнь.

Желаем вам личного счастья, здоровья, долголетия и прекрасного самочувствия, отличных показателей крови, быстрого восстановления после донаций и удовлетворения от того, что, помогая другим, вы делаете мир лучше.

Поздравляем и наших дорогих коллег - специалистов службы крови! Это и ваш праздник. Без вашей работы донорство невозможно. Многие из вас сами доноры крови. Примите пожелания добра, счастья и здоровья!

➡️Дата праздника выбрана в честь дня рождения открывателя групп крови - австрийского врача, иммунолога, Нобелевского лауреата Карла Ландштейнера.

🔎За год в мире люди сдают кровь более 118 млн раз. В России - свыше 3 млн раз.

🩸Кровь уникальна и незаменима. Ни один искусственный аналог не может сравниться с ее способностью возвращать жизнь и здоровье.

#сдатькровь #всемирныйденьдонора #деньдонора #центркрови #Москва

Здоровое питание играет важную роль для всех, в том числе и для доноров крови. В периоды между сдачей крови или ее компонентов донорам стоит придерживаться принципов здорового питания - это поможет организму восстановиться и справиться с повседневными нагрузками.

🥗 Для поддержания здоровья и правильного обмена веществ рекомендуемый баланс белков, жиров и углеводов (Б:Ж:У) — 1:1:4. Избыток или дефицит любого компонента рано или поздно отразится на здоровье и внешнем виде и может повлиять на качество донорской крови.

Чтобы донор был здоров и чувствовал себя хорошо, рекомендуем питаться разнообразно и включать в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения:

1. Красное мясо, птица, морепродукты, яйца
2. Кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана
3. Гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица
4. Фрукты и овощи

😁 Полезная еда тоже вкусная. Мы это знаем и регулярно делимся с вами проверенными рецептами.
Следите за своим питанием, восстанавливайте силы и приходите снова творить добро!

#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови

А вы знали , что этот овощ появился при Екатерине II и выращивался исключительно для знати и царской семьи 🤔

Сегодня мы представляем вам рецепт ароматного стейка из цветной капусты. Рекомендуем это блюдо к употреблению после донации.

Вам потребуется:
1 кочан цветной капусты,
200 г панировочных сухарей,
200 мл молока,
2 ст.л. муки,
2 ст.л. крахмала,
2-3 ст.л. оливкового масла,
Специи, соль и ароматные травы по вкусу.

Смешайте венчиком в одной миске масло, муку, крахмал и все специи с травами. Нарежьте цветную капусту на стейки 1,5-2 см. Обмакните их в кляр и обваляйте в сухарях. Осталось обжарить на среднем огне с двух сторон до румяности и подавать к столу.

После приготовления цветная капуста приобретает нежную текстуру и сладковатый вкус. Этот овощ содержит половину суточной дозы витамина С, фолиевую кислоту и витамин К, которые так важны для поддержания здоровья донора.

Приятного аппетита 🥩🌿

#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #рецепты