Ничего себе!
Съедая 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких.
В яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха.
#питание | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Съедая 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких.
В яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха.
#питание | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Идеальный завтрак
Конечно, завтракать лучше тем, что вы любите!
Но если определиться тяжело, отдайте предпочтение омлету с фруктами и овощами. Такой завтрак содержит большое количество лютеина и помогает бороться с макулярной дегенерацией и катарактой.
#питание | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Конечно, завтракать лучше тем, что вы любите!
Но если определиться тяжело, отдайте предпочтение омлету с фруктами и овощами. Такой завтрак содержит большое количество лютеина и помогает бороться с макулярной дегенерацией и катарактой.
#питание | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Периодическое голодание
Этот инструмент используют многие атлеты, чтобы быстро привести себя в форму. Суть периодического голодания в том, что вы выделяете отрезок времени для приёма пищи.
Например, 8/16 значит, что в 8-часовое окно вы едите, а в остальные 16 часов голодаете. Это позволяет уменьшить количество потребляемых калорий, что и приводит к похудению.
#питание | Доктор Веселовская — @blogvrach
Этот инструмент используют многие атлеты, чтобы быстро привести себя в форму. Суть периодического голодания в том, что вы выделяете отрезок времени для приёма пищи.
Например, 8/16 значит, что в 8-часовое окно вы едите, а в остальные 16 часов голодаете. Это позволяет уменьшить количество потребляемых калорий, что и приводит к похудению.
#питание | Доктор Веселовская — @blogvrach
Плюсы и минусы кофе
Кофе — один из самых неоднозначных продуктов питания. Я в своей жизни придерживаюсь правила "всё есть яд и всё есть лекарство".
К кофе это относится в первую очередь.
#питание | Доктор Веселовская — @blogvrach
Кофе — один из самых неоднозначных продуктов питания. Я в своей жизни придерживаюсь правила "всё есть яд и всё есть лекарство".
К кофе это относится в первую очередь.
#питание | Доктор Веселовская — @blogvrach
Рекомендации по питанию от Гарвардского университета
Благодаря данной информации вы сможете с лёгкостью оздоровить своё питание.
Помните: мы — это то, что мы едим.
#питание | Доктор Веселовская — @blogvrach
Благодаря данной информации вы сможете с лёгкостью оздоровить своё питание.
Помните: мы — это то, что мы едим.
#питание | Доктор Веселовская — @blogvrach
#питание
3 продукта против старения
1. Помидоры
Растительный пигмент ликопин снижает образование тромбов, уровень холестерина, защищает от инфаркта. После тепловой обработки он лучше усваивается, поэтому полезны как свежие томаты, так и обработанные.
2. Тёмный шоколад и какао
Содержат антиоксиданты. Уменьшают воспаления, снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
3. Миндаль
Максимальное количество полезных веществ содержится в кожуре. В орехе много антиоксидантов и магния. Так же миндаль повышает либидо у мужчин.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
3 продукта против старения
1. Помидоры
Растительный пигмент ликопин снижает образование тромбов, уровень холестерина, защищает от инфаркта. После тепловой обработки он лучше усваивается, поэтому полезны как свежие томаты, так и обработанные.
2. Тёмный шоколад и какао
Содержат антиоксиданты. Уменьшают воспаления, снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
3. Миндаль
Максимальное количество полезных веществ содержится в кожуре. В орехе много антиоксидантов и магния. Так же миндаль повышает либидо у мужчин.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach