Не просто отдыхайте, а заполняйте минуты отдыха разными ритуалами.

Я уже рассказывала в предыдущих постах на канале, что работаю интервалами – 50 минут работы и 15 минут отдыха. Но когда я отдыхаю, то не просто сижу или залипаю в экран смартфона, а, например, делаю планку, приседаю или мою посуду. Выполняю ритуалы. Я погружаюсь в этот процесс, отключаю ь от рабочей задачи и выполняю что-то на физическом уровне (вода тёплая, она приятная, посуда чистая, блестит, на неё приятно смотреть)

⚡️Зачем это нужно? Это помогает полностью переключить мозг на простую задачу и дать ему отдохнуть от работы. Придумайте собственные ритуалы или подсмотрите в интернете, но используйте их и вы почувствуете разницу.

#полезняшка #коучинг