Bright Fit
21.5K subscribers
496 photos
430 videos
182 links
📍30 клубов в сети и 13 городов
Твое место силы, твой фитнес💪🏻

Спец.предложения на карты: https://clck.ru/3E7cwR

Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3Gbekp
Download Telegram
Используете ли вы спортивные добавки?
Anonymous Poll
25%
Да, регулярно
30%
Иногда
45%
Никогда не использовал(а)
С какой целью вы принимаете (или принимали) спортивные добавки?
Anonymous Poll
40%
Набор мышечной массы
21%
Повышение выносливости
39%
Улучшение восстановления
Какие виды добавок вы используете?
Anonymous Poll
62%
Протеин
35%
Креатин
25%
BCAA
54%
Витамины и минералы
БАДы — это не магия, но при грамотном подходе они действительно работают: помогают быстрее восстанавливаться, тренироваться эффективнее и чувствовать себя лучше.
И да, это касается не только профи, но и тех, кто просто хочет быть в форме 😉

Хотите разобраться, какие добавки действительно нужны, а какие — пустая трата денег? Как безопасно добавлять их в рацион и получать результат, а не побочные эффекты?

Приглашаем на семинар-практикум «Закулисная правда о спортивных добавках. От новичка до профи» с Тамарой Крамчениновой, экспертом института фитнеса UPWARD.
Занятия стартуют 7 мая.

Вас ждёт актуальная информация с практическим уклоном + ответы на вопросы, которые обычно остаются за кадром:
как подобрать добавки под задачи и уровень подготовки; как безопасно интегрировать их в питание и восстановление; какие ошибки стоит избегать в работе с собой.

🎯 Присоединяйтесь, чтобы использовать БАДы грамотно и эффективно.

Подробности и бронирование места в группе по ссылке 👈🏻

Реклама. ООО «АПВАРД» ИНН: 6671040901 erid: 2VtzqxLDSyh
У вас какое настроение?

😎- давайте после майских
💻- работаю все праздники
👊- хоть будет время потренироваться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
График работы клубов Bright Fit, Bright Prime и детских клубов с 1 по 4 мая🙌🏻
Итоги розыгрыша 60 подарков уже на сайте🎁

Когда и как забрать приз напишем чуть позже в таблице итогов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шаг навстречу себе: пока все начинают тренироваться в понедельник, начните в пятницу💪🏻

Киберпятница в Bright Fit: только 23 мая🔥

СНИЗИЛИ ЦЕНЫ на клубные карты до 60%!*

Забронировать карту можно заранее. Открыли раннее бронирование карт

*Предложение в клубах может отличаться. Подробности уточняйте у менеджеров вашего клуба

Реклама
Да, погодка, конечно, не для шашлычков🌧️

А для чего?
Правильно, для тренировки💪🏻
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЭКСТЕНЗИИ: на ягодицу и на поясницу

🔵Гиперэкстензия на ягодицы
Это упражнение фокусируется на ягодичных мышцах, а также задней поверхности бедра

Техника выполнения:
Установите тренажер таким образом, чтобы ваши бедра были зафиксированы, а стопы располагались дальше друг от друга
Наклонитесь вперед, сгибая корпус, пока не почувствуете растяжение в ягодицах и задней поверхности бедра.
Поднимайте корпус до уровня, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен

🔵Гиперэкстензия на поясницу
Это упражнение нацелено на укрепление поясничных мышц, что важно для поддержания правильной осанки и профилактики болей в спине

Техника выполнения:
Узкая постановка ног, подъём выполняется с прямыми ногами. Корпус поднимается выше уровня параллели с полом

Обязательно сохраните
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы со своим тренером после праздников😄
Сейчас мы вам такую новость расскажем!
До лета 27 дней😍
А нет, это не та новость😄
⚡️Большой розыгрыш призов к Киберпятнице от сети фитнес-клубов Bright Fit

Подготовили для вас призы стоимостью свыше 600 000 рублей🔥

🩵Клубная карта на год «Всё включено» с бассейном с доступом во все клубы сети
🩵3 годовых карты без бассейна в любой клуб сети*
🩵1 годовая карта с бассейном в любой клуб сети
🩵30 карт на месяц фитнеса без бассейна в любой клуб сети*
🩵5 блоков на 4 персональные тренировки
🩵5 фирменных футболок Bright Fit из коллекции Tsunami Drift
🩵5 подарочных боксов мерча

Выиграть просто: приглашай друзей и участвуй

- Перейдите в бот по ссылке
- Подпишитесь на наш Telegram-канал @bitafit
- Получите по кнопке «Сообщение для друга» персональную ссылку с приглашением и отправьте ее другу
- Вы и друг должны быть подписаны на Telegram-канал @bitafit до конца розыгрыша
- Больше приглашенных друзей - больше шансов на выигрыш!

50 победителей определим рандомайзером 21 мая. Список победителей выложим в ТГК

*не участвуют клубы BF_Широкая речка, BF_Лодочная, BF_Медведева, BF_Каменск-Уральский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM