Вселенная, дай мне знак!

Сериал «БРАЙТ СКУФ»
Эпизод 2

У многих из нас бывает такой период, когда хочется похудеть, но никак не получается🤔

То еще не 1 января, и до лета 9 месяцев, и понедельник опять прошел - а ничего не изменилось. Не хватает мотивации, поддержки или же… знака

Если вам знакомо это чувство, то считайте данное видео знаком судьбы🤞🏻

#брайтскуф

💡Идея для идеального начала осени!

Bright Fit и Жизньмарт приглашают на велопрогулку 8 сентября

📍Екатеринбург, СК Уктус, Зимняя, 27

Участвовать может любой желающий🙌🏻

Что вас ждёт:
• 2 трассы — 15 км и 35 км
• гибкое время старта
• значок для каждого участника
• розыгрыш призов от нас и других партнёров на сумму свыше 300 000₽

Регистрация

Белки, жиры и углеводы: чем полезны

Белки — строительный материал для клеток

Яйца, орехи, красное мясо, птица, рыба, творог, сыр

Жиры — отвечают за запас энергии и усвоение витаминов

Авокадо, рыба, орехи, оливковое и сливочное масло

Углеводы — главный источник энергии

Хлеб, овощи, фрукты, крупы

Как рассчитать свою норму?

Белки: 1,2-1,7 г на 1 кг веса
Жиры: 1 г на 1 кг веса
Углеводы: 3-5 г на 1 кг веса

Напоминаем, что 8 сентября состоится велопрогулка в Екатеринбурге с подарками от партнёров и розыгрышем среди участников на общую сумму более 300 000 рублей🔥

Подробности

Арендовать велосипед можно на месте

Маршруты прикрепим в комментариях

Iphone 16 pro max или ‼️150 персональных тренировок (три раза в неделю на протяжении целого года) и фигуру мечты в придачу? 👆

Всем привет!
На связи Валера «Брайт Скуф»

Готов 3 выпуск мини-сериала, где пытаюсь похудеть, иначе придется сбривать бороду

Жду ваши реакции и комментарии, они меня очень мотивируют🙌🏻

Путь воина🥷

Сериал «БРАЙТ СКУФ»
Эпизод 3

Тот самый этап, когда ты наконец-то пришёл на тренировку. Но с чего начать?

Вокруг непонятные тренажёры, а единственное, что ты помнишь из спорта — это уроки физкультуры

Пройдём этот путь вместе с Валерой

В этом выпуске он позанимался самостоятельно
и сходил на групповую тренировку💪🏻

Что из этого получилось смотрите в новом выпуске

#брайтскуф

Записались бы на такую тренировку?🐶

Объявляем конкурс на самый смешной и креативный комментарий под этим видео

Победителя определим завтра 13.09.2024 и подарим 14 дней фитнеса без бассейна*

*не участвует BF_Широкая речка, BF_Каменск-Уральский, клубы на пресейле, франшизные клубы и Bright Prime

Друзья, прочитали все ваши комментарии к конкурсу🔥

Не перестаем удивляться, какие вы у нас креативные и смешные, но нужно было выбрать лучший из лучших комментариев

Поверьте, это было трудно😄

@star0919 Татьяна, 14 дней фитнеса ваши🎉

Сегодня выйдет новая серия «Брайт Скуф»

Предыдущие выпуски можно посмотреть по хэштегу #брайтскуф

Ждёте?
Накидайте реакций🔥

Тренер, привет👋🏻

Сериал «БРАЙТ СКУФ»
Эпизод 4

Валера, настало твое время подключать персональные тренировки!

Дано: 117 кг веса
Решение: 3 функциональные персональные тренировки в неделю и активное включение кардио

Кажется, теперь у Валеры нет шанса НЕ ПОХУДЕТЬ

А вы как думаете, помогут ему персональные тренировки или все же придется сбривать бороду?

Напоминаем, что ваши реакции мотивируют Валеру на занятия спортом🙌🏻

#брайтскуф

На самом деле ничего не понял😄
У кого так же?