Все думают, что болгарские выпады тренируют ягодицы и квадрицепс

На самом деле, это упражнение тренирует вашу выносливость💪🏻

Пишите в комментариях, любите болгарские выпады или заменяете другими упражнениями?

Наберем 50 реакций и сделаем разбор техники с лайфхаками🔥

Отправляй своему занятому😎

Почему все отдыхают сегодня😱

А тренироваться когда?

Придумайте свою подпись в комментариях👇🏻

Сегодня прошли соревнования по пляжному волейболу🏐

🥇1 место BF_Фан Фан
🥈2 место BF_Максидом
🥉3 место BF_Уралмаш

Основная функция белков — рост, развитие и восстановление организма💪🏻

Животные белки содержатся в птице, рыбе, мясе, морепродуктах и молочных продуктах

Растительные белки содержатся в злаках, орехах, бобовых, крупах и некоторых овощах

Протеин нужен, когда вы не добираете свою норму белка из еды. Полезен, если вы хотите набрать мышечную массу, не едите животный белок или хотите похудеть

В наших фитнес-барах вы всегда можете найти этот вкусный и полезный напиток

Друзья, решили повторить челлендж и спрятать подарки для вас🎁

Участвует только Екатеринбург
Подробности в запрещенной сети

Если ваш город не участвует, или вы не нашли наклейку с подарком, не расстраивайтесь, у вас есть возможность поучаствовать в нашем розыгрыше 100 карт на месяц фитнеса без бассейна😍

Подробности участия на сайте

Друзья, продолжаем наш челлендж
Где найти сертификаты и деньги смотрите в новом видео

Друзья, повышаем ставки🔥

Сегодня у вас есть шанс найти сертификаты и деньги во всех наклейках

Счастливчики, ждем вас в комментариях в запрещенной сети

Кто узнал себя на этом видео?😄

Лайфхак: на каждом тренажёре показано, как он работает и для какой группы мышц предназначен
И вы всегда можете спросить совета🙌🏻

Если вы никогда не тренировались в фитнес-клубах Bright Fit, переходите по ссылке
Уже 19 августа разыграем 100 карт на месяц фитнеса без бассейна🔥

Праздничный розыгрыш🎁

Дарим 100 карт на месяц фитнеса*

Как поучаствовать:

— регистрируйся на сайте по ссылке
— жди результатов на сайте и в наших соц.сетях 19 августа

Желаем удачи, возможно, именно ты станешь счастливым обладателем клубной карты

* В розыгрыше участвуют карты на 1 месяц в формате «Все включено» без бассейна
*Города участия: Екатеринбург, Абакан, Тюмень, Челябинск, Нижний Тагил, Каменск-Уральский, Красноярск, Казань, Мурманск. BF_Каменск-Уральский: розыгрыш 5 карт на 1 месяц с бассейном

Бэкстейдж выкладываем?

Давайте наберём 30 реакций🔥

Как много реакций вы собрали!

Спасибо💜

Выкладываем бэкстейдж
Пишите в комментариях, как вам торт?🎂

Сохраняйте идею, как красиво снять себя на тренировке✅

Что важно не забыть:
— снимать детали (бутылка с водой, гантели, кроссовки)
— снимать на 1х и на 2х
— разные ракурсы

Друзья, мы подвели итоги розыгрыша

Спасибо всем за участие и поздравляем победителей, с вами свяжутся менеджеры💜