Как накачать идеальный пресс, ничего не делая?

Никак, надо качать😄

Сохраняй эти 3 упражнения:

✅ Обратные скручивания на наклонной скамье

✅ Косые скручивания на наклонной скамье

✅ Книжечка на скамье


#упражнения

Друзья, делитесь вашими фото в Брайте💜

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Polina (@IMNLPo)

Проверить результаты

Рассказывайте, на что самое необычное или ненужное вы тратили деньги?

Кстати, сейчас можно очень выгодно вложиться в себя, ведь 25 июля клубные карты со скидкой до -45%🔥
Полезные покупки би лайк

Подробности

Уже через 3 дня🔥
Выдвигаемся в сторону самого масштабного FITNESS SALE!

Какие скидки вас ждут:

• Екатеринбург, Тюмень, Нижний Тагил, Казань, Абакан до -45%

• Каменск-Уральский до -40%

• Челябинск до -35%

Подробности

В наших клубах установлены современные тренажёры, которые помогут вам в достижении любой фитнес-цели💪🏻

Кардио-зона, зона свободных весов, функциональная зона, зона тяжёлых весов, более 50 направлений групповых тренировок, бассейн, сауна и хаммам — все это доступно по вашей клубной карте😍

Вжух…
так быстро пролетают скидки на клубные карты

Кстати, как вам видео?
Хотите покажем бэкстейдж со съемок?

🔥 — если интересно

Привет, друзья!

Спасибо за ваши реакции💜
Выкладываем бэки со съемки

Катание на роликах комплексно развивает здоровье: разные группы мышц, дарит хорошее настроение, увеличивает физическую активность и координацию

А ещё это красиво и эффектно😍

Для тех, кто провел всю неделю за ноутбуком💻

Обязательно сохраняй эти упражнения✅

Они помогут разгрузить спину и избавиться от болевых ощущений:

— Прокатывание мышц спины на ролле: раскатывайтесь от середины спины к лопаткам и обратно. Грудь должна быть раскрыта, руки над головой

— Вытяжение позвоночника с помощью ролла: руки выпрямлены вперёд, ролл под руками, голова между руками. Важно не заходить на область локтей

Вот ещё несколько советов для красивой осанки:

• Старайтесь сидеть ровно, прислоняясь спиной к спинке кресла или стула
• При использовании телефона держите спину прямо, не наклоняйте голову и не тяните ее в сторону экрана
• Контролируйте себя при ходьбе: держи плечи расправленными, лопатки чуть сведены, живот подтянут
• Занимайтесь растяжкой, йогой или плаванием
• Массаж — расслабит напряженные и забитые мышцы

Друзья, мы сегодня на GROTT FEST в Екатеринбурге!

Ждём вас на нашей граффити-стене и на баланс бордах (тренажёр, который отлично развивает равновесие)🔥

Эти блогеры совсем ничего не замечают😄

На самом деле, мы хотели показать вам классный трюк на роликах (поверьте, это было не просто)

И напомнить об акции «1000 карт выпускникам школ»
До 31 июля есть возможность падать заявку и получить карту на месяц фитнеса😍

Если вы не знали, как на самом деле тренеры считают😄

Райан, ты ли это? 😂

На прошлой неделе клиенты Изумрудного бора были немножко в шоках, потому что именно в их клубе тренировался Дэдпул 🔥


Что было:
✅ неловкие вопросики
✅ тренировки с тренером ТЗ
✅ тренировка с тренером ГП 😅

П.с. Клиентские карточки по мотивам Дэдпула уже поступили в продажу в клубах без Face ID, количество ограничено 😌

Цена: 300 рублей 💵 Приобрести можно на ресепшене ☀️

Кто идёт сегодня на премьеру? 🍿

Как делать разгибание ног в тренажёре для красивых ног:

1. Отрегулируйте тренажёр под свой рост и поставьте нужный вес
2. Сядьте на тренажёр, спина под прямым углом, ноги под валиком
3. Возьмитесь за ручки тренажёра и прижмите таз к сиденью. Следите, чтобы он не отрывался от кресла во время работы
4. Поднимите ноги до полного выпрямления, сожмите квадрицепсы в верхней точке, а затем плавно опустите ноги в исходное положение

Не забудьте сохранить✅
А ещё мы будем рады вашим реакциям💜

#техникаупражнения

🔥Дэдпул в кино и в Брайт Фит!

А вы знали, что свои знаменитые французские булочки Дэдпул накачал в Брайте?)

Напоминаем, что вы можете приобрести лимитированные карты с супером