This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжите фразу: «Понедельник — день…»
Ждем самых оригинальных комментариев😄
Ждем самых оригинальных комментариев😄
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С этими упражнениями каждый может накачать себе шикарные ягодицы🍑
Обязательно сохраните✅
4 подхода по 30 повторений
Отведение с кубиками для йоги + резинка
4 подхода по 30 повторений
Сгибание лежа (опускаем медленно на 5 сек) + сгибание сидя
🔥 — если полезно
Обязательно сохраните✅
4 подхода по 30 повторений
Отведение с кубиками для йоги + резинка
4 подхода по 30 повторений
Сгибание лежа (опускаем медленно на 5 сек) + сгибание сидя
🔥 — если полезно
🔥40👍4👌1
Мы открываем пресейл 13 клуба в Екатеринбурге🔥
Bright Fit с шикарным бассейном запустится в ЖК “Балтийский”, на пересечении улиц Академика Воронского - Михеева - Академика Сахарова - Чкалова в декабре 2024
Новое пространство, общей площадью 2730 квадратных метров💜
Главные фишки клуба:
🌸бассейн с 4 дорожками длиной 25 метров
🌸тренажерный зал площадью 500 кв.м
🌸зона боевых искусств и зона функционального тренинга
🌸3 зала групповых программ и самая большая сетка расписания групповых направлений
🌸финская сауна и хаммам
🌸SPA-зона
🌸фитнес-бар
🌸вход по бесключевому доступу FACE ID
Сегодня стартует продажа клубных карт по максимально выгодной цене: первые 50 карт на год безлимитного фитнеса с бассейном формата “Все включено” от 24 900 рублей*.
Чтобы заказать клубную карту, нужно оставить заявку по ссылке
Bright Fit с шикарным бассейном запустится в ЖК “Балтийский”, на пересечении улиц Академика Воронского - Михеева - Академика Сахарова - Чкалова в декабре 2024
Новое пространство, общей площадью 2730 квадратных метров💜
Главные фишки клуба:
🌸бассейн с 4 дорожками длиной 25 метров
🌸тренажерный зал площадью 500 кв.м
🌸зона боевых искусств и зона функционального тренинга
🌸3 зала групповых программ и самая большая сетка расписания групповых направлений
🌸финская сауна и хаммам
🌸SPA-зона
🌸фитнес-бар
🌸вход по бесключевому доступу FACE ID
Сегодня стартует продажа клубных карт по максимально выгодной цене: первые 50 карт на год безлимитного фитнеса с бассейном формата “Все включено” от 24 900 рублей*.
Чтобы заказать клубную карту, нужно оставить заявку по ссылке
🔥19👍1
BRIGHT BATTLE — настоящий праздник фитнеса и красоты!
Это масштабное мероприятие когда-то было клубным соревнованием, а сейчас это полноценные соревнования, которые включены в календарь ФБСО😍
Это масштабное мероприятие когда-то было клубным соревнованием, а сейчас это полноценные соревнования, которые включены в календарь ФБСО😍
❤12🔥8👍1
В такие моменты надо уверенно говорить: «было»😄
Какие у вас женские радости? Делитесь в комментариях🙌🏻
Какие у вас женские радости? Делитесь в комментариях🙌🏻
👍6❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новичком быть классно!
Но очень важно знать те самые правила, чтобы не потерять мотивацию и продолжить тренировки💪🏻
О чем это мы?
✔️ нельзя качать только попу
Фэктс: со слабыми руками и ногами вы не сможете повышать веса, а значит ягодицы перестанут расти. А оно нам надо?Мышцам нельзя полностью привыкать к одному весу — это остановит прогресс
✔️ нужно отдыхать
Звучит прекрасно😊
Да, мышцам тоже нужен отдых, чтобы восстановиться после нагрузок. Мышцы укрепляются и растут именно в моменты отдыха, особенно во сне
✔️ никто на вас не смотрит
Возможно, вам так кажется, потому что вы настолько шикарны в новой форме, что и сами не можете оторваться от зеркала😍Если серьезно, люди приходят в зал и думают только о своих собственных тренировках
✔️ хотите результат — правильно питайтесь
Если вы сильно занижаете суточное кбжу, то сорветесь и будете отъедаться, наберете больше кг, чем было. И не забывайте про норму белка, а то мышцы расти не будут😏
Но очень важно знать те самые правила, чтобы не потерять мотивацию и продолжить тренировки💪🏻
О чем это мы?
✔️ нельзя качать только попу
Фэктс: со слабыми руками и ногами вы не сможете повышать веса, а значит ягодицы перестанут расти. А оно нам надо?Мышцам нельзя полностью привыкать к одному весу — это остановит прогресс
✔️ нужно отдыхать
Звучит прекрасно😊
Да, мышцам тоже нужен отдых, чтобы восстановиться после нагрузок. Мышцы укрепляются и растут именно в моменты отдыха, особенно во сне
✔️ никто на вас не смотрит
Возможно, вам так кажется, потому что вы настолько шикарны в новой форме, что и сами не можете оторваться от зеркала😍Если серьезно, люди приходят в зал и думают только о своих собственных тренировках
✔️ хотите результат — правильно питайтесь
Если вы сильно занижаете суточное кбжу, то сорветесь и будете отъедаться, наберете больше кг, чем было. И не забывайте про норму белка, а то мышцы расти не будут😏
👍23🤡1
Что бы вы хотели забрать себе сейчас?🌸
Anonymous Poll
31%
Любовь к себе
22%
Мотивацию
14%
Поддержку
28%
Отдых
40%
Энергию
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как мы рады видеть ваши искренние эмоции!
Улыбайтесь чаще😍
Улыбайтесь чаще😍
❤47👍9❤🔥4💋1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Милые девушки, поздравляем вас с прекрасным празником - 8 марта🌸
Каждая из вас прекрасна😍
Светите своей красотой и будьте счастливы каждый день!
Любите себя, ставьте себя в приоритет, верьте в свои силы💪🏻
С любовью, Bright Fit💜
Каждая из вас прекрасна😍
Светите своей красотой и будьте счастливы каждый день!
Любите себя, ставьте себя в приоритет, верьте в свои силы💪🏻
С любовью, Bright Fit💜
❤37👍10🔥7