Любимки, поздравляем вас с 14 февраля💜
Подготовили особенные валентинки, ведь сегодня праздник не только для пар, но и для всех, кто любит себя😍🫂
Bright — это по любви!
Подготовили особенные валентинки, ведь сегодня праздник не только для пар, но и для всех, кто любит себя😍🫂
Bright — это по любви!
❤21👍5❤🔥2
Итоги розыгрыша 100 карт на 1 месяц фитнеса без бассейна (Мурманск 5 карт на 1 месяц фитнеса с бассейном) ко Дню всех влюбленных: https://clck.ru/38oHmS
Друзья, обращаем ваше внимание: срок активации клубных карт 30 дней (до 14.03.2024 года)
Поздравляем победителей💜
Друзья, обращаем ваше внимание: срок активации клубных карт 30 дней (до 14.03.2024 года)
Поздравляем победителей💜
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ещё один повод признаться в любви!
Отправляйте это видео своему тренеру😏
Отправляйте это видео своему тренеру😏
❤15🔥6🥰3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем рубрику разбор техники: крутое упражнение на бицепс💪🏻
Сгибание рук со штангой:
1. Станьте прямо. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Держите спину прямой. Полностью распрямите руки, опустив штангу вниз
2. Локти зафиксированы в одном положении и плотно прижаты к телу
3. На выдохе сгибайте руки в локтях, поднимая штангу к туловищу до верха груди
4. Когда штанга окажется в верхней точке, выдохните и ещё раз напрягите бицепсы. Зафиксируйтесь в этом положении
5. На выдохе медленно опустите штангу в исходное положение
Не забудьте сохранить, чтобы потом хвастаться своими банками😄
#техникаупражнений
Сгибание рук со штангой:
1. Станьте прямо. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Держите спину прямой. Полностью распрямите руки, опустив штангу вниз
2. Локти зафиксированы в одном положении и плотно прижаты к телу
3. На выдохе сгибайте руки в локтях, поднимая штангу к туловищу до верха груди
4. Когда штанга окажется в верхней точке, выдохните и ещё раз напрягите бицепсы. Зафиксируйтесь в этом положении
5. На выдохе медленно опустите штангу в исходное положение
Не забудьте сохранить, чтобы потом хвастаться своими банками😄
#техникаупражнений
❤🔥10👎1
14 дней до долгожданного события🔥
Спорт, сила, красота — все это турнир по фитнесу и бодибилдингу «BRIGHT BATTLE»
Успейте забрать себе билет на масштабный финал в новом формате!
🗓Дата финала — 1 марта 2024
📍Локация — Екатеринбург, ЦК Урал, ул. Студенческая, 3
Начало соревнований — 13:00
Закрытие соревнований — 22:00
Приобрести билеты можно на ресепшн клубов, а также в ЦК Урал в день соревнований (только наличными)
Обратите внимание: при оплате билет не выдается. Вы получите индивидуальный браслет в ЦК Урал в день соревнований согласно списку
Вас ждут эпические выступления, захватывающая атмосфера и сильные эмоции. Увидимся на финале🏆
Спорт, сила, красота — все это турнир по фитнесу и бодибилдингу «BRIGHT BATTLE»
Успейте забрать себе билет на масштабный финал в новом формате!
🗓Дата финала — 1 марта 2024
📍Локация — Екатеринбург, ЦК Урал, ул. Студенческая, 3
Начало соревнований — 13:00
Закрытие соревнований — 22:00
Приобрести билеты можно на ресепшн клубов, а также в ЦК Урал в день соревнований (только наличными)
Обратите внимание: при оплате билет не выдается. Вы получите индивидуальный браслет в ЦК Урал в день соревнований согласно списку
Вас ждут эпические выступления, захватывающая атмосфера и сильные эмоции. Увидимся на финале🏆
👍5🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как думаете, что они смотрят, и почему у них такая реакция?
👍5🔥2💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мужчины, с праздником!
Желаем крепкого физического и ментального здоровья, а ещё, чтобы дамы всегда смотрели на вас так же, как на прошлом нашем видео😍
И не забывайте про тренировки💪🏻
Желаем крепкого физического и ментального здоровья, а ещё, чтобы дамы всегда смотрели на вас так же, как на прошлом нашем видео😍
И не забывайте про тренировки💪🏻
❤18🔥4👏3❤🔥2🍓2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как совмещать спорт и работу?
1️⃣ Найдите комфортное для себя время для тренировок. По оценке экспертов, половина бизнесменов-миллионеров не сразу отправляются в офис, а посвящают утреннее время завтраку, спорту или чтению. Назначьте тренировку как встречу
2️⃣ Помните про цель, для чего вам нужны тренировки и тогда у вас найдется время. Возможно, вы хотите сбросить лишние килограммы, набрать массу или просто поддержать форму
3️⃣ Развивайте дисциплину
Ничто так не разочаровывает, как поставить цель и не выполнить ее. Помните, что 15 минут спорта каждый день — это лучше, чем ничего
А как вы мотивируетесь на занятия?
1️⃣ Найдите комфортное для себя время для тренировок. По оценке экспертов, половина бизнесменов-миллионеров не сразу отправляются в офис, а посвящают утреннее время завтраку, спорту или чтению. Назначьте тренировку как встречу
2️⃣ Помните про цель, для чего вам нужны тренировки и тогда у вас найдется время. Возможно, вы хотите сбросить лишние килограммы, набрать массу или просто поддержать форму
3️⃣ Развивайте дисциплину
Ничто так не разочаровывает, как поставить цель и не выполнить ее. Помните, что 15 минут спорта каждый день — это лучше, чем ничего
А как вы мотивируетесь на занятия?
🔥22❤🔥2👍2😐2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжите фразу: «Понедельник — день…»
Ждем самых оригинальных комментариев😄
Ждем самых оригинальных комментариев😄
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С этими упражнениями каждый может накачать себе шикарные ягодицы🍑
Обязательно сохраните✅
4 подхода по 30 повторений
Отведение с кубиками для йоги + резинка
4 подхода по 30 повторений
Сгибание лежа (опускаем медленно на 5 сек) + сгибание сидя
🔥 — если полезно
Обязательно сохраните✅
4 подхода по 30 повторений
Отведение с кубиками для йоги + резинка
4 подхода по 30 повторений
Сгибание лежа (опускаем медленно на 5 сек) + сгибание сидя
🔥 — если полезно
🔥40👍4👌1
Мы открываем пресейл 13 клуба в Екатеринбурге🔥
Bright Fit с шикарным бассейном запустится в ЖК “Балтийский”, на пересечении улиц Академика Воронского - Михеева - Академика Сахарова - Чкалова в декабре 2024
Новое пространство, общей площадью 2730 квадратных метров💜
Главные фишки клуба:
🌸бассейн с 4 дорожками длиной 25 метров
🌸тренажерный зал площадью 500 кв.м
🌸зона боевых искусств и зона функционального тренинга
🌸3 зала групповых программ и самая большая сетка расписания групповых направлений
🌸финская сауна и хаммам
🌸SPA-зона
🌸фитнес-бар
🌸вход по бесключевому доступу FACE ID
Сегодня стартует продажа клубных карт по максимально выгодной цене: первые 50 карт на год безлимитного фитнеса с бассейном формата “Все включено” от 24 900 рублей*.
Чтобы заказать клубную карту, нужно оставить заявку по ссылке
Bright Fit с шикарным бассейном запустится в ЖК “Балтийский”, на пересечении улиц Академика Воронского - Михеева - Академика Сахарова - Чкалова в декабре 2024
Новое пространство, общей площадью 2730 квадратных метров💜
Главные фишки клуба:
🌸бассейн с 4 дорожками длиной 25 метров
🌸тренажерный зал площадью 500 кв.м
🌸зона боевых искусств и зона функционального тренинга
🌸3 зала групповых программ и самая большая сетка расписания групповых направлений
🌸финская сауна и хаммам
🌸SPA-зона
🌸фитнес-бар
🌸вход по бесключевому доступу FACE ID
Сегодня стартует продажа клубных карт по максимально выгодной цене: первые 50 карт на год безлимитного фитнеса с бассейном формата “Все включено” от 24 900 рублей*.
Чтобы заказать клубную карту, нужно оставить заявку по ссылке
🔥19👍1
BRIGHT BATTLE — настоящий праздник фитнеса и красоты!
Это масштабное мероприятие когда-то было клубным соревнованием, а сейчас это полноценные соревнования, которые включены в календарь ФБСО😍
Это масштабное мероприятие когда-то было клубным соревнованием, а сейчас это полноценные соревнования, которые включены в календарь ФБСО😍
❤12🔥8👍1